Beidzot ir pienācis laiks noņemt papildu riteņus un braukt ar velosipēdu! Papildu riteņu noņemšanas process var būt ļoti ātrs, vienkāršs un aizraujošs neatkarīgi no tā, vai bērns mēģina patstāvīgi iemācīties braukt ar velosipēdu, vai arī vecāks palīdz bērnam. Neuztraucieties - agrāk vai vēlāk ikvienam ir jāiemācās braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem!
Solis
1. metode no 3: iemācīties braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem
1. solis. Valkājiet ķiveri un drošības aprīkojumu
Riteņbraukšanas laikā “vienmēr” jālieto ķivere, taču, iespējams, vēlēsities valkāt arī citu drošības aprīkojumu. Tas padarīs riteņbraukšanu bez papildu riteņiem mazāk biedējošu. Tā kā drošības aprīkojums neļauj ievainot, jūs nebaidīsities no iekrišanas vai kaut kā sadursmes. Šeit ir dažas lietas, kuras, iespējams, vēlēsities veikt, braucot ar velosipēdu bez papildu riteņiem:
- Elkoņu sargi
- Ceļu sargi
- plaukstas aizsargs
2. solis. Pārliecinieties, ka jūsu kājas var pieskarties zemei
Velosipēdi nebūs tik biedējoši braukt, ja zināt, ka varat sevi apturēt. Pirms papildu riteņu noņemšanas uzkāpiet uz velosipēda un mēģiniet ar kājām pieskarties zemei. Ja nevarat sasniegt zemi, palūdziet pieaugušajam palīdzēt nolaist seglu.
Tas ir labi, ja, sēžot uz pedāļiem, vienlaikus nevarat pieskarties zemei ar abām kājām - jums ir nepieciešama tikai viena kāja, lai apstātos, vēl atrodoties seglos. Tomēr, stāvot seglu priekšā, jums vajadzētu būt iespējai pieskarties zemei ar abām kājām
Solis 3. Atrodiet līdzenu virsmu, pa kuru braukt
Nogādājiet velosipēdu lielā, atklātā, līdzenā vietā, piemēram, parkā vai autostāvvietā. Vislabāk ir vietas ar smalku zāli - iekrītot zālē, jūs neslimosit, tāpēc treniņš nebūs biedējošs. Jūs varat praktizēt pats, bet vieglāk ir palīdzēt draugam vai pieaugušajam.
Ja jūsu velosipēdam joprojām ir papildu riteņi, pirms došanās uz sporta zāli lūdziet pieaugušajam tos noņemt
Solis 4. Praktizējiet pedāļu un bremzēšanu
Sēdiet seglos un saglabājiet stāvokli, noliekot kājas uz zemes. Uzlieciet vienu kāju uz pedāļa un nospiediet to uz leju! Vienlaicīgi spiediet ķermeni uz priekšu un otru kāju. Lieciet abas kājas uz pedāļiem un turpiniet pedāļus! Ja jums ir jāapstājas, pedālis jānogriež atpakaļ (ja vien jūsu velosipēdam nav rokas bremzes, tad jums tas vienkārši jānospiež ar pirkstiem).
Nebaidieties, ja nepieciešams, nolaist kājas! Pirmās reizes, kad jūs praktizējat pedāļus, ir sajūta, ka jūs nokritīsit, tāpēc neuztraucieties, ja jums ir jāapstājas un jānolaiž kājas uz zemes
5. solis. Praktizējiet pagriešanos, braucot ar pedāļiem
Kad esat apguvis iedarbināšanu un apstāšanos, mēģiniet pagriezties pa kreisi un pa labi. Braucot pedāļus uz priekšu, nedaudz pagrieziet stūri pa labi. Jums vajadzētu norādīt pa labi. Tālāk nedaudz pagrieziet stūri pa kreisi. Jums vajadzētu norādīt pa kreisi. Mēģiniet pagriezties nedaudz tālāk katrā pusē - redziet, cik tālu jūs varat pagriezties, nejūtoties neērti. Nebaidieties apstāties, ja rodas grūtības pagriezties!
Patiesībā lēnāk pedāļus griezt ir grūtāk nekā tad, ja pedāļi ir ļoti ātri. Kad jūs tikko pārvietojaties, ir grūti līdzsvarot velosipēdu, tādēļ, ja jums ir grūtības pagriezties, mēģiniet ātrāk pedāļus
Solis 6. Praktizējiet kāpšanu un lejup pa kalniem
Tālāk meklējiet nogāzi vai nelielu kalnu. Izmēģiniet pedāļus-jums ir jāpiespiež stiprāk nekā parasti, lai nokļūtu virsotnē! Kad esat augšā, mēģiniet lēnām iet uz leju. Izmantojiet bremzes, lai turpinātu kustēties lēni. Kad tas atrodas apakšā, dodieties uz augšu vēlreiz, un šoreiz pedāli ātrāk. Dariet to atkal un atkal, līdz varat nobraukt no kalna, neizmantojot bremzes.
- Esi pacietīgs! Paies kāds laiks, lai bez apstājas nokļūtu lejā no kalna, tāpēc neuztraucieties, ja pirmajā mēģinājumā to nevarat izdarīt.
- Sāciet ar nelielu kalnu. Nemēģiniet izkāpt no liela kalna, kamēr neesat labi braucis ar velosipēdu bez papildu riteņiem.
7. solis. Ja nepieciešams, lūdziet drauga vai vecāka palīdzību, lai jūs iedrošinātu
Mācīties braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem būs daudz vieglāk, ja kāds jums palīdzēs. Ja varat, lūdziet palīdzību vecākiem vai draugiem, kuri var braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem, vai brālim vai māsai. Tie daudzējādā ziņā atvieglos jums mācīšanos, taču viens no labākajiem palīglīdzekļiem ir skriet tuvu jums un turēt velosipēdu, līdz jūs pats varat nospiest pedāļus.
8. solis. Nepadodies
Mācīties braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem dažkārt var būt biedējoši, taču, kad to darāt, riteņbraukšana var būt daudz jautrāka. Ja pēc pirmās apmācības dienas nevarat braukt ar velosipēdu bez papildu riteņa, neuztraucieties - galu galā jūs to darīsit. Ja jums ir iespēja, mēģiniet vēlreiz ar drauga vai pieaugušā palīdzību. Nekad nepadodies - braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem ir jāiemācās gandrīz ikvienam. Katru reizi, kad trenējaties, braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem kļūst arvien vieglāk, līdz tas ir vienīgais veids, kā varat braukt ar riteni.
2. metode no 3: bērnu mācīšana braukt ar savu velosipēdu
Solis 1. Aizvediet bērnu atklātā vietā ar nelielu kalniņu
Lai gan visi bērni mācās atšķirīgi, daudziem bērniem lēnām slīdēt pa garām, gludām nogāzēm ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā mācīties. Slīdēšana lēnā, kontrolētā tempā ļauj bērnam iejusties idejā, ka braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem ir gandrīz tikpat viegli kā braukt ar velosipēdu ar papildu riteņiem.
Zāles laukumi var būt piemēroti praksei. Zāle neļauj bērnam pārāk ātri mīt pedāļus un ir mīksta, ja bērns nokrīt, tāpēc pieredze viņam būs mazāk saspringta. Pēdējais, ko vēlaties, ir, lai jūsu bērns slikti nokrīt un baidās braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem, lai viņš vairs nemēģinātu
2. solis. Pārliecinieties, ka bērns ir labi aizsargāts un velosipēds ir pareizā augstumā
Neļaujiet bērnam braukt ar velosipēdu bez ķiveres. Tas ir ne tikai bīstami, bet arī slikts ieradums pierast pie bērniem. Varat arī ļaut bērnam valkāt papildu rīkus, piemēram, ceļa un elkoņa spilventiņus - nervozam bērnam šī papildu aizsardzība var palīdzēt viņam justies pārliecinātākam. Visbeidzot, pārliecinieties, ka bērns, sēžot seglos, ar kājām var sasniegt zemi, ja nepieciešams, noregulējiet.
Ņemiet vērā, ka dažās vietās ir likumi, kas paredz, ka visiem velosipēdistiem, kas jaunāki par noteiktu vecumu, ir jāvalkā ķivere. Dažos gadījumos likuma neievērošanu var uzskatīt par nelielu vecāku likuma pārkāpumu
Solis 3. Ļaujiet bērnam slīdēt uz leju, kamēr turat
Kad jūsu bērns ir gatavs braukt ar velosipēdu, ļaujiet viņam slīdēt lejup pa treniņa vietas kalnu vai nogāzi. Satveriet viņa plecus vai seglu aizmuguri, lai noturētu ķermeni. Atkārtojiet vairākas reizes, līdz bērns ir pārliecināts un ērti pārvietojas uz priekšu ar velosipēdu bez jūsu palīdzības.
Ejot vai skrienot blakus velosipēdam, uzmanieties, lai nenovietotu kājas riteņu priekšā (vai starp)
Solis 4. Ļaujiet bērnam slīdēt lejā, izmantojot kājas, lai apstātos
Pēc tam ļaujiet bērnam lēnām un viegli slīdēt pa to pašu maršrutu, bet šoreiz neturiet viņu, ja vien tas nav nepieciešams. Uzdodiet bērnam izmantot kājas, lai kontrolētu vai apstātos, ja nepieciešams. Tas māca bērniem, cik svarīgas ir līdzsvara metodes, kas nepieciešamas riteņbraukšanai drošā un kontrolētā vidē.
Ja bērns sāk zaudēt kontroli, pavelciet viņu, lai tas būtu taisns. Lai gan daži kritieni var būt neizbēgami, jums, ja iespējams, no tiem jāizvairās, jo krišana var atbaidīt jūsu bērnu
5. solis. Ļaujiet bērnam slīdēt uz leju, izmantojot bremzes
Tālāk dariet to pašu, ko iepriekš, izņemot, šoreiz pasakiet bērnam izmantot velosipēda bremzi, lai kontrolētu savu ātrumu. Kad viņš nokļūst apakšā, pasakiet viņam pārtraukt izmantot bremzes. Atkārtojiet pēc vajadzības, līdz bērns jūtas pārliecināts, ka palēnina un apstājas bez jūsu palīdzības. Mācīt bērnam, ka vajadzības gadījumā viņš vienmēr var apturēt velosipēdu, ir ļoti svarīga daļa, lai veidotu viņa pārliecību braukt ar velosipēdu.
Lielākajai daļai bērnu velosipēdu ir kāju bremze - citiem vārdiem sakot, bērnam bremzēšanai ir jānospiež pedālis atpakaļ. Daudzi riteņbraukšanas apmācības resursi iesaka kāju bremzes bērniem, kuri mācās braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem, jo, apgūstot rokas bremzes lietošanu papildus visām pārējām prasmēm, kas nepieciešamas, lai brauktu ar velosipēdu bez papildu riteņiem, var pārņemt mazus bērnus. Bet, ja jūsu bērna velosipēdam ir rokas bremze, viņam joprojām ir iespējams iemācīties lietot rokas bremzi, taču var būt nepieciešama lielāka prakse
6. solis. Māciet griezties uz līdzenas vietas
Pēc tam pārejiet uz vienmērīgāku apgabalu. Lieciet bērnam sākt pedāļus uz priekšu, pēc tam bremzējiet, lai apstātos. Atkārtojiet vairākas reizes, līdz viņam ir ērti. Pēc tam, virzot pedāļus uz priekšu, pavirziet bērnu nedaudz saliekt stūri. Ejiet blakus bērnam, kad viņš pagriežas, palīdziet, ja nepieciešams. Paies zināms laiks, līdz jūsu bērns droši pagriezīsies, tāpēc esiet pacietīgs.
Ideālā gadījumā bērnam vajadzētu iemācīties nedaudz noliekties pret līkumu. Tomēr dažreiz to var būt grūti sazināties ar maziem bērniem, tāpēc, iespējams, vēlēsities ļaut bērnam pašam atrast izeju
7. solis. Iemāciet bērnam nobraukt pedāļus pa bruģētu slīpumu
Pēc tam lūdziet bērnam nobraukt pedāli līdz gludai nogāzei. Šeit priekšroka tiek dota cietajām virsmām, nevis zālei, jo zāles dēļ bērnam ir grūti iegūt pietiekamu ātrumu veiksmīgai kāpšanai. Pastāstiet bērnam, ka viņš spēcīgi spiež uz pedāļiem, un, kā vienmēr, palīdziet viņam pēc vajadzības, lai viņš nenokristu.
Solis 8. Pakāpeniski samaziniet savu palīdzību
Kad jūsu bērns strādā pie savām prasmēm, nedaudz samaziniet saķeri, līdz viņam ir ērti justies viņam blakus. Pēc tam lēnām attālinieties no bērna, kad viņš var ērti braukt bez jums blakus. Galvenais ir lēns, bet stabils progress - būtībā jūs vēlaties, lai jūsu bērns sāk braukt ar savu velosipēdu, neapzinoties, ka viņš brauc viens.
Esiet gatavs kādu laiku "atkāpties", ja bērns krīt diezgan slikti. Labāk ir sniegt palīdzību pēc kritiena, nekā likt bērnam staigāt vienam - tas var vājināt viņa vēlmi pašam braukt ar velosipēdu, apgrūtinot viņam svarīgu riteņbraukšanas prasmju apgūšanu ilgtermiņā
9. solis. Izmantojiet pozitīvu iedrošinājumu
Esiet optimistisks un pozitīvs, mācot bērnam braukt ar velosipēdu bez papildu riteņiem. Slavējiet progresu. Pastāsti viņam, ka viņš liek tev lepoties, kad viņam beidzot izdodas pašam braukt ar velosipēdu. Nekautrējieties darīt kaut ko nepareizi vai piespiest viņu darīt to, ar ko viņa jūtas neērti. Jūs vēlaties, lai jūsu bērniem patīk braukt ar velosipēdu - ja viņiem tas patiks, viņi varēs turpināt mācīties paši bez jūsu palīdzības.
Pozitīvus papildinājumus, kas par labu uzvedību piešķir nelielu atlīdzību, iesaka daudzi vecāku avoti. Pozitīvs iedrošinājums māca bērnam, ka laba uzvedība dod viņam mīlestību un uzmanību, divas lietas, kas bērnam ir svarīgas
3. metode no 3: Papildu prasmju apguve
Solis 1. Izmēģiniet velosipēdu ar rokas bremzi
Galu galā lielākā daļa bērnu pārstāj lietot velosipēdu ar kāju bremzi un sāk lietot velosipēdu ar rokas bremzi. Rokas bremze dod velosipēdistiem nedaudz lielāku kontroli, ļaujot izvēlēties, kuru riteni bremzēt. Lai izmantotu rokas bremzi, viegli nospiediet metāla stieni stūres priekšā. Aizmugurējo riteņu bremzes parasti velosipēdu palēnina pakāpeniski, savukārt priekšējo riteņu bremzes bremzē velosipēdu ātrāk - esiet piesardzīgs un nepiespiediet priekšējo bremzi pārāk stipri, pretējā gadījumā jūs nokritīsit.
Lai gan katrs bērns mācās savā tempā, kopumā lielākā daļa bērnu var iemācīties lietot rokas bremzi apmēram pēc 6 gadu vecuma
2. solis. Mēģiniet izmantot velosipēdu ar pārnesumiem
Tāpat kā lielākā daļa bērnu galu galā sāks izmantot rokas bremzi, agrāk vai vēlāk lielākā daļa iemācīsies braukt ar velosipēdu ar pārnesumiem. Pārnesumi bērnam atvieglo ļoti ātru pedāļu kustību, kāpšanu stāvos kalnos un saglabā "slīdēšanas" ātrumu, nepārspiežot pedāļus. Lai izmantotu pārnesumu, vienkārši nospiediet sviru vai pogu pie stūres roktura attiecīgajā virzienā. Jums vajadzētu būt iespējai pamanīt, ka trieciens pēkšņi ir vieglāks vai smagāks - jo grūtāk jūtas pedālis, jo ātrāk sitiens jūs aizvedīs.
Atkal katrs bērns mācās savā tempā. Lielākā daļa bērnu vecumā no 9 līdz 12 gadiem var izmantot velosipēdu ar pārnesumiem pēc nelielas pamatprakses
Solis 3. Mēģiniet stāvēt, kamēr pedālis
Stāvēšana pedāļa vietā, nevis sēdēšana ļauj ļoti spēcīgi nospiest pedāli, kas padara to par lielisku veidu, kā uzkāpt kalnos vai uzreiz uzņemt ātrumu. Turklāt jums būs jāspēj stāvēt uz velosipēda, lai veiktu daudz riteņbraukšanas triku (piemēram, zaķa apiņus vai lekt pāri zemāk esošajiem šķēršļiem). Sākotnēji jums var būt grūti noturēt līdzsvaru vai pēdas var ātri nogurt, kad pirmo reizi mēģināt pedāļus stāvēt. Bet ar nelielu praksi nav grūti izveidot spēku un līdzsvaru, kas nepieciešams, lai apgūtu šo prasmi.
4. Mēģiniet braukt ar velosipēdu bezceļa vai bezceļa apstākļos
Ja jums patīk braukt ar velosipēdu pa tīru un līdzenu virsmu, piemēram, ceļiem, ietvēm un laukiem, izmēģiniet bezceļa velosipēdu. Jūs pamanīsit, ka tas ir nedaudz savādāk nekā braukšana ar velosipēdu pa ceļu - parasti tas ir lēnāks, bedrains un prasa lielāku uzmanību pievērst ceļam, kas atrodas priekšā. Tomēr riteņbraukšana bezceļa apstākļos ir lielisks veids, kā piedzīvot un redzēt tādu savvaļas daļu, kādu jūs nekad neesat redzējis, tāpēc pamēģiniet!
5. Mēģiniet pārlēkt pāri šķēršļiem
Ja jūtaties droši, braucot ar velosipēdu jebkurā ātrumā jebkurā vietā, mēģiniet iemācīties dažus trikus. Piemēram, jūs varat mēģināt pārlēkt pāri šķēršļiem, lēnām pedāļiem, stāvot kājās un velkot stūri, vienlaikus spiežot uz leju un stumjot savu svaru uz priekšu. Gaisā noliecieties uz priekšu, lai ar abiem riteņiem pieskartos zemei. To darot, jums vajadzētu būt iespējai veikt jaukus mazus lēcienus, lai bez apstājas pārlēktu pāri šķēršļiem.
Neļaujieties drosmei, ja dažas reizes nokrītat vai pakrītat, mēģinot iemācīties pārlēkt pāri šķēršļiem un citiem trikiem. Nelieli skrāpējumi un sasitumi ir daļa no mācīšanās - jūs nevarat mācīties, nepieļaujot dažas kļūdas
Padomi
Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai nogrieztos, leciet no velosipēda zālē
Brīdinājums
- Ja jums nav drošības spilvena, mācieties ļoti lēni.
- Ja mēģināt lēkt, pārliecinieties, ka atrodaties tādā attālumā, kādā varat lēkt.
