Iebiedēšana var padarīt citus bailīgus, nervozus vai necienīgus. Mērķis ir iegūt sociālo stāvokli vai iegūt vēlamo rezultātu. Lai gan daudzās starppersonu mijiedarbībās to uzskata par negatīvu īpašību, iebiedēšana var būt noderīga sporta, biznesa un citās sacensībās. Mācoties iebiedēt, jūs varat arī izvairīties no citu iebiedēšanas.
Solis
1. metode no 2: fiziski iebiedējoša
Solis 1. Stāviet taisni
Ķermeņa valoda ir ļoti svarīga, lai izteiktu noteiktu attieksmi. Ja jūs izskatāties garš un pārliecināts, iebiedēšanas efekts būs lielāks. Tāpēc pārliecinieties, ka praktizējat labu stāju. Jūs varat arī nedaudz noliekties, sazinoties ar citiem cilvēkiem.
2. solis. Kontrolējiet telpu
Ikreiz, kad sēžat, stāvat vai staigājat, mēģiniet aizņemt pēc iespējas vairāk vietas. Tas parāda, ka jūs kontrolējat telpu un esat pārliecināts par sevi.
- Ejot, atveriet rokas (šūpojies, nomests uz sāniem utt.)
- Sēžot, nolieciet muguru un atslābiniet rokas un kājas.
- Ja stāvat, atveriet kājas un rokas, kad vien iespējams.
Solis 3. Salieciet vidukli
Stāvot citu cilvēku priekšā vai tuvumā, novietojiet rokas uz jostasvietas vai gurniem un atveriet rokas prom no ķermeņa. Daudzos kontekstos šī poza rada autoritāti un šķiet biedējoša.
Solis 4. Bloķēt cilvēku ceļu
Ja jūs kontrolējat istabu, pa kuru iet garām citiem cilvēkiem, viņiem ir jāsaskaras ar jums vai jāiet prom no ceļa. Lielākā daļa cilvēku izvairīsies no tiešas konfrontācijas un jautās, vai jūs varat ļaut viņiem iet garām vai atkāpties, netraucējot jums. Lai kāda būtu viņu izvēle, jūs jau šķiet biedējoši.
- Izmēģiniet šo paņēmienu, bloķējot gaiteņus, kāpnes, durvju ailes utt.
- Ja jūs patiešām vēlaties iebiedēt, kad kāds jautā, vai varat viņu izlaist, sakiet: "Ak, vai kāds tur ir?"
Solis 5. Sakrustojiet rokas krūtīs
Stāvot, ejot vai sēžot, sakrustojiet rokas krūtīs. Šāda attieksme daudzos kontekstos šķiet biedējoša vai agresīva.
Pārliecinieties, ka rokas ir sakrustotas augstu krūtīs, stingrā stāvoklī. Krustojot zem vai vaļīgi, tas rada nervozitātes iespaidu, nevis autoritāti
6. solis. Uzvelciet skābu seju
Smaids norāda uz draudzīgumu un baudu, bet skāba seja norāda uz agresivitāti, dusmām vai neapmierinātību. Tas var likt cilvēkiem mazliet baidīties ar jums runāt, iespaidu, ko meklējat, ja vēlaties iebiedēt.
7. solis. Parādiet otrai personai pirkstu
Norādot ar pirkstu uz citiem, jūs paužat autoritāti un pārliecību. Dažos gadījumos to uzskata par rupju vai agresīvu. Tomēr, ja vēlaties iebiedēt, šo žestu ir labi izmantot.
8. solis. Veidojiet muskuļus
Pētījumi ir parādījuši dažādus rezultātus, taču daudzi uzskata, ka muskuļots ķermenis ir pārliecinošāks un tiek uztverts kā biedējošāks nekā nemuskulārs. Ja jūsu muskuļainais ķermenis liek justies iebiedējošākam, iespējams, ka jūsu muskuļi biedē cilvēkus. Izmēģiniet dažādas kultūrisma metodes, lai palielinātu muskuļu masu.
9. solis. Nerīkoties
Pieskaroties rokām vai kājām, pārvietojot svaru no vienas puses uz otru, saspiežot rokas un veicot citas neparastas kustības, radīsies nervozitātes sajūta. Ja vēlaties būt biedējošāks, mēģiniet palikt nekustīgs un apzināti kustēties. Šāda ķermeņa valoda apliecina pārliecību.
10. solis. Izskatieties reprezentabls
Pievēršot uzmanību apģērbam un personīgajai higiēnai, kā arī nodrošinot, ka izskats vienmēr ir tīrs un kārtīgs, var radīt iespaidu par pārliecību un pārliecību. Ieradieties rūpēties par sevi un noskaidrojiet, vai varat būt iebiedējošāks.
- Vīriešiem apsveriet iespēju audzēt bārdu. Daudzi cilvēki uzskata, ka bārda rada vīrišķību un pārliecību.
- Jauks uzvalks, blūze un bikses vai cits formāls tērps var arī parādīt autoritāti. Ja vēlaties izskatīties biedējoši, vislabāk ir ģērbties labāk nekā otra persona. Piemēram, ja standarta darba apģērbs birojā ir biznesa gadījuma rakstura, jūs būsiet biedējošāks, ja valkājat pilnu uzvalku.
11. solis. Parādiet neitrālu sejas izteiksmi
Daudzas emocijas tiek izpaustas ar sejas izteiksmēm. Laime tiek nodota ar smaidu, neapmierinātība - ar pieri sarauktu pieri, pārsteigta par elpu utt. Ja jūs vienmēr saglabājat neitrālu izteiksmi un neizrādāt daudz emociju, jūs saskarsities ar vairāk iebiedējošu.
Mēģiniet praktizēt nesmaidīt, smieties, saraukt pieri un tā tālāk situācijās, kad parasti atbildat ar izteiksmēm. Jūs varat arī praktizēt spoguļa priekšā vai kopā ar draugu, lai pilnveidotu šo tehniku
12. solis. Izveidojiet acu kontaktu
Daudzās kultūrās skatīšanās kādam acīs var būt biedējoša. Sāciet skatīties otra cilvēka acīs. Jūs varat sajust efektu un redzēt, ka citi cilvēki reaģē tā, it kā jūs būtu iebiedējuši.
- Dažās kultūrās cilvēku skatīšanās acīs tiek uzskatīta par necieņu. Ja jūs dzīvojat kultūrā, kurā ir tabu skatīties cilvēkiem acīs, esiet piesardzīgs. Jūs vēlaties būt iebiedējošs, bet jums nav jāizklausās rupjš vai pārāk agresīvs.
- Skatīties uz cilvēkiem un pēc tam izplest acis var likties arī biedējoši. Tomēr esiet piesardzīgs, jo tas var izklausīties arī skarbi daudzos kontekstos.
2. metode no 2: sociāli iebiedēšana
1. solis. Runājiet skaidri
Pārliecība atspoguļojas balss tonī. Ja murmināsit, vilcināsities vai vaimanāsit, neviens nedomās, ka esat pārliecinošs. Tomēr, ja runājat skaidri un mēreni, mērenā vai skaļā skaļumā, jūs atspoguļojat pašapziņu un varat būt biedējoši.
Ja jums ir grūti runāt skaidri un izmērīti, padomājiet, pirms kaut ko sakāt. Tātad jūs varat sagatavot vārdus. Turklāt jūs arī izskatīsities pārliecināti un jūs netraucēs klusums. Tas vien bija pietiekami biedējoši
2. solis. Esiet pārliecinošs, sazinoties
Jūs varat atspoguļot pārliecību par to, kā jūs sazināties, un tas palielinās iebiedēšanas līmeni. Tas nozīmē, ka rīkojieties šādi:
- Ne vienmēr piekrītiet citiem.
- Izsakiet savu viedokli.
- Neizvairoties no konfliktiem.
- Runājiet ar “es” paziņojumiem, piemēram, “es nepiekrītu”, nevis “jūs kļūdāties”. Tas uzsvērs autoritāti pār citiem.
- Principā piekrītiet, bet ne vienmēr detalizēti, piemēram, sakot: “Tam ir jēga, bet…”
- Nekļūstiet aizsargātam, kad to kritizē, un nekritizējiet pretī. Tā vietā koncentrējieties uz skaidru sava viedokļa paušanu.
- Turieties pie sava viedokļa. Ja nepieciešams, atkārtojiet savu viedokli, bet nevilcinieties.
- Uzdrīkstieties pateikt “nē” (vai “es esmu ļoti aizņemts” utt.), Kad tiek prasīts kaut ko darīt.
3. solis. Izsmiet to
Izsmiekls jeb viegla kritika ir izplatīta sportā kā veids, kā izrādīt pārliecību un nervozēt pretiniekus. Tomēr izsmieklu var izmantot citos kontekstos (piemēram, politiskajā reklāmā vai darbā), lai iebiedētu.
- Izsmieklu var izdarīt tieši, piemēram, sakot kolēģim: “Šomēnes es saņēmu 13 jaunus kontus, Džim, cik tu dabūji? Nulle." Varat arī pievienot sarkasmu, piemēram, “Jūsu ziņojums būs lielisks, Džim. Varbūt nākamreiz jūs varēsit ziņot par vienu kontu.”
- Izvairieties no seksisma, rasisma un citām aizvainojošām valodām. Koncentrējiet izsmieklu uz personas spējām, nevis uz viņa identitāti.
Solis 4. Ir sekotāji
Dodoties uz jaunu vietu kopā ar cilvēku grupu, jūs šķitīsit svarīgs un spēcīgs. Jo spēcīgāki un pārliecinātāki ir jūsu sekotāji, jo mazāka iespēja, ka jūs tiksiet iebiedēti. Sekojošais liecina, ka esat līderis un jūs varat iebiedēt.
- Dažās vietās sekotājus var nolīgt uz kādu laiku.
- Ideālā gadījumā sekotāji ir labi draugi, kuri jūs atbalsta un pat elko.
- Sekotāji var darboties kā advokāti, stāstot citiem par jūsu iespaidīgajiem sasniegumiem un īpašībām.
- Jums ir jābūt laipnam pret saviem sekotājiem un jāciena. Noteikti klausieties un atbalstiet viņu intereses.
5. solis. Parādiet savus sasniegumus
Ja jums ir akadēmiskie sasniegumi vai balvas, ar ko lepoties, un vēlaties darbā izklausīties biedējoši, nekautrējieties dekorēt savas darba zonas sienas ar sertifikātiem un diplomiem. Publicējot savus sasniegumus, jūs šķitīsiet biedējošāks ikvienam, kurš ieradīsies tērzēt.
Lai palielinātu iebiedēšanas līmeni, tērzēšanā varat arī īsumā pieminēt sasniegumus
6. solis. Parādiet noslēpumainu iespaidu
Dažreiz klusums ir skaļāks par vārdiem. Mēģiniet nedaudz ievērot distanci, mazāk runāt un šķist tālu. Ja jūs varat radīt mazliet noslēpumu, citi cilvēki var būt iebiedēti un zinātkāri par to, kas jūs patiesībā esat.
- Ne vienmēr runājiet. Novērojiet otru cilvēku un parādiet, ka klausāties, bet saglabājiet noslēpumaino gaisotni.
- Mēģiniet vienmēr izskatīties aizņemts vai kaut ko strādāt (piemēram, lasot grāmatu vai kārot kaut ko savā klēpjdatorā vai planšetdatorā), bet neļaujiet citiem zināt, ko jūs darāt, ja vien viņi nejautā.
- Ikreiz, kad kāds jums jautā, ko jūs darāt, sniedziet īsu, neskaidru atbildi, lai norādītu uz kādu noslēpumaini svarīgu darbu. Piemēram, ja kolēģis redz, ka esat aizņemts ar planšetdatoru un jautā, ar ko strādājat, vienkārši sakiet: “Ak, jauns projekts. Varbūt jums nav pateikts."
