Pusaudža vecums var būt grūts gan vecākiem, gan bērniem. Vecāki bieži cīnās ar sava mīļā un mīlošā bērna pārvēršanos dumpīgā pusaudzē. Pusaudži ir viegli vīlušies, kad viņu vecāki nesaprot hormonu satricinājumus, spiedienu un brīvības sajūtu, kas viņos sāk augt, kamēr šis satricinājums pārņem arī bērnu. Mēģiniet saprast, ko jūsu pusaudzis pārdzīvo šajos pārveidojošajos gados. Pēc tam izmantojiet dažādas taktikas, lai vadītu un atbalstītu savu bērnu, kad viņš aug.
Solis
1. metode no 5: izpratne par to, kāpēc pusaudžu garastāvoklis mainās
1. solis. Atzīstiet, ka hormoniem ir būtiska ietekme uz garastāvokli
Bērnu uzvedību, kuras pamatā ir garastāvokļa maiņa, izraisa fizioloģiski faktori. Pubertātes hormoni bieži dominē ķīmiskajā līmenī jūsu bērna smadzenēs.
Jāapzinās, ka pieaugušo smadzenēs esošie hormoni pusaudža organismā var darboties atšķirīgi. Piemēram, THP hormons pieaugušo smadzenēs ir nomierinoša iedarbība. Bet pusaudžu smadzenēs THP palielina trauksmi
2. solis. Atcerieties, ka jūsu pusaudža smadzenes joprojām attīstās
Cilvēka frontālā daiva - smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par kontroli, spriedumiem un lēmumu pieņemšanu - īsti attīstās tikai tad, kad cilvēki sasniedz 20 gadu vecumu. Jūsu bērna smadzenes neapšaubāmi vēl ir attīstības stadijā, lai gan pārējais ķermenis izskatās “pieaugušs”.
3. solis. Atgādiniet sev, ka jūsu bērnam nepatīk garastāvokļa svārstības
Jūsu bērns cenšas tikt galā ar hormonālām izmaiņām, ķermeņa izmaiņām, identitātes veidošanos, vienaudžu spiedienu un viņa vēlmi būt brīvam. Nav brīnums, ka viņš rīkojas! Viņš var justies neapmierināts, apjucis vai pat baidīties no pārmaiņām savā dzīvē. Jūsu bērnam ir nepieciešams, lai jūs sniegtu stabilitāti un atbalstu - pat ja viņa teiktais tā nav.
4. solis. Atskatieties uz pusaudža gadiem
Varbūt labākais veids, kā izprast savu pusaudzi, ir atcerēties savu jaunību. Padomājiet par saviem sasniegumiem un grūtībām un padomājiet par to, kā vecāki ar tiem izturējās.
2. metode no 5: negatīvas uzvedības novirzīšana
1. solis. Esiet mierīgs un konsekvents
Hormoni loģiskās domāšanas vietā var padarīt pusaudžus emocionālus. Viņš var justies nemierīgi emociju intensitātes dēļ, ko viņš piedzīvo. Bērnam tu esi vajadzīgs kā mierīgs un konsekvents cilvēks savā dzīvē.
2. solis. Nosakiet skaidras robežas uzvedībai un komunikācijai
Iesaistiet savu bērnu šo noteikumu noteikšanā. Šādi rīkojoties, jūs godājat viņā izaugušo brīvības sajūtu un dodat iespēju viņam kādu dienu atgādināt, ka jūs iesaistījāt viņu šo noteikumu noteikšanā un viņam tie jāievēro. Viņš var kurnēt, bet jūsu robežu apzināšanās var palīdzēt jūsu bērnam justies droši.
- Nosakiet un izmantojiet sekas, lai risinātu sliktas uzvedības problēmas, taču pārliecinieties, ka noteikumu un seku saraksts nav pārāk garš. Nosakiet prioritāti galvenajām lietām, kas jūs satrauc.
- Centieties nesvīst pārāk daudz. Ja jūsu pusaudzis daudz rīkojas, ignorējiet sīkumus, piemēram, raustot plecus, pacelot uzacis vai izskatoties garlaicīgi.
- Dažreiz pusaudži ir neapzināti rupji. (Atkal ir vērts atcerēties, ka viņa smadzenes aug.) Mierīgi jautājiet, ko viņš domā. Piemēram, jūs varētu teikt: "Jūsu komentārs bija diezgan aizvainojošs. Vai jūs domājat būt rupjš?"
Solis 3. Koncentrējieties uz bērna uzvedību, nevis uz viņa personību vai raksturu
Paziņojiet viņam, ja iebilstat pret viņa slikto uzvedību, bet koncentrējieties uz to, ko viņš dara, nevis uz viņu. Jūsu bērns nav stulbs, pat ja nav prātīgi neapmierināti aizcirst durvis un kaitināt savu mazo brāli. Turpiniet apliecināt, cik vērtīgs viņš ir pat tad, kad izskaidrojat, kāpēc viņa uzvedība ir nepieņemama.
3. metode no 5: Pozitīva atbalsta piedāvāšana
1. Pavadiet laiku kopā ar savu pusaudzi
Kad jūsu bērns vēlas ar jums runāt, klausieties viņu. Jūs varat piedāvāt viņu pamest, ja viņam kaut kur jābrauc un jāizmanto automašīnā pavadītais laiks tērzēšanai. Dažreiz, sēžot automašīnā kopā, ir ērtāk sarunāties.
2. solis. Turpiniet iesaistīties pusaudža ikdienas dzīvē
Dažreiz tas ir vieglāk nekā citas lietas, taču centieties uzdot jautājumus par aktivitātēm un notikumiem viņa dzīvē. Sekojiet bērna sporta komandas gaitām vai apmeklējiet viņu priekšnesumus.
- Mēģiniet apgūt vienu no bērna interesēm, lai jums abiem būtu kaut kas kopīgs. Ja jūsu bērnam patīk futbols, mēģiniet sekot līdzi viņa iecienītākajai līgai. Lai gan nevajadzētu pārāk iesaistīties bērna interesēs, viena kopīga interese var atvieglot sarunu ar viņu.
- Mudiniet savu bērnu iesaistīties stresu mazinošās aktivitātēs, piemēram, sportā, vai noskatīties kādu smieklīgu filmu, lai atpūstos.
Solis 3. Dodiet viņam kādu laiku vienatnē
Pusaudžiem ir vajadzīgs laiks vienatnē, lai apstrādātu daudzas izmaiņas, kuras viņi piedzīvo.
- Mudiniet savu bērnu rakstīt personīgā žurnālā.
- Mēģiniet atkāpties un dot bērnam vietu, lai pats uzzinātu, kas notiek. Jums ir jāparāda, ka uzticaties viņam pieņemt pareizos lēmumus un uzticaties viņa spriedumam.
Solis 4. Apstipriniet viņu
Pozitīvi vārdi, kas viņu stiprina, pozitīvi ietekmē pusaudžus. Noteikti sakiet šāda veida vārdus bieži, kad viņš mēģina atrast savu identitāti. Kad jūtaties lepns par viņu, sakiet to. Slavējiet pozitīvu uzvedību. Pat karstās diskusijās pozitīvas terminoloģijas izmantošana patiešām var palīdzēt ( Es zinu, ka jūsu skolotājs bija ļoti pārsteigts par jūsu sniegumu ķīmijā. Mēģināsim atrast grafiku, kas derētu mums visiem un kurā jūs varētu turpināt labi darboties ķīmijas eksāmenos un var arī izklaidēties kopā ar draugiem.”)
- Izmantojiet aprakstošu uzslavu. Mēģiniet būt konkrēts: "Jūs esat patiesi priecīgs redzēt, kā jūs palīdzat māsai spēlēt basketbolu. Jūs varat redzēt, ka jūsu māsa ir patiesi laimīga, kad varat ievietot bumbu grozā no tālienes. Viņas metienu tehnika kļūst labāka, jo jūs esat labs treneris. labs."
- Ļaujiet savam bērnam zināt, ka jūs rūpējaties un novērtējat viņa viedokli.
5. Atrodiet savam bērnam mentoru
Šī taktika ir īpaši svarīga situācijās, kad jūsu attiecības ar bērnu ir saspringtas. Citi uzticami pieaugušie, piemēram, tantes, onkuļi vai ģimenes draugi, var palīdzēt atbalstīt jūsu bērnu grūtā dzīves posmā.
Pat situācijās, kad jūsu attiecības ir ļoti spēcīgas, mentors var sniegt papildu atbalstu, kas nepieciešams jūsu bērnam
6. solis. Parādiet savu pieķeršanos
Jūsu bērns var rīkoties, apgrūtinot parādīt, ka jūs viņu mīlat. Viņam var šķist, ka viņš ir "mīlestības necienīgs". Jūsu kā vecāku uzdevums ir mīlēt viņu tādu, kāds viņš ir. Katru dienu atstājiet ziņu, apskaujiet viņu vai sakiet mīlestības vārdus savam bērnam.
4. metode no 5: Rūpēties par sevi
1. solis. Atcerieties, ka esat paraugs
Ja jūsu bērns redz, ka jūs slikti izturaties pret citiem vai veicat destruktīvu uzvedību, piemēram, dzer, smēķē vai lieto narkotikas, tev būs grūti kritizēt bērna slikto uzvedību.
Solis 2. Apmieriniet savas pamatvajadzības
Jums būs labāk tikt galā ar stresu, kas rodas, rūpējoties par pusaudzi, ja pietiekami atpūtīsities, ēdīsiet veselīgu uzturu un veltīsiet laiku regulāriem vingrinājumiem.
Solis 3. Atpūta
Katru dienu veltiet pietiekami daudz laika, lai atpūstos bez bērna. Piecelieties agri, dodieties pastaigā vai pasakiet bērniem, ka jums vajadzīgas dažas minūtes, lai izlasītu lasāmās grāmatas nodaļu, un pēc atgriešanās jūs atgriezīsities to pārbaudīt. Tādā veidā jums ir līdzsvarota dzīve un jūs parādāt saviem bērniem, kā pareizi rūpēties par sevi.
4. Atrast atbalstu
Mēģiniet runāt ar draugu vai partneri par bērnu audzināšanu. Teiciens "lai izaudzinātu bērnu ir vajadzīgs ciemats" ir patiess. Citi sniegs informāciju, padomu vai vienkārši klausīsies, kad jūs runājat par šo jautājumu.
Ja jums patiešām ir grūtības, mēģiniet atrast kādu sanāksmi, kurā tiek apspriests šis jautājums, vai kādu citu palīdzību. Lai saņemtu papildu palīdzību, varat konsultēties ar bērna skolas konsultantu
Solis 5. Pievērsiet uzmanību savai garīgajai veselībai
Nopietns stress var izraisīt depresijas vai trauksmes simptomus. Ja domājat, ka jums tas varētu būt, nekavējoties zvaniet savam ārstam.
5. metode no 5: vērojiet aizdomīgas pazīmes vai nopietnākas problēmas
Solis 1. Iemācieties atšķirt garastāvokļa svārstības no bīstamām dusmām
Lielākajai daļai pusaudžu ar garastāvokļa svārstībām patiesībā ir grūti tikt galā ar daudzajām izmaiņām savā dzīvē. Tomēr reizēm viņš piedzīvo nopietnākas dusmas. Ja redzat kādu no šīm dusmu pazīmēm, nekavējoties sazinieties ar garīgās veselības speciālistu:
- Teikumi, kas norāda uz jūsu vēlmi darīt kaut ko sāpīgu.
- Ārkārtēja identificēšanās ar grupu vai piederību. Ja jūsu pusaudzis izsaka vēlmi "doties karā" ar grupu, jūsu bērns pārkāpj robežu un sāk bīstami domāt.
- Komunikācijas trūkums. Ir dabiski, ka jums ir grūtības sazināties ar savu pusaudzi, taču šī situācija kļūst bīstama, ja jūsu bērns pilnībā pārstāj runāt ar jums vai viņa draugiem. Tas liecina par nopietnu trimdas aktu.
- Vardarbība. Pievērsiet uzmanību tādai uzvedībai kā sitiens vai vandālisms, jo šī uzvedība var saasināties.
- Pametiet mācības ne tikai no skolas, bet arī no aktivitātēm, kuras viņam agrāk patika. Dažreiz ir dabiski, ka jūsu bērns, iestājoties vidusskolā, vēlas pārtraukt klavierspēles nodarbības, bet pusaudzis, kurš pārstāj identificēties ar visām lietām, kuras viņš agrāk mīlēja, var viņu sāpināt.
- Nelegālu vielu lietošana, īpaši, ja tās tiek kombinētas ar kādu no iepriekš minētajām darbībām. Paturiet prātā, ka šo nelegālo vielu lietošana var ietvert parastu sadzīves priekšmetu izmantošanu, piemēram, līmes “šņaukāšanu” vai recepšu medikamentu nozagšanu no zāļu atvilktnes.
2. solis. Uzziniet, vai jūsu bērnam ir depresija
Pievērsiet uzmanību šādām pazīmēm, lai redzētu, vai viņam vajadzētu ārstēt depresiju:
- Bieži jūtaties nomākts vai skumjš.
- Knapi kāda enerģija.
- Intereses vai motivācijas trūkums.
- Nespēja izbaudīt aktivitātes, kas iepriekš patika.
- Izstāšanās no ģimenes vai draugiem.
- Dusmas, aizkaitināmība vai nemiers
- Nespēj koncentrēties.
- Būtiskas svara izmaiņas (zaudējums vai pieaugums).
- Būtiskas izmaiņas miega modeļos, sākot no bezmiega līdz pārgulēšanai.
- Jūtos vainīgs vai nevērtīgs.
- Domājat nomirt vai izdarīt pašnāvību.
- Vērtības samazinās.
3. solis. Ja tas ir ļoti satraucoši, nekavējoties rīkojieties
Veiktās darbības veids ir atkarīgs no jūsu bažām.
- Ja jūs uztrauc tas, ka jūsu bērns dusmu vai depresijas dēļ iesaistās destruktīvā uzvedībā, mēģiniet runāt ar viņu ar informāciju, nevis izaicinājumu. Norādiet grāmatu vai vietnes saiti, kas ir jūsu bažu pamatā. To darot, jūs cienāt un atzīstat viņa spēju turpmāk pieņemt labākus lēmumus.
- Ja jums ir bažas, ka jūsu bērns var apdraudēt sevi vai citus, nekavējoties meklējiet palīdzību. Sazinieties ar bērna ārstu, garīgās veselības speciālistu vai skolas konsultantu.
