Vairogdziedzeris ir kakla dziedzeris, kas ražo hormonus dažādu ķermeņa pamatfunkciju regulēšanai. Lai gan šis dziedzeris parasti darbojas normāli, dažreiz vairogdziedzeris var kļūt pārāk aktīvs vai pavājināts, izraisot dažādus simptomus, piemēram, neregulāru sirdsdarbību, trauksmi, nekontrolējamu svara zudumu vai pieaugumu, nogurumu, svīšanu un miega traucējumus.. Par laimi, ārsti var ārstēt vairogdziedzera problēmas, izmantojot hormonu terapiju un zāles (piemēram, beta blokatorus), lai labotu patoloģiski funkcionējošu vairogdziedzeri. Kopumā jūs nevarat daudz darīt, lai ārstētu vairogdziedzeri, tāpēc jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja domājat, ka Jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi. Ja Jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi, ievērojiet ārsta norādījumus par labāko ārstēšanu. Pa to laiku jūs joprojām varat darīt dažas lietas savā ikdienas dzīvē, lai atbalstītu ārstēšanu un saglabātu veselību un spēku.
Solis
1. metode no 4: hipotireoze
Hipotireoze nozīmē, ka vairogdziedzeris ir nepietiekami aktīvs un neražo pietiekami daudz hormonu, lai regulētu ķermeņa funkcijas. Galvenie simptomi ir nogurums, svara pieaugums, palēnināta sirdsdarbība, muskuļu sāpes un aizcietējums. Vairākas lietas var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus, un jums vajadzētu apmeklēt ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu. Turklāt jūs varat arī veikt dažus dabiskus soļus mājās.
Solis 1. Lai palielinātu vairogdziedzera darbību, lietojiet sintētiskos hormonus
Visbiežāk izmantotā tradicionālā hipotireozes ārstēšanas metode ir sintētiskā hormona (proti, levotiroksīna) lietošana. Šis hormons uzlabos hipotireozes ietekmi un palielinās vairogdziedzera darbību. Pareizi lietojot, šīs zāles var efektīvi ārstēt jūsu stāvokli.
- Jūsu ārstam, iespējams, būs jāveic vairāki pētījumi, lai noteiktu Jums piemērotu levotiroksīna devu. Esiet gatavs veikt asins analīzes ik pēc dažām nedēļām, lai pārbaudītu līmeni. Atkarībā no rezultātiem ārsts var pielāgot devu (to var palielināt vai samazināt).
- Dažas no šo zāļu blakusparādībām, kas visbiežāk parādās, ir palielināta apetīte, sirdsklauves, bezmiegs (miega traucējumi) un ķermeņa trīce.
2. solis. Palieliniet joda uzņemšanu, ja jums ir joda deficīts
Dažos gadījumos joda trūkums var izraisīt hipotireozi vai pavājinātu vairogdziedzeri. Veicot asins analīzes, ārsts noskaidros, vai jums trūkst joda vai nē. Saņemiet 150 mikrogramus joda dienā no ēdiena, ko ēdat, lai vairogdziedzeris darbotos normāli.
- Lielākā daļa cilvēku nepieciešamo jodu iegūst no sāls, kas satur jodu. Jodu var iegūt arī no jūras veltēm, jūras aļģēm vai piena produktiem.
- Izvairieties lietot joda piedevas, ja vien to nav ieteicis ārsts. Ja neesat piesardzīgs, varat pārspīlēt, kas var izraisīt citas vairogdziedzera problēmas.
- Joda deficīts ir ļoti reti. Tas parasti notiek tikai jaunattīstības valstīs, kuras nelieto pārtiku, kas satur daudz joda.
Solis 3. Izslēdziet soju no pārtikas produktu saraksta, lai atbalstītu ārstēšanu
Sojas produktu lietošana var neļaut organismam absorbēt hormonu terapiju, padarot tās mazāk efektīvas. Ja jūs regulāri lietojat sojas produktus, atbrīvojieties no tiem, lai maksimāli palielinātu hormonu terapijas rezultātus.
Ja jūs laiku pa laikam ēdat soju, jautājiet savam ārstam, vai tas ir kārtībā. Parasti sojas pupas rada problēmas tikai tad, ja tās tiek patērētas lielos daudzumos
4. Izvairieties no neapstrādātu kāpostu ēšanas, lai jūs varētu uzņemt pēc iespējas vairāk joda
Lai gan kāposti ir veselīgs ēdiens, tas var neļaut organismam absorbēt jodu. Tas būs problēma, ja jums ir joda deficīts. Tātad, jums vajadzētu izvairīties no kāpostiem, lai ķermenis varētu absorbēt jodu.
Problēmas var radīt arī citi krustziežu dārzeņi (no kāpostu dzimtas), piemēram, brokoļi, kāposti vai ziedkāposti. Tomēr neveiciet būtiskas izmaiņas ēdienā, ko ēdat, nekonsultējoties ar ārstu. Pretējā gadījumā jūs varat ciest no vitamīnu trūkuma
Solis 5. Mēģiniet lietot ashwaganda piedevas, lai regulētu vairogdziedzeri
Neliels pētījums atklāja, ka ashwaganda piedevas var uzlabot vairogdziedzera darbību, tāpēc to var izmantot hipotireozes ārstēšanai. Mēģiniet lietot to līdz 500 mg dienā 2 mēnešus, lai redzētu, vai šis papildinājums var uzlabot vairogdziedzera darbību.
- Katrs produkts var ieteikt atšķirīgu devu. Tāpēc noteikti ievērojiet ieteicamos devu norādījumus.
- Pirms augu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja šajā laikā lietojat zāles.
6. solis. Uzziniet, vai cinka piedevas var uzlabot vairogdziedzera stāvokli
Cinks var arī uzlabot vairogdziedzera darbību, ja Jums ir hipotireoze. Lietojiet 30 mg cinka dienā 12 nedēļas, lai redzētu, vai jūsu stāvoklis uzlabojas.
Cinka pārdozēšana var izraisīt aizcietējumus un citas zarnu problēmas. Tātad, ievērojiet norādījumus par devu un konsultējieties ar savu ārstu par to, vai cinks jums ir drošs
2. metode no 4: Hipertireoze
Hipertireoze nozīmē, ka vairogdziedzeris ir pārāk aktīvs un ražo pārāk daudz hormonu. Šis stāvoklis izraisa tādus simptomus kā ātra sirdsdarbība, negaidīts svara zudums, nemiers, svīšana un bezmiegs. Tāpat kā hipotireozes gadījumā, jums parasti jālieto zāles, lai ārstētu vairogdziedzera pārmērīgu aktivitāti. Tāpēc jums jādodas pie ārsta, lai saņemtu pareizu ārstēšanu. Turklāt jūs varat izmēģināt šo ārstēšanu mājās.
Solis 1. Lietojiet recepšu medikamentus, lai samazinātu vairogdziedzera aktivitāti
Neviens medikaments pret hipertireozi nav vienāds visiem. Ārsta izrakstītās zāles būs atkarīgas no pacienta vecuma, veselības un stāvokļa. Ārsts var izrakstīt šādas zāles:
- Radioaktīvais jods, lai samazinātu vairogdziedzeri un padarītu to mazāk reaģējošu.
- Antitireoīdi, piemēram, Tapazols, lai novērstu vairogdziedzera pārmērīgu hormona ražošanu.
- Beta blokatori hipertiroīdisma simptomu ārstēšanai. Šīs zāles parasti neizmanto, lai ārstētu vairogdziedzera darbības traucējumus, bet lai samazinātu to iedarbību.
2. solis. Samaziniet joda uzņemšanu
Atšķirībā no hipotireozes pārmērīga joda uzņemšana var izraisīt pastiprinātu vairogdziedzera darbību vai hipertireozi. Tas var notikt, ja katru dienu regulāri patērējat vairāk nekā 900–1100 mcg joda, kas izraisa vairogdziedzera pārmērīgu reakciju. Neēdiet pārtiku, kurā ir daudz joda, lai palīdzētu ārstēt pārmērīgu vairogdziedzera darbību.
- Neēdiet jūras veltes, jodētu sāli vai jūras aļģes. Pārbaudiet arī joda saturu citos pārtikas produktos, lai neēstu pārāk daudz.
- Hipertireoze pārmērīga joda patēriņa dēļ ir ļoti reta. Parasti hipertireozi izraisa hormonāla nelīdzsvarotība organismā.
Solis 3. Patērējiet neapstrādātus kāpostus, lai novērstu joda uzsūkšanos
Kāposti var neļaut organismam absorbēt jodu, kas var palīdzēt ārstēt hipertireozi. Pievienojiet kāpostus pārtikai, kuru lietojat katru dienu, lai ķermenis neuzsūc pārmērīgu jodu.
4. solis. Palieliniet kalcija uzņemšanu, ja jums ir deficīts
Cilvēki ar hipertireozi bieži cieš no kalcija deficīta, kas var izraisīt kaulu trauslumu un osteoporozi. Palieliniet kalcija uzņemšanu ar uztura bagātinātājiem vai ēdot vairāk piena produktu, lapu zaļumu vai mazu zivju, piemēram, sardīņu.
Parasti pieaugušajiem ir nepieciešami 1000 līdz 2000 mg kalcija dienā, ko var iegūt ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem
5. Aizsargājiet acis, ja Jums ir Graves slimība
Gandrīz visi hipertireozes gadījumi rodas no Greivsa slimības, autoimūnas slimības. Lai gan šī slimība ir ārstējama, tā var uzbrukt acīm. Katru dienu veiciet nepieciešamos pasākumus, lai redze un acis būtu veselīgas.
Vienmēr eļļojiet acis ar mākslīgām asarām vai recepšu acu pilieniem
3. metode no 4: veselīgs uzturs vairogdziedzerim
Lai gan pārtikai ir liela ietekme uz ķermeņa darbību, vairogdziedzera problēmas netiks ārstētas, vienkārši mainot uzturu. Tomēr pareiza uztura ievērošana var saglabāt veselību un novērst vairogdziedzera problēmu pasliktināšanos. Turklāt pārtika var ietekmēt arī vairogdziedzera medikamentus, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas var traucēt zāļu darbību. Pareiza pārtika atbalstīs ārstēšanu un palīdzēs vairogdziedzeri atjaunot.
Solis 1. Dzīvojiet veselīgi un sabalansēti
Lai gan nav īpašas diētas, kas varētu izārstēt vairogdziedzera problēmas, veselīgs uzturs kopumā var atbalstīt dziedzeru darbību un veicināt vispārējo veselību. Katru dienu patērējiet vismaz 5 porcijas svaigu augļu un dārzeņu, pilngraudu produktus, liesu olbaltumvielu un piena produktus ar zemu tauku saturu. Tas apmierinās uztura vajadzības, lai jūs varētu pareizi regulēt vairogdziedzera darbību.
- Līdzsvarotam uzturam jāietver visi nepieciešamie vitamīni un uzturvielas. Lietojiet piedevas tikai tad, ja to iesaka ārsts.
- Izvairieties arī no neveselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, ceptiem, apstrādātiem, ar augstu cukura saturu un taukainiem ēdieniem.
2. solis. Dzeriet 6-8 glāzes ūdens katru dienu
Daudz šķidruma lietošana ir daļa no veselīga uztura. Noteikti izdzeriet 6 līdz 8 glāzes ūdens katru dienu, lai saglabātu hidratāciju.
- Ikvienam var būt nepieciešams atšķirīgs ūdens daudzums. Tātad šis skaitlis ir tikai vadlīnija. Ja esat izslāpis vai urīns kļūst tumši dzeltens, jums jādzer daudz ūdens.
- Izvairieties no gāzētiem dzērieniem vai sulām, kas satur daudz cukura, un mēģiniet dzert tikai ūdeni. Lai tā garša būtu labāka, pievienojiet dzertam ūdenim augļus.
3. solis. Palieliniet selēna uzņemšanu
Selēns ir svarīga uzturviela, kas var novērst vairogdziedzera pārmērīgu darbību vai pavājināšanos. Ieteicamais daudzums ir 55 mikrogrami dienā. To var iegūt, izmantojot uztura bagātinātājus vai ēdot vairāk pārtikas, kas bagāts ar selēnu.
Pārtikas produkti, kuros ir daudz selēna, ir Brazīlijas rieksti, zivis un vēžveidīgie, orgānu gaļa, olas, mājputni un piena produkti
4. solis. Starp zāļu lietošanu un kalcija uzņemšanu jāpaiet 4 stundām
Kalcijs var arī izraisīt ķermeņa nespēju pareizi absorbēt zāles. Ja jūs arī lietojat zāles vairogdziedzera ārstēšanai, starp zāļu lietošanu un kalcija lietošanu jāpaiet vismaz 4 stundām. Tas ietver pārtikas produktus ar augstu kalcija saturu, piemēram, pienu, vai kalcija piedevas, ko lietojat.
Solis 5. Izvairieties no selerijas ekstrakta izmantošanas kā dabisku līdzekli
Selerijas ir dabiska sastāvdaļa, ko bieži izmanto svara zaudēšanai. Tomēr vairāki pētījumi ir parādījuši, ka selerijas ekstrakta pārmērīga lietošana var izraisīt alerģisku reakciju vairogdziedzerī un traucēt tās darbību. Ja Jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi un lietojat selerijas ekstraktu, pārtrauciet to lietot un pārbaudiet, vai tam ir pozitīva ietekme.
4. metode no 4: dzīvesveida maiņa
Tāpat kā diētu, vairogdziedzera problēmas nevar izārstēt, tikai mainot dzīvesveidu. Tomēr dzīvesveida izmaiņas var atbalstīt ārstēšanu un atgriezties normālā stāvoklī. Kopā ņemot, medikamentiem, pareizam uzturam un dzīvesveida izmaiņām var būt milzīga ietekme uz jūsu atveseļošanos.
Solis 1. Regulāri veiciet vingrinājumus, lai ķermenis būtu vesels
Daži vairogdziedzera stāvokļi var izraisīt svara pieaugumu, kas padara vingrošanu par ļoti svarīgu darbību. Tas var arī palielināt enerģiju, kas ir īpaši noderīgi tiem, kuri cieš no hipotireozes. Oficiāli ieteicamais vingrinājumu ilgums ir 150 minūtes nedēļā. Tāpēc mēģiniet katru dienu veikt dažas fiziskas aktivitātes, lai jūs varētu sasniegt ieteicamo laiku.
- Aerobikas vingrinājumi ir īpaši noderīgi, ja Jums ir hipotireoze. Tas ir ļoti noderīgi, lai nepieņemtos svarā un saglabātu labu enerģiju.
- Ja Jums ir Graves slimība - stāvoklis, kas var izraisīt hipertireozi, veiciet svara treniņu, lai saglabātu augstu kaulu blīvumu.
Solis 2. Samaziniet stresu, lai kontrolētu vairogdziedzeri
Stress var ietekmēt ķermeni vairākos veidos, ieskaitot vairogdziedzera pārmērīgu vai nepietiekamu aktivitāti. Ja jūs bieži piedzīvojat stresu, mēģiniet darīt dažas lietas, lai atpūstos. Tas ir ļoti noderīgi vispārējai veselībai.
- Mēģiniet veikt relaksācijas vingrinājumus, piemēram, meditāciju un dziļu elpošanu. Patiesībā pietiek tikai ar 15 līdz 20 minūtēm vingrinājumu katru dienu, lai jūs justos labāk.
- Vēl viens lielisks veids, kā atbrīvoties no stresa, ir veltīt laiku hobijiem.
- Stress ir arī galvenais Greivsa slimības riska faktors, kas var izraisīt pārmērīgu vairogdziedzera darbību.
Solis 3. Dzeriet alkoholu mērenībā
Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus. Alkoholiskie dzērieni var arī mijiedarboties ar vairogdziedzera zālēm, kuras lietojat. Ja jūs joprojām vēlaties dzert, ierobežojiet daudzumu līdz 1–2 dzērieniem dienā, lai nepārspīlētu.
Ja ciešat no alkohola izraisītām aknu vai veselības problēmām, labākais risinājums ir pilnībā pārtraukt dzeršanu
Solis 4. Pārtrauciet smēķēšanu vai nekad nemēģiniet (ja nesmēķējat)
Smēķēšana var traucēt vairogdziedzeri un izraisīt citas veselības problēmas. Vislabāk ir atmest smēķēšanu pēc iespējas ātrāk. Ja šajā brīdī nesmēķējat, nekad nemēģiniet smēķēt.
Arī pasīvie dūmi var ciest no veselības problēmām. Tāpēc neļaujiet nevienam smēķēt jūsu mājā
Medicīnas fakti
Vairogdziedzera problēmas ir ārstējamas, taču, lai tās ārstētu, nepieciešama atbilstoša medicīniskā aprūpe. Labākais risinājums ir medikamentu un hormonu terapija, kas parasti var normalizēt vairogdziedzera darbību. Lai gan nav pierādījumu, ka dabiskas ārstēšanas metodes var izārstēt vairogdziedzeri, jūs varat palīdzēt dziedēt, mainot uzturu un dzīvesveidu. Šīs veselīgās izmaiņas kopā ar medikamentiem var ārstēt vairogdziedzera problēmas.
Padomi
- Hormonu terapija, kuras mērķis ir uzlabot vairogdziedzera darbību, var ilgt vairākus mēnešus. Jūsu ārstam, iespējams, vajadzēs izmērīt līmeni jūsu sistēmā, veicot asins analīzi, un pēc vajadzības pielāgot devu.
- Bezmiegs ir bieži sastopams hipertireozes simptoms. Pēc ārstēšanas jums vajadzētu būt iespējai viegli gulēt.
Brīdinājums
- Nelietojiet pašdiagnostiku un neārstējiet vairogdziedzera problēmas. Šo stāvokli nevar ārstēt mājās, jo, lai to izārstētu, nepieciešama atbilstoša medicīniskā aprūpe.
- Neveiciet lielas izmaiņas savā uzturā, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Ja pēkšņi veicat lielas izmaiņas, jūs, iespējams, zaudēsit nepieciešamās uzturvielas.
