Divertikulīts ir stāvoklis, kad gar resnās zarnas sieniņām veidojas maisiņi (divertikuli). Inficējoties maisiņi kļūst iekaisuši, izraisot divertikulītu. Lai gan šī stāvokļa cēlonis tiek apspriests, tas visbiežāk ir saistīts ar diētu ar zemu šķiedrvielu saturu. Par laimi, ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai samazinātu divertikulīta attīstības iespējas. Ja jūs uztrauc šī stāvokļa attīstības iespēja, izlasiet par 2. metodē apspriestajiem simptomiem. Zinot, kam pievērst uzmanību, varat palīdzēt atpazīt šo stāvokli agri, lai jūs varētu nekavējoties sākt ārstēšanu.
Solis
1. metode no 3: Divertikulīta profilakse
1. solis. Patērē 25-35 g šķiedrvielu dienā
Šķiedra, kas dabiski atrodama daudzos pārtikas produktos, var atvieglot zarnu kustību. Šķiedra palielina izkārnījumu izmēru; ja izkārnījumi nav pietiekami lieli, resnajā zarnā ir jāpieliek lielākas pūles, lai izbīdītu izkārnījumus. Tā kā resnās zarnas pieliek lielākas pūles, palielinās kabatu veidošanās. Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, ietver:
- Augļi, piemēram, žāvētas plūmes, āboli un bumbieri.
- Pākšaugi, piemēram, melnās pupiņas un lielās pupiņas.
- Dārzeņi, piemēram, kartupeļi, skvošs un spināti.
- Veseli graudi, piemēram, graudaugi, brūnie rīsi un auzu pārslas.
2. Palieciet hidratēts
Lai gan dzeramā ūdens daudzums ir atkarīgs no jūsu lieluma un fiziskās aktivitātes, jums jācenšas uzturēties hidratētā veidā katru dienu. Ūdens var palīdzēt attīrīt zarnas. Nesaņemot pietiekami daudz ūdens, var rasties aizcietējums, kas var izraisīt divertikulītu.
Lai gan tas katram indivīdam var atšķirties, vīriešiem parasti jācenšas katru dienu izdzert apmēram 3 litrus (kas atbilst 13 tasēm) ūdens. Sievietēm katru dienu vajadzētu dzert 2 litrus ūdens, kas atbilst 9 tasēm
Solis 3. Regulāri vingrojiet, lai apkarotu divertikulītu
Bieža vingrošana var palīdzēt regulārai zarnu kustībai. Tas nozīmē, ka jums ir mazāka iespēja attīstīties aizcietējumiem, kas dažkārt var izraisīt divertikulītu. Vingrinājumi palīdz samazināt laiku, kas nepieciešams ēdienam, lai izietu cauri gremošanas sistēmai.
Mērķis ir vingrot 30 minūtes, 5 dienas nedēļā. Tas var ietvert kardio, piemēram, skriešanu un riteņbraukšanu, un pretestības treniņus, piemēram, svarcelšanu vai kāpšanu pa klinšu
Solis 4. Izvairieties no sasprindzinājuma zarnu kustības laikā
Ja jums ir aizcietējums, nemēģiniet saspringt, lai izkārnītos, jo tas var izraisīt izkārnījumu iesprūšanu jebkuros iespējamos maisiņos, kas var izraisīt divertikulītu.
Tā vietā, ja Jums ir aizcietējums, sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai jums nav izkārnījumu mīkstinātāju vai cita veida ārstēšanas, kas ļaus jums izkārnīties bez sasprindzinājuma
2. metode no 3: simptomu atpazīšana
1. solis. Zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem
Ja Jums rodas vairāk nekā daži no šiem simptomiem, jums jāredz ārsts, jo Jums var būt divertikulīts. Jo agrāk jūs uzzināsit par šo stāvokli, jo ātrāk varēsit sākt dziedināšanas procesu.
2. solis. Apzinieties sāpes vēderā
Kad resnās zarnas maisiņi kļūst iekaisuši, tas var izraisīt sāpes. Jūs varat sajust sāpes resnās zarnas labajā vai kreisajā pusē atkarībā no maisiņa veidošanās vietas.
3. Uzmanieties no drudža vai drebuļiem
Kad maisiņš inficējas ar baktērijām, organisms var paaugstināt iekšējo temperatūru, lai cīnītos ar infekciju. Augstā temperatūrā tiek stiprināta ķermeņa imunitāte, tāpēc organisms dabiski paaugstinās temperatūru, lai cīnītos pret baktērijām.
- Drebuļi var rasties kā reakcija uz drudzi. Jūs pārmaiņus varat justies ļoti karsti un ļoti auksti.
- Uzmanieties, ja apetīte nav tik liela kā parasti. Apetītes zudums var būt saistīts arī ar drudzi, kas var rasties, reaģējot uz resnās zarnas infekciju.
Solis 4. Esiet informēts par jebkādu diskomfortu ar gāzi un vēdera uzpūšanos
Kad resnās zarnas maisiņi veidojas un tiek inficēti, tiek traucēta gremošanas sistēma. Pārtikas sagremošana prasa ilgāku laiku, kas izraisa gāzes uzkrāšanos kuņģī.
Tas var būt ļoti vēdera uzpūšanās un neērti
5. Uzmanieties no caurejas
Lai gan aizcietējums parasti ir divertikulīta sastāvdaļa, var rasties arī caureja. Ja resnās zarnas ir vairāk saspringtas, vairāk ūdens var izvadīties kā atkritumi, nevis uzsūkties organismā. Tas var izraisīt caureju..
Caureja var izraisīt dehidratāciju, kas var izraisīt reiboni
6. Apzinieties, vai nav muskuļu spazmas
Kad jums ir aizcietējums, pārtika, kas iet caur jūsu sistēmu, var radīt lielu spiedienu uz zarnu sienām. Šis spiediens var izraisīt vēdera krampjus, muskuļu spazmas un sāpes.
7. solis. Meklējiet asinis izkārnījumos
Tas var notikt, kad gļotādas sienas kļūst ļoti iekaisušas un maisiņš sāk asiņot. Tas var izraisīt asiņu parādīšanos izkārnījumos. Zvaniet savam ārstam, ja izkārnījumos redzat asinis.
3. metode no 3: Divertikulīta ārstēšana
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par šķidras diētas ievērošanu
Ja pamanāt šo stāvokli agri, varat ieturēt šķidru diētu, kas palīdzēs attīrīt jūsu sistēmu un ļaus jūsu orgāniem dziedēt. Pēc simptomu mazināšanās varēsit atgriezties pie stabilas diētas.
Intensīvākās situācijās jums var tikt piemērota intravenoza šķidruma diēta, kas nozīmē, ka resnās zarnas dziedināšanas laikā jums būs jāpaliek slimnīcā. Šie intravenozie pārtikas produkti satur ogļhidrātus, vitamīnus, olbaltumvielas, taukus un minerālvielas, lai nodrošinātu sabalansētu uzturu
2. solis. Iegūstiet intravenozas antibiotikas
Antibiotikas var palīdzēt izārstēt jebkuru baktēriju infekciju, kas varētu būt izveidojusies maisiņā. Šim stāvoklim parasti izrakstītā antibiotika ir ciprofloksacīns.
200-400 mg šīs zāles parasti ievada divas reizes dienā, lai gan deva ir atkarīga no infekcijas smaguma pakāpes
Solis 3. Lietojiet zāles, lai mazinātu divertikulīta sāpes
Jūs varat runāt ar savu ārstu par acetaminofēna lietošanu, lai cīnītos pret šī stāvokļa sāpēm. Mesalazīnu var lietot arī, lai apkarotu sāpes vēderā.
Ir arī zāles, ko var lietot, lai kontrolētu muskuļu spazmas. Šīs zāles ietver buskopānu. Lietojiet šīs zāles saskaņā ar ārsta recepti
4. Apsveriet operāciju kā pēdējo līdzekli
Ja jums ir bijis divertikulīts vairākas reizes, jums var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu maisiņus resnajā zarnā. Pēc operācijas jums būs jābaro intravenozi apmēram mēnesi.
Šī operācija tiek veikta vispārējā anestēzijā
Brīdinājums
- Ja jums ir aizdomas par divertikulītu, meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Pirms dzīvesveida vai uztura maiņas konsultējieties ar ārstu.
