Katrām attiecībām ir savi labie un sliktie laiki, un būs brīži, kad jūtaties kā viens. Bieži vien, kad dzirdam: “Man vajag kādu laiku vienatnē”, mēs jau pieņemam sliktāko, bet, ja vēlaties kādu laiku vienatnē, tas nenozīmē, ka vēlaties pārtraukt attiecības. Tas varētu nozīmēt, ka vēlaties koncentrēties uz citiem pienākumiem, piemēram, skolu, darbu vai ģimeni. Šeit ir daži soļi, kas palīdzēs jums pateikt, ka jums ir nepieciešams laiks vienam.
Solis
1. daļa no 4: situācijas analīze
1. solis. Uzsveriet, kāpēc jums attiecībās ir vajadzīgs laiks vienam
Veltiet laiku, lai patiešām padomātu par iemesliem, kādēļ jūtaties tā, kā jūtaties šobrīd. Tā vietā pierakstiet iemeslus, lai tos varētu atspoguļot nākotnē. Tas palīdzēs jums veidot atbildes uz sava drauga jautājumiem par jūsu pieņemto lēmumu.
Daži no izplatītākajiem iemesliem, kādēļ cilvēki vēlas pavadīt laiku vienatnē attiecībās, vēlas palutināt sevi pēc aizņemtas nedēļas, koncentrēties uz kādu projektu vai rūpēties par personīgajām ģimenes interesēm
2. solis. Izlemiet, ko vēlaties darīt ar savām attiecībām
Jūsu draugs, iespējams, vēlēsies uzzināt, ko jūsu attiecībās nozīmē “vienatnes laiks”. Ja vēlaties šķirties no mīļotā, vislabāk to darīt tagad.
Veselīgās attiecībās kopā būšana un šķiršanās iet roku rokā. Šādās attiecībās jūs arī jutīsities kā jūs un izveidosies draudzība ārpus romantikas
Solis 3. Plānojiet vietu un laiku, lai tiktos un runātu
Labs laiks ir tad, kad abi esat atviegloti, mierīgi un spējat koncentrēties viens otra klausīšanai. Klusa publiska vieta, kur jūs joprojām varat runāt, palīdzēs izvairīties no citu cilvēku uzmanības, piemēram, parkā vai kafejnīcā. Šīs vietas var būt labas vietas.
2. daļa no 4: Tikšanās
Solis 1. Organizējiet sarunu
Pārliecinieties, ka paliekat pie tēmas un nenovēršat uzmanību. Izmantojiet "es" apgalvojumus, lai uzsvērtu to, kas jums nepieciešams un vēlaties. Paziņojums "es" norāda, ka jūs esat atbildīgs par saviem lēmumiem. Tas arī palīdzēs jūsu mīļotajam nejusties uzbrukušam vai vainotam. Daži "I" paziņojumu piemēri ir:
- "ES neesmu laimīgs."
- "Es jūtu spiedienu."
- "Man nav laika saviem hobijiem."
2. solis. Izveidojiet skaidru grafiku
Uzziniet, cik bieži jūs abi sazināties, ieskaitot tērzēšanu, īsziņu sūtīšanu un tikšanos klātienē.
- Attiecības izpaužas dažādās formās reizi pāris dienās, reizi divās nedēļās vai reizi mēnesī.
- Konkrēta savienojuma laika plānošana palīdzēs palielināt stabilitāti. Varbūt tavai mammai no rīta ir tikšanās ar ārstu, tāpēc pēcpusdiena varētu būt labs laiks vai brīvprātīgais brīvdienās un darba dienās.
3. solis. Norādiet laika diapazonu
Ir svarīgi ļaut savam puisim zināt, cik daudz laika viņam vajadzētu dot vienatnē. Jūs varat sniegt konkrētas atbildes, piemēram, vienu nedēļu vai mēnesi. Apsveriet arī cerības. Pēc šī perioda beigām abas puses var novērtēt laiku, kas nepieciešams, lai būtu viens.
Neskaidri laiki nav laba izvēle, jo tie ir neskaidri un liek justies bezspēcīgiem
3. daļa no 4: Cīņa ar mīļotā reakciju
1. solis. Pārliecinieties, ka esat informēts par viņa jūtām un bažām
Tu vari teikt:
- "Šķiet, ka esi vīlies."
- "Es zinu, ka esmu sāpinājis tavas jūtas."
- - Vai ir vēl kas, par ko es varu jums pastāstīt?
2. solis. Novērst dusmu uzliesmojumu
Mēģiniet koncentrēties uz viņa klausīšanos, un laika gaitā viņš nomierināsies. Ja emocijas turpina augt, nerādiet tās. Paziņojiet savam draugam, ka vēlaties uz laiku pārtraukt diskusiju un turpināt sarunu, kad abi būsiet nomierinājušies.
Solis 3. Pieņemiet, ka jūsu mīļākais var neapstiprināt jūsu izvēli
Viņš, iespējams, nevēlas, lai laiks šķirtos no jums, un nolemj pārtraukt jūsu attiecības. Ja tas tā ir, ļaujiet viņam to darīt, lai izvairītos no turpmākām emocionālām sāpēm.
4. daļa no 4: Rezultātu novērtēšana
1. darbība. Izmēģiniet savu plānu un palūdziet sev palīdzēt pēc vajadzības pielāgoties:
- "Vai man šķiet, ka esmu saņēmis vēlamo laiku?"
- - Vai šis laiks man palīdzēs?
- "Vai ir kaut kas, ko es gribētu mainīt?"
2. solis. Definējiet skaidras un konkrētas izmaiņas kopā
Jums, iespējams, būs jāsaglabā komunikācija tāpat kā iepriekš. Varbūt jūs un jūsu partneris esat nolēmuši, ka jūs abi uzlabosit saziņu, rakstot īsziņas un tērzējot, taču jūs viens otru neredzēsit. Vai arī varat pārtraukt visus sakarus vienlaikus.
3. solis. Sniedziet viens otram pozitīvus ieteikumus, lai parādītu, ka jūs viens otru atbalstāt un rūpējaties
- "Es esmu pateicīgs, ka vēlaties mani atbalstīt."
- "Es priecājos, ka varam to paveikt kopā."
- "Es priecājos, ka varam to izmēģināt kopā."
