Jebkurās laulības attiecībās vienmēr būs gadījumi, kad attālums pieaug nemanot un spriedze rodas nevēlama. Šīs situācijas ir pilnīgi dabiskas, it īpaši, ja stress, nogurums un vēlmes trūkums sāk kaitēt. Vai jūs un jūsu mīļotais vīrs esat iestrēguši līdzīgā situācijā? Vai arī jūs vienkārši vēlaties piešķirt jaunu elpu attiecībām, kuras sāk justies nolietotas? Neuztraucies. Patiesībā romantikas atjaunošana un komunikācijas plūsmas uzlabošana laulības attiecībās nav tik grūta, kā jūs domājat. Turpiniet lasīt šo rakstu, lai iegūtu padomus!
Solis
1. daļa no 3: Laimīgs vīrs
1. solis. Jautājiet savam partnerim uz randiņu
Piemēram, jūs varētu aizvest viņu vakariņās, skatīties filmu kinoteātrī vai dejot kopā. Ja vēlaties, varat arī ņemt viņu uz pikniku, kopā pusdienot starpbiroja pārtraukumos vai velosipēdu kopā relaksējošā nedēļas nogalē. Apstipriniet, ka jūs abi satiekaties! Citiem vārdiem sakot, neviens cits nevar piedalīties, ieskaitot jūsu bērnus.
Izvēlieties citu izskatu. Plānojiet aktivitātes, kas ļauj izskatīties savādāk nekā parasti. Piemēram, jūs varētu aizvest savu partneri uz romantiskām vakariņām izsmalcinātā restorānā, apmeklēt deju nodarbību vai apmeklēt unikālu tematisku pasākumu. Jūs pat varat viņu paņemt līdzi peldēties
2. solis. Plānojiet labāku seksuālo dzīvi
Partnera seksuālā rutīna var mainīties daudzu iemeslu dēļ, un patiesība ir tāda, ka regulāru un pozitīvu seksuālo attiecību uzturēšana nav tik vienkārša, kā jūs domājat. Lai iedegtos romantikas uguns, mēģiniet plānot pareizo laiku un veidu, kā nodarboties ar seksu ar savu partneri! Ja jūs abi vienmēr esat noguruši no seksuāla rakstura naktī, mēģiniet atrast citu laiku, kas šķiet piemērotāks.
- Uzaiciniet savu partneri mazgāties kopā vai nodarboties ar seksu tieši pirms vakariņām.
- Lūdzu sevi. Esiet godīgs par to, kas izraisa orgasmu, sāpes vai garlaicību. Padomājiet par to, ko vēlaties. Ticiet man, dažreiz nesavtība faktiski iznīcinās seksuālo attiecību prieku.
- Jautājiet partnera vēlmēm. Pēc kārtas apmieriniet viens otra vēlmes un vēlmes.
- Nosakiet datumu ar savu partneri un ļaujiet viņam kopā plānot visas detaļas (piemēram, sveces, tērpus un citus jaunumus).
- Jaudīga plāna sastādīšana palielina jūsu entuziasmu, jūs zināt!
- Turieties pie plāna! Nelieciet viņam piedzimt veltīgi.
3. solis. Pieskarieties pārim
Nešaubieties par fiziskā kontakta spēku, veidojot tuvību ar savu partneri! Atcerieties, ka fizisks kontakts nav tikai dzimumakts! Patiesība ir tāda, ka ir daudz fiziskas tuvības, ko jūs abi varat darīt ārpus seksa. Piemēram, apskauj savu partneri, kad viņam nepieciešama atpūta, viņš tikko izgāja no istabas vai pat tad, kad neko nedara! Piedāvājiet masēt muguru vai citas ķermeņa daļas.
- Noskūpstiet savu partneri, kad viņš aiziet un atgriežas mājās.
- Rūpēties par otra izskatu. Piedāvājiet tīrīt matus, uzklājiet losjonu uz ādas vai uzvelciet kaklasaiti. Tā vietā palūdziet savam partnerim palīdzēt krekla rāvējslēdzējā.
- Runājot, skatieties savam partnerim acīs. Faktiski acu kontakts ir ļoti spēcīgs maņu savienojuma veids.
Solis 4. Ņemiet savu partneri ceļojumā
Uz brīdi izejiet no rutīnas kopā ar savu partneri! Ņemiet viņu kopā nedēļas nogalē vai tikai vienu nakti, ja abi esat patiešām aizņemti. Plānojiet brīvas un nesaistošas brīvā laika pavadīšanas aktivitātes.
- Ja jūs vai jūsu partneris vienmēr katru dienu braucat ar savu automašīnu, mēģiniet izvēlēties transportu, kas ļauj jums abiem atpūsties, piemēram, vilcienu vai lidmašīnu. Ja vēlaties, varat pat lūgt viņu palikt vietējā viesnīcā un doties tur kājām.
- Uzaiciniet savu partneri atcerēties. Piemēram, aizvediet savu partneri atvaļinājumā uz vietām, kurās ir labas atmiņas par jums abiem. Nevajag lūgt viņu veikt tādas pašas darbības kā iepriekš! Tā vietā koncentrējieties uz aktivitātēm, kas jums abiem patīk visvairāk. Esiet nostaļģisks, bet tomēr radiet jaunas atmiņas kopā ar savu partneri.
2. daļa no 3: Pozitīvākas mijiedarbības veidošana
1. solis. Kopīgojiet lietas, kas jums patīk un ko jūs novērtējat par savu partneri
Pateicības izrādīšana partnerim var stiprināt jūsu attiecības vienā mirklī! Mēģiniet domāt par lietām, kas likušas jums novērtēt savu partneri: viņa raksturu, viņa rīcību, uzvedību pret jums utt. Kad esat to atradis, atrodiet piemērotu laiku, lai izteiktu viņam pateicību un pateicību. Ja nepieciešams, vispirms strukturējiet savus vārdus, lai tie izklausītos strukturētāki.
- Iemācieties vienmēr pateikties savam partnerim, īpaši pēc tam, kad viņš jūsu labā ir izdarījis pozitīvas lietas.
- Nesaki tikai paldies. Bagātiniet savu atzinību, aprakstot pozitīvās īpašības, kas padara viņu par tik labu cilvēku.
- Tā vietā, lai vienkārši pateiktu: “Paldies, par vakariņām. Tas ir patiešām garšīgi! "Mēģiniet pateikt:" Paldies, ka uztaisījāt man vakariņas. Ziniet ko, es esmu dusmīga, jo esmu izsalcis un noguris. Bez tam, ka jūs gatavojat ēdienu ļoti labi, izrādās, ka jūs esat arī ļoti gādīga. !"
- Izsakiet komplimentus savam partnerim. Ticiet man, pat vienkārši komplimenti un glaimi var vienā mirklī palielināt attiecību intensitāti.
2. Pavadiet laiku kopā ar savu partneri
Vienmēr veltiet laiku, lai parādītu partnerim rūpes un rūpes. Vismaz katru nedēļu atvēliet stundu randiņam kopā ar savu partneri, bez traucējumiem un citiem. Piemēram, jūs varat aizvest savu partneri pusdienās, pastaigāties pēcpusdienā vai vienkārši kopā gulēt uz dīvāna pēc bērnu gulēšanas.
Izvairieties no dažām tēmām, par kurām jūs abi bieži runājat, piemēram, par darbu, bērniem, veselības problēmām, finansiālām problēmām utt. Tā vietā pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar abiem, runājot par intīmākām lietām, piemēram, jūsu un partnera vaļaspriekiem, dienas jaunumiem vai citām tēmām, kas ikdienā nav saistītas ar jums abiem
3. solis. Uzaiciniet savu partneri darīt jaunas lietas
Apmeklējiet radošās nodarbības un mudiniet partneri kopā apgūt jaunas prasmes. Piemēram, apmeklējiet valodas nodarbības, gatavojiet ēdienu vai pat dejojiet kopā! Uzaiciniet viņu apmeklēt vietas, kurās viņš nekad nav bijis. Ja ir kāda ideja par randiņu, kas vēl nav realizējies, tad ir īstais laiks to īstenot! Jaunums attiecībās liks jums abiem justies jaunākiem un piedzimt no jauna. Parasti tieši tad jūs redzēsit jaunu partnera pusi un otrādi.
Izklaidējieties. Atcerieties, ka pāriem, kuri vienmēr kopā izklaidējas un smejas, ir iespēja veidot ilglaicīgākas laulības attiecības. Tāpēc nevilcinieties aicināt savu partneri pajokot, iemest viņam bumbu, kad viņš uz jums neskatās, un jokot viņa priekšā
4. solis. Ierobežojiet kritiku un padomus
Dažreiz jūs varat redzēt lietas, kuras jūsu partneris neredz. Turklāt dažreiz partneri netīši dara kaut ko negatīvu. Neatkarīgi no situācijas, mēģiniet samazināt kritiku, ko vienā dienā izsakāt. Pirms kritizēt savu partneri, mēģiniet padomāt: "Vai tiešām šī kritika šobrīd ir tik svarīga?"
Kad jūsu partneris par kaut ko sūdzas, uzmanīgi klausieties viņa sūdzības. Parādiet savu līdzjūtību, nevis mēģiniet dot padomu. Sniedziet padomu, perspektīvu vai padomu tikai tad, kad jūsu partneris to lūdz. Turklāt jums joprojām vajadzētu piešķirt prioritāti laba klausītāja lomai
5. solis. Atgrieziet to, kas, jūsuprāt, trūkst attiecībās
Citiem vārdiem sakot, mēģiniet likt savam partnerim darīt to, kas jums pietrūkst! Ja jūtat, ka jūsu abu komunikācija sāk samazināties, mēģiniet ar viņu intensīvāk sarunāties. Ja jūs abi arvien retāk ceļojat kopā, mēģiniet izvest viņu ceļojumā, negaidot uzaicinājumu. Pēc tam, visticamāk, viņš būs spiests rīkoties tāpat.
- Ja pēc tam viņš paliek pasīvs, mēģiniet iedrošināt viņu piedalīties aktīvāk. Piemēram, ja atvaļinājumā vienmēr esat uzņēmis ģimenes fotoattēlus un tā rezultātā jūsu seja gandrīz nekad nav redzama ģimenes portretos, mēģiniet uzdāvināt savam partnerim kameru un lūgt viņu veikt šo uzdevumu.
- Uzņemieties iniciatīvu, pirms jautājat vai jautājat. Izsakiet savu neapmierinātību tikai tad, kad pirmie divi soļi nedarbojas, bet pārliecinieties, ka darāt to mierīgi un kontrolēti.
3. daļa no 3: Uzticības atjaunošana
1. solis Lieciet savam partnerim sazināties pēc nodevības
Ja viena puse dara kaut ko tādu, kas galu galā sagrauj otras puses uzticību, pārliecinieties, ka abi to skaidri paužat. Dalieties savās izjūtās par nodevību, nemēģinot ietekmēt partnera reakciju.
Lai jums būtu vieglāk, mēģiniet visas sūdzības nosūtīt vēstulē
2. solis. Atvainojiet vai lūdziet partnerim atvainoties
Ja jūs abi piekrītat atjaunot uzticību attiecībām, pirmais solis ir atvainoties un piedot. Ja jūs viņu nodevāt, atvainojiet. Uzsveriet, kur ir vaina, un saprotiet, ka situācija viņu ir sāpinājusi. Paskaidrojiet arī, kāpēc situācija gāja greizi, un apsoliet to vairs nedarīt.
Ja jūsu partneris nodod jūsu uzticību, skaidri norādiet, ka viņam vai viņai vajadzētu patiesi atvainoties. Ja viņš to nav izdarījis vai nav gatavs darīt, tas nozīmē, ka viņš tevi vairs īsti nemīl
3. Izsakiet savas bažas
Ja atvainošanās nāk no vainīgās puses mutes, izmantojiet situāciju, lai atvērtu durvis diskusijai. Nevilcinieties sazināties ar sāpīgām situācijām. Nekoncentrējieties tikai uz negatīvajām detaļām, bet pārliecinieties, ka abi vienojaties par to, kas patiesībā notika, kāpēc situācija notika un kāpēc tas sāpināja.
Solis 4. Nosakiet kopīgu mērķi
Pierakstiet dažādus mērķus, kurus vēlaties sasniegt attiecībās, un lūdziet partnerim to darīt. Pēc tam jūs abi, iespējams, sapratīsit, ka attiecībās ir jāveic izmaiņas. Atcerieties, ka centieni atjaunot uzticību attiecībām var stiprināt un padziļināt jūsu attiecību intensitāti ar partneri.
Ja izrādās, ka jūsu mērķi ir atšķirīgi, mēģiniet panākt kompromisu, lai visi šie mērķi piepildītos. Piemēram, ja jūsu partneris vēlas pavadīt vairāk laika kopā un jūs vēlaties pretējo, mēģiniet panākt kompromisu, norādot dažas īpašas dienas, ko pavadīt kopā ar savu partneri, un dažas īpašas dienas, kuras jūs abi varat pavadīt atsevišķi
5. solis. Uzaiciniet savu partneri apmeklēt pāru konsultācijas
Mēģiniet atrast konsultantu vai terapeitu, kurš specializējas pāru problēmās. Ja jūsu attiecībās rodas arī neticības jautājumi, mēģiniet atrast terapeitu, kurš specializējas laulības problēmu risināšanā. Ja jūsu partneris atsakās no jūsu ielūguma, nevilcinieties to darīt viens.
