Apmelotājs izliksies par tavu labāko draugu, tikai novērsīsies un nodos tevi un izplatīs aizvainojošus melus un tenkas. Lai kāds būtu šīs uzvedības iemesls, ir svarīgi pasargāt sevi no apmelojumiem. Ja situācija turpinās, jums būs jāatrod veids, kā izbeigt šīs uzvedības ietekmi uz jūsu dzīvi, piemēram, labojot attiecības ar apmelotāju vai dodoties tālāk.
Solis
1. daļa no 3: pasargāt sevi no apmelojumiem
1. solis. Pirms rīkoties, uzziniet un pārliecinieties, ka dzirdētais stāsts ir patiess
Dažreiz runa attīstās no mutes mutē, un jūs varat pārmērīgi reaģēt uz kaut ko, kas neizdevās tā, kā tika teikts. Bet, ja tā notiek, turpiniet rīkoties.
2. solis. Izvairieties no tenkas, cik vien iespējams
Ja atrodaties svešinieka priekšā, neizplatiet baumas. Jums var rasties kārdinājums palīdzēt jaunam cilvēkam, pastāstot visu slikto par savu skolotāju vai priekšnieku, taču nekad nevar zināt, ar ko šī jaunā persona runās. Ja jūs nevarat izturēt tenkošanu vai sūdzēšanos, dariet to tikai kopā ar cilvēkiem, kuri nekad nav satikuši personu, par kuru runājat.
Klausīties tenkas no citiem cilvēkiem ir labi, ja vien jūs neko nedodat. Centieties vairāk klausīties un mazāk runāt, ja nevarat izturēt tenkas
3. Izveidojiet labas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem
Centieties būt draudzīgs un pozitīvs, pat strādājot ar nepazīstamiem cilvēkiem. Pat ja daži cilvēki uzbrūk jums, citi retāk uzbrūk arī jums.
Ja esat darbā, cieniet visus, ne tikai kolēģus un priekšniekus. Ja esat pārāk koncentrējies uz darījumiem ar kolēģiem un priekšniekiem, tad reģistratūrai, praktikantam vai citam zema ranga darbiniekam ir iemesls jūs aizvainot
Solis 4. Iemācieties pamanīt apmelošanas pazīmes pēc iespējas agrāk
Jo ilgāk apmelotāji izplatīs melus vai sabotēs jūs, jo grūtāk būs lietas labot. Ja apmelošanas pazīmes var konstatēt agri, tas palīdzēs novērst pasliktināšanos. Meklējiet šādas pazīmes:
- Pastāv nepatiesas baumas par to, kas jums jādara vai jāsaka.
- Jūs teicāt kaut ko personisku, un tagad visi zina, ko jūs teicāt.
- Cilvēki pārstāj uzticēt jums informāciju, pārstāj dot uzdevumus darbā vai nelūdz jums ierasties pasākumos, kuros viņi ir bijuši.
- Cilvēki jums ir auksti vai nedraudzīgi bez redzama iemesla.
Solis 5. Saprotiet, ka ne visa kaitinošā uzvedība ir apmelošanas pazīme
Pārliecinieties, ka nereaģējat pārmērīgi, pieņemot, ka kāds ir apmelotājs. Daži slikti uzvedības veidi, piemēram, pastāvīga kavēšanās, neuzmanība vai savtīgums, liecina par neapdomīgu cilvēku, nevis viltīgu apmelotāju. Gadījuma nelielas kļūdas, piemēram, pusdienu atcelšana pēdējā brīdī vai nevēlēšanās atzvanīt, arī nav apmelošanas pazīmes.
6. solis. Pierakstiet notikušo
Tiklīdz jūs zināt, ka gaidāma apmelošana, sāciet ierakstīt notikumus, kas jums rada aizdomas. Pierakstiet notikušo, kā arī iemeslus, kādēļ kāds ar nodomu jums nodarītu pāri. Tādējādi jums būs vieglāk mācīties, lai jūs varētu saprast, vai šis incidents bija daļa no lielāka plāna vai tikai pārpratums.
Ja jūtat, ka darbā tiekat sabotēts, veiciet praktiskas piezīmes par to, kā jūsu darbs ir nelabvēlīgi ietekmēts. Šajā piezīmē iekļaujiet informāciju par paveikto darbu, saņemtajām pozitīvajām atsauksmēm un visus citus konkrētus pierādījumus, ko varat izmantot, lai aizstāvētu sevi, ja sabotāža kļūst nopietna
7. solis. Identificējiet apmelotāju
Kad redzat pazīmes, ka kāds jūs sabotē, pārbaudiet vairāku cilvēku uzvedību un darbības, lai ierobežotu aizdomās turamo. Ievērojiet aizdomās turamo vismaz pirms secinājumu izdarīšanas, jo ļaunprātīga uzvedība var liecināt par sliktu dienu. Šeit ir daži apmelotāja uzvedības veidi:
- Ja kāds izsaka negodīgu komplimentu vai rīkojas tā, it kā kritika būtu kompliments, iespējams, viņš slēpj savu greizsirdību vai dusmas.
- Kāds ir jūsu pusē, ja tas ir tikai viņš un jūs, tad viņš nostāsies otra cilvēka pusē, kad jūs grupā runāsit par vienu un to pašu tēmu.
- Apmelotājs ar pārliecību atgādināja visas savas sūdzības un bezdarbību. Šāda persona var ilgstoši pārņemt sāpju sajūtas un justies tiesīga atriebties.
- Šis aizdomās turētais apmelotājs jūs neciena, ignorē jūsu viedokli vai nevar mainīt savu uzvedību, kad jūs lūdzat viņu apstāties.
- Papildus šīm pazīmēm padomājiet par to, kurš jūs varētu ievainot. Ja kāds atkārto jūsu teikto privāti, tā ir persona, kurai jūs kādreiz esat uzticējies paturēt savu noslēpumu. Ja projektam, pie kura strādājat, ir grūtības, apmelotājam ir pieejami projekta materiāli.
8. Izsakiet savas aizdomas ar kādu, kuram uzticaties
Nedomājiet, ka kāds jūs sabotē. Lūdziet draugam godīgu viedokli un paskaidrojiet, kāpēc jūs esat aizdomīgs. Uzziniet, vai citi cilvēki uzskata, ka aizdomas ir pamatotas, vai arī jūs vienkārši pārāk pārdomājat.
- Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, un nesapļāpājiet. Palūdziet viņam paturēt šo sarunu noslēpumā.
- Ja jums ir aizdomas par kādu konkrētu personu, runājiet ar kādu, kas viņu pazīst, bet nav draugs. Ja jums nav uzticama drauga, runājiet ar nepazīstamu cilvēku un izskaidrojiet viņa konkrēto rīcību un uzvedību, nevis savu viedokli par viņa raksturu.
9. solis. Neesi apmelotājs
Jums var rasties kārdinājums atriebties pret personu, kura jūs apmeloja, kaitējot viņiem tādā pašā veidā. Iesaistīšanās šādā uzvedībā situāciju pasliktinās un padarīs jūs dusmīgāku un emocionāli iesaistītāku. Tas arī labi neietekmē jūsu reputāciju, tāpēc pat tad, ja uzbrūkiet apmelotājam (kam šķiet grūti noticēt), jums var būt tāda pati problēma kā viņam.
2. daļa no 3: Darbs ar apmelojošu draugu
1. solis. Esiet mierīgs
Dažreiz cilvēki dara ļaunas lietas, un dažreiz tas noved pie nodevības. Sāpju sajūta situāciju neuzlabos. Labāks solis jums tagad un nākotnē ir saglabāt mieru un koncentrēties uz reālistiskām lietām. Neignorējiet situāciju, bet dzīvojiet savu dzīvi, nekļūstot pārāk aizrāvies ar ievainojumiem.
Solis 2. Atbalstiet apmelotāja labo pusi
Jautrība pret apmelotāju var būt pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, taču, ja esat pietiekami mierīgs un patiesi piekrītat kādai viņa attieksmei, tas var uzlabot situāciju. Daudzi cilvēki, kuriem piemīt pasīvas agresīvas iezīmes, piemēram, apmelotāji, jūtas spiesti ķerties pie sāpīgiem un līkumotiem veidiem, jo viņu tiešais ieguldījums netiek novērtēts.
Uzaiciniet apmelotāju veikt dažādas darbības kopā ar jums. Dariet kaut ko jautru un traucējošu, kas ļaus apmelojumam atkal justies gaidītam
3. solis. Uzaiciniet apmelotāju runāt tieši ar jums
Ja nevarat ar viņu personīgi sarunāties, tuvojieties apmelojumam personīgi, nosūtot īsziņu vai e -pastu. Pieklājīgi sakiet, ka vēlaties ar viņu runāt par notiekošo. Sarunājiet privāti.
4. solis. Godīgi aprakstiet situāciju, neliekot apmelotājam justies apdraudētam
Aprakstiet incidentu, kas jūs ir satraucis un kā tas jūs ietekmēja. Palūdziet otrai personai apstiprināt faktus, piemēram, kad apmelotājs jums raksta īsziņas.
Nesāciet teikumu ar vārdu "jūs", kas liek apmelotājam justies vainīgam un aizstāvētam. Tā vietā izmantojiet tādu teikumu kā "Es dzirdēju par mani nepatiesas baumas"
Solis 5. Klausieties apmelotāja stāstu
Jūsu draugs, iespējams, nevēlas visu laiku dusmoties uz jums. Ļaujiet viņam pastāstīt savu versiju par lietām, nepārtraucot un nedusmojoties. Vienmēr pastāv iespēja, ka jūs kļūdāties vai situācija ir sarežģītāka, nekā jūs domājat.
6. solis. Atvainojiet par pieļautajām kļūdām
Pat ja jūs domājat, ka jūsu draugs ir vainīgs, izpētiet situāciju no viņa viedokļa. Atvainojiet, ja esat viņu pārpratis vai nejauši ievainojāt, pat ja bijāt atbildīgs tikai par kādu notikumu.
7. solis. Piedod saviem draugiem, kad esi gatavs
Ja vēlaties atjaunot draudzību, jums jāpiedod viens otram savas kļūdas. Pat ja jūs nevarat salabot attiecības, piedošana var palīdzēt jums piecelties un pārstāt domāt par nodevību.
8. solis. Runājiet par savu draudzību ar viņu un citām radušajām problēmām
Esiet godīgs un atvērts. Sarunājieties privāti, kad jūtat, ka kaut kas nav kārtībā. Ja kāds no jums nav apmierināts ar noteiktu attieksmi vai atkārtotu attiecību modeli, ļaujiet viņam zināt, kā jūtaties.
9. solis. Esiet gatavs mainīties
Kad jūs aktualizējat problēmas attiecībās, jums abiem jābūt gataviem pārmaiņām, lai palielinātu uzticību un laimi. Iespējams, jums būs jāatrod cita aktivitāte, ja parastie kopā pavadītie veidi jūsu draugu padara neērti. Ja jūsu draugs atklāj, ka tas, ko jūs sakāt, bieži viņam liek justies neērti, sarunas laikā pievērsiet tam uzmanību un mēģiniet izvairīties no segvārdiem, balss toni vai ieradumiem, kas viņu kaitina.
Kļūdas notiks, īpaši mēģinot mainīt vecos ieradumus. Atvainojiet, ja pieļāvāt kļūdu, un piedodiet draugiem, ja viņi kļūdās
10. solis. Ja visi mēģinājumi neizdodas, pārtrauciet draudzību
Dažreiz jūs nevarat labot uzticību, ko atdod draudzības nodevība. Ja esat godīgi centies un tas nedarbojas, jums jāzina, kā izkļūt no šīs problēmas.
- Šajā brīdī jūs, iespējams, vismaz vienu reizi runājāt par savu nodevību un draudzību. Ja jūsu draugs nevēlas labot situāciju, nerunājiet ar viņu vēlreiz.
- Ja jūs abi esat mēģinājuši atjaunot draudzību bez rezultātiem, jūsu draugs jau var zināt, kāpēc esat dusmīgs. Paziņojiet draugam, ja tas nedarbojas, un pārtrauciet saziņu ar viņu.
- Dažreiz jūs varat ļaut draudzībai pazust. Neaiciniet viņu uz saviem pasākumiem pārāk bieži un neņemiet klausuli, kad viņš jums piezvana. Pilnīga viņa ignorēšana varētu sāpināt viņa sirdi, bet lēnām ignorējot būtu tāds pats rezultāts, bet tas būtu mazāk sāpīgi.
3. daļa no 3: Darbs ar apmelojošiem kolēģiem
1. solis. Neļaujiet kolēģiem traucēt jūsu darbu
Koncentrējieties uz darbu, ko varat paveikt bez kolēģa, un neļaujiet savām dusmām traucēt attiecībām vai darba pienākumiem. Neļauj citiem dusmoties un vilties tevī.
2. solis. Sniedziet pozitīvu veidu apmelojošiem kolēģiem
Lielākā daļa apmelojošo kolēģu nav sociopāti, bet viņi ir cilvēki, kuri uzskata, ka viltīga taktika ir vienīgais veids, kā tikt uz priekšu. Centieties godīgi censties noteikt apmelojoša kolēģa pozitīvo ieguldījumu un atbalstīt šo rīcību.
- Tikšanās vai sarunas laikā lūdziet apmelotājam sniegt informāciju par tēmu, kas viņam vai viņai ir ļoti laba.
- Atbalstiet viņu, sniedzot ieguldījumu un ieteikumus, kuriem arī piekrītat. Dariet to, ja patiesi nostājaties vienā pusē un pārāk neslavējat viņu.
- Ja apmelošana skarbi reaģē uz jūsu attieksmi, apstājieties un dariet kaut ko citu. Daži cilvēki nav ieinteresēti mainīt savu uzvedību, un jūs varat sagaidīt tikai dažas lietas.
Solis 3. Pārrunājiet situāciju ar apmelotāju privāti
Aprakstiet notikumu, kas jūs sadusmoja, klātienē vai pa e -pastu. Atklājiet šo jautājumu atklāti un noskaidrojiet, vai viņš ir pietiekami nobriedis, lai to apspriestu.
Izvairieties no situācijas, it kā jūs to vainotu. Izmantojiet pasīvus teikumus, piemēram, "Es pamanīju, ka šis projekts netika pabeigts laikā", nevis aktīvus teikumus, piemēram, "Jūs nepabeidzāt šo projektu"
4. solis. Dublējiet savu prasību ar piezīmēm
Kā paskaidrots sadaļā “Aizsargāt sevi”, jums jāsniedz detalizēta informācija par notikušajiem notikumiem. Ja jūsu kolēģis noliedz notikušo, iesniedziet e -pastu vai citu dokumentu, kas to pierāda.
Ja apmelotājs to joprojām noliedz, pieaiciniet aculiecinieku, lai to apstiprinātu
Solis 5. Sarunājiet ar vadītāju, ja darbam ir problēmas
Ja apmelošana draud un rada nopietnas sekas un jūsu saruna ar apmelošanu ir neveiksmīga, lūdziet tikties ar savu vadītāju vai personāla vadītāju. Tas ir piemērots solis, ja klīst baumas, ka esat pārkāpis darbavietas politiku vai esat izdarījis kaut ko tādu, kas jūs varētu sodīt.
Apkopojiet pēc iespējas vairāk informācijas. Dokumenti, e -pasti un viss cits, kas parāda konkrētus sabotāžas pierādījumus, palīdzēs atrisināt jūsu problēmu. Pozitīvas atsauksmes un piezīmes par paveikto darbu var palīdzēt kliedēt baumas par jūsu slinko un neprofesionālo uzvedību
Padomi
- Ja iespējams, nepaļaujieties uz visu vai vērsieties pēc palīdzības pie apmelotāja.
- Nevilcinieties jautāt. Ja kādam šķiet, ka viņa viedoklis nav skaidrs, palūdziet viņam dot iespēju paskaidrot, kas notiek.
Brīdinājums
- Nestāstiet noslēpumus kādam, kuram ir bijusi nodevība.
- Nestāstiet noslēpumus apmelotāja draugiem. Viņi var atrasties apmelotāja pusē.
- Esiet uzmanīgi, ko sakāt. Apmelojumi var sagrozīt jūsu vārdus un izmantot tos, lai uzbruktu jums.
