Vai esat intraverts un ļoti kautrīgs cilvēks? Ticiet man, ka šāda veida personība pieder ne tikai jums. Kaut arī kautrēties nav liels grēks, ir reizes, kad jums būs grūti tuvoties sievietei, kas jums patīk. Neuztraucieties, ja vien esat gatavs cīnīties ar kautrību un vairot pārliecību citu priekšā, noteikti tuvoties sapņu sievietei vairs nebūs tik grūti kā kalnu pārvietošana!
Solis
1. metode no 3: citu iesaistīšana
1. solis. Praktizējiet, kā jūs mijiedarbojaties ar lielveikalā satiktajiem cilvēkiem
Svarīgs solis kautrības pārvarēšanā ir paaugstināt komforta līmeni, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem. Ir daudz scenāriju, kurus varat praktizēt, lai mijiedarbotos ar svešiniekiem mierīgā un jautrā situācijā; noteikti pēc tam jūsu uzticība sociālajām aprindām ievērojami palielināsies.
- Pieejiet kādam no klientu apkalpošanas dienesta un lūdziet, lai viņš palīdz jums atrast vajadzīgo produktu. Jūs varat arī lūgt viņa viedokli par dažiem produktiem.
- Apsveiciet veikala kasieri, kas jūs apkalpoja, un pajautājiet, kā viņam gāja šajā dienā.
- Esiet pieklājīgs, bet ne ilgstošs. Atcerieties, ka jūsu mērķis ir uzlabot mijiedarbības pieredzi ar svešiniekiem, nevis sarunāties pēc iespējas ilgāk.
2. solis. Pārejiet pie vieglas un vienkāršas mijiedarbības
Pēc sociālo prasmju uzlabošanas ar svešinieku palīdzību mēģiniet viegli mijiedarboties ar satiktajiem cilvēkiem. Kad esat pieradis mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, jūs nejutīsiet spiedienu, kad jums būs jāsadarbojas ar sievieti, kas jums patīk; jo īpaši tāpēc, ka jūs vairs nevajadzētu vajāt iespējamās noraidīšanas risks.
- Pasākumos, kurus jūs abi apmeklējat, tuvojieties citiem cilvēkiem, izņemot sievietes, kas jums patīk; praktizējiet savas mijiedarbības prasmes ar šiem cilvēkiem.
- Iesaistiet sarunā citus cilvēkus, komentējot noteiktas tēmas. Piemēram, tuvojieties kādam un sakiet: “Šī dziesma ir lieliska, vai ne. Vai jūs zināt, kas ir dziedātājs?”
- Tuvojieties kādam savā birojā vai skolā. Sāciet sarunu, apspriežot vispārīgas tēmas, piemēram, biroja darbu vai skolas darbu; Kad saruna sāk plūst, mēģiniet pārvietot sarunu personiskākā virzienā. Piemēram, mēģiniet pateikt: "Patiesībā vakar vakarā es pie tā strādāju, bet pēkšņi tiek parādīta mana iecienītākā televīzijas pārraide, lūdzu!".
- Mācīšanās sarunāties mazāk stresa apstākļos var palīdzēt pārvarēt bailes no noraidījuma. Turklāt nākotnē jūs arī jutīsities ērtāk, ja jums būs jākomunicē ar citiem cilvēkiem.
Solis 3. Smaidiet un izveidojiet acu kontaktu
Neatkarīgi no tā, ar ko jūs runājat, smaidot, jūs varat izskatīties draudzīgāks un pieejamāks. Arī neregulāra acu kontakta izrādīšana parādīs jūsu pārliecību; bet esiet uzmanīgi, neskatieties uz viņu visu laiku, ja nevēlaties, lai jūs uzskatītu par dīvainu vai biedējošu.
- Iemācieties smaidīt un skatīties citiem cilvēkiem acīs, iepazīstinot ar sevi. Sākumā būs grūti; bet ticiet man, tas liks jums izskatīties daudz draudzīgākam un pārliecinātākam. Abi ir pozitīvi personāži, kas var piesaistīt sieviešu uzmanību, ziniet!
- Smaidot arī jutīsies labāk jebkurā situācijā. Pētījumi rāda, ka smaidīšana smadzenēs var izraisīt ķīmiskas reakcijas, kas liek cilvēkiem vienā mirklī justies laimīgākiem un pārliecinātākiem.
2. metode no 3: Tuvoties sievietei, kas jums patīk
1. solis. Netuvojieties viņai, ja viņa šķiet aizņemta vai nekoncentrēta
Atcerieties, ka vide lielā mērā ietekmēs viņa vēlmi mijiedarboties ar citiem cilvēkiem. Ja jūs vērsieties pie viņa, kamēr viņš ir aizņemts ar kaut ko, visticamāk, jūsu ievadvārdu mēģinājumi netiks atbildēti pozitīvi.
- Ja šķiet, ka meitene, kas jums patīk, runā ar kādu citu, ar kaut ko aizņemta vai valkā austiņas, kas liecina par to, ka viņa nevēlas tikt traucēta, nespiediet sevi palikt viņai tuvu.
- Tādas vietas kā bāri, kafejnīcas, grāmatnīcas vai sporta zāles ir ideāla vieta, kur sākt sarunu ar kādu. Lielākā daļa cilvēku dodas uz šādām vietām, lai pavadītu laiku un izveidotu sociālo mijiedarbību ar citiem cilvēkiem.
2. solis. Tuvojieties viņam, tiklīdz esat nonācis acīs
Ja jūsu skatiens krustojas, nekavējoties tuvojieties viņam. Turpiniet skatīties uz viņu, nevēloties viņam tuvoties, ja nevēlaties viņu nobiedēt vai likt justies neērti.
- Pastāvīgi vērojot kādu no attāluma, bet nepieejot viņam tuvu, jūs varat izskatīties biedējoši.
- Jūsu sarunai vajadzētu izklausīties dabiski, nevis plānoti; tāpēc pārliecinieties, ka vispirms ieskatāties viņam acīs, lai parādītu, ka drīz ar viņu mijiedarbosies.
- Pieejiet un sasveicinieties ar viņu, pēc tam iepazīstiniet sevi ar to, ko esat praktizējis.
3. Padariet savu sarunu mērķtiecīgu
Ne tikai iepazīstiniet ar sevi un neļaujiet sarunai turpināties pēc tam. Parādiet jautru un draudzīgu attieksmi, lai viņš būtu ieinteresēts turpināt tērzēšanu ar jums!
- Jūs varat būt vienkāršs, sakot: "Es redzēju jūs no istabas otra gala un jutos spiests ar jums iepazīstināt."
- Jūs varētu arī teikt: “Labdien, es esmu jauns darbinieks un nepazīstu nevienu šeit. Vai es varu ar jums kādu brīdi runāt?”
- Ja jūs abi viens otru jau pazīstat, mēģiniet pieminēt kādu klasi, kurā esat bijuši kopā, vai ballīti, kurā esat bijis.
Solis 4. Atzīstiet savu kautrību, runājot ar viņu
Neatkarīgi no tā, cik bieži jūs praktizējat, pastāv liela varbūtība, ka nervozitāte saglabāsies. Ja jūtaties kautrīgs un nervozs, nemēģiniet to slēpt, jo viņa to noteikti pamanīs. Tā vietā atzīstiet apmulsumu un nervozitāti, pirms runājat ar viņu.
- Mēģiniet pateikt: "Es vienmēr esmu nervozs, kad runa ir par tērzēšanu ar jauniem cilvēkiem.".
- Ja vēlaties viņai izteikt komplimentus, varat teikt: "Duh, es vienmēr nervozēju, kad runāju ar skaistām sievietēm.".
5. solis. Lai turpinātu sarunu, uzdodiet jautājumus vai novērojiet lietas sev apkārt
Cilvēka zināšanas ir ierobežotas, tāpēc ir dabiski, ka kādā brīdī jums abiem pietrūks tēmas; atcerieties, tas nenozīmē, ka viņš (vai jūs) vairs nav piesaistīti viens otram. Ikreiz, kad sarunas tēma šķiet iesprūdusi, mēģiniet uzdot viņam jautājumu vai izveidot jaunu tēmu, pamatojoties uz lietām, kas atrodas ap jums, lai aizpildītu sarunas nepilnības.
- Palūdziet viņam sīkāk izklāstīt savu paziņojumu. Ja viņš nesen pārcēlās uz jūsu pilsētu, mēģiniet pieminēt viņa veco dzīvesvietu, jautājot: "Ēdiens jūsu vecpilsētā bija garšīgs, vai ne?". Viņa atbilde palīdzēs jums uzzināt viņa iecienītāko ēdienu vai restorāna veidu!
- Mēģiniet apspriest interesantas lietas, kas notiek ap jums abiem. Ja jūs mācāties skolā, mēģiniet pieminēt skolotāja vārdu un jautājiet, vai skolotājs viņu ir mācījis. Pēc tam izsakiet savu viedokli par skolotāju. Mēģiniet pateikt: “Jūs taču nemācījāt Tompsona kungu, vai ne? Es domāju, ka ar viņu viss ir kārtībā, bet viņam ir daudz darba!”
6. solis. Esiet pats
Jums var rasties kārdinājums melot vai būt kāds, kas neesat, lai viņu priekšā izskatītos pārliecinātāks vai vēsāks; bet atcerieties, ka uz meliem balstītas attiecības nebūs ilgstošas.
- Ja viņš nešķiet ieinteresēts jūs, visticamāk, jutīsities ievainots. Bet vismaz jūs nerādāt viņa priekšā viltotu identitāti, vai ne?
- Ja viņš atbild pozitīvi, vismaz jūs zināt, ka varat būt pats sev apkārt; ticiet man, tas ir labs pirmais solis, lai sāktu romantiskas attiecības!
7. solis. Jautājiet, kā ar viņu sazināties
Ja viņš, šķiet, arī jūs interesē, iespējams, ka pēc tam komunikācijas process starp jums strauji attīstīsies. Izmantojiet iespēju, jautājot, vai varat viņam piezvanīt vai draudzēties ar viņu sociālajos medijos.
- Kopumā sievietes mobilā tālruņa numura pieprasīšana šķiet koķeta. Tāpēc, ja neesat pārliecināts, vai arī viņš jūs interesē, mēģiniet viņam pajautāt, vai vēlaties būt draugi sociālajos medijos, nevis uzreiz jautāt viņa tālruņa numuru.
- Mēģiniet jautāt: "Vai es varu kādreiz piezvanīt?".
- Ja vēlaties izmantot sociālos medijus, mēģiniet jautāt, kāda veida sociālo mediju viņi izmanto. Piemēram, jūs varat jautāt: “Vai jums ir Facebook?”. Ja viņš apstiprina jūsu jautājumu, atbildiet šādi: "Vai drīkstu pievienot?"
3. metode no 3: cīņa ar kaunu
Solis 1. Rīkojieties ar kautrību tāpat kā ar jebkuru citu problēmu
Kautrība ir emocionāls traucējums, kuru jūs varat pārvarēt ar nodomu un piepūli. Ja vēlaties zaudēt svaru, protams, sastādīsiet diētu un vingrojumu plānu, vai ne? Tāpat kā svara zaudēšanas gadījumā, jums arī jāizstrādā efektīvs plāns, lai tiktu galā ar kautrību.
- Izveidojiet konkrētu plānu, lai palīdzētu jums pārvarēt bailes runāt ar sapņu sievieti.
- Izmantojiet plānu, lai uzstādītu īstermiņa mērķus, piemēram, padarot tos ērtākus, tuvojoties tiem.
Solis 2. Praktizējiet mājās
Pirmais solis, lai pārvarētu kautrību, ir pieradināt vairāk iesaistīties tuvākajos (piemēram, jūsu tuvākajā ģimenē mājās). Jūtieties ērti, skaļi sakot lietas, piemēram, iepazīstinot ar sevi vai sveicinot citus cilvēkus.
- Ja vēlaties regulāri praktizēt, agrāk vai vēlāk jūsu smadzenes pielāgosies jūsu mijiedarbības veidam; Tā rezultātā nākamreiz jūs to darīsit dabiskāk, jo esat pieraduši.
- Praktizējiet spoguļa priekšā, lai uzlabotu savu prezentāciju un mijiedarbību ar citiem.
3. solis. Pārveidojiet savas idejas par noraidīšanu
Kautrība parasti sakņojas bailēs pieņemt noraidījumu; uzskatiet noraidīšanu par kaut ko personisku, tā ir dabiska lieta, bet tas nenozīmē, ka varat pierast. Tā vietā, lai noraidījumu uztvertu kā personisku neveiksmi, mēģiniet to uztvert kā pieredzi, no kuras varat mācīties nākotnē.
- Iespējams, saņemtajam noraidījumam pat nav nekāda sakara ar jums. Visticamāk, viņš jūs noraidīja, jo viņam ir slikts garastāvoklis, viņam nav laba diena vai viņš ir emocionāli traucēts.
- Noraidīšana jūs nenogalinās. Patiesībā noraidīšana pat nekaitēs, ja esat gatavs mainīt savu skatījumu. Tā vietā, lai to uztvertu kā neveiksmi, mēģiniet uztvert noraidīšanu kā iespēju mācīties no pieredzes un saprast, kā labāk mijiedarboties ar citiem.
4. Pārtrauciet paredzēt nākotni
Bailes no noraidīšanas parasti rodas tāpēc, ka esat pārāk aizņemts, prognozējot pastāvošās iespējas, pirms tās pat esat pieredzējis. Cilvēku spēja iedomāties sliktākos scenārijus patiesībā ir viens no viņu ieročiem izdzīvošanai; tomēr šis ieradums parasti parādīsies pats no sevis, pat ja situācija nav bīstama.
- Nepārtrauciet domāt par sliktiem scenārijiem, kas varētu notikt, tuvojoties sievietei.
- Ja nevarat pārtraukt iedomāties iespējamo mijiedarbību, mēģiniet koncentrēties uz pozitīvajām lietām, kas varētu notikt. Neapšaubāmi, tas palielinās jūsu pārliecību un liks jums justies pārliecinātākam par sevi.
