Slims laiks - kad mazulis atpūšas uz vēdera, ir nomodā un spēlējas - ir būtisks veselīgai izaugsmei un attīstībai. Zīdaiņi, mācoties uz vēdera, iemācās turēt galvu uz augšu un virzīties uz priekšu (rāpošanas pamats). Tā kā tagad ir ieteicams mazuļiem gulēt uz muguras, lai novērstu SIDS (zīdaiņu pēkšņas nāves sindromu), vēl svarīgāk ir trenēties vēderā plānotajā laikā.
Solis
1. daļa no 4: 1. daļa: Zināšana, kad sākt vēdera treniņu
1. solis. Nekavējoties sāciet apmācīt veselīgu bērnu un nedzimt priekšlaicīgi ar noslieci
Ja jūsu bērns piedzimis pēc pietiekami ilga laika dzemdē un viņam nav veselības problēmu, jūs varat sākt vēdera laiku, tiklīdz atgriežaties no slimnīcas vai dzemdību nama, taču atcerieties, ka nedrīkstat likt bērnam gulēt uz vēdera (tas palielina SIDS risku). Jaundzimušie sākotnēji nevarēs daudz kustēties, tāpēc ierobežojiet to līdz dažām minūtēm un uzmanīgi vērojiet, lai pārliecinātos, ka bērnam ir ērti.
Daži jaundzimušie, iespējams, nejūtas ērti uz vēdera, pirms nabassaite atdalās. Šajā gadījumā jūs varat atlikt noslieci uz dažām nedēļām
2. solis. Konsultējieties ar savu pediatru, ja jums ir bažas par bērna ievilkšanu
Ja jūsu mazulis ir priekšlaicīgs vai viņam ir veselības problēmas, lūdziet ārsta apstiprinājumu, pirms trenējat viņu uz vēdera. Un, tāpat kā ar visiem zīdaiņiem, negulējiet mazuli.
Solis 3. Izvēlieties pareizo laiku
Ja jūs nopietni uztverat vēdera laika grafiku, jūsu mazuļa izredzes patikt šai aktivitātei ir vēl lielākas. Izvēlieties treniņa laiku, kad mazulis ir nomodā, jautrs un nav izsalcis, un apsveriet iespēju izveidot vēdera vingrinājumus tūlīt pēc autiņbiksīšu nomaiņas.
- Izvairieties no vēdera uzpūšanās, kad jūsu mazulis ir izsalcis, taču kopumā nevajadzētu arī ieplānot vēdera vēdera vingrinājumus. Tas var izraisīt vemšanu.
- Nekad netrenējieties uz vēdera, kad gatavojaties iemidzināt mazuli. Vingrojumi jāveic dienas laikā, lai stimulētu aktivitāti.
2.daļa no 4: 2.daļa: Noguluma stāvokļa mācīšana
Solis 1. Sāciet ērtā un pazīstamā stāvoklī
Jaundzimušajiem varat sākt, noliekot sevi uz muguras un noliekot bērnu virs jums, vēderu pret vēderu. Jūsu mazulis jutīsies ērti ar jūsu tuvumu un sirdsdarbību. Kad jūsu mazulis ir pieaudzis, varat sākt lietot līdzenu virsmu (lielu gultu vai segu uz grīdas). Vienkārši nolieciet bērnu uz līdzenas virsmas; uzraudzīt, lai jūsu mazulis varētu labi atbalstīt galvu. Pārliecinieties, ka vienmēr esat tuvu un cieši uzraugāt, kamēr bērns praktizē uz vēdera.
Zīdaiņiem, strādājot pie vēdera, ir jāpieliek lielākas pūles, tāpēc pirmo reizi uz vēdera viņi var būt nervozi. Nomierinies un paņem savu mazuli, ja viņš sāk raudāt vai ir ļoti nelaimīgs
2. solis. Pielāgojiet mazuļa rokas stāvokli
Pārliecinieties, ka viņa rokas ir izstieptas uz priekšu, lai viņš varētu sevi atbalstīt. Zīdaiņi, kuru rokas ir savaldītas vai savīti mugurā, ne tikai jutīsies neērti, bet arī nevarēs pilnībā izmantot vēdera priekšrocības.
Solis 3. Mainiet pozīciju
Ja jūsu mazulis sāk satraukties, varat sēdēt un nolikt viņu klēpī. Paceliet kāju augstāk par otru un novietojiet mazuļa galvu un plecus uz augstākās kājas. Tad jūs varat dziedāt, runāt un berzēt mazuļa muguru.
Varat arī mēģināt iebāzt bērnu rokās (jums būs jāatbalsta muskuļi, līdz bērns to var izdarīt pats). Tomēr šī pozīcija nav tik izdevīga kā vingrinājums uz līdzenas virsmas
Solis 4. Atbalstiet savu mazuli
Ja jūsu mazulis nevar izmantot rokas, lai paceltu sevi, jūs varat satīt segu un novietot to zem rokām, lai saņemtu atbalstu. Dažreiz mazuļiem patīk šī pozīcijas maiņa.
Jūs varat arī izmantot barojošu spilvenu kā atbalstu
Solis 5. Palieliniet laiku lēnām
Jaundzimušajiem varat sākt tikai ar minūti vai divām vienlaikus, pēc tam pakāpeniski palieliniet laiku, līdz apmēram stundai dienā, kad jūsu mazulim ir četri vai pieci mēneši.
Zīdaiņiem nav jābūt stundai uz vēdera; Jūs varat sadalīt laiku īsākos periodos
3. daļa no 4: Kuņģa vingrinājumu izklaide mazuļiem
1. solis. Pavadiet savu mazuli
Nelieciet bērnu tikai uz muguras un tad ejiet prom. Tā vietā jūs varat nākt uz vēdera, saskaroties ar bērnu. Pēc tam runājiet ar mazuli, dziediet, spēlējiet sejas izteiksmes - viss, kas jūtas dabiski un izklaidē jūsu mazuli.
2. solis. Iekļaujiet rotaļlietas
Kad jūsu mazulis kļūst vecāks, jums būs jāpievieno krāsainas rotaļlietas vēdera laikam. Mēģiniet vicināt rotaļlietu mazuļa galvas priekšā un pārvietot to apkārt; tas mudinās mazuli pacelt galvu, pārvietoties no vienas puses uz otru un visbeidzot ķerties pie rotaļlietas.
Solis 3. Nespiediet
Ja jūsu mazulis raud vai sūdzas, vēdera laiku varat pārtraukt ātrāk. Galvenais ir dot bērnam iespēju pierast pie guļus stāvokļa un strādāt ar dažādiem muskuļiem, nevis piespiest mazuli ievērot stingru programmu. Padariet vēdera vingrinājumus jautrus un interesantus jūsu mazulim.
4. daļa no 4: Pievērsiet uzmanību mazuļa sasniedzamības punktiem
Solis 1. Pievērsiet uzmanību mazuļa spējai pacelt galvu
Pirmā mēneša beigās jūsu mazulis var īslaicīgi pacelt galvu un nedaudz pakustināt kājas, piemēram, rāpot.
2. solis. Pārbaudiet, vai galva pagriežas
Pēc diviem mēnešiem jūsu mazulis var ilgāk turēt galvu un pagriezt to uz katru pusi.
Solis 3. Pievērsiet uzmanību mazuļa līdzsvaram
Pēc trim mēnešiem jūsu mazulis var atpūsties uz rokām un iegurņa, it īpaši ar segu. Pēc četriem mēnešiem jūs varat pamanīt, ka jūsu mazulis atrodas uz vēdera ar labu līdzsvaru, un pēc pieciem mēnešiem jūs varat redzēt, ka viņš sasniedz rotaļlietas.
Solis 4. Novērojiet mazuļa spēka attīstību
Zīdaiņi pirmajos dzīves mēnešos kļūs stiprāki. Līdz septītā mēneša beigām jūsu mazulis, iespējams, varēs pacelties ar vienu roku, bet ar otru - pēc rotaļlietas.
Solis 5. Meklējiet mobilitātes pazīmes
Daži bērni sāk rāpot astoņus vai deviņus mēnešus. Jūs varat arī pamanīt, ka jūsu mazulis sāk pieķerties kaut kam tādam kā viņš vēlas piecelties.
Padomi
- Centieties pārāk neuztraukties par to, kad jūsu mazulim jāsasniedz savas robežas. Konsultējieties ar savu pediatru, ja šķiet, ka jūsu mazulis atpaliek no grafika, taču ziniet, ka katrs bērns attīstās savā tempā.
- Ļaujiet mazulim izlemt, cik ilgi viņš vēlas gulēt uz vēdera. Nepiespiediet. Paņemiet bērnu, ja tas sāk raudāt vai satraukties.
Brīdinājums
- Vienmēr uzraugiet bērnu, kamēr viņš atrodas uz vēdera.
- Nelieciet bērnu gulēt guļus stāvoklī, jo tas palielina pēkšņas nāves sindroma (SIDS) risku.
