Katram cilvēkam neatkarīgi no rases, dzimuma vai citām īpašībām piemīt pārsteidzoša spēja realizēt savu potenciālu: justies pārliecinātam, laimīgam un pilnam. Lai gan šis uzdevums nav viegls, ir daži konkrēti soļi un izmaiņas, ko varat veikt, lai to paveiktu.
Solis
1. daļa no 5: Domā par sevi
1. solis. Definējiet savas pamatvērtības
Lai pilnībā izmantotu savu potenciālu, jums jāzina un jādzīvo sava dzīve, balstoties uz savām pamatvērtībām. Visas šīs lietas ietekmē to, kā jūs redzat sevi, citus un apkārtējo pasauli. Pētījumi rāda, ka dzīve jums šķitīs jēgpilnāka un kopumā jutīsities veselīgāka, ja jūsu dzīve ir vērtības pilna vai atbilst tam, kas jums ir vissvarīgākais. Lai sāktu, uzdodiet sev dažus jautājumus:
- Padomājiet par diviem cilvēkiem, kurus jūs patiešām apbrīnojat. Ko tu viņos apbrīno? Kāpēc viņi iedvesmo? Kā jūs varat izpaust šīs lietas savā dzīvē?
- Padomājiet par laiku savā dzīvē, kad jutāties ļoti apmierināts vai pilnīgs. Kad? Kāpēc jūs to jūtat?
- Ja jūs varētu mainīt vienu lietu sabiedrībā, kas tas būtu? Kāpēc?
- Ja jūsu mājas aizdegtos (un visa ģimene un mājdzīvnieki būtu droši), kādas trīs lietas jūs mēģinātu glābt? Kāpēc?
2. solis. Pārbaudiet savu atbildi uz noteiktām tēmām
Atbildot uz visiem iepriekš minētajiem jautājumiem, pārbaudiet atbildes, lai redzētu, vai parādās kādas tēmas vai modeļi. Piemēram, jūs varat ļoti apbrīnot savas mātes nesavtību un empātiju un brāļa un māsas darba tikumu. Jūs varētu saglabāt ģimenes fotoattēlus, kāzu kleitas un dažas lietas. Tas parāda, ka viena no jūsu vērtībām ir saistīta ar attiecībām, īpaši ar ģimeni.
Šīs vērtības ir jūsu, un neviena vērtība nav augstāka vai zemāka par citām. Dažiem cilvēkiem konkurētspējīga attieksme var šķist vērtīgāka, bet citi dod priekšroku sadarbībai. Nevienai no šīm vērtībām nav ne vainas
3. solis. Nosakiet jomas, kas neatbilst pašvērtībām
Ja nejūtaties gatavs dzīvot, lai īstenotu savu patieso potenciālu, iespējams, tas ir tāpēc, ka jūsu pašreizējās dzīves daļas neatbilst vērtībām. Piemēram, jūs, iespējams, esat audzinājis būt pazemīgs un neatzīt savus sasniegumus, bet, iespējams, jūsu pamatvērtība ir atzīšana. Jūs nejutīsities spējīgs īstenot savu patieso potenciālu, ja neatzīsiet sasniegumu, un, ja jūs to neatzīsiet, arī citi cilvēki. Padomājiet par jomām savā dzīvē, kas neatbilst jūsu vērtībām, un noskaidrojiet, vai šīs jomas vēlētos, lai jūs mainītos.
4. solis. Nosakiet, kas notiks, kad jūs pilnībā izmantosit savu potenciālu
Kad esat padomājis par savām pamatvērtībām un dzīves jomām, kurās varētu uzlabot, veltiet laiku, lai iedomātos laiku, kad esat pilnībā izmantojis savu potenciālu. Vai tas runā par personīgo uzlabošanos? Panākumi karjerā (vai pat jaunā)? Attiecību ziņā? Ja esat identificējis savas dzīves jomas, kas neatbilst jūsu pašvērtībai, ir pienācis laiks sākt.
- Piemēram, jūs, iespējams, patiešām vērtējat ģimeni, taču jūsu darbs aizņem tik daudz laika, ka nevarat pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar cilvēkiem, kas jums patīk un ir vajadzīgi. Izpratne par visu savu potenciālu šajā gadījumā var nozīmēt, ka jums ir jāatrod mazāk saspringts darbs, lai jūs varētu kļūt par partneri/vecākiem/draugu, kādam jums vajadzētu būt.
- Vai arī jūs varat justies iestrēdzis vidēja līmeņa darbā bez cerībām uz karjeras izaugsmi, lai gan ambīcijas ir jūsu pamatvērtība. Ja tas tā ir, sava potenciāla apzināšanās var nozīmēt, ka jums ir jāmaina karjera, lai darītu kaut ko tādu, kas ļaus jums izaicināt sevi un augt jaunos veidos.
Solis 5. Iedomājieties, kāda veida cilvēks jūs būsit nākotnē
Pārdomājiet, ko nozīmē pilnībā izprast savu potenciālu. Vai tas runā par noteiktiem apstākļiem? Vai arī sasniegt noteiktu ienākumu līmeni? Apgūt vijoles spēli? Lielākajai daļai cilvēku potences definīcija būs atšķirīga. Jums ir jābūt potenciāla izjūtai, kas jums ir nozīmīga. Labākais iespējamais pats ir ar pētījumiem pamatots uzdevums, lai noteiktu, kas jums ir vissvarīgākais.
- Sāciet, iedomājoties, ka jums ir dota vara īstenot savas dziļākās cerības un sapņus par nākotni. Kāda būs jūsu dzīve nākotnē? Ko tu dari? Kas ir ar Tevi? Kā tu jūties? Iedomājieties pēc iespējas vairāk detaļu. Piemēram, ja redzat kādu, kurš tikko ir atvēris maizes ceptuvi, padomājiet par savu biznesu: kur tas atrodas, cik darbinieku tajā ir, kā cilvēki domā par jūsu uzņēmumu un kā ir būt jūsu priekšniekam.
- Pārbaudiet sava rakstura stiprās puses, kā arī prasmes, kuras jūsu nākamais es izmantos, lai sasniegtu mērķi. Piemēram, ja jums pieder maizes ceptuve, jums var būt lieliski darījumi, labi jārīkojas ar cilvēkiem, jums ir spēcīga darba ētika, varat gatavot ēdienu utt.
- Padomājiet par to, kuras no jūsu stiprajām pusēm un spējām jums jau ir, un kuras vēl jāattīsta. Piemēram, jūs, iespējams, jau esat labs pavārs un vēlaties smagi strādāt, bet jūs nezināt, kā sākt mazu biznesu.
- Nosakiet, kā jūs varat attīstīt noteiktās jomas. Šajā piemērā jūs to varētu izdarīt, lasot grāmatas par uzņēmējdarbību, runājot ar citiem mazo uzņēmumu īpašniekiem un meklējot norādes tiešsaistē.
- Jūs varat mainīt savas domas, uzzinot vairāk par sevi. Speriet soli atpakaļ un pajautājiet sev, kāpēc jums patīk tā versija, kuru jūs pilnībā iztēlojaties, un vai šī versija ir sasniedzama teorētiski. Ja jūs to neapsverat, varat palaist garām iespēju no jauna definēt savu potenciālu un visu laimi un nozīmi, kas var rasties, kad to darāt.
6. solis. Esiet pacietīgs un esiet laipns pret sevi
Pilna potenciāla sasniegšana prasa laiku un pūles. Vēl svarīgāk ir mīlēt sevi. Atzīstiet savas stiprās puses un spējas, kā arī jomas, kurās jums jāaug. Novērtējiet katru dienu pieliktās pūles, lai pilnībā izmantotu savu potenciālu.
2. daļa no 5: Kopīgu prāta slazdu pārvarēšana
1. solis. Atzīstiet un apstrīdiet vispārinājumus
Vispārināšana notiek, kad jūs izmantojat vienu pieredzi un vispārināt to pārējai pasaulei. Tas var liegt jums apzināties savu patieso potenciālu: vispārinot, jūs uzskatīsit, ka neesat kļūdījies, bet gan "neveiksminieks". Kā jūs varat justies motivēts realizēt savu patieso potenciālu, kad jūtaties šādi?
- Piemēram, jūs varat mēģināt atrast nākamo lielo tehnoloģiju un neveicas. Jūs izmēģinājāt 7 eksperimentus, un visi neizdevās. Jūs varat vispārināt par šo incidentu un teikt: "Es nekad nepaspēšu, jo esmu zaudētājs."
- Labāks veids, kā to risināt, ir domāt: “Šis eksperiments nedarbojās. Viss ir kārtībā, tagad man ir vairāk informācijas par to, kas nedarbosies, tāpēc varu izmēģināt kaut ko citu, kas varētu noderēt.” Jūs neesat neveiksminieks. Jūs esat cilvēks, kurš mācās no savām kļūdām, lai turpinātu augt.
2. solis. Identificējiet un izaiciniet garīgos filtrus
Šādi prāta slazdi var jūs aizkavēt, aizmiglojot fokusu. Filtrējot pozitīvo, jūs koncentrējaties tikai uz negatīvo.
- Piemēram, jūs varat saņemt komentārus par savu esejas uzdevumu. Šis komentārs ir 70% pozitīvs, bet jūs varat koncentrēties tikai uz trim lietām, kuras skolotājs teica, ir jālabo, un pārējo ignorēt.
- Izaiciniet sevi redzēt situāciju kā svešinieku. Mēģiniet pēc iespējas objektīvāk uzskaitīt situācijas faktus. Šajā gadījumā atgādiniet sev: “No desmit skolotāja sniegtajiem komentāriem septiņi bija slavējami. Trīs lietas, ko praktizēt, es varu iemācīties. Šie negatīvie komentāri neatceļ pozitīvo.”
3. Sargieties no domāšanas “viss vai nekas”
Šāda veida domāšana parasti padara jūs nespējīgu kaut ko sasniegt, jo sasniegumi nav tūlītēja lieta. Šādi domājot, jūs nesniedzat kompromisa punktu. Jums jācenšas būt perfektam, pretējā gadījumā jums nav izdevies.
- Piemēram, ja vēlaties apgūt vijoli, domāšana “viss vai nekas” nepieņem nepilnību. Jūs nevarat svinēt izaugsmi, kad jūs labāk spēlējat skaņdarbu; bet jūs tiksit tiesāts, pamatojoties uz kļūdām, kuras jūs pieļaujat ceļā.
- Tā vietā, lai attīstītu šāda veida domāšanu, atgādiniet sev, ka pilnība ir nereāls standarts, kuru neviens nevar izpildīt. Negatīva pieredze vai kļūdas neļaus progresēt. Paplašiniet šo dāsnumu sev un citiem.
Solis 4. Izvairieties no kaut kā katastrofas
Tas ir vēl viens prāta slazds, kas var liegt jums realizēt savu potenciālu. To darot, mēs ļaujam prātam nekontrolēti griezties. Mēs ceram, ka notiks vissliktākais. Tādā veidā mēs tik ļoti baidīsimies, ka esam neaizsargāti un nevaram gūt panākumus.
- Piemēram, apzinoties savu patieso potenciālu, var nākties pamest attiecības, kas jūs nedara laimīgus. Tomēr jūs varētu domāt, kā būtu, ja jūs nekad neatrastu nevienu citu, kuru mīlēt? Jūs baidīsities dzīvot vienatnē un nelaimīgi, vai "es beigšu mani kaķi apēst, kad es nomiršu viena savā dzīvoklī, un neviens to nekad nav apmeklējis".
- Viens veids, kā pārvarēt šo katastrofālo domāšanu, ir uzlikt par pienākumu atrast pierādījumus par katru jūsu veikto lēcienu. Vai tiešām domājat, ka nekad neatradīsit kādu citu, kuru mīlēt? Nē. Pasaulē ir miljardiem citu cilvēku, tāpēc iespējams, ka kāds no viņiem jūs iepriecinās. Vai tā ir taisnība, ka jums jādzīvo vienam un galu galā jāēd kaķiem? Nē. Daudzi cilvēki dzīvo vieni, bet viņiem joprojām ir patīkama un pilnīga sociālā dzīve.
Solis 5. Pārtrauciet sevi "uzlikt par pienākumu"
Šis prāta slazds var likt jums justies tā, it kā jums būtu jādzīvo pēc citu cilvēku standartiem. Šāda veida domāšana var arī liegt jums izmantot savu potenciālu, jo jūs savu rīcību balstīsit uz to, kas, jūsuprāt, būtu jādara, nevis pareizi.
- Piemēram, jums var teikt, ka noteiktā vecumā jums "ir" jābūt bērniem. Jūs varat justies kā neveiksminieks, ja esat sasniedzis šo vecumu un jums nav bijuši bērni. Bet apsveriet: vai jūs patiešām vēlaties būt bērni, vai jums jau ir? Vai arī jūs ļaujat tam, kam vajadzētu notikt, lai jūs justos neērti? Kamēr jūs dzīvojat pēc personīgajām vērtībām, citu cilvēku "pienākumiem" nav nozīmes.
- Kad jūs sākat domāt par lietām, kas saistītas ar nepieciešamību/pienākumu, padomājiet par to, no kurienes tas nāk. Piemēram, ja jūs domājat: "Es šodien nevaru ēst šos cepumus, jo man vajag zaudēt svaru", sakiet: vai jūs domājat, ka jums vajadzētu zaudēt svaru, jo ārsts ieteica būt veselīgākam? Vai arī jūs jūtat spiedienu uz sabiedrības standartiem? Ja atbilde ir pirmā, pārformulējiet to kā kaut ko pozitīvu “Es šodien šo cepumu neēdu, jo cenšos būt veselīgāks”. Ja atbildat otro reizi, esiet laipni pret sevi: "Es ēdīšu šo cepumu, jo mīlu sevi tādu, kāds esmu, un man nav jāattaisno citu cilvēku cerības."
3. daļa no 5: Mērķu sasniegšana
1. darbība. Izveidojiet mērķu sarakstu
Kad esat iedomājies sevi nākotnē, ir pienācis laiks noteikt, kā kļūt par šo personu. Jums tiks ļoti palīdzēts paveikt šo milzīgo uzdevumu, sadalot to vieglāk sagremojamās, sasniedzamās un konkrētās daļās. Triks ir noteikt personiskus mērķus, lai pārliecinātos, ka tie ir jēgpilni un vai tos var sadalīt sasniedzamās lietās.
- Piemēram, ja realizēt savu potenciālu nozīmē apgūt prasmi spēlēt vijoli, tas ir liels mērķis. Lai tos sasniegtu, jums tas vēl vairāk jāsadala mērķos (darbībās, kuras varat veikt) un uzdevumos (mazas, konkrētas lietas).
- Tātad, ja jūsu mērķis ir apgūt vijoli, jūsu mērķis varētu būt studēt vibrato, dažādu komponistu darbu un mācīties.
- Sadalot tos, jūs varat definēt dažādus uzdevumus sev. Šis risinājums varētu ietvert tādus uzdevumus kā vijoles skolotāja atrašana jūsu reģionā, nosakot, kā samaksāt par stundām, iegādāties vijoli utt.
2. solis. Nosakiet mērķi, pamatojoties uz svarīguma pakāpi
Nosakiet, kuri mērķi ir vissvarīgākie. Kuru no jums visvairāk interesētu sasniegt? Kas ir sasniedzams, pamatojoties uz pašreizējo laiku, finansiālajiem apstākļiem un/vai citiem resursiem? Koncentrējieties uz vienas vai divu jomu uzlabošanu, lai palīdzētu jums nejusties izsmelti. Kad esat izsmelts, jums var rasties kārdinājums pamest savus mērķus, jo uzskatāt, ka tie nav sasniedzami.
- Piemēram, ja vijoles apgūšana nozīmē, ka jums ir jāsasniedz mērķis apgūt vibrato, visas Vivaldi dziesmas un kā noskaņot vijoli, jūs varētu uzskatīt vijoles noskaņošanu par vissvarīgāko un pēc tam iemācīties vibrato, tad viss no Vivaldi dziesmām.
- Dažos gadījumos, lai sasniegtu citus, ir nepieciešami noteikti mērķi. Tā kā Vivaldi dziesmas izmanto vibrato prasmi, jums tas jāapgūst, pirms varat spēlēt Vivaldi.
- Sākot darbu, noteikti pierakstiet mērķi kā prioritāti, ko ir viegli sasniegt, lai jūs varētu ātri gūt panākumus un palīdzēt saglabāt motivāciju.
- Piemēram, jūs varētu vispirms iemācīties noskaņot vijoli, jo to ir vieglāk paveikt nekā iemācīties Vivaldi dziesmu, un tas palīdzēs jums dziļāk iemācīties un spēlēt vijoli (vijolei, protams, jābūt pareizi noregulētai, lai jūs varētu praktizēt.).
Solis 3. Uzskaitiet sasniedzamos mērķus
Pēc mērķu saraksta sakārtošanas atbilstoši to svarīgumam izvēlieties divus līdz trīs svarīgākos un izveidojiet ikdienas uzdevumu sarakstu, kas palīdzēs pakāpeniski tos sasniegt. Mērķa piemērs ir praktizēt vibrato un apgūt Vivaldi dziesmas.
- Pārliecinieties, ka nemedzat pārāk daudz mērķu vienlaikus, pretējā gadījumā tie visi nonāks pretrunā, mēģinot tos sasniegt. Jūs varat arī kļūt arvien mazāk produktīvs.
- Sadaliet šos mērķus mazākos uzdevumos. Uzdevums ir īpašs sīkums, ko varat darīt, lai sasniegtu mērķi. Piemēram, jūsu uzdevums varētu būt praktizēt vibrato 15 minūtes dienā vai Vivaldi 10 stieņus 30 minūtes dienā, līdz jums liekas, ka esat to apguvis, un pāriet uz nākamajiem 10 stieņiem.
4. solis. Sasniedziet visus mērķus
Sagatavojiet ikdienas uzdevumu sarakstu un izslēdziet tos katru reizi, kad tos pabeidzat. Atkārtojiet šo procesu, līdz jūtat, ka esat apguvis mērķi, un nomainiet to ar citu.
Piemēram, katru reizi, kad praktizējat dziesmu, izslēdziet to no ikdienas uzdevumu saraksta. Kad esat to apguvis, ir pienācis laiks pievienot jaunu dziesmu
4. daļa no 5: Domāšanas praktizēšana
1. solis. Pieņemt izaugsmes domāšanas veidu
Ticiet, ka varat smagi strādāt, lai uzlabotu savas spējas un prasmju līmeni. Kļūdieties, pieņemiet kritiku un mācieties no turienes. Neticiet, ka spējas nevar mainīt. Izaugsmes domāšanas veida pieņemšana nodrošina labāku sniegumu un motivāciju dažādos kontekstos.
- Pārveidojiet “neveiksmi” kā mācību pieredzi. Jūs pieļausit kļūdas un sasniegsit šķēršļus, cenšoties pilnībā izmantot savu potenciālu. Tomēr, domājot par to, ko jūs varat mācīties no visa šī, tas palīdzēs novērst jūsu attīstības apstāšanos.
- Piemēram, ja “kļūt par rakstnieku” vēlaties realizēt savu potenciālu, jums jāapzinās, ka ir daudz problēmu, kas jums būs jāpārvar, lai to sasniegtu. Nemociet sevi. Ja, piemēram, romāns, ko jūs uzdāvinājāt izdevējam, tika noraidīts, neuzskatiet to par pierādījumu tam, ka esat izgāzies, un jums jāpārtrauc ambīcijas. Daži no izcilākajiem 20. gadsimta rakstniekiem sākumā bieži tika noraidīti. Mārgaretas Mičelas Vēja aizgājušais manuskripts tika noraidīts 38 reizes. Franka Herberta kāpa, 23 reizes. Harija Potera grāmata J. K. Roulinga tika noraidīta 12 reizes. Šiem autoriem galu galā izdodas, jo viņu domāšanas veids turpina augt. Viņi turpina uzlabot savu darbu, līdz sabiedrība to pieņem.
Solis 2. Domājiet reāli
Jums jāsaprot, ka pašpotenciāla piepildīšanās nenotiks vienas nakts laikā. Saglabājiet reālas cerības. Piemēram, ja vēlaties kļūt par Indonēzijas Republikas prezidentu, tas prasīs vairāk nekā dažus mēnešus vai pat gadus. Vispirms jums, iespējams, būs jābūt politiķim kādā mazākā valsts dienesta birojā, dažus gadus jābūt valdes loceklim un jāsavāc daudz naudas kampaņām, lai varētu kandidēt vēlēšanās. Tas nenozīmē, ka jums ir jāizvirza augsti mērķi; bet jums joprojām jābūt reālistiskam attiecībā uz savu fokusu un cerībām - nosakiet tos, kuriem ir jēga, strādājot pie tiem.
- Koncentrēšanās uz mazākiem mērķiem un uzdevumiem, strādājot pie sava kopējā mērķa, palīdzēs saglabāt motivāciju un justies spēcīgai. Strādājot pie lielākiem, varēsit noņemt mazākās lietas no savu uzdevumu saraksta.
- Padomājiet par to šādi: ja nosakāt, ka uzkāpt Everesta kalnā ir absolūti nepieciešams, lai realizētu savu potenciālu, neejiet ārā un nemēģiniet to nākamajā dienā (pretējā gadījumā jūs drīz piemeklēs katastrofa). Vispirms jums ir jāsaglabā fiziskā sagatavotība, jāsavāc aprīkojums, regulāri jātrenējas un jāvingro, kā arī jāmeklē norādījumi, pirms kāpjat kalnā.
Solis 3. Domājiet pozitīvi
Cenšoties sasniegt savus mērķus, optimistiski domājiet par savu progresu. Pozitīva domāšana palīdzēs jums palikt uz pareizā ceļa, strādājot, lai realizētu savu potenciālu.
- Skaties, kā tu domā. Runājot ar sevi par mērķa sasniegšanu, pievērsiet uzmanību tam, vai esat optimistisks vai pesimistisks.
- Ja pieķerat sevi zināmām lietām par savu mērķi, piemēram, "man neizdosies", mēģiniet domāt pozitīvāk un racionālāk, piemēram (ja tas tiešām ir jūsu mērķis), "Citi cilvēki to ir sasnieguši iepriekš., tāpēc varbūt arī es to varu izdarīt "vai" es to izmēģināšu, izklaidējoties!"
- Pētījumi pat parādīja, ka pozitīva domāšana fiziski ietekmē smadzenes. Pozitīva domāšana stimulē smadzeņu apgabalus, kas saistīti ar iztēli, motivāciju, empātiju un “ilgtermiņa attēla” domāšanu.
Solis 4. Mācies no citiem un gūsti iedvesmu
Paskatieties uz tiem, kuri, jūsuprāt, ir pilnībā izmantojuši savu potenciālu, vai arī ir cilvēki, kuriem vēlaties līdzināties; uzziniet, kā viņi rīkojas un domā, un pēc tam pārņemiet tos aspektus, kas jums patīk. Viņu sniegtā iedvesma palīdzēs jums realizēt savu potenciālu.
- Ja iespējams, runājiet ar saviem paraugiem, lai uzzinātu, kā viņi nonāca tur, kur viņi ir šodien. Piemēram, ja sapņojat kļūt par mazo uzņēmumu īpašnieku, runājiet ar cilvēkiem, kuri vada savus uzņēmumus. Pajautājiet, kā viņi to var izdarīt un kādas prasmes un iemaņas ir vajadzīgas, lai sasniegtu mērķi.
- Nekad nedomājiet par paraugiem par ideāliem cilvēkiem. Tas ir īpaši viegli cilvēkiem, kurus nekad neesat saticis, piemēram, slavenībām un sportistiem. Lai gan viņu veiksmes stāsti var jūs iedvesmot, atcerieties, ka jūs parasti neredzat kļūdas un šķēršļus, ar kuriem viņi sastopas. Neļaujiet viņiem iztēlē būt tik perfektiem, lai jūs spriestu par sevi, kad neesat.
Solis 5. Uzņemieties atbildību par sevi un savu rīcību
Jums ir tiesības sasniegt savu potenciālu vai nē. Tā vietā, lai attaisnotu, kāpēc kaut kas jūs kavē, produktīvi domājiet par to, kā jūs varētu pārvarēt vai pārvarēt šos šķēršļus, vienlaikus strādājot, lai realizētu savu potenciālu.
- To, kā jūs interpretējat lietas, kas notiek dzīvē, sauc par kontroles lokusu. Ārējais lokuss uzliek atbildību par lietām, kas notiek ar citiem cilvēkiem. Piemēram, ja neveicat eksāmenu, tiek uzskatīts, ka jums ir ārējs lokuss, ja to vainojat skolotājam par pārāk sarežģītu jautājumu uzdošanu. Šāds domāšanas veids var liegt jums izmantot savu potenciālu, jo jūs vienmēr atsakāties no atbildības pret citiem cilvēkiem vai lietām.
- Iekšējais lokuss ir tad, kad jūs pieņemat, ka arī lietas nav jūsu kontrolē. Lai gan jūs nevarat kontrolēt darbības rezultātu, jūs varat kontrolēt pašu darbību. Piemēram, ja neveicat eksāmenu un atzīstat, ka jūs to varētu novērst, mācoties vairāk, nevis ceļojot kopā ar draugiem, tiek uzskatīts, ka izmantojat iekšējo lokusu. Šāds domāšanas veids palīdz jums virzīties uz priekšu, jo jūs kontrolējat savus lēmumus neatkarīgi no tā, vai esat gudri vai nē.
5. daļa no 5: Nekad nepadodies grūtībām
Solis 1. Parādiet apņēmību
Mērķa sasniegšana nekad nav viegla. Esiet aizrautīgs par saviem mērķiem un turpiniet strādāt, lai tos sasniegtu. Cilvēki, visticamāk, gūs panākumus, jo viņu aizraušanās nodrošina nepieciešamo degvielu, lai nepadotos!
Kad jūs zaudējat vēlmi, atgādiniet sev, kāpēc ir svarīgi īstenot savu potenciālu un kāpēc jūs sākotnēji bijāt satraukti par savu mērķu sasniegšanu. Pajautājiet sev par sava potenciāla izmantošanas pozitīvo ietekmi uz sevi un citiem
2. solis. Esiet pacietīgs un nepadodieties
Lai kļūtu par ekspertu, jums ir nepieciešamas stundas praksē; sava potenciāla apzināšanās var aizņemt vēl ilgāku laiku. Lai gan “10 000 stundu noteikums” ir apšaubīts dažādos pētījumos, jūs neko nevarat apgūt bez prakses un konsekventas piepūles. Tā vietā, lai tikai domātu par gala mērķi, koncentrējieties uz progresu, ko veicat katru dienu vai nedēļu.
- Lai izvairītos no izmisuma, padomājiet par kādu citu, piemēram, Henriju Fordu vai Dr. Seuss, kurš bija saskāries ar agrīnu neveiksmi un likstām, bet turpināja un sasniedza savus mērķus.
- Lai būtu pacietība, atgādiniet sev, ka sava potenciāla īstenošana ir ilgs process un gala mērķis var nebūt vienīgais, kam ir nozīme. Ja jūs kļūstat pārāk nepacietīgs vai izmisis, mēģiniet atpūsties. Tādā veidā jūs varat būt produktīvāks, nekā tad, ja esat pārguris.
3. Cīņa pret bailēm
Neuztraucieties par neveiksmēm. “Neveiksme” pieņem, ka veiksmes trūkums ir pastāvīgs un atspoguļo kaut ko par jums kā personu. Tā nav taisnība. Paturiet prātā domu, ka jūs varat mācīties no kļūdām. Panākumi parasti nāk no nebeidzamiem pārbaudījumiem. Divdesmitais vai pat simtais mēģinājums var būt laiks, kad gūsit panākumus.
- Padomājiet par Myshkin Ingawale piemēru, investoru, kurš vēlas attīstīt tehnoloģijas, lai palīdzētu samazināt mātes mirstības līmeni Indijas laukos. Viņam vajadzēja 32 mēģinājumus, kas nozīmē 32 neveiksmes, lai sasniegtu savu mērķi. Tomēr tagad tehnoloģijai ir izdevies uz pusi samazināt vēlamās mērķa populācijas mirstību.
- Pajautājiet sev par sliktāko, kas varētu notikt, ja mēģināt sasniegt mērķi. Iespējams, neveiksmes rezultāts nebija pārāk slikts. Tātad, kāpēc baidīties? Patiesībā patiesībā cilvēki mēdz pārvērtēt, cik slikti viņi jutīsies, ja nespēs sasniegt mērķi; paturiet to prātā, ja esat noraizējies par mēģinājumu un neveiksmi.
4. lepojieties ar saviem sasniegumiem
Jūs cenšaties būt labāks cilvēks, un jums par to jālepojas. Kad dzīve kļūst grūta, veltiet laiku, lai lepotos par savu smago darbu un sevis pilnveidošanu, cenšoties sasniegt savu potenciālu; Tādā veidā jūs varēsit labāk izdzīvot grūtos laikos, kas sastapti dzīves ceļā.
Ja jums ir grūtības lepoties ar paveikto, mēģiniet uzrakstīt vēstuli kā draugam. Iedomājieties, ka jūsu draugs dara visu jūsu darbu. Jūs noteikti jutīsities lepns par viņu, vai ne? Jūs pat varētu mudināt viņu turpināt smago darbu, ko viņš dara. Kāpēc tu nedari to pašu priekš sevis?
Solis 5. Atrodiet sociālo atbalstu
Palielinot savu piederības sajūtu un labklājību, ģimenes locekļi, draugi un citi cilvēki jūsu sociālajā tīklā var palīdzēt tikt galā ar stresu, kas var rasties, mēģinot sasniegt savus mērķus.
Cilvēki var būt "inficēti" ar emocijām tāpat kā gripa. Apņemiet sevi ar pozitīviem cilvēkiem un strādājiet pie viņu mērķu sasniegšanas. Šī ambīcija un pozitīvā attieksme jūs "piesārņos"
Padomi
- Nepadodieties ātri, bet esiet elastīgi, mainot mērķus, tuvāk iepazīstot sevi.
- Pakāpeniski pilnveidojiet sevi un izvirziet reālus mērķus.
- Nepadodies. Spēcīga apņēmība, pacietība un pakāpeniska progresa saglabāšana novērsīs izmisuma sajūtu. Atcerieties, ka labākās lietas dzīvē prasa laiku.
