Ja jūs dzīvojat apgabalā ar sliktu gaisa kvalitāti vai saskaraties ar infekcijas slimības uzliesmojumu, N95 maska ir lielisks līdzeklis plaušu un vispārējās veselības aizsardzībai. N95 maska, kas paredzēta kaitīgu daļiņu filtrēšanai, ir viegla un salīdzinoši lēta ierīce, kas palīdz elpot tīru gaisu un saglabāt veselību.
Solis
1. daļa no 3: Maskas izvēle
1. solis. Izvēlieties N95 masku, lai filtrētu gaisā esošās daļiņas
N95 maskas ir lieliska izvēle, lai pasargātu plaušas no gaisā esošām daļiņām, piemēram, metāla dūmiem (piemēram, metināšanas radītiem), minerāliem, putekļiem un bioloģiskām daļiņām, piemēram, vīrusiem. Jūs varat valkāt šo masku, ja jūsu dzīvesvietas tuvumā ir gripas uzliesmojums, vai ja ir piesārņojums vai ugunsgrēks, kas samazina gaisa kvalitāti. Šī maska ir izgatavota no vieglām un stiprām putām ar formu, kas cieši pieguļ mutē un degunā.
- Rūpniecības darbiniekiem ir pieejamas īpašas maskas, un medicīnas personālam ir pieejamas arī ķirurģiskas N95 maskas.
- Skaitlis uz maskas norāda daļiņu procentuālo daudzumu, ko var izfiltrēt. N95 maskas spēj filtrēt 95% gaisā esošo putekļu un daļiņu.
- N95 maskas nedrīkst lietot, ja gaisā ir eļļas aerosols, jo eļļa var sabojāt filtru. Burts N uz maskas patiesībā nozīmē "nav izturīgs pret eļļu".
2. solis. Meklējiet R vai P masku, ja tiksiet pakļauts taukainam gaisam
Vidē, kur jūs varat būt pakļauts minerālu, dzīvnieku, augu vai sintētisko eļļu iedarbībai, meklējiet maskas, kas apzīmētas ar R vai P. Burts R apzīmē "nedaudz izturīgs pret eļļu". Tātad šī maska var pasargāt jūs no eļļas tvaikiem uz iepakojuma norādītā laika. Tikmēr P apzīmē "eļļas izturīgu vai ļoti izturīgu".
- Šī maska ir aprīkota arī ar numuru klasifikāciju, piemēram, P100 un R95. Skaitlis uz maskas norāda daļiņu procentuālo daudzumu, ko var izfiltrēt.
- Ja esat pakļauts gāzēm vai tvaikiem, kas ir koncentrētāki nekā maskas iedarbības robeža, meklējiet respiratoru ar īpašu kannu vai trauku, lai efektīvāk filtrētu gaisu.
Solis 3. Izmēģiniet dažādu izmēru maskas, lai atrastu vispiemērotāko
N95 maskas ir pieejamas dažādos izmēros - no īpaši mazām un mazām līdz vidējām un lielām. Ja iespējams, izmēģiniet vairāku izmēru maskas, pirms izlemjat iegādāties. Pārliecinieties, ka maska cieši pieguļ un neslīd pār seju. Atcerieties, ka maska jāveido arī atbilstoši jūsu sejas kontūrām, lai tā labāk iederētos. Ja rodas šaubas, izvēlieties mazāka izmēra masku, lai pārliecinātos, ka tā nenāk viegli.
4. solis. Konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir elpošanas vai sirds slimības
N95 maskas var apgrūtināt elpošanu, īpaši, ja Jums ir hroniska sirds vai elpošanas slimība. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kādus papildu piesardzības pasākumus varat veikt. Jūs, iespējams, varēsit izmantot kāda veida masku ar izelpas vārstu, kas atvieglos elpošanu, vienlaikus samazinot siltumu, kas uzkrājas maskas iekšpusē. Tomēr šāda veida maskas nevajadzētu lietot, ja jums jāatrodas sterilā vidē, piemēram, operāciju zālē. Pirms maskas lietošanas vispirms konsultējieties ar ārstu, ja rodas šādas problēmas:
- Elpošanas problēmas
- Emfizēma
- Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS)
- Astma
- Sirds un plaušu problēmas
Solis 5. Aptiekā vai tiešsaistes veikalā iegādājieties NIOSH sertificētu N95 masku
N95 maskas var iegādāties aptiekās un lielākajos veikalos. Šīs maskas varat iegādāties arī tieši no tiešsaistes pārdevējiem, piemēram, 3M. Tomēr pārliecinieties, ka esat izvēlējies Nacionālā darba drošības un veselības institūta (NIOSH) sertificētu masku vai SNI standartu. Šādas maskas uz iepakojuma un maskām būs aprīkotas ar logotipu un sertifikācijas numuru.
- Ja darbā nepieciešama N95 maska, visticamāk, darba devējam tā būs jānodrošina.
- Maskas, kas nav sertificētas NIOSH vai SNI, var jūs slikti aizsargāt.
6. solis. Saglabājiet masku, lai tā būtu gatava lietošanai, kad tas ir nepieciešams
Šīs maskas mēdz būt ļoti pieprasītas un pārdotas noteiktos laikos, piemēram, ja kādā teritorijā ir infekcijas slimības uzliesmojums vai liels piesārņojums. Esiet gatavs, mājās un jūsu ģimenei vienmēr turot dažas maskas. Katram ģimenes loceklim katram gadījumam sagatavojiet 2-3 maskas.
Glabājot maskas, pievērsiet uzmanību vides apstākļiem. Piemēram, ja dzīvojat lielā pilsētā ar lielu piesārņojuma problēmu, jums var būt nepieciešams vairāk masku nekā ciematā ar tīrāku gaisu
2. daļa no 3: Pareiza maskas valkāšana
1. solis Pirms maskas uzlikšanas, ja iespējams, noskujiet bārdu un ūsas
Ja jums jāvalkā N95 maska, vispirms noskūtiet visu bārdu un ūsas. Spalvas uz sejas var novērst maskas ciešu pielipšanu pie ādas, samazinot tās efektivitāti.
Ārkārtas situācijā, kas neļauj skūties, valkājiet masku pēc iespējas ciešāk
2. solis. Pirms maskas uzlikšanas rūpīgi nomazgājiet rokas
Izmantojiet ziepes un ūdeni, pēc tam kārtīgi nosusiniet rokas, lai maska nesaslaptu. Tas novērsīs maskas piesārņošanu pirms tās nēsāšanas.
3. solis. Turiet masku ar vienu roku, tad novietojiet to deguna un mutes priekšā
Novietojiet masku plaukstās tā, lai siksnas karājas pie grīdas. Novietojiet masku mutes un deguna priekšā, noregulējiet maskas deguna izliekumu tā, lai tā būtu tieši uz deguna tilta. Tikmēr maskas apakšai jābūt zem zoda.
Mēģiniet pieskarties tikai ārpusei un malām, lai maska būtu tīra
Solis 4. Pavelciet maskas apakšējās un augšējās siksnas virs galvas
Ja jūsu maskai ir 2 siksnas, velciet apakšējo virs galvas un sasieniet to ap kaklu, tieši zem ausīm. Turpiniet masku cieši turēt pie sejas ar otru roku. Pēc tam pavelciet augšējo auklu un novietojiet to virs auss.
5. solis. Veidojiet maskas degunu pēc deguna kaula līknes
Novietojiet divus pirkstu galus uz abām pusēm no maskas deguna izliektā metāla skavas. Saspiediet pirkstus kopā abās skavas pusēs tā, lai tas sekotu deguna tilta līknei.
Ja jums nav deguna arkas, vienkārši pārliecinieties, ka maska cieši pieguļ un atbilst deguna izliekumam
6. Meklējiet citus risinājumus bērniem
N95 maskas nav izstrādātas un nebūs piemērotas bērnu valkāšanai. Tāpēc mēģiniet ļaut bērniem pēc iespējas vairāk laika pavadīt telpās, kamēr gaisa kvalitāte joprojām ir slikta. Veiciet papildu piesardzības pasākumus, ja gripa izplatās, piemēram, lūdziet bērnus mazgāt rokas pirms ēšanas un pēc šķaudīšanas vai klepus. Varat arī izmēģināt citas maskas, kas īpaši paredzētas bērniem, lai gan ne N95 maskas.
- N95 maskas nedrīkst lietot bērni vecumā no 17 līdz 18 gadiem.
- Gados vecāki pusaudži var mēģināt nēsāt N95 masku, ja tā der un ir ērta. Ja maska cieši pieguļ un var cieši aizsegt degunu un muti, lūdziet viņiem staigāt, kamēr to nēsājat. Uzmanīgi vērojiet, vai viņiem ir reibonis vai viņiem ir apgrūtināta elpošana. Ja rodas šī problēma, palūdziet viņiem noņemt masku un ieiet mājā.
3. daļa no 3: Blīvuma pārbaude un maskas noņemšana
1. solis. Elpojiet, valkājot masku, un pārbaudiet, vai nav noplūdes
Apvelciet rokas ap masku un ieelpojiet, lai pārliecinātos, ka tā cieši pieguļ jūsu sejai. Pēc tam izelpojiet un jūtiet, kā gaiss izplūst no deguna arkas vai maskas malas. Ja jūtat, ka no deguna zonas izplūst gaiss, vēlreiz noregulējiet līkni. Ja no maskas malas izplūst gaiss, vēlreiz noregulējiet siksnas abās galvas pusēs.
Ja jūsu maska neder labi, lūdziet palīdzību draugiem vai ģimenei vai izmēģiniet cita veida vai izmēra masku
2. solis. Noņemiet masku, pavelkot auklu virs galvas
Nepieskaroties maskas priekšpusei, pavelciet apakšējo siksnu virs galvas. Ļaujiet šai virvei karāties krūšu priekšā. Pēc tam velciet auklu virs maskas.
- Jūs varat izmest masku vai uzglabāt to tīrā, cieši noslēgtā traukā vai maisiņā.
- Neaiztieciet masku, jo tā var būt piesārņota.
3. solis. Izmetiet masku, ja tā tiek izmantota medicīnisku iemeslu dēļ
Ja nēsājat masku, lai ārstētu slimu pacientu vai pasargātu sevi slimības uzliesmojuma laikā, maskas ārējā puse, visticamāk, ir piesārņota. Šī iemesla dēļ pareizi atbrīvojieties no maskas, lai netiktu pakļauti piesārņojošām daļiņām. Rūpīgi rīkojieties ar siksnām un pēc tam izmetiet masku miskastē.
4. solis. Uzlieciet masku vēlreiz, kamēr tā vēl ir sausa un savilkta
Ja nēsājat masku, lai pasargātu sevi no vides piesārņojuma, un maska nav bijusi pakļauta kaitīgiem mikrobiem, varat to valkāt vēlreiz. Pārbaudiet maskas blīvumu, lai pārliecinātos, ka tā joprojām ir piemērota katru reizi, kad to nēsājat. Glabājiet masku tīrā, cieši noslēgtā traukā vai maisiņā un pārliecinieties, ka tā nesaliecas trieciena rezultātā apkārtējiem priekšmetiem.
