Klepus ir ķermeņa veids, kā izvadīt flegmu vai gļotas, bet arī sauss klepus "neražo". Šis klepus veids var būt kaitinošs, taču ir daži dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt to mazināt. Jūs varat pagatavot savu klepus sīrupu ar citronu un medu, izmēģināt dabiskus mājas līdzekļus vai labi rūpēties par sevi, lai atvieglotu sausu klepu. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu, ja klepus neizzūd pēc 2 nedēļām, ir pietiekami smags vai to papildina citi simptomi, piemēram, drudzis, nogurums, svara zudums un asiņu vemšana. Ja klepus pavada šie simptomi, ieteicams nekavējoties meklēt medicīnisku padomu un ārstēšanu.
Solis
1. metode no 3: dabiska klepus līdzekļa pagatavošana no medus un citrona
Solis 1. Savāc nepieciešamos materiālus
Medus dažiem cilvēkiem ir izrādījies efektīvāks par zālēm pret klepu. Tas nozīmē, ka, pagatavojot klepus sīrupu vai zāles, jūs varat atvieglot sauso klepu. Klepus pilienu pagatavošana no citrona un medus ir diezgan vienkārša, un jums, iespējams, jau ir virtuvē nepieciešamās sastāvdaļas. Lai to pagatavotu, jums ir nepieciešams:
- 240 ml medus
- 3-4 ēdamkarotes svaigas citrona sulas
- 2-3 daiviņas ķiploku (pēc izvēles)
- Viens ingvera gabals apmēram 3-4 centimetrus (pēc izvēles)
- 60 ml ūdens
- Neliels katls
- Koka karote
- Stikla burkas ar vāku
Solis 2. Sajauciet medu un citronu
Silts 240 ml medus. Pēc tam pievieno 3-4 ēdamkarotes svaigi spiestas citrona sulas. Ja citronu sula ir pudelēs, izmantojiet 4-5 ēdamkarotes sulas.
- Ja klepus sīrupa pagatavošanai vēlaties izmantot tikai medu un citronu, maisījumam varat pievienot 60 ml ūdens un maisīt, maisot karsē uz lēnas uguns apmēram 10 minūtes.
- Ja vēlaties palielināt zāļu "jaudu" maisījumā, nekavējoties nepievienojiet ūdeni un sildiet maisījumu šajā posmā. Var izmantot vairākas papildu sastāvdaļas, piemēram, ķiplokus un ingveru.
Solis 3. Pievienojiet maisījumam ķiplokus
Ķiploki satur antibakteriālas, pretvīrusu, pretparazītu un pretsēnīšu vielas, kas var cīnīties ar sausā klepus cēloņiem. Nomizojiet 2-3 ķiploka daiviņas un smalki sasmalciniet. Pēc tam pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus medus un citrona maisījumam.
Solis 4. Pievienojiet pietiekami daudz ingvera
Ingveru bieži izmanto, lai uzlabotu gremošanu un mazinātu sliktu dūšu un vemšanu. Tomēr šī sastāvdaļa var arī atšķaidīt gļotas un mazināt klepus refleksu.
Sagrieziet un mizojiet svaigu ingveru apmēram 3-4 centimetru garumā. Sarīvē ingveru, tad pievieno medus un citrona maisījumam
5. solis. Ielejiet 60 ml ūdens un sildiet maisījumu
Izmēriet 60 ml ūdens un pievienojiet to medus un citrona maisījumam. Pēc tam maisījumu karsē uz lēnas uguns apmēram 10 minūtes. Sildot maisījumu, samaisiet, lai sastāvdaļas būtu sajauktas un vienmērīgi uzsildītas.
6. solis. Pārnes maisījumu stikla burkā
Kad karsēšana ir pabeigta, maisījums jāpārnes stikla burkā. Uzmanīgi ielejiet maisījumu un ar karoti nokasiet katla sienas, lai visas sastāvdaļas ietilptu burkā. Pēc tam uzlieciet burkai vāku.
7. solis. Atdzesējiet medus un citrona maisījumu
Šis maisījums jāuzglabā ledusskapī, lai tas nebūtu novecojis. Pēc mēneša izmetiet atlikušo maisījumu. Ja nepieciešams, ņem 1-2 ēdamkarotes medus un citrona sīrupa vai klepus nomācošus līdzekļus.
Nekad nedodiet ingveru bērniem līdz 1 gada vecumam
2. metode no 3: dabisku mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Izdzer tasi piparmētru tējas
Piparmētru tēja var mazināt sausu klepu, attīrīt elpceļus un atbrīvot gļotas vai krēpas. Mēģiniet dzert dažas tases piparmētru tējas dienā, lai atvieglotu sausu klepu. Šo tējas produktu var iegādāties lielveikalos.
Lai pagatavotu tasi piparmētru tējas, ielieciet tējas maisiņu krūzē un ielejiet tajā 240 ml karsta ūdens. Pagatavojiet tēju apmēram 5 minūtes. Pirms tējas dzeršanas pagaidiet, līdz ūdens temperatūra pazeminās līdz ērtākai temperatūrai
2. solis. Patērē zefīra sakni
Šis augs ir pazīstams arī ar latīņu nosaukumu Althaea officinalis un ir tradicionāls klepus slāpētājs. Zefīra sakne rada plānu kārtu, kas aizsargā kaklu, lai tā varētu mazināt sauso klepu. Zefīra sakņu produktus (piemēram, tēju, konfektes un kapsulas) var atrast veselīgas pārtikas veikalos.
- Jūs varat izdzert dažas tases zefīra sakņu tējas, izšķīdināt 30–40 tabletes zefīra saknes glāzē ūdens vai lietot zefīra sakņu pulvera kapsulas ar maksimālo devu 6 grami dienā.
- Katram produktam, kuru plānojat izmantot, noteikti izlasiet un ievērojiet ražotāja lietošanas instrukcijas.
- Noteikti vispirms apspriediet ar savu ārstu zefīra sakņu līdzekļa lietošanu, īpaši, ja lietojat citas zāles.
Solis 3. Paņemiet slidenas gobas izstrādājumus
Slidenas gobas var mazināt sausu klepu, palielinot gļotu veidošanos un uzklājot rīkles sienu. Jūs varat patērēt šo augu dažādās produktu formās, taču noteikti vispirms apspriediet tā lietošanu ar savu ārstu un ievērojiet ražotāja vai produkta ražotāja lietošanas instrukcijas.
- Jūs varat dzert dažas tases slidenas gobas tējas katru dienu, lietot 5 ml slidena gobu sīrupa trīs reizes dienā, lietot slidenas gobas kapsulas 400-500 mg trīs reizes dienā līdz 8 nedēļām vai iesūkt slidenas gobas tabletes/gumiju pēc iespējas ilgāk dienā.
- Ja esat grūtniece vai lietojat medikamentus, vispirms jautājiet savam ārstam par slidenas gobas lietošanu.
Solis 4. Pagatavojiet timiāna tēju
Šis augs ir vēl viens tradicionāls līdzeklis pret sausu klepu. Jūs varat pagatavot timiāna tēju kā klepu nomācošu vai mazinošu līdzekli. Lai pagatavotu timiāna tēju, ielieciet krūzē 1 tējkaroti žāvēta timiāna un ielejiet verdošu ūdeni. Pagatavojiet garšaugus apmēram 5 minūtes, izkāš lapas un dzer tēju, tiklīdz temperatūra atdziest.
- Timiāna eļļa norijot ir toksiska. Nelietojiet šo eļļu iekšķīgi.
- Timiāns var mijiedarboties ar vairāku veidu zālēm, ieskaitot asins šķidrinātājus un hormonu zāles. Pirms timiāna lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja lietojat zāles vai esat grūtniece.
Solis 5. Košļājiet ingvera gabalu
Šis augs ir izdevīgs astmas slimniekiem, jo satur bronhodilatējošu efektu (izlīdzina elpošanas ceļus). Turklāt, tā kā tas var nomierināt muskuļus un atvērt elpošanas ceļus, ingvers ir noderīgs arī sausā klepus mazināšanai. Mēģiniet sakošļāt apmēram 2-3 centimetrus garu mizota ingvera gabalu, lai atvieglotu klepu.
Jūs varat arī pagatavot ingvera tēju. Lai to pagatavotu, ielieciet tējkaroti maltā ingvera krūzē un ielejiet 240 ml verdoša ūdens. Stāviet ingveru apmēram 5-10 minūtes. Dzeriet tēju pēc atdzišanas
6. solis Sajauc pienu un kurkumu
Kurkuma piens ir tradicionāla klepus ārstēšana. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kurkuma lietošana palīdz mazināt klepu. Mēģiniet siltam pienam pievienot nedaudz kurkuma, lai atvieglotu sausu klepu.
Pievienojiet tējkaroti kurkuma pulvera glāzē silta govs piena. Ja jums nepatīk govs piens, varat izmantot sojas pienu, kokosriekstu pienu vai mandeļu pienu
Solis 7. Gargle ar siltu sālsūdeni
Silts sālsūdens ir noderīgs, ja Jums ir iekaisis kakls vai ja klepus ar flegmu liek rīklei pietūkt vai kairināt. Pievienojiet tējkaroti jūras sāls 240 ml ūdens. Maisiet maisījumu, lai izšķīdinātu sāli, pēc tam noskalojiet ar maisījumu.
Atkārtojiet šo procedūru ik pēc pāris stundām visu dienu
8. solis. Izmantojiet tvaiku, lai atvieglotu klepu
Gaisa mitrināšana telpā var arī atvieglot klepu. Izmantojiet iztvaicētāju vai uzņemiet karstu dušu, lai samitrinātu kaklu un atvieglotu sausu klepu.
Ja jums ir iztvaicētājs, mēģiniet pievienot dažus pilienus piparmētru vai eikalipta eļļas, lai atvieglotu sausu klepu. Eļļas radītais aromāts arī ne tikai mazina sauso klepu, bet arī uzlabo elpošanas ceļu
3. metode no 3: Rūpēties par sevi
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Šķidrumu uzturēšana ir svarīga veselībai un kļūst vēl svarīgāka, kad esat slims. Dzerot daudz ūdens, jūs varat arī atvieglot sausu klepu, saglabājot rīkles mitrumu. Mēģiniet katru dienu izdzert 8 glāzes ūdens (apmēram 2 litri), lai uzturētu ķermeņa šķidrumus.
Siltie dzērieni arī palīdz uzturēt ķermeņa šķidrumus. Mēģiniet dzert tēju, buljonu vai dzidru zupu, lai nomierinātu klepu un palīdzētu uzturēt ķermeņa hidratāciju
2. solis. Atpūtieties pietiekami
Atbilstoša atpūta arī palīdz organismam atveseļošanās procesā. Pārliecinieties, ka katru nakti gulējat vismaz 8 stundas. Ja jūs ciešat no saaukstēšanās vai citām lipīgām slimībām, mēģiniet atpūsties un atgūties.
Solis 3. Ēdiet barojošu pārtiku
Atbilstošs uzturs ir svarīgs atveseļošanās procesā, tāpēc pārliecinieties, ka ēdat veselīgu uzturu. Izvairieties no pārtikas produktiem ar zemu uzturvērtību. Tā vietā izvēlieties augļus, dārzeņus, veselus graudus un piena un olbaltumvielu produktus ar zemu tauku saturu, lai barotu ķermeni.
Izvēlieties vistas nūdeļu zupu kā vienu no ikdienas maltītēm. Ir pierādīts, ka šis tradicionālais mājas līdzeklis samazina iekaisumu un atbrīvo gļotas
4. Atmest smēķēšanu
Dažreiz sausu klepu izraisa vai pasliktina smēķēšana. Ja jūs smēķējat daudz, mēģiniet pārtraukt šo ieradumu. Konsultējieties ar savu ārstu par medikamentiem un smēķēšanas atmešanas programmām, kas var atvieglot ieraduma atmešanu.
Pēc smēķēšanas atmešanas var rasties arī sauss klepus. Šis nosacījums norāda, ka ķermenis atgūstas pats. Laika gaitā jūsu stāvoklis uzlabosies
Solis 5. Sūciet klepus tableti vai konfektes
Pastila vai pastilu sūkšana var mazināt sausu klepu. Šādi produkti palielinās siekalu veidošanos un samitrina kaklu. Citas konfekšu vai tablešu sastāvdaļas var arī nomākt klepu.
6. solis. Apmeklējiet ārstu, ja jums joprojām ir klepus vai jūsu stāvoklis pasliktinās
Bieži sauss klepus izzūd 1-2 nedēļu laikā. Ja jūsu stāvoklis neuzlabojas vai pasliktinās, sazinieties ar savu ārstu. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Bieza un/vai zaļgani dzeltena flegma
- Elpas trūkums (sēkšana)
- Spēcīga skaņa elpas sākumā vai beigās
- Apgrūtināta elpošana (vai elpas trūkums)
- Augsts drudzis virs 38 grādiem pēc Celsija
- Asinis krēpās vai gļotās, kas izdalās
- Pietūkums kuņģī
- Pēkšņs smags klepus
