Pārliecības izrādīšana var būt ļoti izaicinoša, it īpaši, ja esat nervozs vai neesat pārliecināts par sevi. Bet jūs joprojām varat izskatīties pārliecināti, izvēloties drēbes, kā jūs stāvat un kā redzat citus cilvēkus. Uzziniet, kā izskatīties pārliecinātam, lasot šo rakstu tālāk.
Solis
1. metode no 3: tērpu izvēle
Solis 1. Valkājiet tumšas krāsas drēbes
Tumšas krāsas liek cilvēkiem izskatīties pārliecinātākiem un spēcīgākiem. Tātad, ja vēlaties izskatīties pārliecināti, valkājiet melnas, tumši pelēkas, tumši zilas vai citas tumšas krāsas. Nevelciet gaišas vai gaišas drēbes, ja vēlaties izskatīties pārliecinātāk.
2. solis. Valkājiet oficiālu apģērbu
Neatkarīgi no tā, vai esat students vai profesionālis, jūsu izskats palielinās jūsu pašapziņu, ja ģērbsieties formālākā un profesionālākā stilā nekā tas, ko valkā citi cilvēki. Cilvēki redzēs jūs kā pārliecinātu cilvēku, ja apģērbs, ko valkājat, ir nedaudz vēsāks, nekā jums nepieciešams.
Piemēram, tā vietā, lai vilktu apkakles kreklu, valkājiet kreklu ar pogām. Vai arī, ja gatavojaties uzstāties un parasti valkājat ikdienas apģērbu, šoreiz varat izvēlēties vēsākas drēbes, piemēram, uzvalku
Solis 3. Valkājiet apģērbu, kas atbilst jūsu ķermenim
Ja jūsu apģērba izmērs nav piemērots, jūs jutīsities traucēts visas dienas garumā. Jūs izskatīsities mazāk pārliecināti, ja turpināsiet pielāgot drēbes, lai būtu mazāk pārliecināti. Tā vietā izvēlieties apģērbu, kas lieliski der jūsu ķermenim, lai jums nebūtu jāpielāgo drēbes visas dienas garumā.
Solis 4. Ģērbieties pēc iespējas labāk
Ja mati būs kārtīgi, seja svaiga un nagi tiks kopti, tas ietekmēs arī jūsu izskatu un liks jums justies pārliecinātākam. Ja jums šķiet, ka jūs par sevi labi rūpējaties, jūs citiem šķitīsit pārliecinošāks.
2. metode no 3: pozas izmantošana
Solis 1. Praktizējiet zvaigznes pozu
Stāviet taisni, izplestām rokām un plaši atdalot kājas. Šī dominējošā poza arī pazeminās kortizola hormonu līmeni un paaugstinās testosterona līmeni organismā, tādējādi palielinot jūsu pašapziņu. Veltiet laiku, lai paslēptu vannas istabā vai tukšā telpā, un pēc tam dažas minūtes pozējiet zvaigznei, pirms pārliecinoši izkāpjat.
2. solis. Aizņemiet lielāku platību
Jūs parādīsities lielāks un pārliecinātāks citu priekšā, ja apgūsit plašāku apkārtni. Izmantojiet rokas un kājas, lai iegūtu vairāk teritorijas ap jums.
- Stāvot, novietojiet rokas uz gurniem un stāviet ar kājām plecu platumā.
- Sēžot, noliecieties mugurā, vienlaikus izstiepjot kājas uz priekšu, un novietojiet rokas uz krēsla atzveltnes blakus. Ja jūsu priekšā ir galds, novietojiet rokas uz galda un iztaisnojiet tās priekšā no ķermeņa.
Solis 3. Saglabājiet vertikālu stāju
Saliekts ķermenis liecina par pašapziņas trūkumu. Tā vietā saglabājiet savu stāju taisni un taisni, lai jūs izskatītos pārliecināti. Ejot, pavelciet plecus atpakaļ un nedaudz paceliet zodu.
Pārbaudiet savu stāju, abās rokās turot zīmuli tā, it kā jūs gatavotos boksēties. Ļaujiet rokām karāties pie sāniem. Ja zīmulis, kuru turat rokās, ir vērsts uz iekšu (pret jums), tas nozīmē, ka jūsu pleci ir saliekti. Pagrieziet plecus atpakaļ, līdz zīmulis ir vērsts uz priekšu, lai jūs zinātu, kāda ir ideālā poza, ejot
Solis 4. Pavērsiet krūtis un pirkstus uz personu, ar kuru runājat
Izrādiet cieņu un interesi par to, ko kāds saka, pagriežot savu ķermeni pret personu, ar kuru runājat. Turklāt šī attieksme veicinās arī jūsu izskatu, lai tas izskatītos pārliecinošāk. Cilvēkiem, kuriem trūkst pašapziņas, sarunas laikā parasti ir grūti pagriezt savu ķermeni pret citiem cilvēkiem.
5. solis. Nomierinieties
Nemiers liks izskatīties nervozam un neērtam, liekot izskatīties kā personai, kurai trūkst pārliecības. Ieradieties saglabāt mieru stāvot vai sēžot.
- Ja jūs stāvat, novietojiet rokas uz gurniem vai turiet kaut ko ar abām rokām. Turiet glāzi, piezīmju grāmatiņu, pildspalvu vai citu priekšmetu, kas atbilst tā laika situācijai. Pārliecinieties, ka neesat satraukts par turēto objektu.
- Ja jūs sēžat, stingri novietojiet rokas uz krēsla rokām vai uz galda. Atgādiniet sev, ka nedrīkst klauvēt pie galda.
3. metode no 3: sejas izteiksmju izmantošana
1. solis. Izveidojiet acu kontaktu
Acu kontakta veidošana un skatīšanās uz kādu, kad runājat ar viņu, parādīs, ka esat pārliecināts cilvēks. Cilvēki, kuriem trūkst pārliecības, jutīsies neērti, ja viņiem būs jāsaskaras ar acīm. Kautrīgi cilvēki parasti skatās uz leju vai novirza skatienu pa istabu.
Lai gan ir laba ideja laiku pa laikam paskatīties citur, kad esat saglabājis labu acu kontaktu, pārliecinieties, ka skatāties uz kaut ko acu līmenī. Dažreiz skatīšanās uz citu pusi arī ietaupīs jūs no biedējošā iespaida, kas rodas, veidojot pārāk intensīvu acu kontaktu
2. solis. Skatieties, līdz otra persona novērš skatienu
Viens veids, kā veidot pārliecinātu izskatu, ir skatīties kādam acīs, līdz viņš pārstāj skatīties uz jums un skatās citur. Šī tehnika ne tikai padarīs jūs pārliecinātāku, bet arī ļaus jums redzēt, ka citi cilvēki ir tikpat nervozi kā jūs.
Atcerieties, ka jums tas nav jādara vairāk nekā vienu reizi. Ja sarunas laikā skatāties uz otru cilvēku, jūs riskējat izskatīties mazliet biedējoši vai pat agresīvi
Solis 3. Smaidi citiem
Cilvēki jutīsies pievilcīgi smaidošai sejai, jo tie, kas smaida, izskatīsies pārliecinātāki un pieejamāki. Noteikti smaidiet, ieejot istabā, satiekot jaunus cilvēkus un runājot ar cilvēkiem. Nesmaidi spēcīgi vai nedabiski. Smaidi kā parasti.
