Psihiatrs (dažreiz sajaukts ar psihologu) ir ārsts, kas specializējas psiholoģijā, kurš diagnosticē un ārstē garīgos traucējumus, izrakstot zāles un izmantojot psihoterapiju. Ja jūs uztraucaties par savu uzvedību, jūtaties nekontrolējams vai maināt savu dzīvesveidu tā, lai jūs kļūtu nelaimīgs, iespējams, ir laba ideja vērsties pie psihiatra. Pareiza psihiatra atrašana prasa laiku un pacietību, taču, lai ārstēšana būtu veiksmīga, ir svarīgi atrast sev piemērotu psihiatru.
Solis
1. daļa no 3: Atrodiet sev piemērotu psihiatru
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, kurš parasti ārstē jūsu veselības problēmas, lai saņemtu psihiatrisko nosūtījumu
Ārsts varēs novērtēt jūsu stāvokli un noteikt oficiālu diagnozi. Ne visās situācijās ir nepieciešama oficiāla diagnoze pirms psihiatra apmeklējuma, taču ārsts palīdzēs noteikt konkrētos psihiskos traucējumus, ar kuriem jūs saskaraties, un ieteiks iespējamo ārstēšanu. Jūsu ārstam būs arī labas zināšanas par garīgās veselības speciālistiem, kuri praktizē šajā jomā, un zinās, kuri speciālisti jums varētu būt piemēroti.
- Ja jums nav pastāvīga ārsta vai ģimenes ārsta, varat runāt ar citiem jūsu apkārtnes ārstiem.
- Jautājiet savam ārstam, vai jums ir jāizpēta konkrēta psihiatriskā apakšspecialitāte. Garīgā veselība ir sarežģīta ārstēšanas joma, un jums var būt vislielākais labums, apmeklējot noteikta veida psihiatru. Psihiatriskās terapijas veidu pārskatu var atrast šeit.
2. solis. Uzziniet, kurai ģimenei vai draugiem var būt ieteikumi
Tuvie draugi vai ģimene var būt pazīstami ar jūsu reģionā pieejamajiem psiholoģiskā atbalsta resursiem un var palīdzēt palīdzības meklēšanas sākumposmā. Turklāt psihiskas problēmas var saasināt izolācija, tāpēc ir svarīgi, lai jūs dalītos savās domās un jūtās ar cilvēkiem, kuriem uzticaties.
3. solis. Lūdziet ieteikumus no uzticamiem jūsu kopienas locekļiem
Ja nejūtaties ērti sarunājoties ar ģimeni vai tuviem draugiem, varat runāt arī ar savas kopienas locekļiem. Šie cilvēki var būt garīgie padomdevēji, medmāsas, sociālie darbinieki, garīgās veselības speciālisti utt. Parasti jūs varat uzzināt par psihiatrijas pakalpojumiem, kas pieejami jūsu vietējā sociālā dienesta fondā, slimnīcas psihiatriskajā nodaļā vai garīgās veselības asociācijā.
4. Atrodiet psihiatru, piekļūstot tiešsaistes datu bāzēm
Daudzas psiholoģijas asociācijas, bezpeļņas organizācijas un sabiedriskie pakalpojumi var palīdzēt atrast īsto psihiatru. Ir daudz tiešsaistes resursu, kas var palīdzēt atrast pareizo terapeitu jūsu reģionā. Šeit varat apmeklēt arī Indonēzijas Psihiatru asociācijas (PDSKJI) vietni.
5. solis. Konsultējieties ar savu veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu, uz kādiem garīgās veselības speciālistu veidiem attiecas jūsu apdrošināšanas plāns
Lielākā daļa veselības apdrošināšanas polišu aptver garīgās veselības pakalpojumus, taču iespējas ir ļoti atšķirīgas. Privātajai apdrošināšanai var būt saraksts ar “apstiprinātajiem” ārstiem, uz kuriem attiecas jūsu apdrošināšana.
- Atrodiet sev labāko variantu. Pārbaudiet psihiatru sarakstu un ārstēšanas iespējas, uz kurām attiecas apdrošināšana un kuras ieteicis arī ārsts. Izvēlieties apdrošināšanas plānu, kas sola visticamāko ārstēšanu jūsu individuālajai situācijai.
- Neaizmirstiet pārbaudīt piemērojamos nosacījumus, tostarp atļaujas, tīkla priekšrocības, iemaksas ārstēšanā, ja nepieciešams, un iemaksas ilgtermiņa medikamentos, kas, iespējams, netiek segti.
6. solis. Neatkāpieties, ja jums nav apdrošināšanas
Ir alternatīvas, lētas ārstēšanas iespējas cilvēkiem, kuriem nav apdrošināšanas, bet kuriem nepieciešama psihiatra palīdzība. Turklāt daži uzņēmumi neapdrošinātiem pacientiem piedāvā lētas recepšu zāles, kā arī maksājumu plānus, lai palīdzētu jums segt zāļu izmaksas.
- Zvanot vai apmeklējot klīniku, jautājiet, vai viņiem ir slīdošas maksājumu iespējas pacientiem bez apdrošināšanas.
- Meklējiet informāciju valdības finansētās klīnikās, ja tās piedāvā iespēju “samaksāt, kā varat atļauties”.
- Sazinieties ar savas koledžas/universitātes psiholoģijas vai psiholoģijas nodaļu un jautājiet, vai viņi piedāvā lētus vai bezmaksas psihiatriskos pakalpojumus.
2. daļa no 3: Psihiatra izvēle
Solis 1. Izvēlieties psihiatru
Pamatojoties uz ārsta novērtējumu, diagnozi un nosūtījumu, izvēlieties vienu vai vairākus psihiatrus, kuriem ir pieeja vai metode, kas vislabāk atbilst jūsu individuālajai situācijai.
- Izvēloties psihiatru, ņemiet vērā savu iepriekšējo klientu bāzi, savu komforta līmeni, prakses vietu un visu citu, kas varētu ietekmēt jūsu terapiju.
- Izpētiet jebkura psihiatra izcelsmi, kas šķiet piemērota. Svarīgi faktori, kas jāņem vērā, ir izglītība un apmācība, specializācijas joma un tas, cik ilgi viņš ir strādājis praksē. Noteikti pārbaudiet arī psihiatru licences, piemēram, STR (Surat Tanda Registrasi) un SIP (Surat Tanda Practice) - licencēšanas noteikumi un prakse atšķiras un var ievērojami atšķirties dažādās profesijās.
2. solis. Zvaniet, nosūtiet e -pastu vai apmeklējiet psihiatru, kuru vēlaties redzēt, un ieplānojiet tikšanos
Ieplānojiet pirmo sesiju sev ērtā laikā. Jums var rasties kārdinājums atcelt tikšanos pēdējā brīdī, bet nevajadzētu.
3. solis. Uzdodiet jautājumus
Pirmā sesija ir jūsu iespēja izpētīt, vai psihiatrs atbilst jūsu vajadzībām un vēlmēm. Konkrētu jautājumu uzdošana par psihiatra izcelsmi un pieeju, kā arī iespējamās terapijas būtību un ilgumu ir svarīgs veids, kā novērtēt, vai terapeits ir piemērots tieši Jums. Jautājumi var ietvert:
- Kāda ir psihiatra izglītība un profesionālā pieredze?
- Vai viņiem ir pieredze tādu specifisku psihisku problēmu risināšanā kā jūs?
- Kādu ārstēšanas pieeju tie piemērotu jūsu konkrētajai problēmai?
- Cik bieži un cik ilgi psihiatrs novērtē jūsu ārstēšanu?
- Vai ir veids, kā sazināties ar psihiatru ārpus regulārām vizītēm?
- Cik maksā ārstēšana un vai viņu prakse pieņem jūsu apdrošināšanu?
4. solis. Pārliecinieties, ka jūs un jūsu psihiatrs vienojaties par ārstēšanas metodi un terapijas mērķiem
Savstarpēja sapratne un vienošanās starp jums un terapeitu ir izšķiroša, lai ārstēšana būtu veiksmīga.
Dažreiz ir vajadzīgas vairākas sesijas, lai saprastu, ka psihiatrs nav jums. Ja tā notiek, palūdziet psihiatram mainīt savu pieeju vai nodrošināt nosūtījumu pie cita psihiatra speciālista, kurš ir vairāk piemērots jūsu īpašajām vajadzībām
3. daļa no 3: Jūsu individuālo vajadzību novērtēšana
1. solis. Apzinieties būtiskas garastāvokļa izmaiņas, nākotnes cerības, domas un emocijas, kas var liecināt, ka jums vajadzētu apmeklēt psihiatru
Dažādas trauksmes, depresijas un garīgo traucējumu formas ikvienu ietekmēs dažādos veidos, taču ir norādes, kurām jāpievērš uzmanība. Piezīmes: Lai gan garastāvokļa un emociju izmaiņas var norādīt, ka jums nepieciešama psihiatra palīdzība, pašdiagnostika var nodrošināt nelielu progresu. Dažiem garīgo traucējumu tipiskajiem simptomiem var pievienoties arī dažādas garīgas un fiziskas slimības, tāpēc jums vienmēr jāapspriež savas bažas ar ārstu.
- Nesamērīgas, neracionālas vai pārmērīgas bailes no ikdienas aktivitātēm un mijiedarbības var izraisīt vienu no vairākiem trauksmes stāvokļiem, ieskaitot ģeneralizētu trauksmi, obsesīvi kompulsīvus traucējumus un sociālās trauksmes traucējumus.
- Pastāvīgas nelaimes, nevērtības un vainas sajūtas, neregulāri miega režīmi vai bezmiegs, intereses zudums par ikdienas aktivitātēm, domas par pašnāvību un citas izmaiņas domāšanā un uzvedībā var liecināt par depresiju.
- Bipolāriem traucējumiem, šizofrēnijai un citiem garīgiem traucējumiem var pievienoties viens vai vairāki sākotnēji simptomi, tostarp grūtības koncentrēties, enerģijas zudums un apātijas sajūta, sociāla atsaukšanās, aizdomīgas vai paranojas domas, apetītes un miega režīma izmaiņas, krasas garastāvokļa izmaiņas un daudz vairāk.
2. Nekautrējieties un nebaidieties meklēt palīdzību
Acīmredzamā un smalkā stigma, kas saistīta ar garīga rakstura traucējumiem, saglabājas, un tas var atturēt jūs meklēt palīdzību. Personīgās nepietiekamības vai vājuma izjūtas, ko izraisa garīgas grūtības, var arī liegt jums apmeklēt psihiatru. Ir svarīgi izvairīties no izolācijas, runājot ar ģimenes locekļiem, tuviem draugiem, garīgajiem padomdevējiem vai citiem cilvēkiem, kuriem uzticaties.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam novērtējumu
Apmeklējiet savu veselības aprūpes speciālistu (vai alternatīvu ārstu, ja nepieciešams), lai apspriestu savu situāciju, novērtētu profesionāli un iegūtu diagnozi. Jūs varat arī redzēt psihologu, psihiatru vai citu ārstu, lai diagnosticētu psihiskus traucējumus.
Padomi
- Iegūt palīdzību. Ja jūs cīnās ar garīgu traucējumu simptomiem, var būt grūti motivēt un pārvaldīt sevi, lai atrastu pareizo psihiatru. Draugi vai ģimene var palīdzēt jums atrast psihiatru, sazināties ar savu apdrošināšanas sabiedrību un nogādāt jūs pie psihiatra.
- Izvēloties psihiatru, piešķiriet prioritāti savām jūtām, komfortam un domām. Lai gan citu cilvēku viedoklis ir svarīgs, galu galā jūs esat pacients.
- Vienmēr pārbaudiet, vai nav personisku atsauču un ieteikumu, un rūpīgi izpētiet visas iespējas.
- Uzdod jautājumu. Medicīniskās veselības aprūpes sistēma pacientiem bieži rada neskaidrības, jo īpaši garīgās veselības aprūpes sistēma. Ja esat apmulsis vai noraizējies, jums ir tiesības lūgt paskaidrojumus un saprast savu veselību.
- Esi pacietīgs. Jūs nevarat sākt un pabeigt ceļojumu uz atveseļošanos vienas nedēļas laikā, un var paiet kāds laiks, lai atrastu sev piemērotāko psihiatru. Neļaujieties drosmei!
Brīdinājums
- Ja jums ir pašnāvības jūtas vai domas par vardarbību, nekavējoties meklējiet palīdzību. Negaidiet, kamēr atrodat psihiatru, lai gan tuvākajā laikā jums vajadzētu plānot sarunu ar kādu no viņiem.
- Vienmēr pārliecinieties, ka jūsu psihiatrs ir reģistrēts, un, ja rodas šaubas, sazinieties ar attiecīgajām pusēm, piemēram, profesionālajām asociācijām / asociācijām utt.
