Gandrīz visi atceras dziesmu, nemanot, kas ilgst līdz 1-2 nedēļām. Šo parādību sauc par ausu tārpu vai smadzeņu tārpu, un tā var būt laba vai slikta lieta. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā no galvas izņemt saistīto dziesmu.
Solis
1. metode no 2: dziesmu klausīšanās
Solis 1. Klausieties dziesmu, līdz tā ir pabeigta
Lielākā daļa dziesmu, kas paliek galvā, jeb ausu tārpi, ir tikai daļa no dziesmas, parasti āķīgo kori ir viegli atcerēties vai tas sastāv tikai no 1-2 teikumiem. Jūsu smadzenes, iespējams, atkārto šo daļu, jo nezina, kas notiks tālāk. Klausieties dziesmu pilnībā no sākuma līdz beigām. Šī metode, iespējams, ir visefektīvākā, lai gan bieži tā arī nedarbojas.
Dziesmu klausīšanās ne vienmēr ir efektīva. Ja nevēlaties atkal klausīties saistītu dziesmu, izlasiet tālāk esošo uzmanības novēršanas paņēmienu sadaļu
2. Meklējiet dziesmu vārdus
Neskaidri vai aizmirsti teksti var arī sarūgtināt jūsu smadzenes. Meklējiet internetā saistītu dziesmu vārdus. Dziediet skaļi vai murminiet pie sevis, lai palīdzētu smadzenēm apstrādāt dziesmu.
Ja jūs varat atcerēties visus dziesmas vārdus, dziesma var būt pārāk gara un ilgi neatcerēsies jūsu atmiņā
Solis 3. Atskaņojiet dziesmu ar mūzikas instrumentu
Ja spēlējat kādu instrumentu, mēģiniet atveidot dziesmu. Ienirt mūzikā un iemācīties to spēlēt atrisina daudzu mūziķu problēmas.
Izmēģiniet dažādus pagriezienus un variācijas, lai cikls neatkārtotos
4. Vizualizējiet dziesmas izmaiņas
Pat ja jums to ir grūti izdarīt, kontroles sajūta var padarīt jūs pārliecinātāku par situāciju. Dažas minūtes vai līdz neapmierinātībai mēģiniet mainīt dziesmu kādā no šiem veidiem:
- Iedomājieties, ka jūs pagriežat pogu, lai samazinātu skaļumu līdz čukstam.
- Iedomājieties savu prātu kā istabu ar daudzām istabām. Uzceliet vairogu dziesmas priekšā, lēnām ierobežojot to ar mazinošu zonu. Katru reizi, kad pievienojat vairogu, dziesma kļūst klusāka un izslēgta.
- Atskaņojiet dziesmu savā galvā dažādos tempos un iedomājieties, ka dziesma tiek atskaņota (ļoti) lēni vai ātri.
Solis 5. Uzzīmējiet dziesmas beigas
Kad dziesma apklust, ir pienācis laiks to izbeigt. Izmantojiet vizualizācijas paņēmienus, lai dziesmu “izsistu” no galvas:
- Iedomājieties zobenu vai asu priekšmetu galvā un pārtrauciet saikni starp savām domām un dziesmu.
- Iedomājieties ierakstu atskaņotāju ar pēc iespējas sīkāku informāciju. Dziesmas atskaņošanas laikā uzmanīgi apskatiet adatu, kas pārvietojas ieraksta rievā. Paceliet adatu un klausieties pēkšņu klusumu.
- Kad esat sasniedzis dziesmas beigas, dziediet pēdējo noti (skaļi vai galvā), tad ļaujiet notij lēnām samazināties, līdz tā ir daudz zemāka par visām dziesmas notīm. Dažreiz tas var neļaut atskaņot vēlreiz.
2. metode no 2: novērš uzmanību
Solis 1. Košļāt gumiju
Lielākajai daļai cilvēku košļājamā gumija, šķiet, neļauj zvana galvā. Tas arī palīdz ignorēt dziesmas, veicot tālāk norādītās darbības.
Solis 2. Ļaujiet prātam klīst
Viens pētījums atklāja, ka cīņas ar dziesmām galvā bieži noveda pie biežākas un garākas epizodes vēlāk dzīvē. Mēģiniet ignorēt dziesmu, kamēr jūs cenšaties domāt par kaut ko citu. Tas ne vienmēr ir iespējams, taču izmēģiniet dažas minūtes.
Solis 3. Atrisiniet mīklu
Anagrammas, krustvārdu mīklas un citas vārdu mīklas var palīdzēt dziesmai izkļūt no galvas. Padomājiet par vārdiem, kas apdzīvo to pašu smadzeņu zonu, kurā tiek atskaņoti iedomāti teksti. Esiet koncentrēts, un smadzenes, iespējams, varēs pakavēties tikai pie vienas darbības.
Ja jūs nejūtat atšķirību un joprojām esat neapmierināts, apstājieties. Dažreiz ausu tārpi pasliktinās, mēģinot ar tiem cīnīties
Solis 4. Novirziet uzmanību ar klusu verbālu darbību
Nomierinošas aktivitātes vislabāk var darboties, ja jūs uztraucaties par ausu tārpiem un uztraucaties, ka nevarat tās kontrolēt. Šeit ir dažas iespējas, kas aizņem jūsu smadzeņu dzirdes un runas centrus:
- Saki kaut ko vai lasi skaļi.
- Tērzēšana.
- Meditācija.
- Lūgties.
- Lasīt grāmatu.
- Skatīties televizoru.
- Spēlējiet videospēles ar runu un/vai tekstu.
Solis 5. Klausieties mūzikas medicīnu
Vienmēr izvēlieties dziesmu, kas jums patīk, cerot, ka šī dziesma var aizstāt iepriekšējo dziesmu, kas bija iespiedusies jūsu galvā. Parasti šīs narkotiku dziesmas ir raksturīgas vienai personai, taču saskaņā ar aptaujām dažas dziesmas ir populārākas daudziem cilvēkiem: ja jūs ienīst tālāk minētās dziesmas, turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā atrast savu.
- Dievs, glāb karalieni
- Kultūras kluba karma hameleons
- Daudz laimes dzimšanas dienā
- A-Team motīvu dziesma
- Led Zeppelin Kašmira
- Pētera Gabriela āmurs
Solis 6. Dziediet kopā ar mazāk zināmu dziesmu
Sāciet ar dziesmu, kas mēdz turēties galvā. Izvairieties no piezīmēm, kuras ir viegli atcerēties, un ideālā gadījumā meklējiet mūziku, kuru esat dzirdējis tikai 1-2 reizes. Jo grūtāk var dziedāt dziesmu, jo mazāka iespēja, ka tā skanēs galvā.
7. solis. Dziediet dziesmu, kuru labi pazīstat
Ja iepriekšējā metode nedarbojas, ir pienācis laiks izvilkt smago ieroci. Šī metode bieži vien paliks galvā, bet pat tad tā joprojām ir labāka par iepriekšējo dziesmu. Šeit ir dažas dziesmas, kas viegli paliek prātā:
- Dziesma, kuru jūs labi zināt, it īpaši tāda, kas attiecas uz nostalģiju vai kādu konkrētu atmiņu.
- Viegli dziedājama dziesma. Šīs dziesmas mēdz būt ilgstošas, un piķis daudz nemainās. Lielākā daļa pop dziesmu ietilpst šajā kategorijā.
- Dziesma ar atkārtojumu. Šīs dziesmas ietver bērnudārzus, dziesmas ar atkārtotiem koriem un atkal popdziesmas.
8. solis. Veiciet matemātikas uzdevumus
Dažreiz jūs varat atbrīvoties no dziesmas, kas skan jūsu galvā, ar matemātikas uzdevumu, kas prasa visu jūsu uzmanību, lai to varētu atrisināt. Mēģiniet aprēķināt 8208 17 vai 2 x 2 x 2 x 2… cik vien iespējams.
Pārāk sarežģītas problēmas būs grūti piesaistīt jūsu uzmanību. Izvēlieties jautājumu, kas joprojām ir jūsu iespēju robežās
Padomi
- Klausieties filmu skaņu celiņus. Šīs dziesmas parasti ir garas un seko sižetam, tāpēc tās reti atkārtojas.
- Klausieties balto troksni. Lai gan galvā skanējošā dziesma uzreiz nesit bungādiņas, tie paši nervi tomēr tiek ietekmēti. Baltais troksnis neitralizē nervus.
- Dziediet daudz dažādu dziesmu, piemēram, jaukto vai remiksu.
- Runājiet par sevi skaļi.
- Mēģiniet ar pirkstiem pieskarties citam sitienam.
- Klausieties citu dziesmu. Izmēģiniet dziesmu ar citu ritmu vai citu žanru.
- Mēģiniet atskaņot dziesmu otrādi galvā!
