Vienu no noderīgākajiem atmiņas palīglīdzekļiem pirms tūkstošiem gadu radīja senie grieķi. Atmiņu pils, kurā jūsu prāts glabā informāciju, kas tai jāatceras, joprojām ir aktuāla. Šo metodi izmanto ne tikai atmiņu čempiona rekordists, bet arī slavenais izdomātais detektīvs Šerloks Holmss. Plānojot un praktizējot, arī jūs varat izveidot savu atmiņu pili.
Solis
1. metode no 3: Atmiņas pils plānošana
1. solis. Izvēlieties vietu, kuru var viegli vizualizēt kā pils projektu
Atmiņu pilij vajadzētu būt pazīstamai vietai vai maršrutam, piemēram, jūsu bērnības mājām vai pat ikdienas braucieniem uz darbu. Šī pils var būt tik maza kā skapis vai tik liela kā RT. Jums vajadzētu būt iespējai vizualizēt šo pili savā prātā, neredzot to reālajā dzīvē.
- Varat arī izveidot atmiņas pilis, pamatojoties uz savu skolu, baznīcu, darbu, biežiem tūrisma objektiem vai draugu mājām.
- Jo lielāka vai detalizētāka ir pils, jo vairāk informācijas var uzglabāt.
2. solis. Ejiet pa pili, lai noteiktu maršrutu
Izlemiet, kā jūs izpētīsit pili, nevis iedomāsieties stacionāru vietu. Piemēram, iedomājieties, kā jūs staigātu pa šo pili, nevis tikai vizualizētu to. Vai jūs ienācāt no ārdurvīm? Kurā istabā tu esi? Ja jums ir jāatceras lietas noteiktā secībā, sekojiet noteiktam maršrutam pa pili gan reālajā pasaulē, gan prātā.
Sākot praktizēt maršrutu tagad, jums būs vieglāk to atcerēties vēlāk
3. solis. Identificējiet pilī noteiktas atrašanās vietas informācijas glabāšanai
Padomājiet tieši par to, ko ievietojat atmiņu pilī, vai nu numurus, vārdus, vai svarīgus datumus, kas jāatceras eksāmeniem. Katra datu daļa tiks saglabāta atsevišķā vietā, tāpēc jums ir jāidentificē tik daudz atrašanās vietu, cik jums ir. Katram saglabāšanas punktam jābūt unikālam, lai jūs neapjuktu.
- Ja jūsu pils ir pats ceļš, piemēram, ceļš uz darbu, izvēlieties marķierus. Piemēram, varat izmantot kaimiņu māju, sarkano gaismu, pieminekli vai ēku.
- Ja jūsu pils ir ēka, mēģiniet atdalīt informāciju atsevišķās telpās. Pēc tam katrā telpā norādiet nelielu vietu, piemēram, gleznu, mēbeles vai rotājumu.
Solis 4. Uzzīmējiet savu pili, lai praktizētu tās vizualizāciju
Uzzīmējiet atmiņas pili uz papīra lapas vai kartējiet to, ja jūsu pils ir maršruts. Aizveriet acis un mēģiniet prātā iztēloties savu pili. Pēc tam pārbaudiet savu vizualizāciju ar attēliem, lai pārliecinātos, ka atceraties katru atrašanās vietu un pareizi sakārtojat to secību.
- Iedomājieties marķieri pēc iespējas detalizētāk. Pārliecinieties, ka jūsu garīgo tēlu papildina krāsa, izmērs, smarža un citas īpašības.
- Ja jūsu garīgais tēls neatbilst attēlam, dažas reizes pārskatiet attēlu un pēc tam mēģiniet vēlreiz. Atkārtojiet, līdz varat to lieliski vizualizēt.
- Jūs varat arī praktizēt pils vizualizāciju un to pārstāstīt draugam. Pastāstiet savu maršrutu mutiski, kamēr viņš salīdzina to ar jūsu uzzīmēto karti.
2. metode no 3: pils piepildīšana ar informāciju
1. solis. Ievietojiet svarīgo informāciju gabalos pa pili
Katrā punktā ievietojiet neaizmirstamu informācijas daudzumu. Nelieciet pārāk daudz informācijas vienā vietā, lai tas nepārslogotu jūsu smadzenes, lai visu atcerētos. Ja dažas lietas ir jāatdala no citām, novietojiet tās ļoti dažādās vietās.
- Ja nepieciešams, sakārtojiet lietas maršrutā, ja tās jāatceras.
- Ja saistītā pils ir jūsu mājas un jūs mēģināt atcerēties runu, ielieciet pirmos teikumus uz kājslauķa un dažus pirmos teikumus uz durvju atvēruma.
- Ievietojiet sava tuvā drauga adresi ārējā pastkastē vai aploksnē uz virtuves galda. Novietojiet viņa numuru uz dīvāna, kur jūs bieži saņemat viņa zvanus.
- Ja jūs cenšaties atcerēties ASV prezidentu vārdus, sakārtojiet veļas mazgājamo mašīnu Džordžu Vašingtonu. Ieejiet veļas istabā un meklējiet Džona bikses, kas pārstāv Džonu Adamsu.
2. solis. Izmantojiet vienkāršus attēlus, lai simbolizētu sarežģītas frāzes vai ciparus
Jums nav jāievieto visa vārdu vai ciparu virkne saistītā vietā, lai tos atcerētos. Jums vienkārši jāglabā kaut kas, kas stimulē atmiņu katrā vietā un ļauj to atcerēties. Piemēram, ja vēlaties atcerēties kuģi, iedomājieties enkuru uz dīvāna. Ja vēlaties atcerēties kuģi Yos Sudarso, kurš atradās kaujā pie Aru jūras, iedomājieties pildītu leopardu.
- Simboli ir īsceļi, un tie efektīvāk iedomājas patieso, ko mēģināt atcerēties.
- Neveidojiet pārāk abstraktus simbolus. Ja nav skaidras korelācijas starp to, ko jūs mēģināt atcerēties, jūsu centieni ir veltīgi. Jūs nevarēsit saistīt simbolu ar informāciju, kuru mēģināt atcerēties.
3. solis. Pievienojiet cilvēkus, emocionālus izraisītājus vai nepazīstamus attēlus, lai atcerētos datus
Pilī ievietotos attēlus vajadzētu atcerēties ļoti viegli. Parasti attēls ir neaizmirstams, ja tas izceļas vai ir cieši saistīts ar emocijām vai personīgo pieredzi. Jūs varat iedomāties, ka jūsu māte liek savu ID numuru uz virtuves galda vai jauks kucēns ēd vārda bļodu jūsu vārdnīcas pārbaudē.
- Vēl viens piemērs ir skaitlis 124, kuru nav ļoti viegli atcerēties. Tomēr iedomājieties, ka šķēps (1. numurs) caurdur zosu (2. numurs), caurdur spārnus (4. numurs). Tas tiešām ir mazliet biedējoši, bet tas ir tas, kas paliks prātā.
- Jums nav jāizmanto tikai pozitīvi attēli. Negatīvas emocijas vai tēli, piemēram, ienīsts politiķis, ir vienlīdz spēcīgi.
4. solis. Iekļaujiet citas mnemonikas, lai atcerētos garākas informācijas secības
Vienkārši izveidojiet vienkāršu mnemoniku, veidojot akronīmu, izmantojot frāzes pirmo burtu un vārdu, vai izveidojot nelielas atskaņas ar informāciju, kuru vēlaties atcerēties. Pēc tam ievietojiet šo jauno, saīsināto datu daļu atmiņas pilī, nevis glabājiet garo versiju.
- Piemēram, pieņemsim, ka jums jāatceras augstās akordu secības (EGBDF). Iedomājieties mazu zēnu, kurš ēd frī kartupeļus, kas izraisa pirmā mnemoniskā burta “Katrs labs zēns ir pelnījis kartupeļus”.
- Rhyming mnemonic piemērs ir: "1492. gadā Kolumbs kuģoja okeānos." Iedomājieties, ka Kolumbs dzīvojamā istabā tur buru laivu.
3. metode no 3: Memory Palace izmantošana
1. solis. Pavadiet vismaz 15 minūtes, lai katru dienu izpētītu savu pili
Jo vairāk jūs pārlūkojat un pavadāt laiku pilī, jo vieglāk jums būs atcerēties tās saturu, kā vēlaties. Jūsu vizualizācijai vajadzētu būt bez piepūles un justies dabiski. Mēģiniet iziet katru maršrutu vairākas reizes dienā vai katru dienu atvēliet laiku, lai vizualizētu pili no sākuma līdz beigām.
- Piemēram, skatīties, kā Džeimss Džoiss sēž uz tualetes tā, it kā būtu savā pasaulē. Tas palīdz atcerēties, ka Džeimss Džoiss ir rakstnieks, kurš pazīstams ar savu tualeti/noslaucīto humoru.
- Labākais ir tas, ka jūs varat to praktizēt jebkurā vietā un laikā. Jums vienkārši jāaizver acis.
2. solis. Atgādiniet informāciju, pārlūkojot pili vai apskatot to
Kad esat iegaumējuši pils saturu, atcerieties vienkārši sekot maršrutam vai vizualizēt telpu. Praktizējot, jūs varēsit sākt jebkurā pils vietā vai maršruta garumā, lai atcerētos noteiktu informāciju.
Ja jums jāatceras, ka jūsu puiša dzimšanas diena ir 16. marts, vienkārši dodieties guļamistabā un vērojiet, kā karavīri "rindojas" uz gultas un dungo 80. gadu klasiku "Sešpadsmit sveces"
3. solis. Notīriet atmiņas pili, kad ir jāatjaunina dati
Atmiņas pili var izmantot daudzas reizes. Vienkārši nomainiet veco saturu ar jaunu informāciju. Pēc dažām praksēm jūs aizmirsīsit vecos datus un atcerēsities tikai jaunos datus pilī.
Ja pils kļūst pārāk liela vai satur informāciju, kas vairs nav nepieciešama, noņemiet datus no maršruta
4. solis. Izveidojiet jaunas pilis dažādām tēmām un informācijai
Ja jums ir kaut kas jauns un vēlaties to ievietot atmiņā, bet nevēlaties izdzēst pašreizējo atmiņas pili, vienkārši izveidojiet jaunu. Atlieciet veco atmiņu pili un izvēlieties citu vietu kā pili, lai visu procesu atsāktu no nulles. Atmiņas pils ilgs tik ilgi, cik vēlaties, kad tā tiks saglabāta smadzenēs.
- Piemēram, jums var būt māja, kurā ir visi ASV prezidentu vārdi. Pēc tam ceļā ir visu jūsu draugu un ģimenes locekļu tālruņu numuri. tikmēr jūsu biroja telpās ir rītdien runa.
- Uzceļamo atmiņas piļu skaitam nav ierobežojumu.
Padomi
- Cīnieties smagi. Atmiņas pilis ir spēcīgi ieroči, taču tos nav viegli apgūt.
- Pasaules atmiņas čempionātā labākie konkurenti spēja atcerēties 20 sajaukto karšu secību stundas laikā un vairāk nekā 500 izlases skaitļus 15 minūšu laikā. Viņiem visiem nav “labākas atmiņas” nekā mums, bet viņi apgūst un pilnveido dažādas mnemonikas (atmiņas palīglīdzekļus), lai uzlabotu spēju ātri mācīties un atcerēties lietas.
- Izmantojot datoru, ir vienkāršs veids, kā izveidot savu atmiņu pili vai izvēlēties no daudzajiem internetā jau esošajiem darbiem un tos praktiski izpētīt, kad vien vēlaties. Ietekme ir vairāk vai mazāk spēcīga nekā zīmēšana, tāpēc to ir vieglāk noturēt prātā
- Atmiņas pilīm ir daudz variāciju, piemēram, romiešu istaba un ceļojums. Tas viss ir balstīts uz metodi Loci, kurā teikts, ka cilvēki vieglāk atceras atrašanās vietas, un, ja jūs varat saistīt abstraktas vai nepazīstamas idejas ar pazīstamām vietām, varat tās vieglāk atcerēties, ja vēlaties.
- Ir grāmatas un atmiņu uzlabojoši produkti, kas var palīdzēt iemācīties veidot atmiņas pilis. Šīs grāmatas var būt diezgan dārgas, un nav garantēts, ka tās būs efektīvas ikvienam. Pirms šīs grāmatas iegādes varat izmēģināt iepriekš minētās darbības.
