Mātes bieži bažas rada tas, ka viņu mazuļi neēd pietiekami daudz, īpaši pēc tam, kad viņi ir sākuši lietot cieto pārtiku (seši mēneši un vairāk). Jūsu mazulis jums pateiks, kad viņš ir izsalcis, tāpēc klausieties pazīmes un nodrošiniet ēdienu. Tā kā mazuļu apetīte var mainīties atkarībā no viņu augšanas perioda, miega grafika un iepriekš patērētās pārtikas veida un daudzuma, mainīsies viņu ēšanas paradumi. Esiet pacietīgs un uzticieties, ka jūsu mazulis jums pateiks, kad viņš ir izsalcis. Ja jūs uztraucaties vai nepieņematies svarā, konsultējieties ar ārstu.
Solis
1. metode no 3: nosakiet, kāpēc jūsu mazulis var neēst pietiekami daudz
Solis 1. Uzticieties, ka jūsu mazulis ēdīs, kad būs izsalcis
Ja jūs domājat, ka jūsu mazulis ēd nepietiekami vai šķiet, ka ēd tikai ļoti īsu laiku, tas nenozīmē, ka ir par ko uztraukties. Ir daudz iemeslu, kāpēc mazulis nevēlas ēst, sākot no pilnības, beidzot ar nogurumu, aizņemtību, pievēršot uzmanību kaut kam citam vai nedaudz slimojot. Mēģiniet uzticēties savam mazulim un izvairieties no barošanas laika pārvēršanas cīņā. Ja jūs uztrauc, un šķiet, ka viņam ir nepietiekams svars vai viņa izmaiņas ir dramatiskas vai pēkšņas, nevilcinieties konsultēties ar ārstu.
2. solis. Neuztraucieties, jo mazuļi ir izvēlīgi ēdāji
Nereti mazulis atsakās no dažiem pārtikas produktiem, kas viņam ir jauni vai nepazīstami. Vairumā gadījumu viņš pie tā pieradīs, bet tas var aizņemt nedaudz laika. Esiet pacietīgs un, ja viņš atsakās no kaut kā jauna, piedāvājiet viņam ēdienu, par kuru zināt, ka viņam garšo. Vēlāk atgriezieties pie jaunā ēdiena.
- Viņš var arī izvairīties no šiem pārtikas produktiem dažādu citu iemeslu dēļ, piemēram, zobu nākšanas, noguruma vai vienkārši pilnības dēļ.
- Neesiet nervozs un aizkaitināts ar to. Vienkārši vispirms nolieciet jauno ēdienu malā un atgriezieties pie tā vēlāk.
3. solis. Samaziniet nelielas vemšanas un refluksa rašanos
Neliela vemšana ir izplatīta parādība zīdaiņiem, jo viņi pierod pie pārtikas sagremošanas, un tai būs tendence samazināties, kad bērns sasniedz viena gada vecumu. Bieža neliela vemšana vai spļaušana var traucēt mazuļa uzturam, tāpēc, veicot pasākumus vemšanas samazināšanai, viņš varēs attīstīt labus ēšanas paradumus. Noteikti regulāri burkājiet, nepārbarojiet un turiet vertikāli, kad barojat. Jums arī ieteicams nespēlēties ar viņu uzreiz pēc ēšanas, lai viņa ķermenim būtu laiks mazliet sagremot.
- Lai kontrolētu refluksu, barojiet viņu lēnāk un nedaudz mazākos daudzumos katrā ēdienreizē. Turiet viņu vertikālā stāvoklī pusstundu pēc ēšanas, ievietojot krēslā vai ratiņos.
- Ja viņa daudz spļauj, viņai ir stipra vemšana vai viņa laika gaitā kļūst slima, jums jāsazinās ar ārstu.
4. Apzinieties iespējamo pārtikas nepanesamību vai nesaderību
Pārtikas nepanesamība vai alerģija var būt viens no iemesliem, kāpēc var šķist, ka jūsu mazulis neēd tik daudz, kā vajadzētu. Alerģijas var parādīties pēkšņi, un tām bieži ir ļoti acīmredzami simptomi, piemēram, vemšana, izsitumi, caureja, svīšana vai sāpes vēderā. Pārtikas nepanesamība var izraisīt simptomus, kas nav tik smagi kā alerģijas, bet var izraisīt jūsu mazuļa uzpūšanos, vēja pilnu un neērti.
- Ja jūsu mazulim ir alerģija vai nepanesamība, viņš, visticamāk, nevēlas ēst, tāpēc novērojiet visus simptomus un zvaniet ārstam.
- Ārsts varēs veikt virkni testu, lai noskaidrotu iespējamās alerģijas.
- Nekavējoties nogādājiet savu bērnu pie ārsta vai neatliekamās palīdzības dienesta, ja pamanāt sēkšanas pazīmes, pietūkumu, nātreni vai apgrūtinātu elpošanu.
2. metode no 3: Atrodiet veidus, kā palīdzēt mazulim ēst vairāk
Solis 1. Padariet jaunus ēdienus līdzīgus saviem iecienītākajiem
Ja atklājat, ka viņš vienmēr atsakās no jauniem un neparastiem ēdieniem, tos neizgaršojot, varat mēģināt padarīt lietas vieglākas, padarot jaunos ēdienus līdzīgus tiem, kas viņam jau garšo. Piemēram, ja viņai ļoti garšo kartupeļu biezeni, bet nepatīk saldo kartupeļu izskats, pamēģiniet tos sasmalcināt, lai pēc formas un konsistences tie būtu līdzīgi kartupeļu biezenim.
- Mēģiniet viņu pieradināt, dodot nelielas porcijas, kuras laika gaitā pakāpeniski pievienosit.
- Jaunu pārtikas produktu ieviešana lēnām, bet noteikti un nemēģināšana piespiest viņu ēst, palīdzēs viņam pakāpeniski attīstīt apetīti.
- Pilnīgi jauns ēdiens bērnam var būt ļoti dīvaina sajūta.
2. solis. Nodrošiniet pirkstu ēdienu
Jūs varat mēģināt palielināt pārtikas daudzumu, ko viņš ēd visas dienas garumā, dodot viņam nelielas maltītes starp lielām maltītēm. Mīkstie dārzeņi ir lieliska iespēja kā uzkoda, varat izmēģināt arī sausus ēdienus, piemēram, krekerus un grauzdiņus. Nūdeles ir arī lieliska uzkoda.
- Nedodiet pārtiku, kas var izraisīt aizrīšanos. Izvairieties no sagrieztiem āboliem, vīnogām, popkorna, desām, pupiņām vai neapstrādātiem dārzeņu gabaliņiem.
- Ja jūsu mazulis mēģina apmēram sešus līdz astoņus mēnešus un viņam nāk zobs, sausas grauzdiņa šķēles, krekeri un bez sāls krekeri var būt lieliskas uzkodas.
3. Padariet maltītes laiku jautru
Jūsu mazulis atdarinās daudzas lietas, ko jūs darāt, tāpēc ēšana kopā ar viņu var viņu iedrošināt. Viņš jūs uzmanīgi vēro un mācās no tā, ko jūs darāt. Ja viņš skatās prom no karotes, apēdiet pašas karotes saturu, lai parādītu viņam, cik garšīgs ir ēdiens. Runājiet ar viņu, barojot viņu, un iekļaujiet viņu ģimenes ēdienreizēs. Regulārs barošanas laiks var palīdzēt jūsu mazulim uzzināt, kad ēst.
- Jums jābūt gatavam redzēt, ka lietas kļūst nedaudz nesakārtotas, un pārliecinieties, ka maltītes ir patīkamas.
- Noteikti dodiet daudz laika ēst un esiet pacietīgs. Sekojiet mazuļa tempam un nemēģiniet viņu piespiest vai piespiest viņu kaut ko ēst.
- Neatstājiet galdu, kamēr viņš nav pabeidzis ēst.
4. solis. Iesaistiet vairāk cilvēku
Dažreiz ēdienreizes laikā atvedot vairāk cilvēku, bērns var iedrošināties ēst vairāk. Šis solis var darboties labi, ja jums ir pieaugušais draugs vai ģimenes loceklis, kas viņam patīk. Uzaiciniet savus draugus vakariņās, un bērns bieži labprāt ēd kādu citu, nevis māti vai tēvu.
Ja jūsu mazulim ir vairāki draugi, kuri ir labi ēdāji, uzaicinot viņus uz kopīgām vakariņām, var būt līdzīga ietekme
Solis 5. Dodiet viņam dažādus ēdienus
Jums ir svarīgi nodrošināt visdažādākos ēdienus, lai mazulim būtu sabalansēts uzturs un viņš jau no agras bērnības tiktu iepazīstināts ar dažādiem pārtikas veidiem. Parasti, tiklīdz mazulis būs pieradis pie jauniem ēdieniem, viņš iemācīsies tos iepatikties. Dodiet savam mazulim dažādus veselīgus ēdienus jau no mazotnes, lai palīdzētu viņam augt un attīstīties, kā arī lai ieviestu labus ēšanas paradumus. Piešķirot viņam ēdienus un dzērienus ar pievienotu cukuru, sāli vai taukiem, palielināsies viņa izredzes pēc šīs pārtikas alkas nākotnē.
- Nodrošinot viņam dažādus pārtikas produktus un ļaujot viņam izvēlēties, ko viņš vēlas ēst noteiktos ēdienreizes laikos, var palīdzēt viņam pierast pie jauna ēdiena.
- Zīdaiņiem patīk pašiem izvēlēties ēdienu, tāpēc mēģiniet ik pa laikam dot viņiem iespēju izvēlēties.
3. metode no 3: mazuļa uztura izstrāde
Solis 1. Uzziniet, cik reizes var barot bērnu līdz četriem mēnešiem
Kad jūsu mazulis būs šajā vecumā, visas viņa uztura vajadzības tiks apmierinātas ar mātes pienu vai mākslīgo maisījumu. Ja barojat bērnu ar krūti, mazulis var barot bērnu ar krūti apmēram 8 līdz 12 reizes dienā, aptuveni ik pēc divām līdz četrām stundām, vai kad bērns ir izsalcis un lūdz pienu.
- Ja lietojat mākslīgo maisījumu, bērnam var būt nepieciešams barot sešas līdz astoņas reizes dienā. Jaundzimušie sāks ar 475 ml līdz 700 ml patēriņu dienā, ar daudzumu aptuveni 30 ml katrai barošanai pēc pirmās dzimšanas nedēļas.
- Ja bērns dienas laikā baro nepietiekami, var būt nepieciešams viņu pamodināt naktī, lai pabarotu, ja viņam ir nepietiekams svars.
- Uzturiet ciešas attiecības ar savu ārstu, lai viņš varētu uzraudzīt jūsu mazuli un ieteikt, kā rīkoties.
2. solis. Dodiet vairāk pārtikas, bet retāk pēc četriem mēnešiem
Kad jūsu mazulim būs apmēram četri mēneši, viņš katru dienu sāks ēst mazāk. Ja barojat bērnu ar krūti, viņa tagad var dzert četras līdz sešas reizes dienā, nevis 8 līdz 12 reizes, ko viņa izmantoja agrāk. Tomēr katrā barošanas reizē patērētais piena daudzums palielināsies.
- Ja jūs izmantojat mākslīgo maisījumu, barošanas laiks samazināsies arī, bērnam kļūstot vecākam. Lai pielāgotos, formulas daudzums, ko dodat katrā ēdienreizē, palielināsies par aptuveni 180 ml līdz 240 ml.
- Kad jūsu mazulim būs četri līdz seši mēneši, viņš parasti dienā patērēs apmēram 830 ml līdz 1,33 litrus mākslīgā maisījuma, un jūs varat sākt pāreju uz cietu pārtiku.
3. solis. Atpazīstiet zīmes, kad varat dot cietvielas
Kad jūsu mazulis ir apmēram četrus līdz sešus mēnešus vecs un gatavojas sākt pāreju no zīdīšanas uz cietām vielām. Cilvēkam jābūt uzmanīgam un nevajadzētu steigties šajās pārmaiņās. Ja mazulis fiziski nespēj ēst cietu ēdienu, viņam draud aizrīšanās. Viņa attīstībā ir vairāki pagrieziena punkti, kas var liecināt, ka viņš ir gatavs ēst cietu pārtiku:
- Viņa ķermeņa svars ir divkāršojies no dzimšanas brīža.
- Viņam ir laba kontrole pār galvu un kaklu.
- Viņš var sēdēt ar nelielu atbalstu.
- Viņš nepārtraukti ar mēli neizgrūž karotes vai ēdienu.
- Viņš var jums norādīt, ka ir pilns, neatverot muti vai nenovēršot uzmanību no pārtikas.
- Viņš sāk izrādīt interesi par ēdienu, redzot, ka citi cilvēki ēd.
4. solis. Iepazīstiniet ar cietu pārtiku
Kad jūs sākat iekļaut viņas uzturā cietas vielas, izmantojiet ar dzelzi bagātinātus bērnu graudaugu vai rīsu miltus, kurus esat sajaucis ar mātes pienu vai mākslīgo maisījumu. Pārliecinieties, ka cietās vielas ievadīšanas sākumposmā ēdiens ir sajaukts, līdz tam ir šķidra konsistence. Kad viņš pierod pie cietiem ēdieniem, jūs varat dot viņam ēdienu ar biezāku konsistenci.
- Lai sāktu, sajauciet tējkaroti vai divas graudaugu vai putras miltus ar mātes pienu vai mākslīgo maisījumu. Dodiet šo maisījumu kā vienu porciju divas reizes dienā.
- Pakāpeniski palieliniet samaisītās putras daudzumu līdz trim līdz četrām ēdamkarotēm vienu vai divas reizes dienā.
- Pēc tam, kad mazulis regulāri un regulāri ēd putras miltus, varat mēģināt dot viņam citus putras miltus, piemēram, kviešus, brūnos rīsus vai zaļās pupiņas.
- Rūpīgi kontrolējiet jauno putru un nedodiet vairāk nekā viena veida putras ik pēc trim līdz četrām dienām. Pievērsiet uzmanību jebkādai neiecietībai vai alerģijām pret jebkuru jaunu celmu, kas jums tiek piešķirts.
- Ekspertu vidū ir dažas domstarpības par jaunu pārtikas produktu ieviešanas kārtību. Eksperti ir vienisprātis, ka jums vajadzētu iepazīstināt mazuli ar dažādiem jauniem pārtikas produktiem, taču nav zinātniskas vienošanās par to, kā jāievieš ēdiena kārtība. Daži cilvēki sāk ar augļiem vai dārzeņiem, bet daži pat ar gaļu. Konsultējieties ar savu pediatru, ja plānojat izmēģināt citu cietvielu sākuma secību.
5. solis. Ievadiet augļu un dārzeņu biezeni
Kad jūsu mazulim ir apmēram seši līdz astoņi mēneši un viņš ir veiksmīgi ēdis dažādas biezputras, varat sākt ieviest viņa ēdienkartē lielāku daudzveidību, izmantojot augļu un dārzeņu biezeni. Tāpat kā ar putru, iepazīstiniet šos dārzeņus un augļus pa vienam un pagaidiet dažas dienas, pirms pievienojat citus pārtikas produktus, lai varētu pārbaudīt alerģiju vai nepanesamību.
- Ieteicams sākt ar vienkāršiem dārzeņiem, piemēram, zirņiem, kartupeļiem, ķirbjiem un burkāniem. Augļiem varat sākt ar banāniem, āboliem vai ābolu mērci, papaiju un bumbieriem.
- Vispirms varat sākt ar dārzeņiem, jo daži cilvēki uzskata, ka augļu saldā garša var padarīt dārzeņus mazāk pievilcīgus.
- Dodiet trīs līdz četras porcijas dienā, katra porcija sastāv no divām līdz trim ēdamkarotēm dārzeņu un augļu. Atkarībā no bērna kopējais daudzums, ko viņš var patērēt, var būt no divām ēdamkarotēm līdz 500 ml dienā.
- Lai gan mātes piena vai mākslīgā piena patēriņš samazināsies, jums jāturpina to dot trīs līdz piecas reizes dienā.
6. solis. Pārejiet uz gaļu
Kad jūsu mazulim būs apmēram seši līdz astoņi mēneši, viņš ēdīs daudz augļu un dārzeņu un būs gatavs ēst maltu vai smalki sagrieztu gaļu. Ja barojat bērnu ar krūti, seši līdz astoņi mēneši ir piemērots vecums gaļas ieviešanai. Mātes piens nav bagāts dzelzs avots, un sešu līdz astoņu mēnešu vecumā dzelzs krājumi organismā ir jāpapildina.
- Jūs varat turpināt dot mātes pienu vai mākslīgo maisījumu trīs līdz četras reizes dienā. Tomēr pēc viena gada vecuma mazulim vajadzētu būt nost no pudeles. Visas pudeles, kuras lietojat pēc gada, drīkst saturēt tikai tīru ūdeni.
- Iepazīstiniet gaļu pa vienam un ļaujiet pilnu nedēļas pārtraukumu, pirms piedāvājat jaunu gaļas veidu. Barojiet gaļu trīs līdz četras ēdamkarotes vienā porcijā.
- Palieliniet augļu un dārzeņu porcijas lielumu par trim līdz četrām ēdamkarotēm četras reizes dienā.
- Jūs varat arī dot viņam vārītas olu dzeltenumus (nevis olu baltumus) trīs vai četras reizes nedēļā.
Brīdinājums
- Zvaniet savam pediatram, ja jums ir bažas, ka apetītes trūkums apdraud bērna veselību.
- Nekavējoties zvaniet savam pediatram, ja jūsu bērna apetīte krasi mainās, šķiet, ka viņš zaudē svaru vai arī viņš bieži aizrījas vai vemj ar ēdienu.
- Nedodiet zīdaiņiem līdz viena gada vecumam medu, riekstus, govs pienu, vēžveidīgos vai olu baltumus.
