Diemžēl līdz šim joprojām ir diezgan daudz vecāku, kuri pērienu vai citu fizisku vardarbību uzskata par efektīvu soda veidu. Patiesībā vecāku sišana, neatkarīgi no iemesla, bērniem, īpaši pieaugušajiem, var uzkrāt stresa sajūtu. Ja arī jūsu vecāki to darīja un jūs sākat izjust negatīvo ietekmi, mēģiniet paziņot sūdzību vecākiem. Norādiet iebildumu iemeslus un pēc tam mēģiniet piedāvāt citas soda iespējas, kas jums ir efektīvākas. Tajā pašā laikā izvairieties no problēmām, pareizi izpildot visus savus pienākumus, piemēram, tos, kas saistīti ar mājas un skolas darbiem. Turklāt trenējiet arī spēju kontrolēt un pārvaldīt emocijas!
Solis
1. daļa no 3: Paziņojiet savus iebildumus
1. solis. Izprotiet gala rezultātu, kuru vēlaties iegūt
Pirms aicināt vecākus tērzēt, vispirms saprotiet gala rezultātu, kuru vēlaties sasniegt. Piemēram, padomājiet par dažādiem risinājumiem, kurus vēlāk vēlētos piedāvāt saviem vecākiem, vai par dažādiem kompromisa veidiem, ko varat panākt. Nosakiet arī to, kā jūtaties sarunā.
- Iepazīstiet savas jūtas. Visticamāk, jūs jūtaties nervozs, kad jums ir jāpaziņo iebildumi pret vecāku noteikto sodu. Jo īpaši jūs uztraucaties, ka vecāki, dzirdot jūsu viedokli, jutīsies uzmākti vai nenovērtēti. Ticiet man, ir pilnīgi normāli justies nervozam šādā situācijā. Vissvarīgākais - neļaujiet šīm sajūtām traucēt jūsu vēlmei sarunāties.
- Padomājiet par mērķiem, kurus vēlaties sasniegt no sarunas. Piemēram, jūs vēlaties, lai vecāki saprastu jūsu jūtas un to iemeslus. Lai šo mērķi varētu vieglāk sasniegt, mēģiniet pierakstīt savas domas no seniem laikiem. Ja vēlaties, pierakstiet arī dažus risinājumus, kas, jūsuprāt, ir atbilstoši un kurus iespējams realizēt. Piemēram, jūs un jūsu vecāki varat vienoties par citu soda veidu, lai aizstātu pērienu.
2. solis. Izvēlieties pareizo laiku un vietu
Jo īpaši pārliecinieties, ka jūs un jūsu vecāki tērzējat, kad visa puse ir pilnīgi mierīga un spēj skaidri domāt.
- Izvēlieties laiku, kad vecāki nav aizņemti. Ja iespējams, runājiet ar vecākiem, kad viņi nav darbā vai viņiem ir citi svarīgi pienākumi. Ja jūsu vecāki, piemēram, otrdienas vakaros vienmēr ir mājās, nav nekas slikts, ja tajā laikā sākat tērzēšanu.
- Novērst visu traucējošo formu. Nerunājiet ar vecākiem, kamēr ir ieslēgts televizors vai kad viena puse joprojām spēlē pa tālruni. Parādiet, ka vēlaties tos uztvert nopietni, un lūdziet viņus vispirms norobežoties no visa, kas varētu radīt traucējumus.
3. solis. Izsakiet savas jūtas godīgi un tieši
Vienmēr izmantojiet runu “es”, kas teikumā koncentrējas uz jūsu pašsajūtu, nevis uz viņu uzvedību. Teikuma piemērs ar “es”: “Kad tu mani iesit, es jūtu _.” Izsakiet savas jūtas godīgi un tieši, nenozīmējot, ka jūsu tēvs un/vai māte ir slikti vecāki. Pēc tam jautājiet viņu vēlmei apspriest izmaiņas jūsu disciplinēšanas metodes vai metodes.
- "Kad mani notrieca, es godīgi jutos kauns un nemīlēts. Man šķita, ka gribu ielīst bedrē un vairs neizkāpt, jo man šķiet, ka tu mani vairs nemīli. Vai mēs kopā varam meklēt jaunu soda veids. un taisnīgāks pret mani?"
- "Tēva/mammas sišana mani biedēja. Es baidījos no mammas/tēta un negribēju neko stāstīt par lietām, kas notika manā dzīvē, jo baidījos, ka mani atkal sitīs. Man šķiet, ka šāds sods ir sabojāt mūsu attiecības."
- "Mamma un tētis, iespējams, jau zina, ka man ir trauksmes problēma. Dažreiz es tiešām baidos no sitiena, līdz ir grūti elpot un ir grūti koncentrēties, pildot mājasdarbus. Vai jūs varat mainīt soda veidu, ko mamma un tētis dara?" lietot?"
4. solis. Atveriet savu vecāku viedokli
Komunikācijas procesā jums arī jāspēj būt labam klausītājam, nevis tikai runātājam. Citiem vārdiem sakot, mēģiniet neļaut vecākiem justies uzbrukušiem vai tiesātiem. Izprotiet vecāku jūtas un ieklausieties viņu vārdos. Dariet to tā, lai arī viņi justos dzirdami.
- Jūsu vecākiem ir jābūt pamatotam iemeslam jūs šādā veidā disciplinēt. Piemēram, varbūt šo metodi agrāk izmantoja arī viņu vecāki, un tā viņiem izrādījās efektīva. Turklāt viņiem var šķist, ka tas ir efektīvs veids, kā uzlabot savu uzvedību un likt bērnam saprast seku jēdzienu.
- Mēģiniet parādīt savu briedumu. Ticiet man, jūsu vecākiem būs vieglāk atvērties jūsu iebildumiem, ja esat gatavs uzklausīt viņu viedokli. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es novērtēju jūsu mammas un tēta smago darbu, lai mani izglītotu, lai es varētu uzaugt ar pareizām dzīves vērtībām. Es arī saprotu, kāpēc mamma un tētis uzskata, ka pēriens ir īstais veids, kā izaugt man. "Ja jūsu vecāki visu diskusijas laiku jūtas sadzirdēti, noteikti būs vieglāk rast alternatīvus risinājumus, kas nāk par labu abām pusēm.
5. solis. Piedāvājiet dažādus soda veidus
Patiesībā ir daudz veidu, kas nav saistīti ar vardarbību, un vecāki var tos izmantot, lai disciplinētu savus bērnus. Atcerieties, ka jūsu vecāki patiešām vēlas redzēt, kā jūs augat pareizi, un viņi domā, ka pēriens var palīdzēt jums saprast seku jēdzienu, kā arī apmācīt jūs kļūt par labāku cilvēku nākotnē. Apbruņojušies ar šo izpratni, mēģiniet piedāvāt citus soda veidus, kas ir ne mazāk efektīvi šī mērķa sasniegšanā, bet neietver vardarbību jebkurā formā.
- Mutisks brīdinājums var sniegt iespēju novērtēt kļūdas. Tāpēc mēģiniet iepriekš lūgt vecākiem mutiskus brīdinājumus, lai jums būtu iespēja noteikt nepareizu uzvedību un to mainīt.
- Dabiskas sekas ir sekas, kas dabiski seko jūsu kļūdām. Piemēram, ja jūs sakārtojat māju, dabiskās sekas ir mājas tīrīšana. Ja jūs aizvainojat citas personas jūtas, neatkarīgi no tā, vai tās ir tīšas vai nē, dabiskās sekas ir atvainošanās un lietas labošana. Ja jūs kaut ko salaužat, dabiskas sekas ir samaksāt naudu, lai labotu vai nomainītu bojāto priekšmetu.
- Neatstājiet māju nedēļu, vairāk nekā nedēļu vai nedēļas nogalē var būt efektīvs sods daudziem jauniešiem.
- Nevar piekļūt digitālajām tehnoloģijām (viedtālruņi, planšetdatori, klēpjdatori neakadēmiskiem mērķiem) dienai, nedēļai vai nedēļas nogalei ir arī efektīvs soda veids daudziem cilvēkiem.
6. solis. Mēģiniet risināt vecāku sniegtās atbildes pieaugušā veidā
Iespējams, ka jūsu vecākiem par sišanu ir cits skatījums nekā jums. Diemžēl lielākā daļa parasto vecāku joprojām uzskata, ka pēriens ir pareizā metode, lai bērniem iemācītu seku jēdzienu un neļautu bērniem turpmāk pieļaut tās pašas kļūdas.
- Iespējams, pat jūsu vecāki nevēlas pilnībā atcelt šo soda veidu, kuram viņi tic. Tomēr, ja jūs spējat būt nobriedis visas sarunas laikā un pieklājīgi izteikt savu viedokli, viņi, iespējams, ir gatavi "noņemt" pērienu no galvenā sodu saraksta.
- Ja jūsu vecāki ir stingri, viņi, visticamāk, nevēlas mainīt šo uzvedību. Pagaidām mēģiniet pieņemt viņu lēmumu. Tuvāko mēnešu laikā jūs vienmēr varat vēlreiz aktualizēt šo jautājumu. Iespējams, ka jūsu vecāku attieksme tajā laikā mainījās, vai ne?
- Ja vecāki vienmēr kliedz uz jums, sit vai dara jums kaut ko sliktu, nevilcinieties pārtraukt sarunu ar viņiem. Pēc tam mēģiniet dalīties saņemtajā ārstēšanā ar citu uzticamu pieaugušo.
7. solis. Nesūdzieties un nestrīdieties ar vecākiem
Ja jūsu vecāki joprojām vēlas turpināt pēršanu kā efektīvu soda veidu, nesūdzieties un nesūdzieties. Patiesībā, ja jūs varat tikt galā ar situāciju kā pieaugušais, tad jūsu vecāku izredzes nopietni uztvert jūsu iebildumus būs vēl lielākas. Tāpēc visas sarunas laikā mēģiniet saglabāt mierīgu un kontrolētu balss toni.
- Ja viņi nevēlas ieklausīties tavā argumentācijā, necīnies pretī, jo tas neko nemainīs. Tā vietā pārtrauciet sarunu un dodieties kaut kur pabūt vienatnē un kontrolēt savas jūtas.
- Patiesībā vecākiem būs vieglāk klausīties, ja spēsit mierīgi izklāstīt savu argumentu. Tas nozīmē, ka, ja viņu vārdi jūs neapmierina, mēģiniet ierobežot savas dusmas. Kad vairs neesat savu vecāku priekšā, nekautrējieties atbrīvot savu neapmierinātību, atsitoties pret spilvenu vai pastaigājoties pa kompleksu.
2. daļa no 3: Noteikumu ievērošana un cieņpilna uzvedība
1. solis. Uzlabojiet savas spējas pārvaldīt ikdienas pienākumus
Viens veids, kā izvairīties no soda, ir attaisnot vecāku cerības. Tāpēc iemācieties labāk pārvaldīt savu dzīvi, lai vairs neaizmirstu akadēmisko uzdevumu iesniegšanas termiņus vai nolaidību par mājas tīrīšanu.
- Sestdienas vai svētdienas pēcpusdienā mēģiniet izveidot sarakstu ar dažādām akadēmiskajām vajadzībām, kas jums būs nepieciešamas nākamajā nedēļā. Piemēram, ja jums ir dots uzdevums uzrakstīt grāmatas recenziju un tuvojas iesniegšanas termiņš, uzrakstiet, ka jums būs nepieciešama grāmata, kas jāpārskata, piezīmju grāmatiņa recenzijas rezultātu ierakstīšanai, pildspalva un zīmulis. Bez tam jums ir arī jāsagatavo dažādas lietas, lai pabeigtu galīgo pārskatīšanas projektu, piemēram, pārskata vāks.
- Sakārtojiet savu istabu. Nodrošiniet dažādas vietas, kur ievietot rotaļlietas, DVD, elektronisko aprīkojumu utt. Ja jums tāds ir, izmantojiet kartonu vai lietotus konteinerus, lai sagrupētu priekšmetus, kas, jūsuprāt, ir svarīgi.
- Ja vēlaties, palūdziet vecākiem iegādāties kalendāru, ko var ievietot jūsu istabā. Vēlāk kalendārā varat atzīmēt svarīgus akadēmiskos datumus, piemēram, eksāmenu datumus un uzdevumu saņemšanas datumus.
2. solis. Koncentrējieties uz saviem ikdienas pienākumiem
Pārliecinieties, ka esat pabeidzis lietas, kas jādara katru dienu, īpaši tās, kas saistītas ar mājas darbiem. Ja jūs to varētu izdarīt, jūsu vecākiem nebūtu iemesla jūs sodīt, vai ne?
- Izveidojiet mājas darbu sarakstu, kas jums jāizpilda katru dienu. Piemēram, sestdien jums var būt jātīra māja vai jāmazgā trauki pēc piektdienas vakariņām. Lai kādus uzdevumus jums dotu vecāki, mēģiniet tos izpildīt līdz noteiktajam termiņam.
- Nosakiet savas prioritātes. Piemēram, apņemieties vienmēr pildīt akadēmiskos uzdevumus pēc skolas, lai jums nebūtu jāpaliek vēlu vakarā. Periodiski veltiet arī dažas minūtes atpūtai visas dienas garumā, lai jūsu ķermenis un prāts nebūtu izsmelti. Piemēram, stundu strādājot pie matemātikas uzdevuma, ļaujiet ķermenim un prātam atpūsties 15 minūtes, klausoties mūziku.
Solis 3. Izveidojiet grafiku, lai pareizi izpildītu visus savus pienākumus
Ja jums ir pietiekami liela atbildība, kas jums nekavējoties jāpaveic, piemēram, istabas sakārtošana, nekavējoties plānojiet grafiku, kā to izdarīt. Domājams, ja jūsu vecāki sapratīs, ka jūs spējat uzņemties iniciatīvu, lai izpildītu visus viņu uzliktos pienākumus, viņu noteiktā soda biežums un intensitāte samazināsies.
- Sadaliet lielos pienākumus sadaļās. Piemēram, ja jums ir jāsakārto sava istaba, mēģiniet sadalīt istabu četrās daļās. Pēc tam koncentrējieties uz vienas daļas maksimālu sakārtošanu pirms pārtraukuma un pārejiet pie citām daļām.
- Sastādot grafiku, jūs varēsit noteikt visus pienākumus, kas jāizpilda, un, protams, tos izpildīt noteiktajā termiņā. Līdz ar to konflikts starp jums un jūsu vecākiem norims, līdz ar to sodu biežums sitienu veidā samazināsies.
Solis 4. Apspriediet savu problēmu ar skolas konsultantu
Ja esat emocionāls cilvēks, iespējams, šī tendence lika jūsu vecākiem jūs sist. Piemēram, šajā laikā varbūt vienmēr kliedzat vai agresīvi rīkojaties pret vecākiem, kad esat sajukums, vai pārāk bieži cīnāties ar saviem brāļiem un māsām. Ja problēmas pamatā ir jūsu grūtības kontrolēt savas emocijas, mēģiniet konsultēties ar skolas konsultantu un sadarboties ar viņiem, lai veselīgāk tiktu galā ar savām emocijām. Ja jūsu emocionālā kontrole uzlabosies, iespējams, ka jūsu vecāki jūs sitīs retāk. Dažas stratēģijas, ko jūsu skolas konsultants varētu ieteikt:
- Vingrojiet biežāk. Ikreiz, kad jūs sāk nomākt stress vai dusmas, izejiet no mājas skriet vai skriet, nevis iznesiet to pārējā mājā.
- Pierakstiet sajūtas. Kad dusmas sāk parādīties, nekavējoties paņemiet papīru un pildspalvu, pēc tam izlejiet savas dusmas uz papīra, nevis jūsu mājas iemītniekiem.
- Paņem pauzi. Ja strīda laikā ar vecākiem vai brāļiem un māsām sāk veidoties spriedze, mēģiniet atpūsties, lai izkļūtu no situācijas un nomierinātos. Piemēram, dodieties uz savu istabu un izlasiet grāmatu, kas jums patīk. Ticiet man, radušās problēmas var vieglāk pārvarēt, ja jūsu prāts ir skaidrs.
3. daļa no 3: Bērnu vardarbības simptomu atpazīšana
1. solis. Atzīstiet fiziskās vardarbības simptomus
Patiesībā sitiens bērnam, kaut arī tā mērķis ir sodīt, ir fiziskas vardarbības veids. Atcerieties, ka jūsu vecākiem nav tiesību saplēst jūsu ādu, sasist jūs ar zilumiem vai atstāt rētas, kas var ilgt mūžīgi. Jūs arī neesat pelnījis dzīvot bailēs, jo jūs vienmēr esat skāris pēc kļūdas, pat ļoti mazas. Lai uzlabotu situāciju, iemācieties atpazīt fiziskās vardarbības simptomus, īpaši tos, kas rodas laulībā. Jums jāzina daži vardarbības veidi pret bērniem:
- Fiziska vardarbība ir jebkāda veida vardarbība, kas cietušajam nodara fizisku kaitējumu, piemēram, sist, spārdīt, grūstīt vai žņaugt. Fiziska vardarbība var atstāt pēdas. Sitiens bērna dupsis kā soda veids ((kas angļu valodā ir pazīstams kā "pēriens") ir pelēka zona, taču to var klasificēt kā fizisku vardarbību, ja šī darbība rada traumas vai pēdas uz ķermeņa.
- Verbāla vardarbība ir visas verbālās vardarbības formas, piemēram, ņirgāšanās, pazemojoša attieksme, draudēšana, kliegšana un cita veida uzvedība, kas upurim liek justies kaunam, nepilnvērtīgai vai bailīgai.
- Atteikšanās, kā norāda nosaukums, rodas, ja vainīgais apzināti ignorē savu pienākumu apmierināt upura pamatvajadzības. Piemēram, vecākiem ir pienākums barot, apģērbt un aizsargāt savus bērnus. Turklāt viņiem ir arī jānodrošina pajumte, piekļuve veselībai, piekļuve higiēnai un piekļuve dažādām citām bērnu pamatvajadzībām.
- Seksuāla vardarbība ir jebkāda veida vardarbība, kas ietver neatbilstošu seksuālu uzvedību (piemēram, nav saistīta ar medicīniskiem iemesliem). Piemēram, vainīgie var parādīt saviem upuriem pornogrāfiskus attēlus, nofotografēt vai filmēt upurus kailus bez cenzūras vai izteikt uzmācīgus komentārus par saviem upuriem.
- Trimda rodas, ja vainīgais apzināti atsvešina vai attālina upuri no apkārtējās pasaules. Piemēram, cietušajam ir aizliegts pavadīt laiku kopā ar draugiem vai brīvi piekļūt internetam. Turklāt upuri tiek sodīti arī par pārāk ilgu laiku vai pat uz nenoteiktu laiku viņiem ir aizliegts apmeklēt skolu.
- Vecāki, kuri ir varmākas, var arī izmantot, draudēt, manipulēt, pazemot vai sabojāt savu bērnu dzīvi. Turklāt viņi var bloķēt savu bērnu piekļuvi privātumam.
2. solis. Runājiet ar uzticamu pieaugušo
Ja jūtat, ka vecāki ļaunprātīgi izmanto jūs, mēģiniet kopīgot problēmu ar citu uzticamu pieaugušo. Ideālā gadījumā pieaugušais var palīdzēt atrast palīdzību, kas nepieciešama situācijas risināšanai.
- Jūsu izvēlētais skaitlis patiešām ir atkarīgs no jūsu dzīves situācijas. Piemēram, jūs varat izvēlēties pastāstīt stāstu kādam radiniekam, kurš ir cieši saistīts ar jums, piemēram, onkulim vai tantei. Ja jums nav tuvu radinieku, varat arī sarunāties ar savu skolotāju, skolas padomdevēju, drauga vecākiem vai kādu citu svarīgu personu jūsu reliģiskajā iestādē.
- Pasakiet viņam, ka jums viņam jāpasaka kaut kas privāts. Pēc tam izskaidrojiet radušos problēmu un emocijas, kuras jūs tās dēļ piedzīvojāt. Tā vietā vecāks cilvēks var palīdzēt novērtēt jūsu situāciju un/vai piedāvāt nepieciešamo palīdzību.
- Daži pieaugušie ir slikti klausītāji. Ja viņi šķiet vienaldzīgi vai vienaldzīgi, tas nenozīmē, ka jūsu problēma tiek uzskatīta par nereālu vai nenozīmīgu. Iespējams, ka viņu klausīšanās prasmes ir patiešām sliktas, un tāpēc jums vajadzētu meklēt citus, labākus klausītājus.
3. solis. Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem, kas pieejami jūsu dzīvesvietā
Vai jums šķiet, ka jums nav nobriedušas un uzticamas personas, kas jūs glābtu no nevēlamām situācijām? Ja jūsu vecāki ir vienīgie pieaugušie jūsu dzīvē, mēģiniet zvanīt ārkārtas palīdzības dienestam, ko nodrošina Sieviešu pilnvaru un bērnu aizsardzības ministrija, uz numuru 129. Vēlāk ierēdnis, kurš saņem jūsu zvanu, var palīdzēt analizēt situāciju, ar kuru saskaraties, un sniegt nepieciešamo palīdzību.
