Bikšturi vai breketes var būt ļoti kaitinoši, nomākti un dažreiz sāpīgi. Jums būs jāmaina zobu tīrīšanas un zobu tīrīšanas ieradumi, kā arī jāpielāgo diēta, lai jūsu breketes nesadalītos. Tomēr visa šī neapmierinātība un apgrūtinājumi galu galā būs tā vērti jauku, taisnu zobu veidā.
Solis
1. metode no 3: pielāgošana breketēm
1. solis. Uzziniet, kā rūpīgi tīrīt zobus
Zobu tīrīšanas veids mainās, kad nēsājat breketes. Kad breketes ir ievietotas, sāciet uzmanīgi tīrīt zobus. Jautājiet ortodontam par labāko zobu tīrīšanas veidu un uzmanīgi ievērojiet norādījumus. Jums ir jātīra zobi no augšas uz leju. Pārvietojiet suku 45 grādu leņķī, lai tā varētu sasniegt augšējos un priekšējos zobus. Pēc tam notīriet zobu apakšējo un iekšējo virsmu.
- Noteikti notīriet visus zobus. Neaizmirstiet notīrīt zonu zem lencēm. Šī joma bieži tiek ignorēta.
- Jūsu zobārsts var pieprasīt izmantot īpašu zobu suku, ko sauc par starpnozaru suku, lai notīrītu vietu starp breketēm. Ja ārsts iedeva šādu suku, jautājiet, kā to vislabāk izmantot.
2. solis. Izmantojiet zobu diegu
Zobu tīrīšana ar diegu, valkājot breketes, pats par sevi ir izaicinājums. Lai sāktu, izvelciet diega īso galu caur zobu augšdaļu, netālu no smaganām un uz kātiņa galvenās arkas. Pārvelciet diegu uz priekšu un atpakaļ starp diviem zobiem. Pēc tam atkārtojiet visus zobus.
Izmantojiet pavedienu ļoti uzmanīgi. Nespiediet lenču arku
3. solis. Izveidojiet breketes komplektu
Kronšteina komplekts noderēs, lai to ņemtu līdzi, lai kur arī dotos. Jūs varat to ņemt līdzi uz darbu vai skolu. Ja kaut kas notiek ar breketēm, kamēr esat ārā, nepieciešamais aprīkojums ir viegli pieejams. Savāciet šādus materiālus nelielā maisā:
- Maza zobu suka
- Zobu pasta
- Zobu diegs
- Zobu bakstāmais
- Mazs spogulis
- Audu iepakojums
- Sveces zobiem
4. solis. Ja nepieciešams, tīriet zobus ārā
Dažreiz, ēdot ārpus mājas, ēdiens iesprūst zobos. Ja tas notiek, nogādājiet breketes komplektu publiskajā tualetē. Noņemiet zobu tīrīšanai nepieciešamo aprīkojumu vai noņemiet pārtikas atliekas starp smaganām.
- Ja jums nav ērti tīrīt zobus citu cilvēku priekšā, mēģiniet atrast privātu telpu.
- Ja jums ir jātīra zobi sabiedriskā tualetē, atcerieties, ka daudzi cilvēki valkā breketes. Daži cilvēki sapratīs, ka laiku pa laikam jums ir jātīra zobi ārpus mājas.
5. darbība. Koncentrējieties uz ilgtermiņa ieguvumiem
Bikšturi var padarīt jūs neērti. Varbūt jūs esat kautrīgs vai nedrošs. Tomēr atcerieties, ka breketes dos labumu ilgtermiņā. Pat ja jums tagad nepatīk tos valkāt, atcerieties, ka jūsu zobi būs taisnāki un veselīgāki. Ja jūs sākat šaubīties, padomājiet par to, cik labi izskatīsies jūsu zobi, kad būs pienācis laiks noņemt breketes.
- Mēģiniet padarīt breketes jautrāku. Daži zobārsti nodrošina īpašas krāsas vai mirdzumu. Piederumi var atvieglot brekešu nēsāšanu. Varat arī meklēt neredzamas vai caurspīdīgas breketes.
- Ja smaidot nejūtaties pārliecināti, mēģiniet koncentrēties uz citiem sava izskata aspektiem. Pērciet jaunas drēbes. Mainiet matu stilu. Izmēģiniet dažādus aplauzumus.
2. metode no 3: tikt galā ar sāpēm
Solis 1. Izvēlieties aukstos ēdienus
Auksts ēdiens palīdz tikt galā ar lencēm. Lai īslaicīgi mazinātu sāpes, varat izmēģināt saldējumu, popsikulas, augļu kokteiļus un saldētu jogurtu. Ja breketes traucē jūsu maltītei, mēģiniet ieturēt aukstas uzkodas.
Tomēr neēdiet pārāk daudz cukura. Ja esat ēdis saldējumu, lai mazinātu sāpes, izvēlieties veselīgu smūtiju, nevis citu saldo uzkodu
Solis 2. Gargle ar sālsūdeni
Samaisiet nedaudz galda sāls glāzē silta ūdens. Izmantojiet skalošanai 30 sekundes, pēc tam iespļaujiet izlietnē. Dažiem cilvēkiem, noskalojot ar sālsūdeni, sāpes mutē var sastingt. Sālsūdens arī palīdz dziedēt griezumus un nobrāzumus mutē no jaunām breketēm.
Atcerieties, ka ne visi ir piemēroti skalot ar sālsūdeni. Ja mute ir iekaisusi, pārtrauciet to lietot
3. Izmēģiniet bezrecepšu pretsāpju līdzekli
Sāpju mazināšanai no breketēm var izmantot pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu un acetaminofēnu. Ja jums ir daudz sāpju, lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli sāpju mazināšanai. Noteikti ievērojiet uz iepakojuma ieteikto devu.
Ja lietojat zāles, vispirms konsultējieties ar farmaceitu, lai pārliecinātos, ka starp medikamentiem un pretsāpju līdzekļiem nav negatīvas mijiedarbības
Solis 4. Runājiet par breketes vasku ar ortodontu
Jautājiet par sveču lietošanu, regulāri veicot pārbaudes. Ortodonts var ievietot vasku starp smaganām un breketēm. Sveces kalpo kā šķēršļi, kas var mazināt sāpes. Ja jums ir sāpes, lūdziet ortodontu uzklāt vasku nākamajā pārbaudē.
Ortodonts var jums nodrošināt arī sveces lietošanai mājās. Lai to izmantotu, sarullējiet vasku nelielā bumbiņā. Pēc tam nospiediet kāpšļa priekšā. Uzklājiet vasku uz visām breketēm, kas kairina muti, vai berzējiet pret smaganām un lūpām
3. metode no 3: ēdiet ar breketēm
1. solis. Košļājiet lēnām
Ievietojot jaunas breketes, būs grūtības ēst. Jums var būt grūti košļāt, un ēdiena garša ir grūtāk norīt. Lēnām košļājot, pieradiniet ēst, lietojot breketes. Lēna košļāšana samazina arī griezumus un berzi.
- Iemācieties katrā kodienā sakošļāt noteiktu daudzumu, piemēram, 10 reizes.
- Varat arī izmērīt, cik ilgi nepieciešams ēst. Mēģiniet ēst, piemēram, 20 minūtes.
2. solis. Izvēlieties mīkstu pārtiku
Sākumā jums vajadzētu ēst tikai mīkstu pārtiku. Cietu ēdienu ir grūti košļāt un tas izraisa sāpes. Izmēģiniet kartupeļu biezeni, mīkstos augļus, zupas, nūdeles un citus viegli košļājamus ēdienus.
Jūs varat būt neapmierināts, taču atcerieties, ka tas ir tikai īslaicīgi. Laika gaitā jūs pieradīsit un jutīsities ērtāk. Galu galā pat ar breketēm var ēst jebko
3. Izvairieties no noteikta veida pārtikas
Ir vairāki pārtikas produktu veidi, no kuriem jāizvairās, kamēr vēl nēsājat breketes. Košļājamo un lipīgo ēdienu ir viegli pielīmēt pie kāpostiem. Pat ja esat pieradis valkāt breketes, jums vajadzētu izvairīties no šādiem pārtikas produktiem:
- Lipīgas uzkodas
- Cietas tekstūras pārtikas produkti, piemēram, bageles un āboli.
- Visa kukurūza
- Cietas uzkodas, piemēram, kliņģeri un rieksti
- Spārni un saraustīti
- Košļājama vai sausa picas maize
- Marinēti gurķi
- Košļājamā gumija
4. solis. Esiet pacietīgs
Sākumā jūs varat būt neapmierināti, ka nevarat baudīt savu iecienīto ēdienu. Tomēr atcerieties būt pacietīgam. Laika gaitā jūs pie tā pieradīsit. Kad sāpes samazinās un ir vieglāk košļāt, varat baudīt dažādus ēdienus.
Padomi
- Ja spēlējat flautu vai citu pūšamo instrumentu, īpaši trompeti, iekšējā lūpa būs noberzta un diezgan sāpīga. Tomēr problēma izzudīs pēc nedēļas vai divu praktizēšanas. Mēģiniet neizmantot sveces, spēlējot pūšamo instrumentu, jo tas tikai paildzinās procesu, kā pierast pie spēles ar breketēm.
- Neaizmirstiet regulāri pārbaudīt zobārstu (kā arī tikšanās ar ortodontu) reizi sešos mēnešos.
- Neēdiet cieto ēdienu, jo tas var būt sāpīgi un grūti košļāt. Izvēlieties mīkstu un veselīgu pārtiku. Jūs varat izmēģināt kartupeļu biezeni, auzu pārslas un mīkstos augļus. Jūs varat arī ēst saldējumu laiku pa laikam, bet ne bieži.
- Ja jums tiek uzlikts gumijas uz kāpostiem, dariet to vienmēr vai saskaņā ar norādījumiem.
- Katru rītu un vakaru notīriet zobus un diegu. Pretējā gadījumā smaganas būs kairinātas un izraisīs sliktu elpu.
- Pēc tam, kad ortodonts ir ielicis jauno vadu, uz minūti sajūtiet, vai nekas neberž pret muti.
- Ibuprofēns var mazināt sāpes, bet tas var arī palēnināt maiņas procesu. Pirms pretsāpju līdzekļu lietošanas noteikti jautājiet savam ortodontam.
- Lietojiet pretsāpju līdzekļus 10 minūtes pirms breketes uzlikšanas.
- Gargling ar spēcīgu piparmētru mutes skalojamo līdzekli palīdzēs mazināt sāpes.
Brīdinājums
- Sekojiet ortodonta vārdiem, jo norādījumi var paātrināt ārstēšanas ilgumu.
- Nespēlējieties ar kāpostiem, jo tas var radīt bojājumus.
