Biežs PCOS (policistisko olnīcu sindroma) vai policistisko olnīcu sindroma simptoms ir neregulārs menstruālais cikls. Tātad, jums ir grūti zināt, vai esat stāvoklī vai vienkārši nav bijušas menstruācijas. Lai gan vienīgais veids, kā pārliecināties, ir pozitīvs ārsta grūtniecības testa rezultāts, dažas agrīnas grūtniecības pazīmes var pamanīt pats. Turklāt, ja plānojat grūtniecību, varat veikt pasākumus, lai regulētu ovulāciju, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.
Solis
1. metode no 3: agrīnu grūtniecības pazīmju atpazīšana
1. solis. Sajūtiet, vai krūtis ir maigākas nekā parasti
Sāpes krūtīs un pietūkums ir agrīnas grūtniecības pazīmes. Tātad, ja jūsu krūtis ir sāpīgas vai krūšturis ir stingrāks nekā parasti, pastāv liela iespēja, ka esat stāvoklī. Tas mēdz notikt pirmajās nedēļās, jo ķermenis pielāgojas jaunajiem ķermeņa ražotajiem hormoniem, un tas parasti ilgst tikai apmēram 2 nedēļas.
- Parasti sāpes krūtīs rodas pirms menstruācijas vai pirms tās. Grūtniecība var būt pārāk jauna, lai to atklātu ar personīgo grūtniecības testu.
- Tomēr sāpes krūtīs un pietūkums var būt arī menstruāciju pazīme. Tātad šis nosacījums ir tikai viens faktors, ko var ņemt vērā.
2. solis. Apsveriet, vai jūtaties noguris, neskatoties uz labu nakts miegu
Ja jūsu dienas režīms nemainās, bet pēkšņi šķiet, ka jums ir nepieciešams nedaudz pagulēt, jūs varētu būt stāvoklī. Ilgstošs nogurums ir arī agrīna grūtniecības pazīme, īpaši, ja jūtaties noguris pat pēc 7 vai 8 stundu miega.
Iemesls ir tāds, ka grūtniecības laikā organisms palielina progesterona ražošanu, un augsts progesterona līmenis var izraisīt miegainību
3. Uzmanieties no sliktas dūšas vai vēlmes bez redzama iemesla izvairīties no dažiem pārtikas produktiem
Ja jūsu uzturs ir samērā veselīgs, neēd neko tādu, kas varētu izraisīt saindēšanos ar pārtiku, un apkārt nav slimu cilvēku, slikta dūša varētu būt grūtniecības pazīme. Daudzām sievietēm grūtniecības sākumā ir slikta dūša. Lai gan slikta dūša grūtniecības sākumā bieži rodas no rīta, tā var būt jūtama visas dienas garumā un mēdz izzust otrajā trimestrī.
- Dažas sievietes nemaz nejūtas sliktas dūšas. Tātad, pat ja jums nav slikta dūša, tas nenozīmē, ka neesat stāvoklī.
- Jūs varat arī būt jutīgāki pret smaržām, kas var izraisīt nelabumu, un pēkšņi nepatīk daži pārtikas produkti. Piemēram, kādu iemeslu dēļ jūs nevarat izturēt ķiploku smaržu, vai patlaban ēdot savu iecienītāko saldējumu, rodas vēlēšanās mētāties.
- Mēģiniet iegūt pietiekami daudz ķermeņa šķidruma, lēni dzerot aukstu ūdeni vai dzidrus gāzētos dzērienus. Apmeklējiet ārstu, ja sliktu dūšu pavada stipras galvassāpes vai ja esat vemusi ilgāk par 2 dienām.
Solis 4. Pievērsiet uzmanību tam, cik bieži jūs apmeklējat vannas istabu
Viena no grūtniecības pazīmēm ir pēkšņa bieža urinēšana. Ja jūs apmeklējat vannas istabu biežāk nekā parasti, mēģiniet noteikt parasto menstruāciju datumu un pēc šī datuma veiciet grūtniecības testu.
- Nākamajā grūtniecības fāzē jūs arī bieži urinēsit, jo auglis ir atspiedies pret urīnpūsli. Tomēr agrīnā stadijā tas notiek sakarā ar hormonālām izmaiņām organismā.
- Paaugstinātu urinēšanas biežumu var izraisīt arī palielināta šķidruma uzņemšana vai tāpēc, ka Jums ir problēmas ar cukura līmeni asinīs.
5. Uzmanieties, lai asiņošana būtu mazāka nekā mēnešreizes
Ja esat grūtniece, Jums var rasties implantācijas asiņošana, kurai raksturīga asiņošana vai brūngana izdalīšanās, kas rodas laikā, kad vajadzētu būt menstruācijām. Tomēr implantācijas asinis parasti ir mazākas nekā menstruālās asinis un ilgst vairākas nedēļas.
Asiņošana no implantācijas ir labs grūtniecības testa rādītājs
6. solis. Pārbaudiet ķermeņa temperatūru
Ja esat pieradis reģistrēt bazālo ķermeņa temperatūru, varat noteikt grūtniecību, pārbaudot pēdējo ķermeņa temperatūru. Parasti ķermeņa temperatūra pazeminās tieši pirms menstruācijām, bet, ja pēc gaidāmajām menstruācijām temperatūra saglabājas augsta, tas var liecināt par grūtniecību.
- Ķermeņa temperatūras izmaiņas dažreiz nav lielas, varbūt pat ne 1 ° C.
- Tomēr dažreiz drudzis var būt 38 ° C vai augstāks.
7. solis. Uzmanieties no muguras sāpēm vai neparastas vēdera uzpūšanās
Lai gan muguras sāpes un vēdera uzpūšanās ir arī menstruāciju pazīmes, dažos gadījumos tā var būt grūtniecības pazīme. Ziņojiet par šiem simptomiem savam ārstam kopā ar citiem simptomiem, kas jums rodas.
8. Neuztraucieties par visām pazīmēm un simptomiem
Sievietes, kurām ir aizdomas, ka ir stāvoklī, mēdz pamanīt jebkādas izmaiņas parastā ikdienas darbā pazīmju dēļ. Tomēr, ja jūs pieradīsit pievērst lielu uzmanību savam ķermenim, pamanīsit daudzas lietas, kas iepriekš tika ignorētas. Lai gan ir labi pievērst uzmanību jebkurām norādēm, mēģiniet to neaizņemt.
Mēģiniet sazināties ar draugiem, noskatīties jaunu sēriju vai nodarboties ar kādu hobiju, piemēram, rakstīšanu vai gleznošanu, lai palīdzētu jums nomierināties, līdz jūs to noteikti zināt
Padoms:
Stress var provocēt ķermeni atdarināt dažas lietas, kas notiek grūtniecības laikā. Piemēram, stress var izraisīt nelabumu. Tāpēc pastāvīgas rūpes patiesībā var izraisīt gremošanas problēmas.
9. solis. Ja jums ir aizdomas par grūtniecību, veiciet grūtniecības testu
Personīgie grūtniecības testi ir visefektīvākie, ja tos veic pēc menstruācijām. Tomēr, ja PCOS dēļ jūsu periodi ir neregulāri un neesat pārliecināts, kad vajadzētu būt menstruācijām, jūtieties brīvi pārbaudīt, kad sāk parādīties simptomi. Ja rezultāts ir negatīvs, pagaidiet apmēram 2 nedēļas, pēc tam pārbaudiet vēlreiz.
Daži cilvēki uzskata, ka viltus negatīvi rezultāti ir biežāk sastopami sievietēm ar PCOS, bet tas parasti notiek tāpēc, ka viņi nezina, cik ilgi jāgaida, lai tiktu pārbaudīts. Tomēr PCOS neietekmē grūtniecības hormonu veidošanos, tāpēc testa rezultāti netiks ietekmēti
2. metode no 3: menstruālā cikla regulēšana
1. solis. Ierakstiet savu ciklu
Pat ja jūs neplānojat grūtniecību, jums joprojām jāieraksta menstruācijas kalendārā vai žurnālā. Īpaši sievietēm ar PCOS gadījumiem menstruālo ciklu reģistrēšana ir vēl svarīgāka, jo viņiem ir grūti atcerēties, kad bija pēdējās menstruācijas, ja viņiem bija mēnešu intervāls. Tad, ja jūs nolemjat dzemdēt bērnus, jūs un jūsu ārsts varat pārskatīt šo informāciju, lai plānotu atbilstošu auglības programmu.
Ārsts var arī lūgt jums reģistrēt ovulāciju, izsekojot bazālo ķermeņa temperatūru vai pārbaudot dzemdes kakla gļotas
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, kad sākat mēģināt grūtniecību
Grūtniecība PCOS gadījumā dažreiz ir ļoti sarežģīta. Konsultējoties ar ārstu, jūs varat izstrādāt plānu, kas maksimāli palielina veiksmes iespējas. Jums, iespējams, būs jālieto zāles, lai regulētu ovulāciju, vai arī var būt stāvoklis vai simptoms, kas jums jāpievērš uzmanība. Ārsts var jums visu pastāstīt, kad esat pārbaudījis sevi.
Vēl viens iemesls konsultēties ar ārstu ir tas, ka ir noteikti medikamenti, kas parakstīti PCOS simptomu ārstēšanai, piemēram, dzēšogēni un dzimstības kontrole, kas var nebūt droši auglim. Ārsts jums pateiks, vai jāmaina zāles
Solis 3. Regulāri vingrojiet un ievērojiet dienas režīmu
PCOS ir ne tikai biežāk sievietēm ar lieko svaru, bet arī papildu svars var pasliktināt simptomus. Mērķējiet vismaz 30 minūtes kardio 3 līdz 5 reizes nedēļā. Jūs varat staigāt pa kvartālu, veikt video vadītu vingrinājumu mājās, peldēties vai trenēties trenažieru zālē.
- Ja jūs varat zaudēt tikai 5-10% svara, jūsu menstruālais cikls būs regulārāks. Tas var palielināt veiksmīgas grūtniecības iespējas un atbalstīt veselīgu grūtniecību.
- Noteikti ievērojiet to pašu dienas režīmu, lai saglabātu diennakts ritmu, piemēram, piecelšanās, ēšana un gulēšana katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
Solis 4. Pieņemiet veselīgu uzturu ar zemu rafinēta cukura daudzumu, lai saglabātu cukura līmeni asinīs
Lai saglabātu veselību pat tad, ja jums ir PCOS, ēdiet diētu, kurā ir daudz olbaltumvielu un zaļo dārzeņu, maz ogļhidrātu un rafinēta cukura. Cilvēki ar PCOS nespēj regulēt glikozes veidošanos asinīs, kas var izraisīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Savukārt tiek uzskatīts, ka tas ietekmē jūsu spēju palikt stāvoklī.
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu par vispiemērotāko diētu
5. solis. Ja jums trūkst vitamīna, lietojiet D vitamīna piedevu
Pat 85% sieviešu ar PCOS trūkst D vitamīna. Tā kā D vitamīns ir ļoti svarīgs reproduktīvās sistēmas darbībā, šis trūkums var izraisīt neauglības problēmas PCOS gadījumos. Ikdienas D vitamīna piedevu lietošana, kas parasti ir iekļauta pirmsdzemdību vitamīnos, var atvieglot grūtniecību.
- Omega-3 taukskābes var arī palīdzēt grūtniecībai.
- Pirms jebkuru piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
6. Jautājiet savam ārstam par zālēm, kas var palielināt auglību
Ja jūs vēl neesat ārstējis PCOS, ārsts var ieteikt noteiktus medikamentus, lai regulētu ovulāciju vai palielinātu auglību. Piemēram, diabēta zāles Metformīns parasti tiek parakstīts sievietēm ar PCOS, lai biežāk ovulētu. Ja jūs zināt, kad jāveic ovulācija, varat plānot dzimumaktu tajā laikā, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.
- Ja tas nepalīdz, ārsts var ieteikt Clomiphene izraisīt ovulāciju vai izrakstīt auglības zāles, piemēram, Clomid, letrozolu vai gonadotropīnus.
- In vitro apaugļošanu (IVF) parasti izmanto kā pēdējo līdzekli pēc tam, kad citas auglības ārstēšanas metodes ir bijušas neveiksmīgas.
- Dažos gadījumos ārsts var ieteikt urbt olnīcas, kas ir plānas adatas izmantošana, lai daļēji iznīcinātu olnīcu. Tomēr tā efektivitāte joprojām tiek pētīta, un ne visi ārsti iesaka šo procedūru.
3. metode no 3: veselīga grūtniecība ar PCOS
1. solis. Zvaniet savam ārstam, ja jūsu grūtniecības tests ir pozitīvs
Kad esat saņēmis pozitīvu rezultātu, zvaniet savam ārstam, lai ieplānotu pārbaudi un asins analīzi, lai pārbaudītu grūtniecību. Pirmsdzemdību aprūpe ir ļoti svarīga sievietēm ar PCOS, jo aborts ir aptuveni 3 reizes lielāks nekā parasti. Ārsts sniegs jums sarakstu ar pazīmēm un simptomiem, kas jāievēro, kā arī konkrētus norādījumus par to, kad zvanīt vai ieiet ER.
Ārsts var izrakstīt metformīnu, kas var samazināt aborta risku
2. solis. Lietojiet ikdienas pirmsdzemdību vitamīnu
Kad esat grūtniece, jūsu ķermenim ir nepieciešams papildu uzturs, tāpat kā auglim. Tas ir labi, ja pirms grūtniecības esat lietojis pirmsdzemdību vitamīnus, bet īpaši svarīgi, ja jau esat stāvoklī. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādi vitamīni var apmierināt jūsu uztura vajadzības. Tomēr, ja vēlaties nekavējoties lietot pirmsdzemdību vitamīnu, izvēlieties tādu, kas satur folijskābi. Folijskābe ir būtiska barības viela embrija agrīnai attīstībai.
Padoms:
Pirmsdzemdību vitamīni parasti padara matus un nagus stiprākus, spīdīgākus un veselīgākus. Faktiski rezultāti dažreiz ir tik dramatiski, ka dažas sievietes vēlas turpināt to lietot pēc dzemdībām, pat ja tas nav ieteicams.
Solis 3. Turpiniet veselīgu uzturu un vingrojiet
Visām topošajām māmiņām jāpievērš uzmanība ēdiena uzņemšanai, bet uzturs ir īpaši svarīgs grūtniecēm ar PCOS. Tas ir tāpēc, ka PCOS gadījumā diabēta risks grūtniecības laikā ir lielāks. Grūtniecības laikā jums joprojām vajadzētu ievērot diētu ar augstu olbaltumvielu un zemu tauku saturu, piemēram, vistu un tītaru, veselīgus taukus no avotiem, piemēram, avokado, kā arī zaļus lapu dārzeņus, piemēram, spinātus vai brokoļus.
- Lai saglabātu enerģiju, mēģiniet ēst 3 ēdienreizes dienā un 2–4 veselīgas uzkodas starp ēdienreizēm.
- Ja neesat pārliecināts, ko ēst katru dienu, konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu un lūdziet plānot ikdienas kaloriju skaita ievērošanu, cik reizes dienā ēst un kādus pārtikas produktus izvēlēties lai uzturētu veselīgu glikozes līmeni.
4. solis. Pārbaudiet glikozes līmeni asinīs, ja to iesaka ārsts
Ja jums ir grūtības kontrolēt glikozes līmeni asinīs, ārsts var būt nobažījies, ka tas grūtniecības laikā paaugstināsies. Jums var ieteikt lietot glikozes līmeņa mērītāju. Tas parasti tiek darīts, iedurot pirkstu ar adatu uz glikometra. Pēc tam piliniet asinis pievienotajā sloksnē, pēc tam novietojiet sloksni uz ierīces, lai uzzinātu rezultātus.
- Ārsts jums pateiks, cik bieži jāpārbauda cukura līmenis asinīs, kā arī kādā laikā tests jāveic.
- Ja glikozes līmenis asinīs ir normāls, iespējams, nebūs jāpārbauda katru dienu, ja vien tas nepalielināsies nākamo mēnešu laikā.
5. solis. Sagatavojieties C sekcijai
Cilvēkiem ar PCOS palielināts komplikāciju risks nozīmē arī lielāku C sadaļas piegādes iespēju. Apzinoties lielos operācijas riskus, jūs varat pieņemt, ka tā var būt drošākā metode jums un jūsu mazulim, un šī izpratne jums palīdzēs, ja sākotnēji cerēsit dabiskas dzemdības.
