Seksuāli transmisīvās slimības (STS) dažreiz sauc par seksuāli transmisīvajām infekcijām (STI). STS no cilvēka uz cilvēku tiek nodoti caur ķermeņa šķidrumiem, ieskaitot dzimumakta laikā izvadītos šķidrumus. Bieži sastopamie STS veidi ir herpes, hlamīdijas, gonoreja un cilvēka imūndeficīta vīruss (HIV). PMS slimniekiem rada diskomfortu un var nopietni ietekmēt ilgtermiņa veselību, pat daži STS veidi var izraisīt nāvi. Tomēr ir pasākumi, kurus varat veikt, lai krasi samazinātu iespējas saslimt ar STS. Jūs varat sevi fiziski aizsargāt, ja nodarbojaties ar drošu seksu.
Solis
1. daļa no 4: Esiet piesardzīgs, izvēloties seksuālo partneri
1. solis. Mēģiniet pretoties seksuālajai vēlmei
Drošākais veids, kā izvairīties no STS, nav sekss. Seksuālās aktivitātes šeit ietver maksts seksu, orālo seksu un anālo seksu.
- Atturēšanās no iekāres ir vispiemērotākā iespēja neprecētiem cilvēkiem, taču dažiem cilvēkiem šī iespēja šķiet nereāla vai nevēlama. Ja esat seksuāli aktīvs, ir daudz veidu, kā samazināt infekcijas risku.
- Paturiet prātā, ka atturēšanās parasti ir mazāk efektīva nekā visaptverošākas seksuālās izglītības formas. Pat ja jūs pašlaik neesat precējies, jums joprojām ir jāizglītojas par droša seksa praksi, gatavojoties.
2. solis. Mēģiniet būt monogāms
Visdrošākās seksuālās aktivitātes ir tās, kurās ir tikai viena persona. Pirms dzimumakta pārliecinieties, ka jums un jūsu partnerim ir bijis STS tests. Ja jūs un jūsu partneris neesat inficēti un abi esat uzticīgi vienam partnerim, infekcijas risks ir ļoti zems.
3. solis. Apsveriet iespēju izveidot maz seksuālo partneru, ja kāda iemesla dēļ monogāmija nav jūsu lieta
Jo mazāk seksuālo partneru, jo mazāks risks saslimt ar STS. Varat arī apsvērt, vai jūsu seksa partnerim ir cits partneris, nevis jūs. Jo mazāk seksuālo partneru jums ir, jo mazāks ir risks saslimt ar STS.
4. solis. Nodarbojieties ar partneri, kuram ir veikta pārbaude
Pirms dzimumakta ar kādu personu pārliecinieties, ka viņam vai viņai ir bijusi rūpīga STD pārbaude ar ārstu. Lielāko daļu STS var pārbaudīt, un daudzas ir ārstējamas. Ja jūsu partneris ir pozitīvs pret STS, nesāciet seksu, kamēr ārstēšana nav pabeigta. Jūs varat atsākt dzimumaktu pēc tam, kad ārsts ir apstiprinājis, ka tas ir drošs.
Jāapzinās, ka dzimumorgānu herpes nevar pārbaudīt un ka cilvēka papilomas vīrusu (HPV) nevar pārbaudīt vīriešiem
5. Jautājiet savam partnerim par viņa seksuālo veselību
Komunikācija ir atslēga, lai pasargātu sevi no STS. Atklāti dalieties savā veselības un seksuālajā vēsturē un pārliecinieties, ka jūsu partneris rīkojas tāpat. Nenodarbojieties ar cilvēkiem, kuri nav komunikabli vai dusmīgi, ja jūs viņus audzināt, lai apspriestu seksuālo veselību. Drošam seksam nepieciešama abu pušu piekrišana.
6. solis. Saglabājiet pilnīgu izpratni seksuālās darbības laikā
Alkohola lietošana samazina paškontroli. Tas var novest pie sliktiem lēmumiem, piemēram, neizmantot vairogu, ko jūs nebūtu darījis, ja būtu prātīgs. Alkohols un narkotikas arī palielina prezervatīva lūzuma risku, jo ir mazāka iespēja tos pareizi lietot. Pārliecinieties, ka esat pietiekami apzināts, lai seksa laikā izdarītu veselīgu izvēli.
7. Palieciet prom no narkotikām
Narkotikas, piemēram, alkohols, var mazināt paškontroli un novest pie sliktiem lēmumiem vai prezervatīva lūzuma. Injicējamas narkotikas var izplatīt arī noteiktas STS, jo, koplietojot adatas, tiek mainīti ķermeņa šķidrumi.
Ir pierādīts, ka AIDS un hepatīts izplatās, izmantojot vienu un to pašu adatu
8. solis. Izveidojiet drošā seksa noteikumus ar savu partneri
Pirms dzimumakta pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris vienojaties par droša seksa praksi. Ja vēlaties nodarboties tikai ar prezervatīviem, dariet to skaidri zināmu savam partnerim. Jums un jūsu partnerim ir jāatbalsta, cenšoties saglabāt veselību seksuālās attiecībās.
9. solis. Nenodarbojieties ar partneri, kuram ir PMS simptomi
Daži STS veidi, piemēram, dzimumorgānu herpes, mēdz izplatīties, kad parādās simptomi. Ja jūsu partnerim ir atklātas čūlas, izsitumi vai izdalījumi, viņam vai viņai var būt STS, un STS, visticamāk, izplatīsies. Ja pamanāt kaut ko aizdomīgu, atturieties, līdz ārsts ārstē jūsu partneri.
2. daļa no 4: Sekss ar aizsargu
1. solis. Atzīstiet, ka visiem seksa veidiem ir STS risks
Maksts, orālais un anālais sekss var izplatīt STS. Lai gan orālajam seksam ar prezervatīvu ir viszemākais visu seksuālo aktivitāšu risks, neviens sekss nav 100% "drošs". Bet jūs varat sevi pasargāt, lai ievērojami samazinātu STS risku.
2. solis. Atzīstiet, ka esošie aizsardzības veidi nav pilnībā efektīvi
Daži aizsardzības veidi, piemēram, vīriešu prezervatīvi, sieviešu prezervatīvi un zobu aizsprosti, var ievērojami samazināt STS infekcijas risku. Tomēr risks joprojām pastāv, pat ja tas ir ļoti mazs. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir kādi jautājumi par vairoga efektivitāti.
3. solis. Atzīstiet atšķirību starp grūtniecības kontroli un STS profilaksi
Daži STS profilakses veidi var arī novērst grūtniecību, piemēram, vīriešu prezervatīvs. Tomēr ir daudz dzimstības kontroles veidu, kas neietekmē STD pārnešanu. Paturiet prātā, ka dzimstības kontrole, kas neierobežo kontaktu, piemēram, kontracepcijas tabletes, spirāles vai spermicīdi, neaizkavēs STD pārnešanu.
Solis 4. Iegādājieties lateksa prezervatīvu, uz kura iepakojuma ir uzraksts “aizsardzība pret slimībām”
Lielākā daļa prezervatīvu ir izgatavoti no lateksa un efektīvi novērš STS. Tomēr ir vairāki prezervatīvu veidi, kas parasti tiek apzīmēti kā "dabiski", kas izgatavoti no citiem materiāliem, piemēram, aitādas. Šie prezervatīvi bez lateksa var novērst grūtniecību, bet netraucē STD pārnešanu. Lai būtu drošībā, noteikti iegādājieties prezervatīvu, uz kura iepakojuma ir skaidri norādīts "aizsardzība pret slimībām".
5. solis. Lietojiet prezervatīvus pareizi un konsekventi
Prezervatīvi ir ļoti efektīvi un uzticami, ja vien tos lieto pareizi. Prezervatīvus var iegādāties lielākajā daļā narkotiku un pārtikas preču veikalu, seksa preču veikalos vai bez maksas dažās slimnīcās un klīnikās. Lietojiet prezervatīvu katru reizi, kad nodarbojaties ar seksu, jo prezervatīvi var novērst slimības tikai tad, ja tos lieto pastāvīgi.
- Vīriešu prezervatīvs tiek izmantots uz dzimumlocekļa, un tas ir jānēsā pirms iekļūšanas. Vīriešu prezervatīvus var izmantot maksts, anālajam vai orālajam seksam. Uzmanīgi izsaiņojiet (nelietojiet zobus vai šķēres), novietojiet to ar satītu pusi pret sevi, satveriet galu un uzmanīgi atritiniet. Pārbaudiet, vai tajā nav caurumu vai plīsumu, un, ja domājat, ka prezervatīvs saplīsīs, nekavējoties noņemiet to. Izmantojiet arī smērvielu, lai prezervatīvs nesaplīst berzes dēļ. Kad esat pabeidzis dzimumaktu, pirms erekcijas apstāšanās noņemiet dzimumlocekli (turot prezervatīvu savā vietā) un uzmanīgi atbrīvojieties no prezervatīva. Nekad nelietojiet atkārtoti lietotu prezervatīvu.
- Ir arī sieviešu prezervatīvi. Sieviešu prezervatīvu var ievietot pirms sievietes iekļūšanas maksts, tieši zem dzemdes kakla. Sieviešu prezervatīvs tiek ievietots tāpat kā tampona ievietošana. Jums var būt grūti atrast sieviešu prezervatīvus, taču tie parasti ir pieejami slimnīcās un klīnikās. Sieviešu prezervatīvi ir izgatavoti no lateksa vai poliuretāna materiāla. Šie prezervatīvi ir īpaši noderīgi sievietēm, kuras vēlas uzņemties atbildību par grūtniecības kontroli vai STS profilaksi. Poliuretāna prezervatīvus var lietot sievietes, kurām ir alerģija pret lateksu vai kuras vēlas izmantot eļļojošu smērvielu.
6. solis. Izmantojiet vienu prezervatīvu dzimumakta laikā
Nekad nelietojiet "dubultu" prezervatīvu. Piemēram, vīriešiem nevajadzētu izmantot vairāk nekā vienu prezervatīvu. Un vīriešu un sieviešu prezervatīvus nedrīkst lietot vienlaikus dzimumakta laikā. Vairāk nekā viena prezervatīva lietošana seksa laikā palielina prezervatīva salūšanas vai noplūdes iespēju, tāpēc tas nav drošāk nekā pareizi lietot vienu prezervatīvu.
7. solis. Pārliecinieties, vai lietotā prezervatīva derīguma termiņš nav beidzies
Pārbaudiet derīguma termiņu uz prezervatīva iepakojuma. Izmantojiet tikai tādus prezervatīvus, kuriem nav beidzies derīguma termiņš, jo, lietojot prezervatīvus, kuriem ir beidzies derīguma termiņš, tie var salūzt.
8. Neuzglabājiet prezervatīvus karstās vai saulainās vietās
Ja prezervatīvi tiek uzglabāti vēsā, sausā vietā, piemēram, skapja atvilktnē, tiem ir mazāka iespēja salūzt. Prezervatīvi, kas tiek uzglabāti karstās vai saulainās vietās, piemēram, automašīnās vai makos, bieži jāmaina, lai nodrošinātu, ka tie lietošanas laikā nesaplīst.
9. solis. Izmantojiet zobu aizsprostu
Zobu aizsprosts ir latekss, ko izmanto, lai aizsargātu pret STS, piemēram, herpes, orālā seksa laikā uz sieviešu dzimumorgāniem vai tūpļa. Zobu aizsprosti palīdz aizsargāt neaizsargātus mutes audus no infekcijas. Zobu aizsprostus var iegādāties vietās, kur tiek pārdoti arī prezervatīvi. Ja jums tāda nav, ārkārtas situācijā varat izmantot arī mikroviļņu krāsnī lietojamu plastmasas apvalku vai atvērt prezervatīvu.
10. solis. Valkājiet medicīniskos cimdus
Stimulējot rokas, valkājiet lateksa cimdus. Tas pasargās jūs un jūsu partneri, ja jums uz rokas ir griezums, par kuru jūs nezināt, jo tas var pārnēsāt infekciju. No lateksa cimdiem var izgatavot arī zobu aizsprostus.
11. solis. Izmantojiet aizsardzību visiem seksuālajiem palīglīdzekļiem
Papildus iepriekš minētajai aizsardzībai izmantojiet aizsardzību arī visiem seksuālajiem palīglīdzekļiem, kurus kopīgojat ar citiem cilvēkiem, piemēram, dildo un citiem. Daudzas STS tiek pārnestas, izmantojot nehigiēniskus seksuālos līdzekļus. Pēc katras lietošanas notīriet un dezinficējiet seksuālos līdzekļus. Prezervatīvus var izmantot arī vibratoriem un dildo. Katru reizi izmantojiet jaunu, aizzīmogotu prezervatīvu. Daudzi seksuālie palīglīdzekļi sniedz arī tīrīšanas norādījumus, kurus varat ievērot.
12. solis. Nelietojiet eļļojošas smērvielas lateksa izstrādājumiem
Eļļas bāzes smērvielas, piemēram, minerāleļļa vai vazelīns, var saplēst prezervatīvus un lateksa zobu aizsprostus un tos sabojāt. Tāpēc izmantojiet tikai smērvielas uz ūdens bāzes. Lielākā daļa smērvielu uz iepakojuma norāda, vai tās var lietot kopā ar prezervatīviem vai zobu aizsprostiem.
Daži prezervatīvi ir aprīkoti ar smērvielu
3. daļa no 4: Profilaktiskā medicīniskā ārstēšana
1. solis. Vakcinēties
Ir pieejamas vakcinācijas pret vairākām seksuāli transmisīvām slimībām. Piemēram, A hepatīts, B hepatīts un cilvēka papilomas vīruss (HPV). Konsultējieties ar savu ārstu, lai jūs un jūsu bērns tiktu vakcinēti ieteicamajā vecumā, lai aizsargātu seksuālo veselību.
Zīdaiņiem ieteicams saņemt A un B hepatīta vakcīnas, bet bērniem vecumā no 11 līdz 12 gadiem - HPV vakcīnu. Tomēr pieaugušie, kuri nekad nav saņēmuši vakcināciju, var konsultēties ar ārstu, lai saņemtu vakcīnu
2. Apsveriet iespēju apgraizīt, ja vēl neesat to izdarījis
Pētījumi rāda, ka apgraizītajiem vīriešiem ir mazāks risks saslimt ar STS, ieskaitot HIV infekciju. Ja esat vīrietis ar lielu risku saslimt ar STS, apsveriet apgraizīšanu, lai samazinātu infekcijas iespējamību.
3. solis. Lietojiet Truvada, ja Jums ir augsts risks saslimt ar HIV
Truvada ir jaunas zāles, kas palīdz samazināt HIV inficēšanās iespējas. Ja jūs ietilpst augsta riska grupā HIV, konsultējieties ar ārstu par Truvada. Piemēram, Truvada var palīdzēt aizsargāt personas, kuras partneris ir HIV pozitīvs, vai seksa darbinieka veselību.
Ņemiet vērā, ka ar Truvada lietošanu vien nepietiek, lai novērstu HIV infekciju. Seksa laikā ar HIV pozitīvu partneri vienmēr lietojiet prezervatīvu, pat ja lietojat arī Truvada
4. Izvairieties lietot dušas
Douches (ķīmiskie šķidrumi un ziepes maksts iekšpuses mazgāšanai) var nogalināt baktērijas, kas palīdz novērst STS izplatīšanos. Baktērijas gļotādās darbojas kā aizsardzība pret STS, un jums ir jāuztur šīs labās baktērijas veselīgas.
4. daļa no 4: Regulāra testu veikšana
1. solis. Atpazīstiet kopējos PMS simptomus
Ne visiem STS ir simptomi. Tomēr ir daži rādītāji, kas liecina, ka jums vai jūsu partnerim var būt STS un jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Bieži simptomi ir:
- Čūlas un kunkuļi ap maksti, dzimumlocekli vai taisnās zarnas.
- Sāpes urinējot.
- Sāpes seksa laikā.
- Neparasti vai nepatīkamas smakas izdalījumi no maksts vai dzimumlocekļa.
- Asiņošana no maksts nav nekas neparasts.
2. solis. Atzīstiet, ka lielākā daļa STS ir ārstējamas
Neizvairieties no sava ārsta, ja esat noraizējies par saslimšanu ar STS. Daudzus STS var ārstēt un pat pilnībā izārstēt, ja tie tiek atklāti savlaicīgi. Esiet godīgs un atklāts ar savu ārstu un jautājiet par piemērotām ārstēšanas iespējām.
3. solis. Nosakiet, vai jūs ietilpst augsta riska grupā
Lai gan ikvienam vajadzētu regulāri pārbaudīt, lai pārbaudītu iespējamās STS, ir noteiktas demogrāfiskās grupas, kuras būtu jāpārbauda biežāk. Grupā ietilpst:
- Grūtnieces vai sievietes, kas cenšas grūtniecību.
- Cilvēki, kuriem ir HIV. Cilvēki ar HIV ir vairāk pakļauti saslimšanai ar citām STS.
- Cilvēki, kuri nodarbojas ar seksu ar HIV pozitīviem partneriem.
- Vīrieši, kuriem ir sekss ar citiem vīriešiem.
- Seksuāli aktīvas sievietes līdz 25 gadu vecumam. Šai grupai vajadzētu biežāk pārbaudīt hlamīdijas.
- Seksuāli aktīvām sievietēm, kas vecākas par 21 gadu, ir nepieciešams HPV tests.
- Cilvēkiem, kas dzimuši laikā no 1945. līdz 1965. gadam, ir lielāks risks saslimt ar C hepatītu.
- Citas augsta riska grupas ir cilvēki, kuriem ir vairāk nekā viens partneris, viens partneris, kurš guļ kopā ar vairāk nekā vienu personu, izmanto prostitūciju, lieto noteiktas narkotikas, nodarbojas ar neaizsargātu seksu, ir bijuši STS vai STI vai ir dzimuši no vecākiem, kuri cieš no noteiktām STS.
Solis 4. Veikt regulārus testus
Veiciet pārbaudi ik pēc 3–6 mēnešiem, ja Jums ir augsts risks, un reizi 1–3 gados, ja Jums ir zems risks. Ikviens seksuāli aktīvs cilvēks ir pakļauts riskam, tāpēc pat tad, ja esat monogāms, ieteicams veikt pārbaudi ik pēc dažiem gadiem. Aizsargājot sevi un risinot problēmu pirms tās izplatīšanās citiem, jūs palīdzat samazināt STS izplatību populācijā kopumā. Jūs aizsargājat visus, aizsargājot sevi.
- Pārbaudes kļūst vēl svarīgākas, ja jums ir jauns seksuālais partneris.
- Pieejamie testi ir HIV, sifilisa, hlamīdiju, gonorejas un B hepatīta testi.
5. solis. Sniedziet asins, urīna un maksts šķidruma paraugus
Ārsti parasti veic PMS testu ar fizisku eksāmenu un pārbauda asinis un urīnu. Ja jūsu dzimumorgāni ir sāpīgi vai izdalās, šķidrumu var arī pārbaudīt.
6. solis. Palūdziet partnerim nokārtot testu
Mudiniet savu partneri arī pārbaudīt. Uzsveriet, ka tas ir labākais risinājums jums abiem, lai saglabātu drošību. Nav tā, ka tu viņam neuzticies vai arī tev nevar uzticēties. Tas nozīmē tikai gudrus lēmumus.
7. solis. Meklējiet bezmaksas pakalpojumus, ja tie jums nepieciešami
Ja nevarat atļauties pārbaudi vai jums nav veselības apdrošināšanas, meklējiet bezmaksas skrīninga pakalpojumu, ja jums ir bažas, ka jums varētu būt STS. Ir daudzas vietas, kas piedāvā bezmaksas pārbaudes pakalpojumus. Jūs varat konsultēties, lai atrastu bezmaksas testa pakalpojumu šādās vietās:
- Vietējais veselības departaments vai birojs
- Skola vai lūgšanu nams
- Kopienas klīnika
- Internets
- vietējā slimnīca
8. Nekautrējieties
Nav nepieciešams justies neērti, pārbaudot PMS. Tas ir labs, gudrs un veselīgs lēmums gan jums, gan apkārtējiem. Ja visi tiktu regulāri pārbaudīti, STS izplatība būtu daudz mazāka. Jums vajadzētu lepoties, ka esat kaut ko darījis, lai aizsargātu sabiedrību.
9. solis. Ņemiet vērā, ka ne visas STS var pārbaudīt
Piemēram, dzimumorgānu herpes un HPV vīriešiem nevar pārbaudīt. Pat ja ārsts apstiprina, ka esat vesels, dzimumakta laikā jālieto prezervatīvs.
10. solis. Izpildiet ārsta norādījumus
Ja ārsts saka, ka sekss nav drošs, ievērojiet norādījumus. Piemēram, cilvēkiem, kuriem ir dzimumorgānu herpes, nevajadzētu nodarboties ar seksu, kad parādās herpes. Turpiniet seksu tikai tad, kad ārsts saka, ka tas ir drošs.
Solis 11. Pastāstiet partnerim diagnozes rezultātus
Ja STS tests atklāj infekciju, pastāstiet savam esošajam un bijušajam laulātajam, lai viņi arī pārbauda. Ja nevēlaties to kopīgot privāti, ir dažas klīnikas, kas sniedz anonīmus pakalpojumus šāda veida informācijas nodošanai.
Brīdinājums
- Pirms lietošanas pārbaudiet prezervatīvus. Uzstādiet to pareizi un izmantojiet smērvielu uz ūdens bāzes. Prezervatīvi ir ļoti efektīvi, bet tikai pareizi lietojot.
- Pat ja jūs protat izmantot aizsardzību, jums joprojām ir risks saslimt ar STS.
- Dzimstības kontroles veidi, kas nebloķē kontaktu, piemēram, kontracepcijas tabletes vai spirāles, nevar pasargāt jūs no STS un STI. Ja Jums ir infekcijas risks, papildus kontracepcijas tabletēm izmantojiet prezervatīvus vai citas aizsardzības metodes.
- Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret lateksu. Pirms lateksa aizsarga pirmās lietošanas pārbaudiet. Ja jums vai jūsu partnerim ir alerģija pret lateksu, varat izmantot citas aizsardzības iespējas. Tagad ir pieejamas arvien vairāk aizsardzības metožu, kas nav latekss. Pat ja tie nav pieejami, mēģiniet izvairīties no uzvedības, kas palielina slimības pārnešanas varbūtību, līdz tiek atrastas alternatīvas.
- Paturiet prātā, ka ne visiem STS ir simptomi. Jūs vai jūsu partneris, iespējams, nezināt par STS. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs uztrauc iespēja saslimt ar STS, pat ja jūtaties labi.
