Pastāvīgs apskāviens ir lielisks veids, kā paziņot kādam, ka vēlaties/izbaudāt attiecības vairāk nekā tikai draugi ar viņiem. Apskāviens spēj vārdos izteikt to, ko nevar aprakstīt. Apskaujot savu draugu, jūs varat uzzināt, cik daudz viņš jums nozīmē, un stiprināt jūsu attiecības. Turklāt ir pierādīts, ka apskāvieniem ir psiholoģisks labums.
Solis
1. metode no 2: Pareizi apskauj savu draudzeni
1. solis. Pārliecinieties, ka izskatāties skaisti un labi smaržojat
Ja vēlaties, valkājiet tīras drēbes, dezodorantu un smaržas. Ja jūs nolemjat lietot smaržas, pārliecinieties, ka nepārspīlējat.
2. solis. Virzieties uz priekšu un novietojiet kreiso roku starp labo roku un ķermeņa pusi
Viegli novietojiet kreiso roku uz muguras, tieši virs sēžamvietas.
Solis 3. Paceliet labo roku un novietojiet to uz pakauša
Novietojiet īkšķus gar kakla sāniem un virziet galvu uz priekšu pret viņa labo plecu. Novietojiet galvu uz viņa labā pleca.
Solis 4. Viegli saspiediet viņa ķermeni un piespiediet ķermeni pie viņa
Atcerieties, ka nespiediet pārāk stipri, bet pietiekami stingri, lai apskāviens kļūtu intīmāks.
Solis 5. Turiet apskāvienu dažas sekundes
Apskauj viņu ilgāk, ja kādu laiku neesi redzējis viņas draugu vai ja vēlies tikai mazliet ilgāk samīļot. Jūsu draugam ir nepieciešams apskāviens, kas liek viņam justies ērti.
Solis 6. Apskauj savu draugu citādi, piemēram, kad apskauj draugu
Lai apskautu draugu, veiciet tās pašas darbības, kas aprakstītas iepriekš, bet tā vietā:
- Novietojiet kreiso roku augstāk uz drauga muguras.
- Viegli apskaujieties, bet nespiediet ķermeni pārāk cieši pie sava drauga.
- Paglāsti muguru, lai apskāviens būtu atvieglinātāks.
- Turiet apskāvienu tik ilgi, cik abām pusēm ir ērti.
Solis 7. Ziniet lieliskā apskāviena atslēgu
Neatkarīgi no tā, ko jūs apskaujat, ir jāpatur prātā dažas lietas, piemēram:
- Vienmēr apskauj ar abām rokām.
- Pielāgojiet korpusu, lai tas atbilstu augstuma atšķirībām. Tas varētu ietvert galvas balstīšanu uz viņa pleca, ceļgalu saliekšanu vai stāvēšanu uz pirkstgaliem.
- Apskauj laiku, kas ir ērts jums abiem. Pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai un pārtrauciet apskāvienu, ja jūs vai jūsu draugs šķiet satraukti vai neērti.
- Vienkārši izbaudiet savu sabiedrību ar viņu.
2. metode no 2: Izpratne par apskāviena fiziskajiem un psiholoģiskajiem ieguvumiem
1. solis. Izprotiet fiziskā kontakta nozīmi
Saskaņā ar labi zināmu pētījumu grupu, kas pazīstama kā Hārlovas pētījumi, pērtiķi dod priekšroku auduma lellēm bez ēdiena, nevis metāla lellēm ar ēdienu. Šī pētījuma rezultāti uzsver nepieciešamību zīdītājiem izveidot fizisku kontaktu. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka mazuļi, kurus biežāk apskauj, nobriest mazāk stresa.
2. solis. Atzīstiet, ka glāstīšana rada oksitocīnu
Apskaujot kādu, kas jums rūp, vai pat pilnīgi nepazīstamu cilvēku, izdalās spēcīgi hormoni, kas ietekmē ķermeņa limbisko sistēmu. Oksitocīna izdalīšana palielina apmierinātības un piederības sajūtu, vienlaikus pazeminot asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.
3. solis. Uzziniet par glāstīšanas priekšrocībām
Apskāvienu sniegšanai un saņemšanai ir vairākas fiziskas un psiholoģiskas priekšrocības, tostarp:
- Asinsspiediena pazemināšana
- Samazināt stresu
- Rada piederības sajūtu un eiforiju
- Palielina dopamīnu, hormonu, kas stabilizē garastāvokli
- Palieliniet imūnsistēmu
- Sniedz drošības sajūtu.
