Zema urīna plūsma dažreiz var būt nomākta un neērta. Vai jūsu urīna plūsma ir vāja? Vai jums ir grūtības urinēt vai urinēt? Vai jums liekas, ka urīnpūsli nekad nevar pilnībā iztukšot? Vīriešiem šo problēmu parasti izraisa palielināta prostata. Tomēr urīnceļu problēmas var izraisīt arī vairākas citas medicīniskas problēmas, ar kurām saskaras gan vīrieši, gan sievietes. Ārstēšana, medikamenti un mājas aizsardzības līdzekļi uzlabos urīna plūsmu.
Solis
1. metode no 4: paplašinātas prostatas ārstēšana
1. solis. Apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu prostatu pēc 50 gadu vecuma
Prostata ir vīrieša ķermeņa dziedzeris, kas atrodas vēdera lejasdaļā, un, palielinoties, tā nospiež uz urīnizvadkanāla. Tas izraisa lēnu urīna plūsmu, grūtības uzsākt urinēšanu, pilošu urīnu un vāju plūsmu. Prostatas palielināšanās ir izplatīta vīriešiem, kas vecāki par 60 gadiem. Šo stāvokli sauc par labdabīgu prostatas hiperplāziju vai BPH, kas ir prostatas palielināšanās bez vēža riska. Ja jums ir problēmas ar urinēšanu, apmeklējiet savu ārstu, lai pārbaudītu BPH.
BPH ir izplatīts gadījums, bet prostatas vēzis, lai arī reti, var arī palielināt prostatu un izraisīt urīnceļu problēmu simptomus. Jums regulāri jāpārbauda prostata, sākot no 50 gadu vecuma (vai agrāk, ja jums ir radinieks ar prostatas vēzi)
2. solis. Mainiet vannas istabas rutīnu
Lai mazinātu simptomus, vannas istabā var veikt dažas izmaiņas. Jūs varat mēģināt:
- Dariet to divreiz. Mēģiniet iztukšot urīnpūsli divas reizes katru reizi, kad dodaties uz vannas istabu.
- Atpūtieties un nesteidzieties. Mēģiniet dziļi elpot, gaidot urīna plūsmu. Dodiet tam laiku un neuztraucieties, ja tas prasa kādu laiku. Gaidīšanas laikā mēģiniet lasīt žurnālu vai grāmatu.
- Apsēdies. Ja parasti urinējat stāvus, sēdus stāvoklis var palīdzēt atpūsties un atvieglot urinēšanu.
- Ieslēdziet jaucējkrānu. Tekoša ūdens skaņas var veicināt urinēšanu. Pretējā gadījumā mēģiniet iedomāties tekoša ūdens skaņu.
- Saglabājiet savu ķermeni hidratētu. Jūs varat būt neapmierināti ar zemo urīna plūsmu un vēlaties izvairīties no urinēšanas, bet nepietiekama dzeršana tikai pasliktinās problēmu. Dzeriet ūdeni bieži un nedzeriet pirms gulētiešanas, lai jums nebūtu bieži jāceļas naktī.
- Izvairieties no vielām, kas izraisa dehidratāciju. Viss, kas var izraisīt dehidratāciju, apgrūtinās urinēšanu. Izvairieties no alkohola un narkotikām, kas var izraisīt dehidratāciju vai problēmas ar urinēšanu. Jautājiet savam ārstam, ja neesat pārliecināts, kādas zāles izraisa problēmu.
Solis 3. Dzeriet zāģa palmetto ekstraktu
Pērciet zāģa palmetto ekstraktu no aptiekas, lai ņemtu kā papildinājumu. Zāģa palmetto ir palmai līdzīgs augs, kas medicīnā tiek izmantots gadu desmitiem ilgi. Daži vīrieši uzskata, ka šis papildinājums uzlabo BPH simptomus, lai gan tas nav zinātniski pierādīts. Vispirms apspriediet ar ārstu zāļu vai uztura bagātinātāju lietošanu.
Pērciet zāģpalmu ekstraktu 160 mg kapsulās un lietojiet to divas reizes dienā, ja vien ārsts nav ieteicis citādi. Uzmanīgi pārbaudiet etiķetes un noteikti iegādājieties produktus, kas satur “85–95% taukskābes un sterīnus”
Solis 4. Lietojiet recepšu medikamentus mēreniem simptomiem
Vidēju simptomu gadījumā ārsti parasti izraksta alfa blokatorus. Šīs zāles var izraisīt zemu asinsspiedienu un reiboni, pēkšņi pieceļoties kājās. Tāpēc esiet piesardzīgs, kad to lietojat. Alfa blokatoru piemēri ir tamsulosīns (Flomax), terazosīns (Hytrin), doksazosīns (Cardura), alfuzosīns (Uroxatral) un silodosīns (Rapaflo).
- Jūsu ārsts var arī izrakstīt alfa reduktāzes inhibitoru (antiandrogēnu veidu), piemēram, finasterīdu (Proscar) vai dutasterīdu (Avodart), lai novērstu prostatas palielināšanos.
- Ja lietojat Viagra vai citas zāles erektilās disfunkcijas ārstēšanai, nelietojiet terazosīnu vai doksazosīnu, ja vien to nav norādījis ārsts.
Solis 5. Saņemiet operāciju vidēji smagu vai smagu simptomu gadījumā
Ir vairākas medicīniskas procedūras, kas noņem vai iznīcina daļu prostatas caur urīnizvadkanālu. Jums tiks piešķirta anestēzija, lai procedūras laikā jūs nejustu sāpes, un jums, iespējams, nāksies nakšņot slimnīcā vai doties mājās. Jūs un ārsts izlemsiet, kura procedūra ir labākā no šādām iespējām:
- TURP jeb prostatas transuretrāla rezekcija. Daļa prostatas tiek noņemta, lai uzlabotu urīna plūsmu. Šī procedūra var izraisīt seksuālas blakusparādības, piemēram, apgrūtinātu ejakulāciju.
- Prostatas ablācija. Daļa prostatas tiek sadedzināta ar siltumu vai gaismu. Šī procedūra ir labāka vīriešiem, kuriem ir medicīniskas problēmas, jo tā neasiņo tik daudz kā TURP.
- Dažas minimāli invazīvas procedūras ar nelielām blakusparādībām, kuras var veikt vienas dienas laikā, lai gan urīnceļu problēmas pēc tam var atkārtoties, ir urīnizvadkanāla paplašināšanās ar dziļiem prostatas iegriezumiem, radiofrekvenču ablācija, termoterapija mikroviļņu krāsnī vai prostatas izņemšana.
6. solis. Ķirurģiska prostatas izņemšana
Ja jūs parasti esat vesels un jūsu prostata ir ļoti liela, virs 100 gramiem vai rada nopietnas problēmas ar urīnu, kas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, prostatu var noņemt ķirurģiski.
Jums var būt nepieciešama operācija, ja urinējot bieži asiņojat, bieži ir urīnceļu infekcijas, urīnpūšļa akmeņi vai nevarat izvadīt urīnu
2. metode no 4: iegurņa un urīnpūšļa fiziska aprūpe
1. solis. Veiciet Kegela vingrinājumus
Sievietes un vīrieši var gūt labumu no Kegela vingrinājumiem, kas stiprina iegurņa grīdu un uzlabo urīna kontroli un plūsmu. Jūs varat veikt Kegela vingrinājumus jebkurā vietā, vienkārši ievērojot šos norādījumus:
- Kad urinējat, saspiediet muskuļus, kas pusceļā pārtrauc urīna plūsmu. Tie ir muskuļi, uz kuriem jums jākoncentrējas. Šo vingrinājumu var veikt jebkurā stāvoklī.
- Pievelciet muskuļu, turiet to 5 sekundes, pēc tam atlaidiet. Atkārtojiet vairākas reizes.
- Pakāpeniski palieliniet laiku, līdz varat turēt muskuļus 10 sekundes, pēc tam atpūtieties 10 sekundes. Mēģiniet katru dienu veikt trīs 10 atkārtojumu komplektus.
- Nesasprindziniet citus muskuļus, piemēram, kuņģi, kājas vai sēžamvietu. Koncentrējieties tikai uz iegurņa pamatnes muskuļiem.
2. solis. Iegūstiet urīnpūšļa fizisku atbalstu
Dažreiz piegāde no maksts, stiprs klepus vai pārmērīga spēka iedarbība var vājināt muskuļus, kas satur urīnpūsli kopā, izraisot urīnpūšļa izvirzīšanos maksts vai vēdera lejasdaļā, ko medicīniski sauc par urīnpūšļa prolapsi. Tas var ietekmēt jūsu spēju urinēt un var būt problēma, ja maksts vai iegurnī jūtat pilnības vai spiediena sajūtu, tas ir sliktāk, kad piepūlaties vai dzemdējat, un jūtat, ka pēc urinēšanas urīnpūslis nav pilnībā iztukšots, urinējot izdalās neliels daudzums urīna, nodarbojas ar seksu vai redzi vai sajūti maksts dziedzera izliekumu.
- Palūdziet ārstam iedot jums pesāru, urīnpūšļa balstu, kas ievietots maksts.
- Smagos gadījumos jums var būt operācija, lai stiprinātu iegurņa muskuļus un saites.
Solis 3. Izmantojiet estrogēna krēmu
Lielākajai daļai sieviešu ar vāju urīnpūsli vai vāju urīnpūsli ir grūtības pēc menopauzes, jo samazinās estrogēns, kas pēc tam atšķaida un vājina ādu un audus. Maksts maksts estrogēnu krēmu lietošana var palīdzēt stiprināt ādu un apkārtējos audus. Jautājiet savam ārstam vai OB/GYN speciālistam, vai jūsu problēmai var palīdzēt ar “lokālu” estrogēnu.
Solis 4. Izmantojiet karstu kompresi vēdera lejasdaļā
Novietojiet karstā ūdens pudeli vai sildīšanas iepakojumu vēdera lejasdaļā, starp nabu un kaunuma kaulu. Tāpat kā citi muskuļi, siltums var atslābināt urīnpūsli un palīdzēt labāk urinēt.
Varat arī mēģināt peldēties vai mērcēties siltā ūdenī
5. solis. Apspriediet holīnerģiskos medikamentus
Holīnerģiskie medikamenti palielina urīnpūšļa kontrakciju spēku, kas palīdz urinēt, ja plūsma ir novājināta audu problēmu dēļ. Parasti izrakstītās zāles ir bethanehola hidrohlorīds (ureholīns), taču tas var izraisīt daudzas blakusparādības. Tātad, konsultējieties ar savu ārstu par to, vai šīs zāles jums ir piemērotas.
Jautājiet savam ārstam par savu stāvokli. Piemēram, “Kas man apgrūtina urinēšanu?” un “Kādas zāles palīdzēs? Vai ar šīm zālēm ir saistītas blakusparādības?"
3. metode no 4: Urīna plūsmas problēmu medicīnisko cēloņu ārstēšana
Solis 1. Saņemiet medicīnisko palīdzību vājai plūsmai, ko papildina sāpes cirksnī
Prostatīts, kas ir infekcijas izraisīts prostatas iekaisums, vīriešiem izraisa lēnu vai vāju urīna plūsmu. Šo stāvokli parasti pavada sāpes cirksnī vai iegurnī, un, iespējams, drebuļi vai drudzis. Konsultējieties ar ārstu, ja šie simptomi ir saistīti ar urinēšanas grūtībām.
Prostatītu, ko izraisa bakteriāla infekcija, ārstēs ar antibiotikām
2. solis. Saņemiet ārstēšanu, ja urinējot rodas dedzinoša sajūta
Urīnceļu infekcijas biežāk sastopamas sievietēm nekā vīriešiem. Šī infekcija var izraisīt iekaisumu vai pietūkumu, kas bloķē urīna plūsmu. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir urīnceļu infekcijas simptomi, piemēram:
- Spēcīga vēlme urinēt
- Dedzinoša sajūta vai sāpes urinējot
- Bieža un neliela urinēšana vai vāja urīna plūsma
- Urīns izskatās duļķains, rozā, sarkans vai brūns
- Sāpes iegurņa vidū
- Spēcīgi smaržojošs urīns
Solis 3. Ārstējiet aizcietējumus
Dažreiz aizcietējuma laikā cietie izkārnījumi piespiež urīnizvadkanālu vai urīnpūsli un bloķē urīna izvadīšanu. Ja nevarat urinēt vai plūsma ir vāja, un jums ir arī aizcietējums, vispirms mēģiniet tikt galā ar aizcietējumu un pēc tam pārbaudiet, vai varat labāk urinēt.
- Lai ārstētu aizcietējumus, dzeriet daudz ūdens, ēdiet žāvētas plūmes un izvairieties no piena produktiem.
- Paņemiet bezrecepšu caurejas līdzekļus, piemēram, Miralax vai Colace, vai izmēģiniet flotes klizmu. Jautājiet padomu farmaceitam.
4. solis. Pārbaudiet, vai nav rētaudu
Ja Jums ir veikta operācija vēdera lejasdaļā, tur var veidoties rētaudi. Apmeklējiet ārstu, lai novērtētu un apspriestu savu slimību, operāciju vai medicīniskas problēmas ar urīnpūsli, nierēm, urīnizvadkanālu, maksts vai prostatu. Rētaudi dažreiz tiek noņemti ar nelielu operāciju, lai radītu vairāk vietas urīna plūsmai.
Rētu zonu var atvērt arī ar paplašinātāju, kas stiepjas, lai uzlabotu urīna plūsmu. Šī procedūra jāatkārto laika gaitā
5. Pārtrauciet lietot zāles, kas samazina urinēšanu
Palieciet prom no antihistamīna līdzekļiem, piemēram, Benadryl, un dekongestantiem, piemēram, pseidoefedrīna, kas atrodami daudzos saaukstēšanās medikamentos. Šie materiāli apgrūtina urinēšanu.
4. metode no 4: ķermeņa mitrināšana
1. solis. Nodrošiniet atbilstošas šķidruma prasības
Ja jūsu plūsma ir vāja, jūs faktiski varat būt dehidrēts. Vīriešiem vajadzētu dzert apmēram 3 litrus šķidruma dienā, bet sievietēm - 2 litrus šķidruma dienā. Dzeriet daudz šķidruma, ja arī jūs svīstat daudz, vingrojat vai dzīvojat karstā klimatā. Ūdens, sula un tēja ir iekļauti nepieciešamajā šķidruma daudzumā.
Ja jūsu urīns ir gaišā un tumšā krāsā, jums var būt dehidratācija
Solis 2. Samaziniet sāls daudzumu pārtikā
Diēta ar augstu sāls daudzumu var izraisīt ūdens aizturi, kas pēc tam ierobežo urinēšanu. Samaziniet sāls daudzumu, izvairoties no ātrās ēdināšanas un pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, čipsiem un citām iepakotām uzkodām. Sāls vietā pagatavojiet ēdienus ar zaļumiem un garšvielām.
Solis 3. Paņemiet diurētisku līdzekli
Ja Jums ir medicīniska problēma, kas liek ķermenim aizturēt papildu šķidrumus, piemēram, sirds mazspēja, ārsts var izrakstīt diurētisku līdzekli. Diurētiskie līdzekļi ir zāles, kas palielina urinēšanu. Diurētiskie līdzekļi jālieto tikai īpašos apstākļos. Tātad, apspriediet urinēšanas problēmu ar savu ārstu un jautājiet, vai varat lietot diurētisku līdzekli.
Padomi
Diēta ar augstu tauku saturu veicina prostatas palielināšanos novecojot. Tāpēc visu mūžu pieturieties pie veselīga uztura ar zemu tauku saturu, kas ir pilns ar dārzeņiem un veseliem graudiem
Brīdinājums
- Lietojiet zāles, kā norādīts, un pirms to lietošanas apspriediet ar ārstu jebkuru zāļu vai uztura bagātinātāju lietošanu.
- Visām operācijām ir riski. Apspriediet ar ārstu dažādu procedūru riskus un ieguvumus.
