Gandrīz ikvienam dzīvē ir sapnis, kas ir vīzija par to, kas viņš ir vai par ko vēlas kļūt nākotnē. Vismaz ikvienam ir intereses un uzskati par dzīvi, kas nosaka, ko viņš vēlas dzīvē iegūt. Tomēr mērķu izvirzīšana, ko vēlaties sasniegt tuvākajos gados, dažkārt var būt diezgan sarežģīta. Varbūt jūs esat neizpratnē par to, ar ko sākt, it īpaši, ja šķiet, ka jūsu vēlmi nav iespējams sasniegt. Bet, labi sagatavojoties, jūs varat noteikt jautrus dzīves mērķus, uz kuriem tiekties un sasniegt.
Solis
1. daļa no 3: Dzīves mērķu izvirzīšana
Solis 1. Padomājiet par to, ko vēlaties
Daudzi cilvēki precīzi nezina, ko vēlas savā dzīvē. Šajā pirmajā solī jums ir jāpārvērš savas idejas par “laimi” vai “drošību” lietās, kuras vēlaties darīt.
- Sagatavojiet pildspalvu un papīru un sāciet pierakstīt lietas, kuras, jūsuprāt, ir svarīgas jūsu dzīvē. Pagaidām ir labi rakstīt vispārīgas lietas, bet neesat neskaidrs.
- Piemēram, ja pirmais vārds, kas ienāk prātā, ir “laime”, tas ir labi. Bet mēģiniet izskaidrot, ko jums nozīmē “laime”? Kāda tev šķiet laimīga dzīve?
2. solis. Rakstiet par sevi
Viens veids, kā izskaidrot konkrētākas lietas, ir rakstīt par sevi. Sāciet, nosakot savu personību un intereses, lai uzzinātu, kas jums ir svarīgs.
- Uzraksti, kā izbaudi savu brīvo laiku. Sāciet meklēt iedvesmu, pierakstot visas aktivitātes, kas jums patīk un kas jūs iepriecina.
- Neierobežojiet sevi ar aktivitātēm vai pieredzi, kas jums šķiet noderīga vai “laba”. Iedvesmas meklēšanas mērķis ir apkopot pēc iespējas vairāk ideju, kas var noderēt nākamajā procesā.
- Pierakstiet lietas, kas jums patīk un/vai vēlaties uzzināt vairāk. Vai jums patīk zinātne? Literatūra? Mūzika? Viens no tiem var būt jūsu dzīves sapnis.
- Pierakstiet, kādus aspektus jūs vēlētos attīstīt. Vai vēlaties attīstīt prasmes kļūt par publisku runātāju? Kļūt par rakstnieku? Kļūt par fotogrāfu? Tas viss var būt arī jūsu dzīves sapnis.
Solis 3. Iedomājieties savu nākotni
Mēģiniet iedomāties, kāda būs jūsu nākotne. Uzdodiet sev jautājumus, lai iegūtu sīkāku priekšstatu. Piemēram, iedomājieties, ka vēlaties pieņemt ilgtermiņa lēmumu par karjeru. Mēģiniet uzdot šādus jautājumus:
- Cikos katru dienu vēlaties agri celties?
- Kur jūs vēlaties dzīvot? Pilsētā? Pilsētas malā? Ārzemēs?
- Kas ir mājās, kad tu pamosties no rīta? Vai vēlaties izveidot ģimeni? Ja tā, tad darba vieta, kas atrodas tālu no mājām, var nebūt pareizā izvēle.
- Cik daudz ienākumu jūs vēlaties?
- Atbildes uz šiem jautājumiem var nebūt pietiekami, lai izvēlētos konkrētu sapņu darbu, taču jūs varat tos izmantot kā ceļvedi.
4. solis. Uzstādiet konkrētus mērķus
Pēc iedvesmas meklējumiem jums noteikti ir priekšstats par to, ko vēlaties dzīvē. Var pat būt vēlmes! Tagad konkrēti izsakiet savas vēlmes.
- Piemēram, šajā laikā var rasties doma, ka vēlaties kļūt par zinātnieku. Labs sākums! Bet padomājiet, kādu zinātnes jomu vēlaties. Vai vēlaties būt ķīmiķis? Fiziķis? Astronoms?
- Definējiet konkrētākos mērķus. Iedomājieties, ka esat izvēlējies vispiemērotāko dzīves veidu, kļūstot par ķīmiķi. Tagad pajautājiet sev, ko vēlaties darīt šajā jomā. Vai vēlaties strādāt privātā uzņēmumā, lai izstrādātu jaunus produktus? Vai arī jūs vēlaties mācīt ķīmiju universitātē?
5. solis. Padomājiet, kāpēc
Šobrīd jūs, iespējams, saskaraties ar lielu pretestību saviem dzīves mērķiem. Pārbaudiet tos pa vienam un uzdodiet sev jautājumu: “Kāpēc es izvēlējos šo mērķi?” Parādītās atbildes var mainīt iepriekš noteiktos mērķus.
Piemēram, pieņemsim, ka esat nolēmis kļūt par ķirurgu. Jūs arī jautājāt, kāpēc un atbildi, jo ķirurgi ir labi pelnīti un cienīti. Tas iemesls ir labs. Tomēr, ja jūs nolemjat tieši šī iemesla dēļ, ir arī citi darbi, kas ir tikpat labi. Jums ir daudz jāmācās kļūt par ķirurgu. Šis darbs prasīs jums strādāt bez noteikta grafika. Ja šie iemesli jūs neinteresē, apsveriet citus plānus, lai jūs varētu sasniegt savus mērķus, kas ir vienādi bagātības un atlīdzības ziņā
2. daļa no 3: Sasniegumu plāna izveide
1. solis. Nosakiet galamērķa vērtējumu
Ja dzīvē ir vairāki (vai daudzi) mērķi, jums ir jābūt labam plānam to sasniegšanai. Sāciet, nosakot prioritātes.
- Nosakot vissvarīgāko mērķi vai mērķus, jūs zināt, kurš mērķis jums vispirms jāsasniedz.
- Šobrīd jums var nākties arī svītrot noteiktus mērķus no saraksta, piemēram, ja ir vairāki mērķi, kurus vienlaikus nav iespējams sasniegt. Piemēram, jūs nevarat būt ārsts un astronauts, kā arī slavens rokmūziķis. Ir noteikti mērķi, kas jātiecas uz visu mūžu, un tos nav iespējams sasniegt vienlaikus.
- Ir vairāki mērķi, kurus var apvienot. Piemēram, ja jums patīk gatavot Padangas ēdienus un vēlaties atvērt restorānu, apvienojiet abas lietas jaunā mērķī: restorāna Padang atvēršana.
- Viens no šī ranga mērķiem ir novērtēt jūsu apņemšanos sasniegt katru mērķi. Ilgtermiņa mērķi netiks sasniegti, ja nebūsit apņēmies tos sasniegt, it īpaši, ja ir citi mērķi, kas, jūsuprāt, ir daudz svarīgāki.
2. solis. Apkopojiet papildinformāciju
Kad esat definējis vienu vai vairākus savstarpēji papildinošus mērķus, sāciet izdomāt, kā tos sasniegt. Uzdodiet šādus jautājumus:
- Kādas prasmes jums jāapgūst?
- Kādi ir nepieciešamās izglītības jomas kritēriji?
- Kādi resursi jums vajadzētu būt?
- Cik ilgi jācīnās?
3. solis. Definējiet starpposma mērķus
Cīņa par mērķa sasniegšanu ir ilgs un sarežģīts process. Pamatojoties uz jūsu zināšanām par mērķa sasniegšanai nepieciešamajām lietām, nākamais solis ir sadalīt mērķi vairākos starpmērķos.
- Izmantojot starpposma mērķus, jūs varat vieglāk pārvaldīt mērķu sasniegšanas procesu, nosakot soli pa solim plānu gala mērķa sasniegšanai.
- Iestatiet mērķus starp izmērāmiem un taustāmiem. Citiem vārdiem sakot, ir skaidri jānosaka katrs starpmērķis, lai jūs varētu viegli noteikt, vai šis mērķis ir sasniegts.
- Piemēram, ja jūsu mērķis ir atvērt Padang restorānu, starpmērķi, kas jums jānosaka, ir noteiktas naudas summas ietaupījums, atrašanās vietas atrašana, telpas interjera dizains, mēbeļu sagatavošana, apdrošināšanas polišu iegāde, dažādu atļauju un licences, darbinieku pieņemšana darbā un, visbeidzot, atklāšanas ceremonijas rīkošana.
- Mēģinot sasniegt ilgtermiņa mērķus, dažreiz jums liekas, ka staigājat vietā. Tomēr ar viegli sasniedzamu un skaidru mērķu sarakstu sasniegtais progress būs vieglāk pamanāms, lai jūs viegli nepadotos.
4. solis. Iestatiet termiņu
Kad esat detalizēti aprakstījis soļus mērķa sasniegšanai, nosakiet termiņu. Pamatoti novērtējiet, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai sasniegtu starpposma mērķi, un nosakiet termiņu tā sasniegšanai.
- Termiņa noteikšana var būt motivācijas avots, liekot justies steidzamai. Turklāt jūs jutīsities atbildīgs par savu mērķu sasniegšanu noteiktā laikā, nevis ļausiet šai nekārtībai saskarties ar savu prioritāšu sarakstu.
- Izmantojot restorāna atvēršanas piemēru agrāk, ja vēlaties trīs gadu laikā ietaupīt 100 miljonus IDR, sadaliet šo summu 2,8 miljonos IDR mēnesī. Tādā veidā jūs vienmēr atcerēsities, ka nauda ir jāatliek katru mēnesi, nevis jāizmanto citām vajadzībām.
Solis 5. Izveidojiet plānu šķēršļu novēršanai
Noslēgumā mēģiniet iedomāties, ka ir lietas, kas var traucēt jūsu mērķu sasniegšanai. Paredzot iespējamos šķēršļus, ar kuriem jums nāksies saskarties, tas palīdzēs jums sagatavot plānu, kā ar tiem tikt galā.
Piemēram, iedomājieties, ka esat nolēmis kļūt par ķīmisko pētījumu ekspertu. Lai to izdarītu, jūs reģistrēsities ķīmijas kursos labi pazīstamā universitātē. Kas notiek, ja tevi nepieņem? Vai plānojat reģistrēties citur? Ja tā, jums var nākties pieteikties citā universitātē pirms pirmās universitātes paziņojuma. Vai arī jūs vienkārši vēlaties reģistrēties nākamgad. Ja jā, ko jūs darīsiet šī gada laikā, lai pieteikšanās reģistrācijai būtu labāka?
3. daļa no 3: Mērķu centieni
1. solis. Izveidojiet atbalstošu vidi
Lai kādi būtu jūsu mērķi, ir piemērotāka vide mērķu sasniegšanas atbalstam. Dariet visu iespējamo, lai apkārtējie cilvēki un vide neradītu šķēršļus.
- Piemēram, ja vēlaties studēt medicīnu, jums jāmācās dažas stundas un pilnībā jākoncentrējas uz studijām. Ja jums ir draugs, kur jūs dzīvojat, kuram patīk rīkot ballītes un lūgt jūs pievienoties, labāk būtu, ja jūs pārietu.
- Meklējiet cilvēkus, kuri arī vēlas sasniegt jūsu mērķus, lai jūs justos atbildīgi un motivēti.
2. solis. Sāciet darbu
Iestatiet datumu, lai sāktu sasniegt jūsu noteiktos starpposma mērķus. Pēc tam īstenojiet savu plānu!
- Ja neesat pārliecināts, kā sasniegt pirmo starpposma mērķi, tas joprojām ir pārāk liels, lai būtu starpposma mērķis. Ja nevarat saprast pirmo soli, atrodiet vairāk informācijas un/vai sadaliet šo mērķi mazākos starpmērķos.
- Iestatiet sākuma datumu vismaz dažas dienas nākotnē. Ja jūs nevarat gaidīt, lai sāktu darbu, jūsu gaidāmais jūs saglabās motivāciju un entuziasmu, sākot darbu.
- Pirms plāna uzsākšanas atvēliet dažas dienas brīva laika, lai jūs varētu pielāgot savu plānu, lūgt padomu vai sagatavot nepieciešamos rīkus.
Solis 3. Mēģiniet konsekventi sasniegt mērķus
Kad esat sācis, panākumu atslēga dzīves mērķu sasniegšanā ir neatlaidība un konsekvence. Jums šis process ir jāiziet soli pa solim, un tas prasa ilgu laiku. Tāpēc jums jāturpina censties gūt panākumus.
- Daudzi cilvēki pēc mērķa izvirzīšanas uzreiz lec sajūsmā. Šajā agrīnajā posmā viņi pavada daudz laika un pūļu. Entuziasms ir ļoti laba lieta, taču neļaujiet tai iztvaikot pirmajās nedēļās vai mēnešos. Neuzstādiet standartus, kurus nevarēsit izpildīt ilgtermiņā. Paturiet prātā, ka jums būs jāiziet ilgs process. Dzīve ir ceļojums, nevis sacensības.
- Viens labs veids, kā nodrošināt pastāvīgu progresu, ir darba laika iekļaušana ikdienas rutīnā. Piemēram, ja jūs mācāties par ķīmiķi, katru dienu atvēliet noteiktu laiku mājasdarbu veikšanai, piemēram, no pulksten 15:00 līdz 19:00. Atvēliet laiku arī pētniecībai, piemēram, no pulksten 07.30 līdz 09.00. Mēģiniet izmantot šo laiku atbilstoši izvirzītajiem mērķiem, ja vien jums patiešām nav jāatkāpjas no šī grafika. Tomēr pārtrauciet mācības 21:00, lai atpūstos.
- Atcerieties, ka jebkura mērķa sasniegšanai vienīgais veids ir ieguldīt daudz laika un pūļu. Liela laika un pūļu ieguldīšana tajā ir ceļš.
4. Palieciet motivēts
Jums jāpaliek motivētam, jo konsekvence ir ļoti svarīga.
- Lai sasniegtu motivāciju, ir ļoti svarīgi sasniegt starpposma mērķus. Jūs turpināsit entuziasmu un apņēmību, ja progresēsit.
- Izmantojiet pastiprinājumu kā stimulu. Pozitīvs pastiprinājums padarīs jūsu dzīvi patīkamāku. Negatīvs pastiprinājums ir veids, kā atbrīvoties no tā, kas jums nepatīk. Abi var jūs motivēt. Ja jūs koncentrējaties uz atļaujas pieteikuma veidlapas aizpildīšanu, lai atvērtu restorānu un justos apjucis, palutiniet sevi. Kad esat pabeidzis aizpildīt veidlapas, iespējams, varēsiet ēst saldējumu vai skatīties iecienītāko filmu kinoteātrī. Jebkurā gadījumā pastiprināšana saglabās jūsu motivāciju.
- Sodīt sevi par nespēju sasniegt starpposma mērķi nav tik efektīvs kā labas uzvedības pastiprināšana. Ja vēlaties piedzīvot nepatīkamas sekas, noteikti pasniedziet sev dāvanu.
5. solis. Pierakstiet sasniegto progresu
Viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt motivāciju, ir sekot līdzi progresam un regulāri to lasīt. Atkarībā no mērķiem un vēlmēm varat izmantot lietotnes, žurnālus vai kalendārus.
- Visi šie veidi atgādinās jums par sasniegtajiem starpposma mērķiem. Turklāt jūs arī turpmāk būsit atbildīgs par darbu saskaņā ar sev noteikto grafiku.
- Regulāra dienasgrāmatu ierakstīšana var arī mazināt stresu un nemieru, kas rodas, cenšoties sasniegt ilgtermiņa mērķus.
Padomi
Mērķi bieži mainās, kad notiek dzīves notikumi. Centieties apzināti un regulāri pārskatīt savus mērķus, nevis zemapziņā vēlaties sasniegt pirms dažiem gadiem izvirzītos mērķus. Pārskatīšana ir dabiska lieta
Brīdinājums
Neuzstādiet "negatīvu" mērķi. Šis mērķis ir vērsts uz to, kas jums nepatīk, nevis uz to, kas jums patīk. Piemēram, “vairs neveiksmīgās attiecībās” būtu mazāk efektīvs nekā “laimīgas attiecības”
Saistīts raksts
- Kā būt atbildīgai personai
- Kā pieņemt lēmumu
