Ne visi dzīves mērķi tiek sasniegti ilgi. Tā vietā daži mērķu veidi ir jāsasniedz īsā laika periodā, piemēram, dažas stundas, dienas vai nedēļas. Šie īstermiņa mērķi var būt ļoti svarīgi, vai arī tie var būt daļa no procesa, lai sasniegtu lielākus mērķus. Parasti īstermiņa mērķi ir vienkāršāki nekā ilgtermiņa mērķi, taču jums joprojām var būt grūti tos sasniegt. Lai sasniegtu īstermiņa mērķus, jums jābūt koncentrētam un jārīkojas īstajā laikā.
Solis
1. metode no 2: mērķa pārbaude
1. solis. Pārliecinieties, ka visi jūsu mērķi ir konkrēti un skaidri
Lietas, kas jums jādara, lai sasniegtu savus īstermiņa mērķus, notiek īsā laikā, tāpēc nevajag apjukt, ko darīt. Apjukuma sajūta zaudēs laiku un samazinās motivāciju.
Piemēram, iedomājieties, ka rakstāt grāmatu. Lai padarītu rakstīšanas procesu ērtāku, jūs to sadalāt vairākos īstermiņa mērķos un cerat katru no tiem pabeigt mēneša laikā. Jūs varat noteikt īstermiņa mērķi "sākt rakstīt grāmatu" pirmajam mēnesim, taču šis mērķis nav ļoti konkrēts. Skaidrāks mērķis, piemēram, "pabeigt grāmatas pirmo daļu šomēnes", būtu labāks, jo mērķis ir skaidrāks
2. solis. Pārliecinieties, vai mērķis, kuru vēlaties sasniegt, ir reāls
Iestatiet mērķi, kuru varat sasniegt norādītajā laikā. Trūkstošie mērķi demotivēs jūs un var novest pie ilgtermiņa mērķu ignorēšanas.
- Mūsu smadzenes mīl panākumus. Nosakot mērķus, kurus ir viegli sasniegt, un tiekties pēc tiem, līdz tie ir sasniegti, palielināsies jūsu motivācija sasniegt jaunus mērķus. No otras puses, nosakot mērķi, kuru nevar sasniegt noteiktā laikā, jūs sarūgtināsit.
- Iepriekš minētajā piemērā jūs, iespējams, nevēlaties uzstādīt mērķi pabeigt 6 grāmatas sadaļas mēnesī, ja vien sadaļas nav diezgan īsas, jo jums būs grūti tās sasniegt. Ja nesasniegsiet mērķi, nākamajā mēnesī jums būs slinkums rakstīt, lai gan jūs izvirzījāt vairāk cilvēku mērķu.
Solis 3. Ziniet veicamos soļus
Lielāko daļu mērķu var sadalīt mazos soļos. Zinot veicamos soļus, jūs jutīsities, ka varat sasniegt savus mērķus, un palīdzēsit izveidot skaidru plānu to sasniegšanai.
Piemēram, kad jūsu draugs ierodas jūsu mājā un jūsu māja ir netīra, jūs varat sadalīt mājas tīrīšanas procesu vairākos īstermiņa mērķos: vannas istabas tīrīšana, virtuves tīrīšana, dzīvojamās istabas tīrīšana utt. Šos mērķus var arī sadalīt mazākās aktivitātēs. Piemēram, lai tīrītu virtuvi, iespējams, vajadzēs mazgāt traukus, tīrīt skapjus, tīrīt ledusskapi, slaucīt un slaucīt grīdas
4. solis. Novērtējiet laiku, kas nepieciešams katra soļa veikšanai
Grafika un laika ierobežojuma noteikšana katram solim palīdzēs saglabāt motivāciju un organizēt darbu.
Piemēram, tīrot vannas istabu, jūs varētu uzskatīt, ka vannas tīrīšana ilgst 15 minūtes, tualetes tīrīšana - 15 minūtes, izlietnes tīrīšana - 10 minūtes, zāļu skapja sakārtošana - 10 minūtes, bet grīdas tīrīšana - 10 minūtes. Ja ievērojat šo grafiku, jūsu vannas istaba būs tīra pēc 1 stundas
5. solis. Izveidojiet plānu
Kad esat zinājis soļus, kas vajadzīgi, lai sasniegtu savu mērķi, izveidojiet īsu plānu loģiskā secībā, kuru ir viegli ievērot.
- Uzrakstot soļus vienkāršam uzdevumam, piemēram, mājas tīrīšanai, var likties muļķīgi un nevajadzīgi. Tomēr, rakstot soļus, jūs noskaidrosit savus mērķus, tāpēc jūsu motivācija palielināsies.
- Darbību pierakstīšana arī neļauj aizmirst svarīgas lietas.
2. metode no 2: Mērķa sasniegšana
1. solis. Nosakiet prioritātes
Bieži vien, izpildot īstermiņa mērķus, mēs saskaramies ar vairākiem mērķiem vienlaikus. Izvēlieties svarīgākos mērķus, lai tos varētu ātri sasniegt.
- Piemēram, ja jūsu draugs ir ciemos, jums ir jātīra māja, jāiet iepirkties un jātīra automašīna. Izveidojiet plānu, ko darīt, kad draugi apmeklē. Jums, iespējams, būs jādara lietas, kuras nevarat izdarīt, kad draugi apmeklē. Ja jūs mēģināt darīt vairākas lietas vienlaikus, nevis atlasāt un paveicat vissvarīgāko darbu, jūs nevarēsit strādāt efektīvi. Patiesībā, mēģinot tos visus paveikt vienlaikus, iespējams, nevarēsit paveikt vienu darbu.
- Mērķu prioritāšu noteikšana palīdzēs arī tērēt laiku pēc mērķa sasniegšanas. Izmantojot prioritāšu sarakstu, jūs zināt, kas jums jādara tālāk.
2. solis. Sāciet darbu
Tāpat kā jebkuru mērķi, arī īstermiņa mērķus var sasniegt tikai tad, ja darāt to, kas jādara, lai tos sasniegtu. Tiklīdz jūs sākat strādāt, jūs iegūsit impulsu, kas var palīdzēt jums strādāt līdz galam.
Ja jūsu mājā patiešām ir haoss, jums var būt grūti sākt tīrīšanu. Tomēr pievērsiet uzmanību saviem plāniem un mēģiniet tos sākt tīrīt pēc iespējas ātrāk. Kad istaba ir veiksmīgi iztīrīta, gandarījums, kas seko, palīdzēs saglabāt motivāciju
Solis 3. Fokuss
Lai sasniegtu jebkuru mērķi, jums ir rūpīgi jāstrādā, it īpaši, ja vēlaties sasniegt īstermiņa mērķus. Tā kā jūsu laiks ir ierobežots, neļaujiet sev zaudēt uzmanību. Tālāk ir norādītas dažas lietas, ko varat darīt, lai koncentrētos.
- Izsekojiet savu darba gaitu. Pievērsiet uzmanību pulkstenim vai kalendāram un plānam vienlaikus sasniegt mērķi. Jūsu iestatītais plāns var būt motivācija saglabāt koncentrēšanos. Protams, nevienam nepatīk neveiksmes, vai ne?
- Izveidojiet pareizo vidi panākumiem. Saglabājiet lietas, kas jūsu vidē var kavēt panākumus. Piemēram, ja jūs mēģināt tīrīt māju un jūsu suns pastāvīgi seko jums, varat atstāt suni uz dažām stundām, lai tas būtu fokusēts. Ja neesat pārliecināts par savu spēju pretoties kārdinājumam spēlēt spēli, turiet kontrolieri nepieejamā vietā un neķeriet to, kamēr neesat sasniedzis savu mērķi.
4. solis. Esiet elastīgs
Dažreiz jūsu centieni sasniegt īstermiņa mērķus nesniedz vēlamos rezultātus. Pēc tam, kad esat strādājis pie soļa, lai sasniegtu mērķi, iespējams, atradīsit arī labāku veidu, kā sasniegt mērķi. Ja piedzīvojat kādu no šiem gadījumiem, stingri neievērojiet savu plānu.
- Ja jūsu īstermiņa mērķi nedod vēlamo efektu vai ilgst ilgāk, nekā gaidīts, nebaidieties pārskatīt savus plānus. Plāna izstrāde ir svarīga, taču dažreiz jums ir jāmaina plāna secība, jānoņem darbības vai pat jāpievieno jaunas darbības. Dažreiz jums var nākties pat atteikties no dažiem īstermiņa mērķiem par labu ilgtermiņa mērķim.
- Piemēram, kad jūs gatavojaties rakstīt grāmatu, jūs varētu plānot rakstīt pirmo nodaļu pēc mēneša. Tomēr, rakstot, jūs varat sastapties ar jaunām idejām, par kurām iepriekš neiedomājāties. Ja ideja ir laba, ir pienācis laiks pārbaudīt grāmatas dizainu un to pārskatīt, lai to papildinātu. To darot, jūs varat zaudēt laiku savu plānoto īstermiņa mērķu sasniegšanai, bet, ja ideja novedīs pie labākas grāmatas, nebaidieties pārskatīt savus plānus!
5. Atlīdzība par panākumiem
Kad esat sasniedzis savu īstermiņa mērķi, apbalvojiet sevi. Šo soli sauc par pastiprināšanu, un tas palīdz jūsu smadzenēm sekmīgi sasaistīt mērķa sasniegšanu ar labām sekām, lai jums būtu vieglāk sasniegt savus mērķus nākotnē.
- Jūs varat veikt pastiprināšanu divos veidos, proti, pozitīvā un negatīvā. Pozitīvs pastiprinājums nozīmē pievienot lietas, kas jums dzīvē patīk (piemēram, nopirkt jaukas tirgus uzkodas pēc grāmatas sadaļas pabeigšanas), un negatīvs pastiprinājums nozīmē noņemt lietas, kas jums nepatīk no dzīves (piemēram, lūgt kādu citu pastaigāt ar suni) pēc tīrīšanas). mājās, ja jums nepatīk to darīt).
- Apbalvot sevi ir efektīvāk nekā sodīt. Ar atlīdzību jūs iegūsit lielāku motivāciju sasniegt mērķi.
Padomi
- Jūs, iespējams, varēsit piesaistīt trešo pusi, lai pārbaudītu jūsu progresu. Pieņemiet trešo pušu kritiku. Bieži vien trešās personas apzinās lietas, kas traucē sasniegt jūsu mērķus, nekā jūs pats.
- Attīstīt spēju pildīt solījumus. Ja jūs tiecaties uz kaut ko sev, pat uz nelielu lietu, neatkarīgi no tā, neļaujiet tam nomest. Pēc mērķa atcelšanas jūs, visticamāk, darīsit kaut ko līdzīgu nākotnē.
