Viltojumu pilnajā pasaulē būt īstam cilvēkam šķiet ļoti grūts izaicinājums. Bet, ja vēlaties, lai pasaule jūs redzētu kā unikālu un autentisku indivīdu, jums jādara šādi.
Solis
1. daļa no 3: Pazīt sevi
Solis 1. Veltiet laiku, lai iepazītu sevi
Tas nenozīmē, ka jūs vienmēr saglabājat savu priekšstatu savas cilvēku grupas, ģimenes vai tuvu draugu priekšā. Atrodiet vietu, kur pabūt vienatnē un pārdomāt, lai patiešām zinātu, kas jūs esat. Kas tu īsti esi, kad esi viens?
Ja esat gatavs un ieinteresēts, izmēģiniet meditāciju, lai samazinātu stresa līmeni un notīrītu prātu. Meditācija ļaus jums redzēt sevi skaidrāk
2. solis. Ignorējiet to, ko sabiedrība sagaida un pieņem
Katru dienu mēs redzēsim priekšstatu par to, kas ir pieņemts mūsdienu sabiedrībā, un tas vienmēr mainās (kas pierāda, ka patiesībā ideāls neeksistē). Lai būtu tas, kas jūs patiesībā esat, jums jāpārstāj censties ievērot neeksistējošus standartus. Šajā pasaulē nav neviena moderna, hipsterīga vai tamlīdzīga. Ir tikai indivīdi, kuriem patiesībā ir sava unikalitāte. Izvēloties kaut ko izmantot vai piederēt, jums ir vajadzīgi pārliecinošāki iemesli nekā zīmoli un tendences.
Atbrīvojieties no savām vēlmēm vai vēlmēm tikt pieņemtiem noteiktās grupās vai sociālajās aprindās. Ja grupa meklēs jūs, tad viņi jūs meklēs, kad būsit atradis savu patieso es
3. Izveidojiet faktu sarakstu par sevi
Diemžēl mūsdienu pasaulē mūs pārņem daudzās sabiedrības cerības un prasības, un dažkārt tas liek mums zaudēt virziena un identitātes izjūtu. Mēs pavadām gadus (dažreiz gadu desmitus vai pat visu mūžu), pielāgojoties pieņemšanai sabiedrībā, un neizbēgami apglabājam savu patieso identitāti aiz dažādām masku kolekcijām. Veltiet dažas minūtes, lai pierakstītu visas lietas, kas jūs patiesi nosaka, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, kāds esat, kāds ir jūsu viedoklis vai kāds tas ir par to, kas jūs patiesībā esat.
Ja jums ir saraksts ar desmitiem lietu par sevi (pat tik vienkāršs kā “Es labprātāk valkāju savas sandales” vai “Es dodu priekšroku piedzīvojumiem, nevis noteiktībai”), novietojiet to vietā, kuru bieži redzat, un izlasiet sarakstu pēc iespējas biežāk. Pēc tam, kad vēlaties pieņemt lēmumu vai uzņemties saistības, vai arī vēlreiz pārskatot savu dienu, pārbaudiet, vai jūsu rīcība un domas atbilst tam, kas jūs patiesībā esat sarakstā. Iespējams, ka esat izdarījis lietas, kas neatspoguļo to, kas jūs esat
4. solis. Padomājiet par savu ģimenes vēsturi un tradīcijām
Mēs ne vienmēr atspoguļojam cilvēkus, no kuriem nākam. Tomēr mēs nevaram izvairīties no tā, ka mūsu identitāte nāk no vēstures ietekmes. Daudzi cilvēki izmisīgi izvairās no pagātnes, piemēram, izmaina vārdu rakstīšanas veidu, lai tas izklausītos saprātīgāk un pareizāk, vai arī dod pārāk lielu rīcības brīvību citiem, lai mainītu savus ieradumus un kultūru. No kurienes tu esi? Jūsu vecākiem noteikti bija roka, veidojot to, kas jūs esat, un jūsu vecvecākiem bija roka jūsu vecāku veidošanā. Šeit ir dažas lietas, par kurām jums ir jādomā:
- Veids, kādā jūs bijāt izglītots. Ko tu visvairāk atceries par to, kā tevi audzināja un audzināja? Kādā ziņā jūsu audzināšana atšķīrās no citiem?
- Tava atrašanās vieta. Kā jūs veidoja jūsu atrašanās vieta vai izcelsmes apgabals? Kādi hobiji un personība jums ir jūsu atrašanās vietas vai izcelsmes apgabala ietekmes dēļ?
- Lietas, kuras tu ienīsti un mīli. Cik daudzas lietas, kuras jūs mīlat un ienīstat, izrādās tādas pašas kā pārējā jūsu ģimenē? Cik daudzas lietas, ko jūs ienīstat un mīlat, izrādās ģimenes ietekme?
Solis 5. Pārtrauciet attiecības ar destruktīvo draugu
Cilvēki, protams, vēlas, lai viņus ieskauj citi cilvēki, pat ja viņi mūs iznīcina vai dara sliktu. Tomēr, lai jūs kļūtu par patiesu cilvēku un kļūtu par jūsu laimīgo un dabisko es, cilvēkiem, kuri sabojā jūsu dzīvi, ir jāatpaliek. Nebija pamata draudzēties ar šādu cilvēku. Apdomājiet 30 sekundes un padomājiet par to, un jūs precīzi zināt, kas viņi ir.
- Šajā pasaulē ir jābūt cilvēkiem, kuri nav domāti vai nav piemēroti jums. Laulības šķiršana ar citiem cilvēkiem var būt sarežģīta, it īpaši, ja mēs jau esam draugi un uzskatām, ka tas ir slikti. Bet paturiet prātā, šī nav egoistiska rīcība. Tiesa, tas ir jūsu pašu interesēs, bet, ja jūs nerīkojaties savās interesēs, kas to darīs? Jūs neesat savtīgs, bet loģisks.
- Aizmirstiet visas populārās tendences, ja vien šī tendence patiešām nav piemērota un atbilst jūsu personībai. Arī tendences ir īslaicīgas un pēc tam mainās-kāpēc jūs vēlaties tik ātri mainīt savu identitāti? Izvēlieties savu stilu un to, kas jums patīk. Ja jums patiešām patīk valkāt džinsus un T-kreklu, tad dodieties uz to.
6. solis. Pārtrauciet izlikties
Pieņemot, ka esam kļuvuši par sirsnīgu un godīgu cilvēku, ir viegli. Bet dažreiz mēs šīs domas neatspoguļojam savā ikdienas darbībā. Dažreiz mēs melojam, ka tavs draugs patīk daudziem cilvēkiem (bet mēs ne), vai arī mēs netieši lūdzam kaut ko no drauga, jo nejūtamies ērti prasot pārāk daudz utt. Mēs nekļūstam par to, kas patiesībā esam, un tā vietā sekojam tam, kādi citi cilvēki vēlas, lai mēs būtu. Beidz.
Divas mazāk sirsnīgas darbības, kuras mēs bieži darām, ir izvairīšanās no citiem cilvēkiem vai melošana tikai tāpēc, lai padarītu citus cilvēkus laimīgus. Ja atklājat, ka upurējat savu laimi, lai padarītu citus cilvēkus laimīgus, tad neesat godīgi pret sevi. Ja jūs nevēlaties kaut ko teikt vai darīt tikai tāpēc, ka baidāties, ka viņi būs dusmīgi vai samulsuši, tad arī neesat godīgs pret sevi. Šīs mazās balsis bieži liks mums pārtraukt parādīt savu patieso es. Ignorē to
2. daļa no 3: Atklājiet sevi
1. solis. Nosakiet, ko nozīmē būt reālai personai
Tas nav tik vienkārši, kā šķiet, it īpaši ņemot vērā mūsdienu plašsaziņas līdzekļu ietekmi. Jāatzīst, ka mēs visi esam unikāli indivīdi, taču tikai daži ir patiesi pasargāti no visu plašsaziņas līdzekļu ietekmes un sociālā spiediena. Tā kā tas ir grūti, vispirms nosakiet, ko jums nozīmē būt patiesam cilvēkam. Jūs pats to nosakāt, neviens cits.
Vai būt īstam cilvēkam nozīmē saglabāt savu modes izjūtu? Vai arī sakiet visu, kas jums ienāk prātā? Vai arī parādiet savas emocijas, lai kādas tās būtu? Vai arī ignorēt to, kas tajā laikā bija populārs? Šim jēdzienam var izmantot daudzus viedokļus, un jums pašiem jāizlemj
Solis 2. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri uz jums pozitīvi ietekmē
Ja jūs no savas dzīves esat izslēdzis destruktīvus draugus, tad tas nav grūti. Kas ir tie cilvēki, ar kuriem vienmēr gribat satikties vai satikties? Kurš vienmēr liek tev justies labi un labi par sevi? Tad padomājiet par to: par kādu cilvēku jūs kļūsit pēc tikšanās ar šo cilvēku?
Mums visiem ir dažādas versijas par sevi. Ir labas versijas, ir sliktas versijas, un neviena no tām nav vienāda. Bet prioritātei vienmēr vajadzētu parādīt savu labāko versiju, kas noteikti ir patiesākā un dabiskākā versija
Solis 3. Saprotiet
Vai esat kādreiz dzirdējuši teicienu, ka mēs "Apstājieties uz mirkli un pasmaržojiet rozes"? Mūsdienās lielākā daļa no mums ir ļoti fiksēti un atkarīgi no tehnoloģijām un nedzīvo tā, ko agrāk sauca par “normālu dzīvi”. Mēs dažreiz aizmirstam un ignorējam savu apkārtni, to, ko jūtam, kā mijiedarbojamies un savu ietekmi uz citiem utt. Tātad, apzinieties! Pievērs uzmanību tam, kas notiek tev apkārt. Vienmēr veltiet laiku, lai uzzinātu četras lietas, kuras iepriekš nezinājāt.
Dažreiz mūsu galvā ir daudz lietu, un dažreiz ir grūti saprast, ka esam pārāk iegrimuši savās rūpēs pat no bērnības. Vienkāršākais, mēģiniet pievērst uzmanību citiem apkārtējiem cilvēkiem. Kā viņi nomierina citus cilvēkus? Kā viņi kaut ko saka vai saka? Kā viņi pozicionē savu ķermeni? Kad sapratīsit, ka kāds nesaka to, ko patiesībā domā, jūs sapratīsit, ka darāt to pašu, un jūs apzināsieties
4. solis. Nebaidieties atklāt savas vājās puses
Kad pārstāsiet izlikties un vairs nepildīsit to, ko sabiedrība sagaida un pieņem, jūs sāksit justies nedroši, jo parādāt savu patieso es, ieskaitot vājās puses. Jūs vairs neuzstādāt pašaizsardzības mehānismus, no kuriem vienmēr esat sargājis, un tas var būt biedējoši. Bet, to darot, bailes pazudīs un jūs sāksiet pierast būt godīgam un sirsnīgam, izsakoties.
Visam ir sava vieta un laiks. Ja stundas vidū jūs saņemat īsziņu no mātes, kas jūs apvaino, līdz vēlaties raudāt, vislabāk ir aizturēt savu raudāšanu, atrodoties stundā. Nosakiet prioritātes. Ja jūsu draugs saka kaut ko tādu, kas jūs sadusmo, nemetiet viņam priekšā dusmu lēkmi. Jums nav nekavējoties jāatklāj savas vājās vietas un jāpieņem lēmumi pārāk ātri. Paturiet prātā, kas ir racionāli un kas nav
5. solis. Esiet godīgs
Šī ir grūta lieta. Būt patiesam cilvēkam nozīmē būt godīgam cilvēkam. Bet būt godīgam ir grūti, it īpaši mūsdienu patiesi jutīgajā pasaulē. Tik jutīgi, pat ārsti nevar pateikt, ka pacientam ir aptaukošanās vai liekais svars. Tātad, kā jūs varat būt godīgi? Dariet to uzmanīgi.
Piemēram, kad cilvēki jautā "vai es šajā tērpā izskatos resna?" Tā vietā, lai vienkārši pateiktu "Jā, jūs izskatāties resni", mēģiniet teikt: "Jā, svītras jums nešķiet piemērotas." Jūs joprojām esat godīgs (jo viņa motīvs ir likt viņam izskatīties resnam), bet koncentrējaties uz kaut ko citu, nevis vārdu "resns"
6. solis. Ziniet, kādu ietekmi jūs varat atstāt kā indivīds
Ieeja un iziešana, neapzinoties, cik niecīgas lietas, piemēram, jūsu garastāvoklis, var zināmā mērā ietekmēt apkārtējos, ir viegli un bieži tiek ignorētas. Dažreiz tavam draugam ir nepieciešams atbalsts vai kāds, kas uzklausa viņu stāstu, bet tu esi pārāk aizņemts un ignorē to. Dažreiz jūs flirtējat ar kādu cita drauga priekšā, kurš ir jūsī iemīlējies. Jūsu patiesais es ietekmēs arī apkārtējos. Ja jūs izmantojat savas stiprās puses kāda laba mērķa sasniegšanai, jūs pretī varat iegūt pozitīvu ietekmi.
Vai esat kādreiz satikuši kādu, kas varētu padarīt telpas atmosfēru jautrāku, tiklīdz viņš parādījās? Tas bija rezultāts, parādot savu patieso es. Jūs varat arī darīt to pašu
7. solis. Ievērojiet, kā vēlaties lietas izskatīties
Iedomājieties to: parādās zombiji un uzbrūk pilsētai. Visi, kurus pazīstat, ir miruši. Jūs aizbēgt un patverties pamestā pilsētā, un jūs varat darīt visu, kas jums patīk. Visas durvis jums ir atvērtas. Tātad, kur jūs sāksit staigāt? Kā tu izskaties, kad tādā brīdī skaties spogulī? Tas, kas jums ir priekšā šādā laikā, ir tas, kas jūs patiesībā esat.
Daži cilvēki jūtas lepni, jo uzskata, ka ir skaisti. Viņiem patīk uzklāt grimu, kārtot matus, valkāt jaukas drēbes utt. Tas ir atkarīgs no viņiem. Ir arī tādi, kam šādas lietas nepatīk, bet tas arī ir viņu ziņā. Ja jūs patiešām vēlaties valkāt dārgas lietas un smagu grimu, dodieties uz to. Vienkārši pārliecinieties, ka tas esat īsts jūs
3. daļa no 3: Mijiedarbība ar citiem
Solis 1. Parādiet patieso sevi
Daudzi no mums ir aizņemti, veidojot noteiktu tēlu un nerādot savu patieso identitāti. Mēs bieži cenšamies izskatīties pēc iespējas vīrišķīgāki, pēc iespējas sievišķīgāki, intelektuāli utt. Beidz. Vienkārši parādiet savu patieso sevi.
Daži cilvēki apgalvo, ka cenšas izskatīties "forši", izmetot to, kas viņi ir. Ja pēcpusdienu pavadījāt, spēlējot kārtis kopā ar vecmāmiņu, pastāstiet man, ka pēcpusdienu spēlējāt kārtis kopā ar vecmāmiņu. Nav ko slēpt. Galu galā melošana tevi nogurdinās tikai emocionāli
Solis 2. Sazinieties ar cilvēkiem pa vienam, nevis visiem vienlaikus
Kad jūs runājat cilvēku grupas priekšā, jums, protams, šķiet, ka jūs tos visus iepazītu, vērojot tos no virsmas. Daudzi cilvēki to dara. Bet labāks veids ir izveidot acu kontaktu ar vienu personu vienlaikus un dziļi iepazīt viņu. Tas ļaus personai, uz kuru skatāties, justies labāk, mijiedarbojoties ar jums. Tas pats attiecas uz jūsu ikdienas dzīvi.
Nākamreiz tērzējot ar daudziem cilvēkiem, koncentrējieties uz viņiem pa vienam. Jūs nevarat cienīt kādu un parādīt, kas jūs esat, mēģinot uzņemt visus vienlaikus. Ja jūs koncentrēsities uz tiem pa vienam, papildus spējai parādīt savu patieso es, citi cilvēki arī būs pārsteigti par jūsu sabiedriskumu
Solis 3. Sakiet, ko patiesībā domājat, un patiesībā domājiet visu
Glaimošana, tenkošana un lietu sakīšana tikai tāpēc, lai jūs iekļūtu noteiktā grupā, ir tas, ko mēs visi darām. Lai gan nodomi var būt labi, jums patiešām vajadzētu pievērst uzmanību tam, ko domājat, un pēc iespējas godīgāk pateikt to, ko domājat.
Tur noteikti būs cilvēki, kuri jūs ienīst. Būs cilvēki, kuri apvainosies par jūsu atklātajiem un atklātajiem vārdiem. Kamēr jums nav sliktu nodomu, tā nav jūsu problēma. Lielākā daļa cilvēku parasti vairāk vērtē godīgus cilvēkus, jo ne daudzi cilvēki uzdrīkstas būt atklāti
Solis 4. Smaidi, kad vari smaidīt dabiski un sirsnīgi
Nevajag smaidīt tikai tāpēc, ka vēlaties iepriecināt citus cilvēkus. Tas pats attiecas uz citām emocijām. Ja jūs parādīsit pasaulei savu patieso sevi, pasaule redzēs jūs tādu, kāda jūs patiesībā esat, un tas ir svarīgi jums un visiem pārējiem.
Tas pats attiecas uz dažādām darbībām. Ja jūs nevēlaties kaut ko darīt, nedariet to. Ja jums nepatīk dzert, nedzeriet. Ja jums nepatīk apmeklēt diskotēkas, neejiet. Ja vēlaties darīt kaut ko tādu, kas jūsu grupai nepatīk, tad dariet to. Jums vienmēr ir labākais veids, kā pavadīt laiku vienatnē vai kopā ar citiem cilvēkiem
Solis 5. Samaziniet pozas, kas uzsver spēku
Runājot ar citiem cilvēkiem, mums dažkārt rodas kārdinājums apliecināt spēku vai nu mutiski, vai izmantojot ķermeņa valodu. Mēs bieži uzpūšam krūtis, sakrustojam rokas un gaidām, kad kāds cits atnāks. Beidz. Tas nav īsts personīgais ceļš. Jums nevajadzētu pārāk uztraukties par tēlu vai snobismu, kad runa ir par īstu cilvēku.
- Satiekot citus cilvēkus, esiet draudzīgi. Viņi jums nesāpēs, ja vien viņiem nebūs ieroča vai naža un ar pirkstu nerādīs pret jums. Izņemot to, roku šķērsošana vai salocīšana jums neko nedos.
- Pārliecības izrādīšana ir laba lieta. Tomēr jums jāzina atšķirība starp dabisko un mākslīgo pārliecību. Ja jūtaties pilnīgi atvieglinātas, jūsu pārliecībai vajadzētu izskatīties dabiski.
6. Neveidojiet šo sacensību
Runājot ar citiem cilvēkiem, jums nav jāparāda, cik patiesa jūs esat kā indivīds. Kad kāds apgalvo, ka pazīst kādu slavenu, pēkšņi nejūtieties sāncensībā. Šī persona tikko parādīja, ka ir negodīga un zema pašcieņa, un tas ir kauns. Neatbildiet, darot to pašu.
Diemžēl daudzi no mums cenšas to darīt, lai satikoties ar citiem cilvēkiem izskatītos vēsāk. Mēs dažreiz esam pārāk lepni un lepni par sevi vai cenšamies izrādīties, stāstot savus sasniegumus. Tas nav pareizais mijiedarbības veids. Nākamreiz, kad kāds teiks “jā, es tikko tiku paaugstināts amatā”, vienkārši apsveiciet viņu un turpiniet savu dzīvi, jo tas tiešām ir viss, kas jums jādara
7. solis. Nespiediet
Dažreiz ir cilvēki, kurus ir grūti saskaņot ar mums. Šī persona liks mums justies kā neesam mēs paši, jo mijiedarbība ar viņu jūtas kā viltota. Ja atrodaties šādā situācijā, nespiediet to. Šai personai, iespējams, nebija jābūt jūsu dzīvē, un tas ir labi. Varbūt vēlāk, varbūt nekad, bet noteikti ne tagad.
8. solis. Saki sirsnīgus komplimentus
Ja jūs rīt mirsit, jūs, iespējams, nožēlosit, ka neesat kādam teicis, cik ļoti jums tas rūp. Būtu žēl, ja jūs patiešām to nepasniegtu, līdz nomirstat. Tāpēc neaizturiet. Ļaujiet cilvēkiem zināt, ka jūs viņus patiešām novērtējat. Pretī cilvēks novērtēs arī jūs.
Ja atklājat, ka sakāt viltus komplimentus, lai uzturētu sarunu, vai vēlaties kaut ko no personas, tā ir zīme, ka jūsu rīcība nebija sirsnīga. Dodiet sev laiku, lai patiesi saprastu un patiktu cilvēkam
9. solis. Pārdomājiet sevi
Kad esat pavadījis laiku, lai labotu savas darbības citiem cilvēkiem un pārējai pasaulei, tagad veltiet laiku, lai tās pārdomātu un pārdomātu. Kas jums ir grūti izdarāms? Kas tevī ir skaidri mainījies? Atcerieties dažas reizes, kad šodien patiesi bijāt jūs, un vairākas reizes, kad piedzīvojāt pašpilnveidošanos. Tad padomājiet, ko jūs varat sasniegt rīt?
- Ja varat palīdzēt, izveidojiet to cilvēku sarakstu, kurus uzskatāt par reāliem cilvēkiem. Dažreiz mums ir grūti saskatīt savu uzvedību, un ir daudz vieglāk pamanīt citu uzvedību un atdarināt to, kad tā šķiet pareiza.
- Paskaties spogulī katru reizi, kad pamosties. Domājiet, ka cilvēki jūs redzēs, tad atrodiet veidu, kā parādīt, kas jūs patiesībā esat. To darot, jūs jutīsities brīvi par sevi.
10. solis. Būt patiesam nenozīmē būt atklātam
Jums jāzina, kad būt taktiskam un kad būt godīgam.
Padomi
- Atcerieties, ka ne visi novērtē reālu cilvēku, un dažiem jūsu centieni var šķist naivi vai pārāk vienkāršojoši.
- Pieklājīgi noraidiet ielūgumus iziet no savas komforta zonas, it īpaši, ja tie apdraudētu jūsu integritāti vai radītu nevajadzīgus riskus.
Brīdinājums
- Nemēģiniet krasi mainīt sevi vienas nakts laikā. Iepazīsti sevi un centies būt tu pats lēnām, pamazām, bet dabiski.
- Kad tu esi tu pats, cilvēki pret tevi izturēsies savādāk.
