Dažreiz mums neizdodas sazināties ar citiem cilvēkiem. Tomēr daudzas reizes mums nav citas izvēles, kā vien stāties pretī. Pat ja mēs varam viņus turēt prom, mums tas jādara tā, lai nemudinātu viņus rīkoties sliktāk. Lai tiktu galā ar cilvēkiem, kas mums nepatīk, mums jābūt jutīgiem pret savām un apkārtējo interesēm.
Solis
1. metode no 4: palieciet mierīgi, kad citi jūs kaitina
1. solis. Nereaģējiet
Cilvēki bieži traucē jums, lai saņemtu reakciju. Centieties nezaudēt kontroli un neizteikt neapmierinātību ar ķermeņa valodu. Nemainiet acis, nelieciet neapmierinātu seju un nemuldiet zem elpas, pretējā gadījumā jūs tikai pasliktināsit situāciju.
- Atcerieties, ka klusēšana nepadara jūs vāju.
- Elpojiet dziļi un koncentrējieties uz elpošanu, lai nomierinātos.
- Iedomājieties lielāku situāciju. Iesaistīšanās fiziskā konfrontācijā var kaitēt jūsu veselībai, darbam vai izglītībai. Atcerieties, kas patiesībā ir svarīgi, un mēģiniet šos mazos kairinājumus aplūkot perspektīvā.
2. solis. Mainiet sarunas tēmu
Ja jūtat konflikta rašanos, runāšana par kaut ko citu var būt labs veids, kā novērst kāda uzmanību. Bieži vien kaitinoši cilvēki būs izaicinoši, lai gan viņi ir acīmredzami vainīgi, jo konfrontāciju uzskata par ego cīņu. Kad esat nomierinājies, iespējams, ka viņi vairs nejutīs nepieciešamību sevi aizstāvēt.
Piemēram, ja kāds ienāk jūsu apkārtnē, mēģiniet viņu norādīt uz kaut ko smieklīgu vai interesantu savā apkārtnē. Ja kāds jūs traucē ar kaitinošu sarunu tēmu, mēģiniet runāt par kaut ko citu, kas, jūsuprāt, viņu interesēs
Solis 3. Palieciet mierīgs un laimīgs
Spēja paciest kaitinošus cilvēkus ir salīdzināma ar emocionālu un garīgu stabilitāti. Esiet mierīgs un mēģiniet būt laimīgs. Ja atklājat, ka citi cilvēki jūs pārāk izklaidē, apsveriet, vai ir kaut kas, ko jūs varētu uzlabot savā dzīvē, lai attīstītu pozitīvākas iezīmes.
4. solis. Atcerieties, ka dažreiz jūs varat būt kaitinošs
Ir grūti atpazīt savas kļūdas. Ja kāds pastāvīgi sūdzas par jūsu uzvedību vai lūdz kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, nav pelnījis, ir svarīgi uzskatīt, ka jūs varat būt grūts cilvēks. Klausieties draugus un ģimeni, kad viņi kritizē jūsu uzvedību, lai jūs varētu saprast savas kļūdas.
2. metode no 4: lūgt citus atstāt jūs vienu
1. solis. Norādiet laiku, kad jums jādodas prom
Ir daudz vieglāk izkļūt no sarunas, ja sākumā paskaidrojat, ka nevarat ilgi palikt. Informējiet viņus, ja jums ir tikšanās vai jums ir jāzvana. Esiet precīzs, ja jums ir tikai piecas vai desmit minūtes, tāpēc viņš nebūs pārsteigts, ja aiziesit.
2. solis. Sāciet signalizēt, ka jums ir jādodas prom
Lielākā daļa cilvēku sapratīs, ja sāksiet kravāt somas un sāksit skatīties tālumā. Ķermeņa valoda, kas norāda, ka jums ir jāatstāj, var glābt jūs no neērtām sarunām un pārliecināt otru personu, ka viņiem vajadzētu pārtraukt ar jums runāt.
Solis 3. Pieklājīgi norādiet attaisnojumu
Ja kādam sakāt, ka jums ir jādodas prom, esat sācis kravāt mantas, un viņš joprojām nav atbildējis, jums personīgi jāpasaka, kad jādodas. Centieties būt pieklājīgs un izlikties, ka nožēlojat.
Solis 4. Lūdziet palīdzību citiem
Dodiet signālu, ka varat nosūtīt draugu, lai draugs atnāk un izved no sarunas. Vai ja nē, sāciet runāt ar citiem apkārtējiem. Persona sapratīs, ka viņš vairs nav sarunas dalībnieks un galu galā aizies pats.
Solis 5. Bļāviens
Ja kāds nevēlas tevi pamest, dodies uz pārpildītu vietu un kliedz. Sakiet "liec mani mierā". Bailes, ka citi cilvēki vēlēsies iesaistīties jūsu aizsardzībā, liks padoties pat vissmagākajiem cilvēkiem.
Tas ir ārkārtējs risinājums. Jums vajadzētu atturēties no šīs metodes izmantošanas, ja vien neuzskatāt, ka šī persona varētu apdraudēt jūsu drošību
3. metode no 4: attiecību labošana
Solis 1. Parādiet viņa kaitinošo uzvedību
Nebaidieties viņam pateikt, kā jūtaties. Tā vietā, lai vainotu viņu par nepareizu rīcību, izmantojiet “es/es” paziņojumus, lai izskaidrotu, kā viņa uzvedība ietekmēja jūs. Lai to izdarītu, sakiet: "Es jūtu ---- kad jūs to darāt ----- jo ---."
I/I paziņojumiem ir vairākas priekšrocības. Tā vietā, lai vainotu citus, jūs varat dalīties savās izjūtās. Turklāt, tā vietā, lai pasliktinātu situāciju, sniedzot neskaidrus paziņojumus bez pierādījumiem, piemēram, “jūs vienmēr esat dusmīgs”, varat pienācīgi paziņot, kad notiek slikta uzvedība. Tādējādi personai būs vieglāk labot savu uzvedību
2. solis. Pajautājiet viņam, kāpēc viņš uzvedas tā, kā ir
Ja viņam ir grūti, viņš uztraucas vai runā pārāk daudz, tas var būt tāpēc, ka viņam ir personiska problēma. Jautājiet viņam, vai ir kāda problēma. Runāšana par to var palīdzēt viņam izkļūt no nepatikšanām. Ja nē, pārbaudiet, vai varat kaut ko darīt, lai palīdzētu atrisināt problēmu.
Solis 3. Skatiet, vai viņš vēlas mainīties
Pēc personas kļūdu norādīšanas jums jādod laiks reaģēt. Pārbaudiet, vai viņš ir gatavs mainīt savu uzvedību un kļūt par citu cilvēku. Neesiet pārāk uzstājīgs, jo viņš var atsist. Jūs teicāt, ko domājat; dod viņam laiku padomāt.
- Atcerieties, ka pacietība ir svarīga. Ja šķiet, ka viņš nereaģē, mēģiniet sniegt skaidrus pierādījumus, kad viņa rīcība jūs traucē. Dariet to bez konfrontācijas, piemēram, sakot: “Vai jūs nezināt, ka šis jautājums ir nedaudz pārāk personisks?
- Pierādījumi rāda, ka cilvēki, kuriem ir ciešas personiskas attiecības, ir laimīgāki nekā cilvēki, kuriem tādas nav, taču saskarsme ar šādiem cilvēkiem var būt grūta un prasa upurus. Nepadodieties, pirms dodat citiem iespēju kļūt labākiem.
Solis 4. Ļaujiet viņam zināt, kad jums ir nepieciešams šķirties
Ja viņa uzvedība nemainās un šķiet, ka jums nav pacietības to paciest, uzaiciniet viņu apsēsties un būt godīgam. Ļaujiet viņam zināt, ka šī draudzība jums neder un ka jums ir nepieciešams laiks, lai šķirtos. Sakiet, ka jūtaties slikti, to sakot, bet tas ir labāk nekā melot viņai.
- Tas viņam dos laiku domāt par to, ko jūs sakāt, un mēģināt nobriest. Tas var uzlabot jūsu attiecības, glābjot jūs no dusmīgiem uzliesmojumiem, kas situāciju tikai pasliktinās.
- Atcerieties, ka jūs varētu viņam palīdzēt. Ja visi apkārtējie uzskata, ka esat kaitinošs, vai vēlaties uzzināt, kā to mainīt?
- Esiet pieklājīgs un pieturieties pie “es/es” paziņojumiem. “Šobrīd es piedzīvoju grūtu laiku, un, kad jūs man jautājat personiskas lietas, tas mani satrauc, jo tas man atgādina notikušo. Vai tu vari atstāt mani vienu uz nākamajām nedēļām?”
4. metode no 4: attiecību izbeigšana
Solis 1. Iepazīstiniet personu ar jaunu draugu
Varbūt jūs zināt dažus cilvēkus, kuriem ir tādas pašas intereses kā šai personai, vai varbūt jūs zināt dažus cilvēkus, kuriem ir lielāka tolerance pret kaitinošiem cilvēkiem nekā jūs. Mēģiniet iepazīstināt viņu ar cilvēkiem savā skolā vai darbā, kas var viņu novērst. Neiepazīstiniet viņu ar tiem pašiem draugiem, jo tas liks jums justies spiestai pavadīt laiku kopā ar viņu.
2. solis. Palieciet prom no viņa
Ja neesat tuvu šai personai, ir pareizi pārtraukt saziņu. Atbrīvojieties no sociālajiem tīkliem, ignorējiet vai bloķējiet personas tālruņa zvanus un e -pastus, kā arī mēģiniet izvairīties no situācijām, kad jūs varētu tās saskarties. Lielākajai daļai attiecību ir izmēģinājuma posms, kam vajadzētu būt paredzamam, ja jums tas jāpārtrauc, ja viss neizdodas labi.
Šī nav laba stratēģija, ja esat bijuši draugi gadiem ilgi vai dzīvojat vai strādājat tuvumā, tāpēc varat sagaidīt bieži tikšanos
Solis 3. Ļaujiet viņam zināt, ka vairs nevēlaties būt viņa draugs
Pārtraucot attiecības ar tuvu draugu, jums tas jādara personīgi un personīgi. Lai atvieglotu lietas, vispirms runājiet par to, kas viņam patīk, un par attiecībām ar viņu. Esiet godīgs par to, kāpēc vairs nevēlaties ar viņu draudzēties, bet dariet to neitrāli, neaizvainojoši.
