"Neuztraucieties par to, ko šī persona domā, saka vai dara" ir padoms, ko var viegli sniegt, bet grūti izpildīt. Pēc būtības lielākā daļa cilvēku alkst citu pieņemšanu vai vismaz to, lai viņi tiktu atpazīti no pilnīgi svešiem cilvēkiem vai tuviem cilvēkiem, kuri nav izrādījušies jūsu pieķeršanās cienīgi. Ignorēt cilvēkus, kuri par jums nerūpējas - vai nu pasīvi (neizrādot interesi), vai aktīvi (sāpīgā veidā) - dažreiz jums ir labākais risinājums. Tas nav viegli izdarāms, taču ir daži padomi, kas var palīdzēt jums atvieglot procesu!
Solis
1. metode no 3: risiniet problēmas ar cilvēkiem, kuri jums nodara pāri
1. solis. Nepieņemiet vajāšanas
Cilvēki, kuri jums nodarījuši pāri, nododot jūsu uzticību vai ir pārāk kritiski, parasti labāk tiek ignorēti. Cilvēkus, kuri jūs sāpina fiziski vai garīgi, nevajadzētu atstāt vienus.
Jā, jums ir jāpārtrauc jebkādi kontakti ar personu, kas jūs fiziski vai garīgi sāpinājusi. Tomēr nevilcinieties sazināties ar iestādēm, ja jūtaties nedroši vai uzskatāt, ka noteikts uzvedības modelis atkārtosies
2. solis. Mēģiniet likt personai saprast situāciju, nepamatojot savu rīcību
Abus atdala smalka līnija. Jums nevajadzētu justies tā, ka esat pelnījis sliktu izturēšanos, bet jūs varētu vēlēties apsvērt savu lomu tur, kur viņš jūs nepamana un nerūp.
- Piemēram, jums nevajadzētu vainot sevi, ja jūsu draugs jūs krāpa, bet jūs varat novērtēt savu greizsirdības, neuzmanības un citu faktoru ietekmi, kas varētu būt iemesls viņa nepareizās rīcības attaisnošanai.
- Cilvēki parasti meklē attiecības, kas atgādina par viņu iepriekšējām attiecībām, pat ja attiecības ir neproduktīvas. Šis process parasti notiek neapzināti. Ievērojiet, vai jūs mēģināt atrast cilvēkus, kuri jums atgādina par jūsu pagātni.
2. metode no 3: virzīties tālāk, nepaļaujoties uz atteikšanos
1. solis. Censties citās attiecībās
Ja pārstājat koncentrēties uz cilvēkiem, kuriem jūs nerūp, varat koncentrēties uz veselīgu attiecību veidošanu ar cilvēkiem, kuri patiešām rūpējas par jums.
- Ja vēlaties satikt citus cilvēkus, apsveriet, vai varat izkļūt no draugu loka.
- Ja esat vidusskolnieks, meklējiet aktivitātes, kurās varat piedalīties un kuras varat izbaudīt, kā arī sniedz iespēju satikt citus cilvēkus.
2. solis. Atrodiet izeju
Kad esat noskaidrojis, ka attiecības ar personu, kas jums nodarījusi pāri, patiešām ir pilnībā jāpārtrauc, iespējams, jums būs jāatrod veids, kā pārtraukt par to domāt, vai varbūt varat arī iesaistīties dažās aktivitātēs, lai aizpildītu tukšo vietu šīs personas prombūtne (piemēram, tuvu).
- Līdzīgi kā tad, kad vēlaties atmest smēķēšanu vai pieņemt citu sliktu ieradumu, domājiet par to kā iespēju sākt jaunu veselīgu ieradumu, nevis sliktas attiecības. Piemēram, ja jums patīk māksla, varat apmeklēt keramikas vai gleznošanas nodarbības. Vai arī varat izmēģināt kaut ko tādu, ko vienmēr esat vēlējies, piemēram, kāpšanu pa klinšu. Skriešana, riteņbraukšana vai joga var būt lieliski jūsu ķermenim un dvēselei. Pavārmākslas klase vai ģimenes vēstures projekts varētu būt laba novirzīšanās.
- Šeit ir vēl viens piemērots termins: dzīve ir īsa. Padomājiet par to kā iespēju sasniegt savus mērķus, jo tagad jūs esat nošķirti no kāda, kurš vienmēr jūs kavē vai neļauj sasniegt jūsu sapņus. Izmantojiet iespēju pamēģināt kļūt par aktieri vai tēlnieku; atgriezieties, lai turpinātu studijas un iegūtu grādu, kuru neesat pabeidzis; apmeklēt Lielo Ķīnas mūri.
Solis 3. Mēģiniet pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri par jums rūpējas
Lielākā daļa cilvēku vairāk koncentrējas uz negatīvo nekā pozitīvo, un tas liek sāpīgām attiecībām aptvert visas mīlošās attiecības, kas pastāv jūsu dzīvē. Ļaujiet sliktu attiecību zaudēšanai būt iespējai novērtēt labas attiecības.
- Ir viegli teikt, ka tev nebūtu vienalga, ko par tevi domā citi cilvēki, bet patiesība ir tāda, ka mēs visi vēlamies vismaz nelielu atzinību no citiem. Mēģiniet noskaidrot, kuru viedokļi jums ir svarīgi.
- Veltiet laiku, lai pateiktos labam draugam, kurš vienmēr ir bijis jūsu vietā, vai radiniekam, kurš vienmēr ir bijis jums blakus grūtos brīžos. Izmantojiet laiku, ko iegūstat, ignorējot cilvēkus, kas jums nodarījuši pāri, lai koncentrētos uz cilvēkiem, kuri jums patiešām rūp.
Solis 4. Koncentrējieties uz lietām, kuras varat kontrolēt
Mēs varam mainīt tikai paši sevi, un citu cilvēku maiņa nav iespējama, lai kā jūs to vēlētos. Jūs nevarat panākt, lai kāds par jums rūpējas, ja viņš to nevēlas. Visvairāk, ko jūs, iespējams, darīsit, strādājot ar cilvēkiem, kuri jums nerūp, ir noskaidrot, kāpēc viņi jums traucē. Šī ir iespēja jums augt.
- Mēģiniet novērtēt, kā jūtaties par personas uzmanības trūkumu. Tādā veidā jūs varat uzzināt, kādas ir jūsu vajadzības un kādas korekcijas varat veikt, lai turpinātu savu dzīvi, nejūtot, ka jums ir nepieciešama šīs personas piekrišana.
- Pastāv vienkārša un veca aksioma, taču tā vienmēr ir taisnība: jūs nevarat iepriecināt visus. Dažiem cilvēkiem jūs nepatiksit neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, tāpēc koncentrējieties uz rūpes par sevi, vienmēr būdami godīgi pret sevi.
3. metode no 3: problēmu risināšana ar cilvēkiem, kuriem jūs nerūp
1. solis. Apsveriet personas motīvus un iemeslus
Dažreiz ir grūtāk tikt galā ar gadījumiem, kuros iesaistīti cilvēki, kuri neapzinās vai nerūpējas par tavu eksistenci, nekā cilvēki, kuri tev šķiet pievilcīgi, bet galu galā tev nodara pāri. Veltiet laiku, lai padomātu par lietām, kas varētu būt iemesls, lai viņš jūs ignorētu.
- Mūsdienu tehnoloģijas rada tādus cilvēkus, kuri "nekad neatbild uz maniem ziņojumiem", un šāda veida nolaidība dažiem liek vilties. Tomēr pārliecinieties, ka apsverat, vai šī persona var būt patiešām aizņemta darbā, pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai darīt citas lietas, vai varbūt viņš vienkārši nav tik aizrautīgs ar īsziņu sūtīšanu kā jūs.
- Dažreiz atteikšanās notiek pārpratuma dēļ. Iespējams, ka tavai vecmāmiņai, šķiet, ir vienalga, ka tu tiecies pēc sava interneta uzņēmēja sapņa, jo viņa īsti nesaprot, ko tu dari (un cik tas tev ir svarīgi), kaut arī tu viņai to esi paskaidrojis..
2. solis. Mēģiniet labot situāciju
Pirms ignorēt kādu, kurš, šķiet, dara jums to pašu, padomājiet par veidiem, kā uzlabot situāciju abu pušu labā.
- Gudri izsakiet savas bažas. Neapsūdziet un nevainojiet personu ("Jūs esat divkosīgs" vai "Jūs esat savtīgs un nedomājat par citu cilvēku jūtām"). Būtu labāk, ja jūs nodotu savas jūtas.
- Piemēram, sakiet: “Es jūtos mazsvarīgs, jo jūs mani ignorējāt” vai “Man ir skumji, ka jūs neesat ieinteresēts draudzēties ar mani”. Ja nepieciešams, definējiet robežas, kuras piemērosit: "Es pārtraukšu saziņas uzsākšanu ar jums".
- Persona, iespējams, neatbildēs labi, neskatoties uz jūsu gudro pieeju; tomēr pārliecinieties, ka paliekat mierīgs un dažas reizes izklāstāt savu viedokli, līdz tas nostabilizējas, tad ļaujiet lietām tā beigties. Jums vajadzētu justies droši, jo esat izdarījis visu iespējamo.
Solis 3. Izvēlieties ignorēt personu, neizrādot nekoptu uzvedību
Lai ignorētu to, ko kāds domā (vai nedomā) par jums, jums ir jāpieņem apzināts lēmums, kā arī jāpieliek pūles, lai to izdarītu. Tomēr ignorēšana nav tas pats, kas nerūpēties.
- Jūs varat pārtraukt uztraukties par kāda rīcību vai uzskatiem, nezaudējot līdzjūtību pret šo cilvēku kā cilvēku. Jūs darāt to, kas ir nepieciešams un labvēlīgs jūsu vispārējai veselībai un stāvoklim, nevis kaitējat vai nesodāt personu.
- Protams, ignorēt dažus cilvēkus būs grūtāk nekā citus. Jūs, iespējams, nevarēsit palikt prom no kolēģiem vai radiniekiem. Tāpēc jums emocionāli jānošķiras; citiem vārdiem sakot, mēģiniet praktizēt kognitīvo pārveidošanu, tas ir, dziļi nesadarbojoties ar noteiktiem cilvēkiem, neļaujot viņiem ietekmēt jūs.
Solis 4. Dzīvo dzīvi sev
Kā minēts iepriekš, neviens cilvēks nav tāds kā visi citi, un dzīve ir pārāk īsa, lai dzīvotu, uztraucoties par to, kā citi jūtas pret jums.
- Ignorēt ir sāpīgi, un, izvēloties ignorēt personu pretī, pat ja tas tiek darīts ļoti jaukā veidā, var sāpināt gan jūs, gan otra persona. Galu galā jūsu pienākums ir darīt to, kas jums vislabāk atbilst.
- Dzīvojot savu dzīvi, tas nenozīmē, ka jūs nevarat ielaist citus cilvēkus savā dzīvē vai izrādīt rūpes, līdzjūtību vai mīlestību pret citiem. Dzīvot dzīvi sev nozīmē, ka jādzīvo bez bailēm un nožēlas.
- Kā minēts iepriekš, uztveriet to kā iespēju izmēģināt kaut ko jaunu vai darīt visu, ko vienmēr esat vēlējies.
- Neatkarīgi no tā, vai par jums rūpējas citi cilvēki, pārliecinieties, ka jūs vienmēr rūpējaties par sevi. Tas ir viss, ko jūs varat kontrolēt.
