Vai esat kādreiz sastapušies ar bijušo dzīvesbiedru, dodoties uz skolu, iepērkoties lielveikalā vai kādā pasākumā, kuru uzņem jūsu kopīgais draugs? Lai gan situācija noteikti jūtas neveikla un var likt justies nervozai, mēģiniet palikt mierīga, kontrolēta un pieklājīga. Nemēģiniet spēlēties ar viņas jūtām vai izrādīt savu laimi pēc šķiršanās ar viņu! Neatkarīgi no jūsu attiecību situācijas, mēģiniet uzturēt mijiedarbību īsu un pieklājīgu.
Solis
1. daļa no 3: Esiet mierīgs un pārliecināts
1. solis. Esiet mierīgs, kad nejauši šķērsojat ceļu ar savu bijušo
Pat ja vēlaties slēpties vai skriet pēc iespējas ātrāk, nejauši uzdūroties bijušajam, mēģiniet visu iespējamo, lai paliktu mierīgs un savaldīgs. Nevilcinieties kopā ar viņu uz visām negatīvajām atmiņām un emocijām, un koncentrējieties uz pozitīvākām lietām!
- Neslēpies un neizliecies, ka nezini bijušā atrašanās vietu! Ja jūs abi jau izveidojat acu kontaktu, tas nozīmē, ka jūsu bijušais partneris jūs jau ir redzējis. Ja izrādās, ka viņš nav pamanījis jūsu klātbūtni, nav ļauna pagriezties vai slēpties, lai izvairītos no viņa.
- Ja iespējams, veltiet minūti atdzišanai. Tajā brīdī mēģiniet dziļi elpot un iedomāties sevi ērtā, nomierinošā un klusā vietā.
- Mēģiniet atzīt neveiklību, kas rodas, satiekoties ar bijušo. Lai atvieglotu situāciju, jūs varat teikt: "Oho, šī situācija ir diezgan neērta, vai" vai "es esmu diezgan pārsteigts, ka jūs zināt, satikties šeit".
2. solis. Izlemiet, vai jums kaut kas jāsaka
Vai jums kaut kas jāsaka, vai vienkārši jāsmaida un jāturpina veikt ierastās darbības? Ja attālums starp jums un jūsu bijušo laulāto nav pārāk tuvs, no sarunas patiesībā var izvairīties ļoti viegli. Citiem vārdiem sakot, jums vienkārši jāsmaida un jānoliec viņam galva.
- Ja jūtaties ļoti noraizējies vai apjucis, un ja jūsu bijušais jums netuvojas, palieciet mierīgi un norobežojieties no viņiem.
- Mēģiniet smaidīt un pamāt ar galvu pret bijušo, vai vienkārši pamāj ar roku, lai pateiktu sveicienu. Visticamāk, jums tas būs jādara un jāturpina veikt ierastās darbības.
- Ja šķiet, ka saruna ir jādara, mēģiniet to darīt mierīgi un pārliecinoši.
Solis 3. Esiet draudzīgs, bet ne valdonīgs
Neveidojiet fizisku kontaktu, kas viņai var radīt neērtības, piemēram, apskaujiet vai noskūpstiet viņu uz vaiga. Dažos gadījumos roku kratīšana ir arī neatbilstošs fizisks kontakts, jo tas šķiet pārāk formāls. Ja jūsu bijušais vēlas jūs viegli, draudzīgi apskaut, nevilcinieties atbildēt, ja arī jūs jūtaties ērti. Ja viņš to nevēlas, vienkārši pamājiet ar galvu, lai viņu apsveiktu. Vissvarīgākais ir saglabāt ķermeņa valodu atvieglinātas.
- Nepārprotiet viņu, būdams pārāk draudzīgs. Atcerieties, ka šis nav piemērots laiks, lai flirtētu ar savu bijušo, jo īpaši tāpēc, ka tikšanās nebija ne tīša, ne visu pušu gaidīta.
- Smaidi un esi pieklājīgs. Parādiet savu vēlmi sarunāties ar savu bijušo, bet arī padomājiet par veidiem, kā pārtraukt sarunu, ja situācija kļūst arvien neveiklāka.
- Mēģiniet pateikt: “Ir lieliski satikties un tērzēt ar jums vēlreiz. Bet man jāiet, šeit. Jauku dienu, ja!"
4. solis. Parādiet savu pārliecību
Lai kāda būtu jūsu pašreizējā dzīves situācija, nejauciet to, nejauši satiekot bijušo dzīvesbiedru. Atcerieties, ja jūs abi neesat redzējuši viens otru ilgu laiku, iespējams, ka viņam ir pilnīgi jauna dzīve. Tāpēc parādiet savu pārliecību un pieklājību šobrīd!
- Ja jums jau ir jauns partneris, neminiet informāciju bijušā priekšā, ja vien nesakāt: “Man ir jauns draugs.” Nav nepieciešams iedziļināties visās detaļās par jūsu jaunajām attiecībām!
- Ja tikšanās bija nejauša, jūs, iespējams, pēdējā laikā neesat ar viņu sazinājies, vai ne? Pēc šķiršanās mēģiniet uztvert savu partneri kā draugu no pagātnes, kuram kādā brīdī nācās šķirties no jums. Tādā veidā jūs, redzot savu bijušo partneri, nekoncentrēsities tikai uz negatīvām lietām.
- Ja jums joprojām ir jūtas pret savu bijušo, mēģiniet iedomāties viņus kā citus. Citiem vārdiem sakot, pārvērtiet personu, kas atrodas jūsu priekšā, par neitrālāku cilvēku.
Solis 5. Nemēģiniet izskatīties laimīgākam, nekā vajadzētu
Lai kāds būtu jūsu pašreizējais stāvoklis, nekad neizmantojiet tikšanos ar bijušo laulāto kā iespēju sacensties. Atcerieties, ka jūs ejat garām tikai kādam, ko pazīstat. Tāpēc nevajag pārāk apjukt un galu galā pārāk daudz runāt par sevi.
- Ja jums ir kādi sasniegumi skolā vai darbā, nemēģiniet tos vicināt. Ir labi runāt par sevi, taču neizmantojiet šo iespēju, lai jūsu bijušais laulātais justos vainīgs vai nevērtīgs.
- Nerunājiet par tēmām, kas saistītas ar jūsu kairinājumu, greizsirdību vai citām drāmām.
6. Palieciet dabiski, kad redzat viņu kopā ar savu jauno partneri
Ja nejauši uzduraties savam bijušajam dzīvesbiedram un jaunajam draugam, iespējams, ka situācija būs ļoti neveikla. Tomēr pārliecinieties, ka jūsu mijiedarbība neizklausās viltota. Palieciet mierīgi un esiet saprātīgi!
- Parādiet savu cieņu un esiet pieklājīgs pret viņiem. Ticiet man, šis mirklis būs īsāks un mazāk sāpīgs, ja spēsiet palikt stiprs.
- Nevilcinieties sasveicināties ar savu bijušo laulāto un paspiediet roku viņa jaunajai draudzenei. Pēc tam vienkārši pasakiet: “Labdien, prieks atkal satikties”, nepievienojot vairs nevienu vārdu.
- Ja jūs esat pārāk mīļš vai pārāk valdonīgs vai veicat ekstrēmākus pasākumus, piemēram, izvairieties no acu kontakta vai ignorējat viņa klātbūtni, esiet piesardzīgs, lai šāda uzvedība varētu likt jums izskatīties nekaunīgai. Tāpēc, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem, rīkojieties kā parasti.
- Iespējams, jūsu bijušais laulātais arī pateiks kaut ko rupju vai negaidītu. Lai gan procents ir diezgan mazs, tomēr pārliecinieties, ka spējat saglabāt paškontroli un sniegt pareizo atbildi, lai beigtu tēmu. Pat ja tas ir tikai: "Ugh, man jāsatiekas ar kādu citu, un jau ir vēls. Eh, bet man ir patīkami iepazīties, ja!"
2. daļa no 3: Īsi, bet pieklājīgi mijiedarbojieties
Solis 1. Saglabājiet mijiedarbību īsu un jauku
Saglabājiet sarunu starp jums un bijušo laulāto īsu, lai mazinātu saspīlējumu, kas var rasties. Tāpat nemēģiniet sniegt visu informāciju par situāciju, kas notika pēc jūsu attiecību beigām. Tā vietā koncentrējieties uz vieglām, kopīgām ikdienas tēmām.
- Koncentrējieties uz jautājumu par to, kā viņam klājas vai viņa darbībām kopumā. Ja jūsu bijušais uzdod to pašu jautājumu, mēģiniet koncentrēties uz vieglām un draudzīgām tēmām.
- Apsveriet iespēju izvirzīt vieglprātīgas tēmas, piemēram, vaļaspriekus vai ceļojumus, smieklīgas anekdotes par pašreizējām situācijām, akadēmiskajām nodarbēm, karjeras situāciju vai notikumiem, kurus nesen skatījāties televīzijā.
- Nekomunicējiet ar viņu pārāk ilgi. Ja sāk parādīties diskomforts, nekavējoties lūdziet atļauju atstāt viņa priekšā. Piemēram, jūs varētu teikt: "Ir lieliski redzēt jūs atkal, bet mana stunda drīz sāksies" vai "Man jādodas uz citu pasākumu. Lai jums jauka nakts!"
2. solis. Cieniet savu bijušo
Ja jums nejauši jātiekas ar kādu, kurš jūs ir sāpinājis, jūs, visticamāk, jutīsities spiests dalīties savās sāpēs ar viņiem. Atcerieties, ka nejauša tikšanās ar bijušo dzīvesbiedru nav īstais brīdis, lai atskatītos uz savām pagātnes attiecībām un visām ar tām saistītajām problēmām. Citiem vārdiem sakot, neizmantojiet brīdi kā iespēju dusmoties vai iesaistīt savu partneri strīdā.
- Nedusmojieties un nemēģiniet radīt jaunu drāmu.
- Saprotiet, ka arī jūsu bijušais partneris šajā situācijā var justies neveikli.
- Protams, jūs varat izlikties, ka neredzat savu partneri, vai ignorēt viņu klātbūtni. Tomēr saprotiet, ka šī attieksme patiesībā ir ļoti bērnišķīga un bezatbildīga.
- Vismaz smaidiet un pamājiet savam bijušajam. Ja jums liekas, ka nevarat ar viņu sazināties, vismaz ievērojiet šīs pamata etiķetes prasības.
3. Neizmantojiet šo brīdi, lai padarītu savu bijušo laulāto greizsirdīgu
Ja jūs nejauši uzdūrāties viņiem, kamēr esat kopā ar savu jauno partneri, nepārspīlējiet to, piemēram, nepārtraukti skūpstiet savu jauno partneri, lai tikai parādītu, ka esat "pilnībā pārvarējis savu bijušo". Citiem vārdiem sakot, rīkojieties kā parasti, kad atrodaties sabiedrībā.
- Piemēram, ja esat drauga ballītē un tur ir arī jūsu bijušais, nemēģiniet viņu priekšā rīkoties citādi. Ja vēlaties sazināties ar savu bijušo, lūdzu, dariet to un parādiet, ka piekrītat būt tur. Tomēr, ja viņš liek jums justies neērti, nevilcinieties pārcelties uz privātāku vietu vai pat pamest pasākumu.
- Neskūpstiet un nepieskarieties kādam, lai tikai piesaistītu bijušā uzmanību un padarītu viņu greizsirdīgu.
- Nav nepieciešams mēģināt padarīt jūsu izskatu pievilcīgāku viņa priekšā. Esiet pēc iespējas godīgāks un godīgāks, ja nejauši šķērsojat ceļu ar savu bijušo!
Solis 4. Ziniet savas robežas
Iespējams, jūsu bijušais jautās jums lietas, par kurām īsti nevēlaties runāt. Ja tas tā ir, nekautrējieties atteikties sniegt atbildi. Atcerieties, ka jums nav pienākuma runāt par lietām, par kurām nevēlaties runāt! Piemēram, ja jūsu bijušais meklē informāciju par jūsu jaunajām attiecībām vai jūsu attiecībām ar jauno partneri, mēģiniet atbildēt: "Ak, paldies, ka jautājāt, bet es nejūtos ērti, runājot par savām jaunajām attiecībām ar jums." bijušais nevar pieņemt vai ievērot robežas un pastāvīgi uzdot to pašu jautājumu, nekavējoties pārtrauciet sarunu un dodieties prom.
3. daļa no 3: Nākamās sanāksmes paredzēšana
Solis 1. Sagatavojieties viņu atkal satikt
Ja jūs abi dzīvojat vienā pilsētā, mācāties vienā skolā vai jums ir viens un tas pats draugu loks, vienmēr pastāv iespēja, ka jūs viens otru redzēsit. Tāpēc vienmēr sagatavojieties, lai saskartos ar iespēju.
- Padomājiet par lietām, ko teiksiet. Atcerieties, ka visai jūsu runai vajadzētu izklausīties pieklājīgi un ne vārdiski.
- Padomājiet par savām atbildēm uz konkrētiem jautājumiem, piemēram, "Vai jums ir jauns draugs?" Vai "Ko jūs darījāt kopš pēdējās reizes, kad redzējām viens otru?"
- Padomājiet par to, kas jums jādara, lai nomierinātos. Ja satikšanās ar bijušo dzīvesbiedru izraisa satraukumu, mēģiniet lūgt kādam, kuram uzticaties, redzēt jūs pēc nejaušas atkārtotas sadursmes ar bijušo laulāto.
2. solis. Nenodiet savu bijušo dzīvesbiedru slikti pret cilvēkiem savā sociālajā lokā
Ja jūs esat bijuši attiecībās ilgu laiku, jums, visticamāk, būs daži kopīgi draugi. Nekad nestāstiet viņiem negatīvas lietas par savu bijušo! Neprasiet viņiem strīdā ieņemt arī jūsu pusi.
- Ja vēlaties sūdzēties par savu bijušo laulāto, dariet to cilvēkiem, kuri viņu nepazīst. Piemēram, apsveriet iespēju sarunāties ar cilvēkiem, ar kuriem jau bijāt labi draugi, pat pirms randiņa ar bijušo.
- Ja esat drauga ballītē un izrādās, ka uz turieni ir uzaicināti arī daudzi jūsu bijušie draugi, mēģiniet uzturēt gaismu mijiedarbībā.
- Nesāciet jaunu drāmu un nelieciet citiem justies neērti. Atcerieties, ka apkārtējie cilvēki nelabprāt jutīsies “iestrēguši” jūsu attiecību ar bijušo partneri problēmās.
3. solis. Piedodiet savas iepriekšējās attiecības un pārejiet uz labāku dzīvi
Domājams, nejauša tikšanās ar bijušo laulāto neizraisīs stresu, ja jums ir izdevies piedot attiecībām un turpināt savu dzīvi. Atcerieties, tas, ka jums ir jaunas attiecības ar kādu citu, nenozīmē, ka jums ir jāaizmirst un jāpiedod iepriekšējās attiecības, jūs zināt!
- Mēģiniet apstrādāt situācijas, kas radušās jūsu iepriekšējās attiecībās. Procesa laikā nemēģiniet vainot sevi vai savu bijušo partneri. Saprotiet, ka dažreiz cilvēku attiecībām ir jābeidzas nopietnas nesaderības dēļ. Saprotiet arī to, ka dažreiz pat uzticami cilvēki var jums nodarīt pāri.
- Rūpējieties par sevi un koncentrējieties uz mīlestību pret sevi. Veiciet darbības, kas var uzlabot jūsu garastāvokli un koncentrēties pēc nejaušas tikšanās ar bijušo.
- Mēģiniet runāt ar konsultantu, lai paplašinātu savu redzesloku. Ja šis īsais brīdis patiešām liek jums uztraukties un justies neērti, nevilcinieties konsultēties ar konsultantu, lai iegūtu veselīgus padomus situācijas risināšanai.
- Runājiet ar tuvākajiem draugiem un radiniekiem. Kad jūtaties nomākts, jo nejauši satikāt savu bijušo, viena no visspēcīgākajām "zālēm" ir spēcīga atbalsta sistēma. Tāpēc mēģiniet tuvināties visiem saviem mīļajiem draugiem un radiem.
Padomi
Ja sastapšanās notiek, kad jūs vai jūsu bijušais laulātais esat kopā ar jaunu mīļāko, pārāk nekoncentrējieties uz savu jauno partneri vai viņu jauno partneri. Tā vietā vienkārši pieklājīgi sveiciniet savu bijušo laulāto, pēc tam mēģiniet iepazīstināt viņu ar savu jauno partneri un otrādi. Tomēr izvairieties no garām sarunām, lai situācija nejustos vēl neveiklāka vai neērtāka
Brīdinājums
- Ja jūsu bijušais cilvēks izrāda draudzīgu un pretimnākošu attieksmi, nedomājiet, ka jūs joprojām viņam patīkat vai vēlaties atgriezties attiecībās ar jums.
- Neizmantojiet šo brīdi, lai izraktu informāciju par viņa jaunajām attiecībām. Ļaujiet viņam to darīt tikai tad, kad viņš patiešām vēlas!
- Ja līdz šim jūs joprojām nevarat tikt pāri savam bijušajam laulātajam, saprotiet, ka pēkšņa tikšanās nevar būt iespēja atgriezties viņa rokās. Ja jūs patiešām vēlaties atgūt viņa sirdi, mēģiniet noteikt konkrētu laiku, lai lūgtu viņu atkal satikties privāti. Ievērojiet atbildi uz jūsu ielūgumu!
