Varbūt jūsu attiecības ir beigušās, bet jūsu partneris joprojām nevar turpināt! Jums skaidri jāpaskaidro, ka attiecības ir beigušās, pirms jūsu bijušais nosūtīs jums vēl vienu dīvainu mīlestības vēstuli vai stāvēs aiz jūsu guļamistabas loga, radio atskaņojot "jūsu dziesmu". Labākā stratēģija, kā rīkoties ar apsēstu bijušo, var atšķirties atkarībā no bijušā partnera rakstura. Tomēr ir dažas pamatnostādnes, kuras varat ievērot, lai paziņotu savam partnerim, ka jūsu attiecības ir beigušās, un lai pasargātu sevi, ja jūsu bijušais sāk kaitēt jums.
Solis
1. daļa no 3: Saziņa pēc šķiršanās
1. solis. Neļaujiet izjukšanai ievilkties
Maiga šķiršanās var radīt jums problēmas. Neļaujies kārdinājumam to darīt maigi, jo tev ir viņa žēl vai tāpēc, ka nevēlies viņam nodarīt pāri. Ja vēlaties šķirties no kāda, labākais jums abiem ir to darīt un pēc tam mēģināt turpināt.
2. solis. Skaidri norādiet, ka šīs attiecības ir beigušās
Ja jums ir darīšana ar bijušo laulāto, kurš jūs neatstās, jums skaidri jānorāda, ka attiecības patiešām ir beigušās. Esiet laipns un stingrs. Pretējā gadījumā jūsu bijušais pieņems, ka attiecības joprojām turpinās, vai arī var iedomāties, ka jūs abi kādā brīdī atkal sapulcēsities.
- Mēģiniet sniegt skaidrus paziņojumus, piemēram: "[bijušā laulātā vārds], mūsu attiecības beidzās pirms mēneša. Man jāturpina dzīvot."
- Izvairieties no tādiem teikumiem kā: “Man šobrīd jākoncentrējas uz sevi” vai “Man šobrīd nav laika romantiskām attiecībām”, jo šāda veida teikumi var radīt iespaidu, ka jūsu attiecības kādreiz varētu atsākties.
- Ja esat mēģinājis šķirties no sava partnera un viņš to nespēj saprast, mēģiniet vēl vienu reizi un pārliecinieties, ka jums tas ir skaidrs. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Kad mēs pēdējo reizi runājām, es gribēju skaidri pateikt, ka mēs vairs neesam attiecībās, bet, manuprāt, jūs nesaprotat. Mēs vairs nesatiekamies. Vai jūs tagad saprotat?"
Solis 3. Ļaujiet otram zināt, ka jūsu attiecības ir beigušās
Pastāstiet saviem draugiem un ģimenei (īpaši draugiem), ka jūsu attiecības ir beigušās. Jo vairāk cilvēku zinās par šo situāciju, jo "reālāka" tā būs bijušā laulātā acīs. Ja jūs to pārtraucāt klusi un nevienam citam neteicot, jūsu partneris varētu pieņemt, ka tā ir zīme, ka jūs joprojām interesējaties par viņu un esat apsēsts ar atgriešanos.
2. daļa no 3: Izvairīšanās no bijušā laulātā
Solis 1. Nesazinieties ar viņu
Apsēsts bijušais var mēģināt ar jums sazināties, piemēram, zvanīt vai sūtīt īsziņas, sūtīt dāvanas utt. Ja jūs atbildat, pat ja jūs vienkārši sakāt "netraucējiet mani", viņš to var uztvert kā zīmi, ka jūs joprojām interesējaties. Labākā tehnika, kā rīkoties ar apsēstu bijušo, ir izvairīties no jebkāda kontakta ar viņiem.
- Vislabāk nav atbildēt uz zvaniem, īsziņām, e -pastiem utt. Neignorējiet to vai vienkārši izdzēsiet.
- Ja jūsu bijušais laulātais sūta jums dāvanu vai citu priekšmetu, neatbildiet un neatdodiet to. Vienkārši izmetiet to.
2. solis. Noņemiet bijušo laulāto no kontaktiem un draugu saraksta sociālajos medijos
Plašā tīkla dēļ sociālo mediju dēļ jums ir grūti atbildēt uz apsēstu partneri. Iespējams, jūsu bijušais mēģina ar jums sazināties, izmantojot sociālos medijus, vai ar kādu, ar kuru abi esat draugi. Labākais, ko darīt, ir noņemt tos no draugu saraksta sociālajos medijos: neļaujiet viņiem ar jums sazināties un neskatieties viņu sociālo mediju saturu.
3. Palieciet prom no sava bijušā
Izvairīšanās no fiziska kontakta ar viņu var būt efektīvs veids, kā tikt galā ar apsēstu bijušo. Ja viņam nav iespēju ar jums iepazīties, cerams, ka šī apsēstība beigsies. Tas varētu nozīmēt, ka jums ir jāmaina ieradumi vai bieži apmeklēto vietu saraksts. Piemēram, ja domājat, ka bieži satiekaties ar savu bijušo kafejnīcā, iespējams, vēlēsities atrast citu kafejnīcu. Tas ir kaitinoši, bet plus ir tas, ka jūs varat izmēģināt jaunas vietas un sākt no jauna.
3. daļa no 3: Aizsardzības paaugstināšana
1. solis. Atzīstiet, kad situācija sāk kļūt bīstama
Ja jums liekas, ka jūsu apsēstais bijušais ir pārvērties par vajātāju, šī situācija jums var būt bīstama. Ja tas tā ir, varbūt jūs varat meklēt palīdzību. Vajāšanas akts atšķiras no apsēstības ar to, ka tas ietver ilgstošu vardarbības vai uzmākšanās modeli. Saskaņā ar likumu vajāšana notiek, kad kāds atkārtoti (divas vai vairāk reizes) vēršas pie jums vai sazinās ar jums, kad esat lūdzis viņu pārtraukt, vai draud (mutiski, rakstiski vai neskaidri), lai jūs izjustu bailes un satraukumu par ievainojumu. Ja domājat, ka esat vajātājs, zvaniet policijai. Dažas pazīmes, ka jūsu bijušais jūs vajā, ja:
- sekojot tev
- Pastaigājiet pa mājām, biroju vai citām vietām, kurās bieži apmeklējat
- Uzstādiet novērošanas ierīces mājās, automašīnās u.c. vai draudiet tās uzstādīt
- Sazināties ar jums nedabiskā veidā, piemēram, sazināties ar priekšnieku, lai apspriestu jūsu attiecības
- Uzmākšanās vai uzmākšanās jums mutiski, atstājot neķītrus ziņojumus vai veidojot citu neatbilstošu kontaktu
- Kaitina jūs vai tuvākos tiešsaistē, komentējot sociālos medijus, uzlaužot jūsu sociālo mediju kontus vai e -pastus utt.
- Kaitināt savu mājdzīvnieku
- Veiciet vandālisma darbības vai iznīciniet savu personīgo īpašumu
- Uzbrūk jums fiziski vai seksuāli
- Dariet kādu no iepriekš minētajām darbībām savai ģimenei, draugiem, kolēģiem vai citiem, kas jūs pazīst
2. solis. Ja nepieciešams, atrodiet aizsardzību
Ja jūs dzīvojat ASV, tiesas izdots aizsardzības rīkojums neļauj kādam ar jums sazināties. Ja jūsu bijušais pārkāpj šo rīkojumu, viņu var arestēt, uzlikt naudas sodu vai ieslodzīt cietumā. Ja jūsu bijušais laulātais apdraud jūs vai jūsu apkārtējos, sazinieties ar jūsu reģiona iestādēm, lai uzzinātu, kā iegūt aizsardzību. Likumi, kas to regulē, atšķiras dažādās jomās, taču jūs varat uzzināt, kādas iespējas jums ir, sazinoties ar:
- Policija
- Advokāts
- Juridiskā palīdzība
- Fonds, kas specializējas mājas spīdzināšanā
Solis 3. Ja ir draudu pazīmes, zvaniet policijai
Neatkarīgi no tā, vai jums ir pavēle sevi pasargāt, ja jūsu bijušais apdraud jūs vai kādu tuvu cilvēku, nekavējoties izsauciet policiju.
Pat ja policija neuzskata, ka šī situācija ir problēma, mēģiniet nelokāmi informēt savu bijušo partneri par vajāšanu. Paskaidrojiet, cik tas ir nopietni, un atgrieziet iepriekš iesniegtos pārskatus
4. solis. Pieprasiet policijas ziņojumu kā pierādījumu
Ja jūs vajā bijušais laulātais, zvaniet policijai un rūpīgi izskaidrojiet notikušo. Ir svarīgi pārliecināties, ka saņemat oficiālu policijas ziņojumu, kas var būt noderīgs, ja vēlaties pieprasīt aizsardzības rīkojumu vai iesūdzēt to vēlāk.
Uzmanīgi dokumentējiet šo vajāšanu. Saglabājiet e -pastus, īsziņas, ziņas sociālajos medijos un tā tālāk, kas jūs kaitina. Uzņemiet ekrānuzņēmumus no ziņām Facebook vai tweets, jo viņš var tos izdzēst. Ja jūsu bijušais laulātais ierodas jūsu mājās vai birojā, atzīmējiet dienu un laiku, kad viņi ieradās. Pierakstiet katru reizi, kad jūsu partneris ir iebiedējis jūs, lai jums būtu pierādījumi, ja jums kādreiz ir jārīkojas tiesā
Solis 5. Meklējiet palīdzību no citiem
Ja citi cilvēki zina par šo situāciju, arī jūs varat tikt aizsargāti. Jūs varat justies neērti vai baidīties pateikt bijušajam, kurš jums traucē, bet jūsu draugi, ģimene un sabiedrība, kas par jums rūpējas, sapratīs. Viņi var arī palīdzēt jums novērot pazīmes, ka jūsu bijušais mēģinās sazināties, nodrošināt jums naktsmītni, ja vēlaties aizbēgt, sniegt emocionālu atbalstu un palīdzēt dažādos veidos.
Ja jūs uztrauc jūsu drošība darbā vai skolā, konsultējieties ar personāla nodaļas pārstāvi vai skolas konsultantu. Lielākajai daļai uzņēmumu ir protokoli, kas palīdzēs aizsargāt jūs, piemēram, piedāvāt apsargu, kas jūs pavadīs automašīnā, vai noņemt bijušo no darba vai skolas, ja viņš ieradīsies
6. solis. Saprotiet, ka šī situācija nav jūsu vaina
Ikviens var kļūt par vajātāja upuri, tāpēc neesat jūsu vaina, ja šis apsēstais bijušais kļūst par bīstamu problēmu. Pat ja jūs domājat, ka esat licis viņam šādi rīkoties, viņa vajāšanas uzvedība nav jūsu vaina, tāpēc sazinieties ar iestādēm, lai saņemtu palīdzību.
