Draudzēties ne vienmēr ir viegli, un saglabāt draugus ir vēl grūtāk, ja nezini, kā būt draugam. Apmāciet sevi satikt jaunus cilvēkus, būt uzmanīgiem un tikt galā ar nemieru. Šīs lietas ļaus jums vieglāk uzturēt draudzību. Nemanot, jūs kļūsit par labu draugu.
Solis
1. daļa no 3: Draugu iegūšana
1. solis. Atrodiet vienaudžu grupu
Lai sadraudzētos, vispirms jāatrod draugi. Izkāpiet no savas komforta zonas, pievienojoties grupai, kurai ir kopīgas jūsu vērtības un nostāja dzīvē, kas parasti ir pazīstama kā vienaudžu grupa. Pētījumi rāda, ka draugu iegūšana var pagarināt dzīvi, tāpēc jaunu cilvēku iepazīšana ir ne tikai laba ideja, bet arī svarīga jūsu veselībai.
- Ja jums jau ir bērni, meklējiet māmiņu grupas savā apkārtnē. Lielākajai daļai kopienu ir vairāk nekā viena vecāku asociācija neatkarīgi no tā, vai tas ir mammas atvaļinājums vai ratiņu grupa. Lielākajai daļai šo grupu ir Facebook lapas, kurām varat sekot.
- Ja jūs nodarbojaties ar politiku, lielākajā daļā pilsētu ir lobija grupas vai brīvprātīgo centri, kuriem varat pievienoties. Kad cilvēku grupa strādā kopā, lai sasniegtu kopīgu mērķi, starp viņiem tiek nodibinātas attiecības.
Solis 2. Apmeklējiet nodarbības sporta zālē
Paliekot klāt katrā sapulcē, jūs atpazīs citi klasesbiedri. Kopīgs mērķis arī nodibina ciešas attiecības starp grupas cilvēkiem.
Meklējiet nodarbības, kas veicina mijiedarbību starp biedriem. Tādas aktivitātes kā joga un pilates ir noderīgas jūsu ķermenim, taču neļaujiet daudz socializēties. Meklējiet iespējas apmeklēt pašaizsardzības, Zumba vai pat šūšanas un kulinārijas nodarbības
3. solis. Sāciet sarunu
Pat ja esat pieradis apmeklēt jaunas vietas, nepietiek ar iepazīstināšanu ar cilvēkiem. Jums ir jāuzdod jautājumi. Izrādiet interesi par citiem cilvēkiem, un viņi tiks piesaistīti.
Pievērsiet uzmanību neverbālām norādēm, piemēram, smaidiem un acu skatienam. Kad kāds jūs uzaicina ar žestu, varat viņam pateikt komplimentu, komentēt notikušo vai dalīties ar informāciju
4. solis. Esiet viegli sarunājams
Uzrakstiet sarakstu ar vieglām tēmām, kas jums ienāk prātā. Tādas lietas kā laimīgas bērnības atmiņas, laika apstākļi un ēdiens ir tēmas, par kurām lielākā daļa cilvēku var runāt.
Uzsākot sarunu ar kādu, ar kuru neesat runājis ilgu laiku, pirms sveicināšanas veltiet kādu laiku, lai atcerētos šo personu. Ja jums ir kāda smieklīga atmiņa vai draugs, izmantojiet to kā sarunas sākumu
Solis 5. Uzaiciniet kādu paziņu uz kafiju
Jūs varat iegūt jaunus draugus personīgi vai tiešsaistē, tas ir pareizi. Tomēr izrādās, ka ir svarīgi uzturēt individuālu kontaktu ar cilvēkiem, un jūs to nevarat sasniegt, draudzējoties tikai ar savu viedtālruni. Kad pamanāt, ka saruna ar kādu cilvēku virzās uz draudzību, uzaiciniet viņu veikt pasākumus ārpus sanāksmes, lai sniegtu iespēju draudzībai attīstīties.
6. solis. Esiet gudrs
Gudrība nozīmē būt uzmanīgiem, lai neuzbruktu un neapbēdinātu citus. Jums nav jāļauj citiem dominēt pār jums, bet jums jāpievērš uzmanība citu cilvēku jūtām, ar kurām mijiedarbojaties.
Pievērsiet uzmanību viņu rasei, dzimumam, seksuālajai orientācijai vai iespējamiem uzskatiem. Nelietojiet jokus un rupjus komentārus, kas uzbrūk jūsu draugiem vai kādam, kas viņiem patīk
2. daļa no 3: Draugu saglabāšana
Solis 1. Uzmanīgi klausieties
Klausīšanās ir atslēga uz draugu. Nevienam nepatīk satikt cilvēku, kurš nevar pārtraukt runāt. Patiesībā noteikums ir pavadīt 75% laika klausoties un atlikušos 25% sarunāties!
- Ir vairākas lietas, kas neļauj jums būt labam klausītājam, proti, tiesāt citus, domāt, ka zināt, ko draugi teiks, un kā jūs jūtaties par sevi.
- Tā vietā ļaujiet otram būt pašam bez sprieduma, paļaujieties uz to, ka jūsu draugam būs kas jauns, un atstājiet savas jūtas par šo tēmu. Tādā veidā jūs varēsit labi klausīties.
- Ja esat vienkāršs cilvēks, veltiet laiku, lai iepazītu savu draugu, lai noskaidrotu, cik lielu daļu jūsu viedokļa viņš var pieņemt. Pēc tam lūdziet viņam dalīties savā viedoklī un uzmanīgi klausīties.
Solis 2. Labojiet negatīvās iezīmes
Ikvienam ir vājās vietas, taču dažas lietas var traucēt nozīmīgai draudzībai. Mēģiniet identificēt visas iespējamās negatīvās iezīmes un patiesi centieties tās labot.
- Pretoties vēlmei lielīties. Šī uzvedība ir augstprātīga, un lielākā daļa cilvēku to uzskata par kaitinošu. Jūs zaudēsit draugus, pirms varēsit kļūt par draugu. Jums ir jābūt līdzsvaram, veidojot draugus, lai jūs varētu svinēt viens otra sasniegumus, nevis sacensties.
- Atteikties no tenkām. Kad kāds jums saka, nedalieties tajā ar citiem, pat ja otra persona nav īpaši lūgusi to paturēt noslēpumā. Tas radīs uzticību, kas ir svarīga draudzības uzturēšanai.
- Saglabājiet apņemšanos. Plānu atcelšana pēdējā brīdī ir rupja un var izjaukt drauga dzīvi. Dažreiz tas ir neizbēgami, piemēram, ārkārtas situācijas laikā, taču, ja vēlaties atcelt savus plānus, jums vajadzētu pēc iespējas vairāk brīdināt.
Solis 3. Dalieties dzīves pieredzē
Lai gan jums nevajadzētu uzspiest savas domas un jūtas citiem cilvēkiem, jums nevajadzētu būt pārāk intravertiem. Ja ļaujat otrai personai turpināt runāt, nesniedzot savu viedokli, jums ir mazāka iespēja palikt draugiem nekā kādam, kurš runā pārāk daudz.
Jums nav jādalās savos dziļākajos un tumšākajos noslēpumos ar draugiem, it īpaši, ja jūs tikko sākat draudzēties un veidot uzticību. Tomēr personiskās anekdotes ir tas, kas satuvina cilvēkus. Dalīšanās dzīves pieredzē ir ciešas draudzības atslēga
4. solis. Saglabājiet patiesu attieksmi
Negodīgi cilvēki mēdz pārāk smaidīt, runāt pārāk skaļi un parasti smieties, lai slēptu nemieru. Lai būtu labs draugs, jums ir jāatbrīvojas no nepieklājības. Jūs nevarat saglabāt draudzību ar nepieklājību, jo galu galā jūsu draugs redzēs patieso jūs, un viņš vai viņa, visticamāk, jutīsies nodota.
5. solis. Esiet jauks
Tas ir sociālās dzīves pamatnoteikums, bet, ja vēlaties iegūt draugus, jums ir jābūt draugam. Dodiet nelielas labvēlības, dāvanas, lai parādītu rūpes, un laiku, kad draugiem to vajag, pat ja tas jūs traucē.
3. daļa no 3: Sociālo prasmju attīstīšana
1. solis. Palieliniet pašcieņu
Ja tu tici sev, citi tev ticēs. Ietekme būs dziļāka. Ja tu sev patīc, izturēsies pret sevi labi, kas nozīmē, ka izturēsies labi arī pret citiem.
- Apzinieties savas domas un uzskatus, risinot situācijas, kas liek jums justies slikti. Saskaroties ar negatīvām sarunām ar sevi, kritizējiet tās.
- Dariet tādas lietas kā cerīgi paziņojumi, piedodiet sev, koncentrējieties uz pozitīvo un iedrošiniet sevi.
2. solis. Esiet gudrs
Jums ir mazāka iespēja uztraukties, kad esat kopā ar cilvēkiem, kuri jūs saprot. Būtībā jūs pamanīsit, kad izveidojat patiesu saikni ar kādu. Ja kāds uzskata, ka esat dīvains, viņš var kritizēt un palielināt jūsu nemieru.
Uzdodiet sev jautājumus. Vai cilvēks smejas par manu unikalitāti? Vai viņu sejas šķiet patiesas vai liekulīgas? Vai cilvēks smiesies kopā ar mani vai smiesies par mani?
Solis 3. Iepazīstiet sevi
Ja jūs nepazīstat sevi, neviens jūs arī nepazīs. Ieradieties katru dienu pavadīt kādu klusu laiku, izpētot savu prātu. Šis ieradums arī paaugstinās pašapziņu. Mēģiniet veikt rakstīšanas vingrinājumu un redzēt, ko jūsu viedoklis saka par jūsu vērtībām. Daži rakstīšanas vingrinājumi, kas var palīdzēt, ir šādi:
- Introspektīva lieliska pieredze. Iedomājieties laiku, kad bijāt patiesi laimīgs. Kāda pieredze tā bija? Kāpēc tu jūties tik laimīga? Ko šī pieredze teica par jums?
- Nosakiet, kas jūs satrauc. Kas tevi sadusmo? Kas tev traucē? Kas tevi īpaši apbēdina? Pierakstiet visu, kas jūs satrauc, sākot no liela līdz mazam, un mēģiniet noskaidrot, kāpēc tas jūs satrauc.
- Padomājiet par savām stiprajām pusēm. Par ko cilvēki parasti izsaka komplimentus? Kāda, jūsuprāt, ir jūsu specialitāte?
- Uzziniet, kādas darbības vai lietas jums ir svarīgas. Ko tu parasti dari prieka pēc? Kādas lietas jums ir vērtīgas?
4. solis. Atbildiet uz saziņu
Lai gan dažreiz var būt neērti sarunāties ar jauniem cilvēkiem, daļa no trauksmes risināšanas ir bailes. Atbildiet uz zvaniem, īsziņām un e -pastiem dažu dienu laikā neatkarīgi no tā, cik biedējoša jums šķiet. Jums pašiem to nezinot, jauni cilvēki jūs vairs neuztrauks.
Solis 5. Atlaidiet neveselīgas draudzības
Ja jums ir draugi, kuri vienmēr ir saspringti, neatdodiet labvēlību, neesat klāt, kad tie jums nepieciešami, vai arī esat ļoti prasīgi, iespējams, jūsu dzīvē ir neveselīgas draudzības. Lai būtu patiess draugs, jums ir jāparāda, ka saprotat, ko nozīmē draudzība, tāpēc, iespējams, vēlēsities pārtraukt vienpusēju draudzību.
- Atcerieties, ka tikai tāpēc, ka draugam ir trūkumi, tas nenozīmē, ka jūsu draudzība ar viņu ir neveselīga. Mēģiniet nosvērt drauga labās un sliktās īpašības, lai noteiktu, vai draudzību ir vērts glābt.
- Piemēram, ja jums ir draugs, kurš jūs satracina, jo viņa vienmēr sūdzas par savu draugu, bet viņa uzklausa jūs, kad jums viņai kaut kas jāpasaka, jūs varētu noteikt, ka viņas vēlme klausīties ir svarīgāka par viņas ieradumu sūdzēties.
Padomi
- Beidzot sarunu ar draugu, paspiediet viņam rokas, apskaujiet vai atvadieties no viņa. Pieklājība saglabās jūsu labo vērtību viņa acīs.
- Sirsnīgi komplimenti ir svarīgi labā sarunā.
- Pat ja jums ir daudz draugu tiešsaistē, veltīt laiku cilvēkiem reālajā dzīvē ir lielisks veids, kā veidot nozīmīgas draudzības. Jūs varat vieglāk runāt un lasīt žestus, tiekoties personīgi, lai jūsu attiecības ar šiem cilvēkiem padziļinātos.
- Saglabājiet drauga noslēpumu, ja vien tas nav kaitīgs vai fiziski kaitīgs.
