Daudzi no mums draudzējas ar cilvēkiem, kuri bieži sūdzas par lietām pret savu gribu. Skolā, darbā vai citur viņi patiesībā smeļas enerģiju, sūdzoties šādi. Diemžēl negatīvi cilvēki ir visur un no tiem ir grūti izvairīties. Turklāt jāizvairās no negatīvām domām, jo tās var slikti ietekmēt mūsu dzīvi. Labā ziņa ir tā, ka ir daži padomi, kurus varat izmantot, lai tiktu galā ar negatīviem cilvēkiem.
Solis
1. metode no 2: Darbs ar negatīviem cilvēkiem noteiktos laikos
1. solis. Atcerieties, ka jums nav jācenšas viņus iepriecināt, risināt problēmas vai meklēt risinājumus
Patiešām, mēģinājums viņiem palīdzēt ir laba lieta. Tomēr paturiet prātā, ka ne vienmēr jums izdosies. Turklāt jūs neesat par to atbildīgs. Saskaroties ar negatīviem cilvēkiem, jums arī jāierobežo sevi.
- Dažreiz labākais, ko varat darīt, strādājot ar negatīvu cilvēku, ir palikt pozitīvam un ignorēt negatīvās domas.
- Ja jūs izsakāt savu viedokli, nejautājot, arī jūs bieži vien vienkārši ignorēsit. Pagaidiet, kamēr viņi lūgs jūsu viedokli.
- Dažreiz cilvēka negatīvās domas izraisa kaut kas saprātīgs. Tātad, cieniet viņus. Jūs padarīsiet viņus neērtākus tikai tad, ja teiksiet, ka viņiem vajadzētu būt laimīgiem. Lai gan jūsu ieteikums var būt pareizs, tas nebūs noderīgs.
- Sniedziet pozitīvas uzvedības piemērus. Labākais, ko reizēm varat darīt, ir parādīt pozitīvu uzvedību. Pat skumju jūrā pozitīvas domas un uzvedība atstās iespaidu.
2. solis. Sniedziet atbalstu
Ja jums ir darīšana ar negatīvu cilvēku, uzmanīgi klausieties viņa stāstu un palīdziet, ja viņam tas ir vajadzīgs. Ikvienam var būt problēmas vai dažreiz nepieciešama palīdzība. Neļauj nedomājot atraidīt draugu, kuram ir grūtības un kuram nepieciešama palīdzība.
Ja jūs piedzīvojat emocionālu izsīkumu, jo jūsu draugs turpina runāt par negatīvām tēmām ar pārmērīgi negatīviem vārdiem (es nevaru, viņiem vajadzētu, es to ienīstu utt.), Esiet pacietīgs pret viņu negatīvo attieksmi
Solis 3. Neiesaistieties
Mijiedarbojoties ar negatīviem cilvēkiem, mums ir tendence viegli nonākt negatīvās situācijās. Izvēle, no kā izvairīties, nenozīmē ignorēšanu, bet distances ievērošanu, lai netiktu emocionāli ietekmēta.
Negatīvi cilvēki mēdz pārspīlēt, koncentrēties uz negatīvo un ignorēt pozitīvo. Mēģinājums informēt citus par viņa negatīvo attieksmi novedīs tikai pie noraidīšanas. Turklāt viņš arvien vairāk pārliecinājās, ka visi ir pret viņu. Mēģiniet sniegt neitrālu atbildi, neatbalstot vai pārmetot negatīvo attieksmi, piemēram, sakot: "Labi" vai "Es saprotu"
4. solis. Izmantojiet pateicīgas aptaujas tehniku
Ja jūsu draugs ir negatīvs, runājot par noteiktiem notikumiem vai situācijām, iesaistiet viņu sarunā, izmantojot pateicīgas izmeklēšanas paņēmienu. Šo paņēmienu veic, uzdodot jautājumus, lai kāds, kurš ir negatīvs, varētu saskatīt savas pieredzes pozitīvos aspektus vai vēlētos sākt raudzīties uz priekšu.
- Mēģiniet jautāt: "Ko jūs gaidāt pēc šī?" vai “Kādi ir šīs pieredzes pozitīvie aspekti?”
- Šis jautājums palīdzēs jūsu draugam redzēt gaišāku nākotni un pašam uzzināt, kā to sasniegt.
Solis 5. Vadiet sarunu
Ja ar pateicīgo aptaujas paņēmienu jūs neesat varējis novirzīt sarunu uz pozitīvu lietderīgu lietu apspriešanu, mēģiniet šo sarunu pamazām virzīt, lai nesabojātu atmosfēru.
Piemēram, jūs varētu teikt: “Es saprotu, ka esat apbēdināts ar saviem kolēģiem un jums jābūt patiesi satriektam. Kādi ir jūsu plāni, lai aizpildītu brīvdienu nedēļas nogali?” vai “Oho, izskatās, ka jums ir daudz darāmā. Vai tad jums ir jaunākā informācija, lai pabeigtu savu uzdevumu?”
6. solis. Mēģiniet pārtraukt kāda ieradumu sūdzēties
Ieradums atkal un atkal domāt par negatīvām lietām ir cēlonis negatīvajai attieksmei, kas var izraisīt smagu depresiju. Ja jums ir draugs, kuram ir ieradums sūdzēties, mēģiniet atrast veidu, kā viņu apturēt, lai viņš varētu izdomāt ko citu.
Sarunas vadīšanu var veikt, novirzot kādu, lai apspriestu kādu patīkamāku tēmu ar to pašu tēmu, savukārt atteikšanās no ieraduma domāt par negatīvām lietām tiek veikta, mainot sarunas tēmu. Ja kāds pastāvīgi sūdzas par savām attiecībām ar kolēģi, runājiet ar viņu par savu iecienītāko TV šovu, savu mājdzīvnieku vai jebkuru citu tēmu, lai saruna būtu pozitīvāka
7. Palīdziet savai draudzenei redzēt viņas spēju kontrolēt situāciju
Negatīvi cilvēki mēdz vainot citus faktorus, nevis sevi. Negatīviem cilvēkiem ir arī vājāka emocionālā veselība nekā tiem, kuri domā citādi. Sniedziet atbalstu kādam, kurš ir negatīvs, lai viņš varētu izveidot plānu, kā tikt galā ar negatīviem notikumiem.
Runāt par negatīvām lietām nav nepareizi. Bieži vien mēs varam identificēt un atrisināt problēmas šādā veidā. Dodiet savam draugam iespēju konstruktīvi novirzīt savu negatīvo enerģiju. Piemēram, mēģiniet viņai pajautāt, ko viņa varētu mainīt, lai atrisinātu problēmu, kas viņu kavēja veikt savu darbu
8. solis. Palīdziet draugam pieņemt negatīvo
Papildus sarunām par to, kā rīkoties ar negatīviem notikumiem, palīdziet viņiem pieņemt negatīvas situācijas. Piemēram, mēģiniet iedomāties, ka jūsu draugs tiek pārmācīts par kavēšanos darbā. Pusdienās viņš jums sūdzas, vienlaikus nožēlojot apstākļus, ka jāsēž autobusā, jāpārmet priekšniekam utt. Šādā situācijā varat teikt:
- "Labi, jūsu priekšnieks ir jums aizrādījis, un to vairs nevar mainīt. Turpmāk parādiet savu apņemšanos priekšniekam ierasties laikā.”
- “Kā būtu, ja uz darbu brauktu ar velosipēdu? Tātad, jūs varat ierasties laikā, jo tas nav atkarīgs no autobusu grafika, un jūs varat izbraukt nedaudz vēlu.”
- "Es zinu, ka esat apbēdināts. Ja jums rīt no rīta nepieciešama palīdzība uzkopšanā, lai jūs varētu savlaicīgi nokļūt darbā, lūdzu, informējiet mani."
9. solis. Nosakiet robežas
Nosakiet robežas, kad sastapsities ar negatīviem cilvēkiem. Citu negatīvā attieksme nav jūsu atbildība. Vispirms palieciet prom, ja viņi jūs apbēdina.
- Ja kolēģim ir negatīva attieksme, pārtrauciet šo ieradumu, sakot, ka jums ir jāatgriežas darbā. Atrodiet pareizo veidu, kā to pateikt, lai tas vairs nebūtu negatīvs.
- Ja šī negatīvā persona ir ģimenes loceklis (kurš dzīvo kopā ar jums), pēc iespējas biežāk turieties malā. Dodieties uz grāmatnīcu vai vingrojiet un neatbildiet uz tālruni.
2. metode no 2: Ilgtermiņa saskarsme ar negatīviem cilvēkiem
1. solis. Atpazīt negatīvos cilvēkus
Viens no veidiem, kā ilgtermiņā tikt galā ar negatīviem cilvēkiem, ir noteikt, vai viņi patiesībā uzvedas negatīvi vai viņiem vienkārši ir daudz nepatikšanas.
- Negatīvie cilvēki veidojas šādi, jo viņi vienmēr ir vīlušies un ievainoti. Turklāt viņi bija arī dusmīgi šīs pieredzes dēļ.
- Negatīvi cilvēki parasti vaino ārējos faktorus, nevis sevi. Viņi noteikti vienmēr sevi uztver negatīvi un ir ļoti nogurdinoši klausīties.
2. solis. Nemāciet un nedodiet padomus negatīviem cilvēkiem
Draudzība vai darba attiecības ar negatīviem cilvēkiem var iztukšot jūsu pacietību, laiku un enerģiju, taču nemāciet un neiesakiet viņiem. Pat vispozitīvākie cilvēki ne vienmēr var pieņemt kritiku, nemaz nerunājot par negatīviem cilvēkiem. Viņi to izmantos tikai kā pierādījumu tam, ka esat pret viņiem, nevis uzskatīs to par noderīgu atgriezenisko saiti.
Lai gan "izvadot sirdi", jūs varat justies vieglāk, tas neatrisinās problēmu. Ja vēlaties runāt par negatīviem cilvēkiem, atrodiet kādu, kam varat uzticēties atbalsta grupā, viņiem nezinot
Solis 3. Rīkojieties, ne tikai atbildiet
Viens veids, kā jūs varat palīdzēt sev un negatīviem cilvēkiem, ir darīt lietas, kas viņus dara laimīgus, neizraisot noteiktas situācijas vai sarunas. Negatīvi cilvēki vienmēr uztvers dzīvi negatīvi, jo jūtas citu noraidīti. Tātad jūs varat to mainīt, parādot piekrišanu.
- Dariet pozitīvas lietas, neizraisot negatīvas situācijas. Negatīvās domāšanas dēļ negatīvie cilvēki parasti uztver citu atbalstu kā pašsaprotamu. Tas lielā mērā ietekmēs to mijiedarbību.
- Piemēram, ja jūs dažreiz mēģināt izvairīties no drauga, kurš ir negatīvs, kad viņa turpina sūdzēties par negatīvām situācijām, mēģiniet viņai piezvanīt un lūgt izklaidēties, kad viņai ir labs garastāvoklis.
4. solis. Nosūtiet SMS ar pozitīvu ziņu, lai jūsu draugs atkal varētu koncentrēt savu uzmanību uz pozitīvām lietām
Atcerieties smieklīgus vai jautrus brīžus kopā. Izsaki viņam komplimentus, ja viņš dara lietas, kuras, tavuprāt, ir labas. Šī metode var atgādināt jūsu draugam, ka ir cilvēki, kas viņu novērtē, un viņš var arī ienest pozitīvas lietas citu cilvēku dzīvē.
Piemēram, “Jūsu eseja ir lieliska. Esmu patiesi pārsteigts par jūsu pētījumu panākumiem.”
Solis 5. Dariet jautras lietas bez plāna
Mēģiniet aizvest viņu uz maltīti, skatīties filmu vai kopā pastaigāties. Šī darbība ir veids, kā negatīviem cilvēkiem apstiprināt kaut ko pozitīvu, nemācot viņiem uzvesties, kas parasti izraisa tikai noraidījumu.
6. solis. Uzaiciniet viņu pavadīt laiku kopā ar grupu
Dažreiz labākais veids, kā tikt galā ar negatīvu cilvēku (īpaši, ja viņš arī ir grupas dalībnieks), ir organizēt grupas pasākumu, lai novērstu negatīvās domas no lielā apkārtējo cilvēku skaita. Tomēr pārliecinieties, ka citi jūsu draugi neveido savu grupu, lai runātu par šo negatīvo personu.
Tas ir īpaši noderīgi, ja katrs grupas dalībnieks vēlas just līdzi šai negatīvajai personai un sadarboties, lai palīdzētu viņam pārvarēt negatīvo uzvedību
Solis 7. Uzņemieties atbildību par savu laimi
Kā sociāla būtne jūsu laime parasti ir atkarīga no jūsu attiecību kvalitātes ar citiem cilvēkiem. Galu galā jūs esat vienīgā persona, kas ir atbildīga par savu pozitīvo pieredzi un laimi.
- Lai jebkuros apstākļos būtu laimīgs cilvēks, jums jāspēj kontrolēt savu emocionālo reakciju, nevis jācenšas kontrolēt situāciju. Piemēram, strādājot ar negatīvu draugu, jūs varat ļaut viņam iztukšot jūsu enerģiju vai atgādināt, ka pirms un pēc darīšanas ar viņu jāpaliek pozitīvam.
- Emocionālo reakciju kontrole ir kā muskuļu vingrināšana. Jūs varat praktizēt emociju kontroli, reaģējot uz ārējām situācijām, piemēram, strādājot ar negatīviem cilvēkiem.
8. solis. Nosakiet šīs personas lomu jūsu dzīvē
Galu galā labākais veids, kā tikt galā ar negatīviem cilvēkiem, dažreiz ir tad, kad jums ir jāpārtrauc saites ar viņiem. Dažreiz atrašanās kopā ar viņu vairs nav laimīgas un patīkamas attiecības, jo viņa negatīvā uzvedība jūs patiešām ir aizkaitinājusi.
- Pirms šķirties ar kādu cilvēku, apsveriet plusus un mīnusus. Tas var būt grūti, ja viņš ir grupas dalībnieks. Tas ir vēl grūtāk, ja viņš vai viņa ir jūsu kolēģis vai priekšnieks.
- Esiet godīgs par to, ko iegūstat attiecībās ar šo negatīvo cilvēku. Nepieķerieties šīm “pagātnes” attiecībām, ja tās pēdējo mēnešu vai gadu laikā ir bijušas negatīvas.
9. solis. Palieciet prom no šīs negatīvās personas
Ja jūs nevarat atbrīvoties no tā, vienīgais veids ir izvairīties. Atcerieties, ka jums ir jārūpējas par sevi. Jūs neesat viņam parādā laiku un enerģiju, it īpaši, ja šī persona turpina viņu izsūkt, būdama negatīva.
Padomi
- Atcerieties, ka ir cilvēki, kuri uzvedas negatīvi dažādu iemeslu dēļ, piemēram, nedrošības sajūta, zems pašvērtējums, pagātnes vardarbība, dzīves vilšanās sajūta, pašapziņas trūkums utt.
- Šiem cilvēkiem ir grūti saskatīt viņu dzīves pozitīvo pusi un pozitīvās sekas. Viņiem ir jāmaina savs domāšanas veids.
- Neatbildiet uz negatīviem komentāriem. Ja jūs neizpildīsit negatīva cilvēka vēlmi pēc uzmanības, viņš izstāsies, jo nesaņem to, ko vēlas.
- Centieties būt pieklājīgs pret viņu, neesiet rupjš un vienmēr esiet pacietīgs.
Brīdinājums
- Neļauj citu negatīvai uzvedībai padarīt tevi pesimistisku. Atcerieties, ka jūs pats esat atbildīgs par savu laimi.
- Kāds, kuram ir negatīva attieksme, vienmēr piedzīvos depresiju. Ja kāda negatīvā attieksme ir pārvērtusies par uzvedību, kas kaitē pašam vai citiem, mudiniet viņu nekavējoties meklēt profesionālu palīdzību.
Saistīts raksts
- Kā veidot pārliecību
- Kā tikt galā ar grūtiem cilvēkiem
