Uzticēšanās ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas nosaka attiecību panākumus. Persona uzticēsies citiem, ja, izrādot ievainojamību, joprojām jūtas pieņemta. Jūs varat iegūt uzticību attiecībām, ja esat gatavs pielikt pūles un apņemties izturēties kā cilvēks, kuram varat uzticēties.
Solis
1. metode no 4: Kļūstiet par uzticamu personu
Solis 1. Dariet to, ko sakāt
Viena no pamata lietām, kas jums jādara, lai iegūtu uzticību, ir izpildīt solīto. Pat ja tas ir sīkums, jūs pārtrauksit citu uzticību, ja atcelsit solījumu vai neizpildīsit to.
Lai gan reizēm solījumu nepildīšana nešķiet liela problēma, atkārtotas neveiksmes kļūs par lielu problēmu, jo laika gaitā jūs tiksit uztverts kā cilvēks, kurš ir mazāk uzticības vērts
2. solis. Ievērojiet solīto
Lai cilvēki tev uzticētos, viņiem jājūtas pārliecinātiem, ka uz tevi vienmēr var paļauties. Tāpēc jums ir jāspēj izpildīt savus solījumus.
- Ja jūs patiešām nevarat turēt solījumu, satieciet attiecīgo personu, lai personīgi izskaidrotu iemeslu.
- Ja norunājat ļoti svarīgu tikšanos, ar skaidrojumu vien var nepietikt. Varbūt jums ir jāpieņem jauna tikšanās, lai viņš to pieņemtu. Noteikti turiet šo jauno solījumu neatkarīgi no tā!
- Neņem solījumus. Solījumi, kas, jūsuprāt, ir triviāli un nesvarīgi, kādam citam var būt ļoti svarīgi. Viņš būs ļoti vīlies, ja jūs neturēsit savu solījumu.
3. solis. Esiet konsekvents
Viens no svarīgākajiem uzticamības definīcijas aspektiem ir vienmēr izpildīt savu vārdu. Pēc definīcijas cilvēks, uz kuru var paļauties, ir tāds, kuram var uzticēties.
Jūs nevarat iegūt uzticību labām attiecībām, ja darāt to, ko sakāt tikai vienu vai divas reizes
2. metode no 4: esiet godīgs
Solis 1. Saki patiesību
Lai gan dažreiz jūs nevarat pateikt patiesību, jo tā izrādīsies rupja, daudzos gadījumos godīgums ir labākais risinājums.
- Parasti labākais laiks pateikt patiesību ir tad, kad meli jums liekas labi. Patiesības stāstīšana, ņemot vērā paša intereses, parāda, ka jūs augstu vērtējat labas attiecības ar citiem cilvēkiem. Turklāt, šādi rīkojoties, jūs parādāt, ka viņa laime ir svarīgāka par jūsu.
- Piemēram, iedomājieties, ka grāmata, kuru aizņēmāties no drauga, tika izlieta pie kafijas. Jūs varat teikt, ka grāmatas trūkst, vai arī varat iegādāties to pašu un izlikties, ka nekas nav noticis. Tomēr jums jāsaka, kas patiesībā notika. Jums sabojāta grāmata var nebūt liela lieta, bet, ja tiks atklāta patiesība vai jūsu draugs uzzinās, ka jūs melojat, tas iznīcinās viņa uzticību jums.
2. solis. Atzīstieties, ja melojāt
Dažreiz cilvēki ir spiesti melot, pat neatstājot laiku domāt. Ja kādreiz esi melojis, ātri to atzīsti. Paskaidrojiet, kāpēc un parādiet patiesu nožēlu.
Ja jūs pieķerat melus, nenoliedziet to, jo tas nozīmē, ka jūs atkal melojat un vēl vairāk sabojāsit uzticību
Solis 3. Runājiet no sirds
Kad jūtat, ka esat kādam melojis, tērzēšanas laikā koncentrējieties uz labo viņā. Tādā veidā jūs varat kontrolēt savas jūtas un kontrolēt savas jūtas, lai novērstu nepatīkamu reakciju rašanos. Runājot, domājiet par labo un sakiet labas lietas.
- Saki, kas ir labs, un nesaki neko sliktu.
- Parādiet vēlmi klausīties. Jūs varat teikt: "Šķiet" vai "Es uzskatu, ka", lai uzsvērtu, kāda ir jūsu uztvere par to, kas patiesībā notika. Parādot vēlmi uzklausīt citu cilvēku viedokli, jūs varat atjaunot viņu uzticību jums.
- Piemēram: ja vēlaties pateikt draugam, ka viņš ir vainīgs, izskaidrojiet savu kļūdu neitrālos, nespriedošos vārdos. Koncentrējieties uz viņa stiprajām pusēm, viņa laipnību kā draugu un, ja varat, pastāstiet viņam, kas viņam jādara, lai labotu savas kļūdas. Pēc tam lūdziet viņam paskaidrot un uzmanīgi klausīties. Tomēr nesakiet, ka viss ir kārtībā, ja tā nav taisnība.
- Jūs varētu teikt: “Berila, mūsu ziņojumā es atklāju būtisku kļūdu. Šķiet, ka esat ļoti saspringts par šo jauno darbu. Es zinu, ka šī kļūda neatspoguļo jūsu talantu vai spējas. Jebkurā gadījumā mums nekavējoties jāpaziņo klientam un jāiesniedz jauns pārskats.”
Solis 4. Izsakiet savas jūtas
Cilvēki, kuri spēj pateikt tikai negatīvas lietas, šķitīs bezjūtīgi un mazāk rūpēsies par citiem, padarot viņus neuzticamus.
Var būt vieglāk dalīties faktos, kas, jūsuprāt, ir notikuši. Tomēr, ja neizrādīsit līdzjūtību un sapratni, jūs sastapsities kā cilvēks, kuram patīk redzēt citus cilvēkus
3. metode no 4: esiet atvērts
1. solis. Sniedziet informāciju brīvprātīgi
Ja rodas iespēja, apsveriet, vai jums jāsniedz vairāk informācijas. Bieži vien ir laba ideja brīvprātīgi dalīties ar informāciju, lai parādītu, ka to neuzturat sev. Šeit ir piemērs:
- Ikdienas dzīvē jūsu partneris var jautāt: "Ko jūs šodien piedzīvojat?" tad tu atbildi: "Labi." Šāda attieksme padara jūs mazāk uzticamu, jo nevēlaties dalīties ar reālu informāciju.
- Tagad iedomājieties atšķirīgu atbildi uz šo jautājumu: “Šodien pēcpusdienā es konsultējos ar ārstu, lai veiktu regulāru pārbaudi, bet, pēc ārsta domām, man var būt sirds problēmas. Pagaidām ārsti nevar izdarīt secinājumus. Tātad, man tika lūgts nākamnedēļ atgriezties turpmākai pārbaudei. Es nezinu, vai tas ir satraucošs stāvoklis. " Šī atbilde liecina par atvērtību un vairos uzticību.
- Šajā gadījumā jūsu partneris var būt vīlies, ja viņam vai viņai netiks paziņota ārsta sniegtā informācija par jūsu stāvokli, pat ja jums pašam nav bijuši galīgi rezultāti. Informācijas slēpšana traucēs attiecību tuvībai, ja nedēļu uztraucaties par rezultātiem, kamēr jūsu partneris nesaprot, kāpēc jūs uztraucaties. Varbūt viņš arī gribēja zināt, kas notiek, lai varētu palīdzēt.
2. solis. Neslēpiet svarīgu informāciju
Jums nevajadzētu slēpt svarīgu informāciju, jo stāstot stāstu, būs grūti saglabāt konsekvenci. Citi uztvers pretrunas jūsu stāstā un liks jums zaudēt ticību, pat ja jūs mazliet slēpjaties.
Ja vēlaties, lai jums uzticētos, dalieties tajā, kas ir vajadzīgs vai jāzina arī citiem cilvēkiem
Solis 3. Pastāstiet patiesību, ja nevēlaties pateikt noteiktas lietas
Lai ticētu, jums nav jādalās personīgajās sajūtās un noslēpumos. Atcerieties, ka ikvienam ir tiesības paturēt personisko informāciju. Papildus privātuma saglabāšanai jums ir jānosaka arī skaidras robežas, lai būtu uzticama.
Piemēram, jūs varētu teikt: "Es neesmu gatavs izteikt savas jūtas šobrīd, bet esmu pārliecināts, ka jums nav par ko uztraukties." Tas liek klausītājam justies dotam iespējai pierādīt, ka viņš ir saprotošs un pacietīgs cilvēks. Turklāt jūs liekat viņam justies droši. Šī metode joprojām ir labāka nekā izlikšanās vai melošana, jo vēlaties izvairīties no runāšanas par personīgām lietām
4. metode no 4: integritātes parādīšana
Solis 1. Saglabājiet jums uzticētos noslēpumus
Nekad nestāstiet nevienam citam, ja kāds jums aizliedz viņam pateikt, ko viņš tur noslēpumā. Neļaujiet jums nodot kāda uzticību.
Cilvēki mēdz vieglāk dalīties noslēpumos, kad ir saspringti, noguruši vai nespēj domāt pareizi. Ja tas notiek, nekavējoties to atzīstiet un atvainojiet. Tādā veidā attiecīgajai personai nav bijusi iespēja dzirdēt no citiem, ka esat kopīgojis viņu personisko informāciju. Bez tam, jūs varat arī novērst lielāku problēmu rašanos savas darbības dēļ
2. solis. Parādiet lojalitāti
Lojalitāte nozīmē vēlmi aizsargāt un atbalstīt citu personu, kad tā ir kopā ar jums vai nav. Lojalitāte ir vēl svarīgāka, ja šī persona nav kopā ar jums.
- Cilvēki jums vairāk uzticēsies, ja uzskatīs, ka esat viņiem uzticīgs. Jūs varat arī nopelnīt uzticību, jauki izturieties pret citiem cilvēkiem vai attiecībās.
- Piemēram, jūs varat nopelnīt kolēģa uzticību, paliekot birojā pēc stundām, lai palīdzētu, pat ja pats neko nesaņemat.
Solis 3. Kontrolējiet savas jūtas
Citi cienīs un apbrīnos kādu, kurš spēj kontrolēt savas emocijas. Persona, kuras emocijas ir neparedzamas un bieži mainās, mēdz apgrūtināt citu uzticēšanos viņam.
- Pētījumi, kas veikti ar “Fortune 500” vadītājiem, liecina, ka cilvēki, kuri spēj atbilstoši kontrolēt un izteikt emocijas, parasti tiek uzticēti.
- Nepārspīlējiet mazās kļūdas, ko pieļauj citi cilvēki, jo tas var sagraut viņu uzticību jums.
- Esiet piesardzīgs ar savu attieksmi, kad emocijas ir augstas. Mēģiniet kontrolēt sevi, atslābinot plaukstas, žokli un muskuļus visā ķermenī.
- Kontrolējiet savas emocijas, koncentrējoties uz elpu. Skatīties un sajust elpas plūsmu. Nedomājiet par elpu un nemēģiniet regulēt elpas ritmu, vienkārši sajūtiet sajūtu. Ja jūsu uzmanība ir novērsta, koncentrējiet savu prātu, lai atkal pievērstu uzmanību elpai.
- Ja jūs spējat kontrolēt savas emocijas, citi cilvēki labāk spēs paredzēt jūsu attieksmi. Tādā veidā viņi jūs uztvers kā emocionāli uzticamu un tāpēc uzticības cienīgāku.
4. Neesiet rupjš pret citiem cilvēkiem
Centieties izvairīties no uzvedības, kas liek citiem jums neuzticēties, piemēram:
- Apvainojošs vai pazemojošs partneris
- Sargāt no citiem cilvēkiem
- Apdraudot vai fiziski kaitējot citiem
- Neesi rupjš pret citiem cilvēkiem. Ja esat šādi izturējies pret citiem, nekavējoties atvainojiet. Apsoliet to labot un izpildiet solīto.
5. solis. Esiet pārliecinošs savā komunikācijā
Tā vietā, lai izturētos rupji vai agresīvi, izveidojiet ieradumu sazināties pārliecinoši, godīgi un ar cieņu izsakot vēlmes, vienlaikus cenšoties izprast citu vēlmes un viedokli.
- Pārliecinoša komunikācija nozīmē spēju pretoties, kad nevēlaties kaut ko darīt, un spēju kontrolēt savas emocijas.
- Pārliecinoši sazināties nozīmē būt atklātam, paužot jūtas un viedokļus, nenoniecinot un neiebiedējot citus.
- Piemēram, iedomājieties, ka jūsu kaimiņš naktī spēlē skaļu mūziku. Agresīvi cilvēki nāks pie viņa un kliegs: “Nolaid mūziku, pretējā gadījumā es izsaukšu policiju!” Jūs varat izmantot pārliecinošu pieeju, pieklauvējot pie durvīm un mierīgi sakot: “Atvainojiet, lūdzu, nedaudz atslēdziet mūziku. Ir vēls, es gribu gulēt. " Tādā veidā jūsu kaimiņi nejutīsies pazemoti vai apdraudēti.
6. solis. Apņemieties uzlabot savu uzvedību
Ja jūs kādreiz melojat vai pārtraucat uzticēšanos jums, apsoliet mainīt savu uzvedību un turiet solījumu, to darot. Jums ir konsekventi jāpilda solījumi, ko dodat sev, lai citi jums atkal uzticētos.
- Jūs nevarat atjaunot kāda uzticību īsā laikā, tikai dodot solījumu.
- Atvainošanās arī ne vienmēr var likt kādam uzticēties jums nākotnē.
Padomi
Meli sev ir tas pats, kas melot. Jūs varat pārliecināt sevi, ka tas, ko jūs darāt vai sakāt, ir pareizi, bet citi cilvēki ar objektīvu skatījumu redzēs citādi. Tas, kā jūs redzat realitāti tādu, kādu vēlaties, ne vienmēr ir tāds pats kā citi cilvēki redz jūsu veiktās darbības un jūsu teiktos vārdus. Kādu cilvēku uzticība tiks zaudēta, ja jūsu vārdi un darbības nebūs uzticamas
Brīdinājums
- Viltīgas darbības iznīcinās uzticību. Ja kāda iemesla dēļ esat viltīgs, pajautājiet sev, kāpēc jūs tā rīkojaties. Tāpat jautājiet, vai jums patīk šāda uzvedība. Varbūt tev pašam tas nepatīk. Ja uzskatāt, ka tas ir vienīgais veids, kā mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, ir pienācis laiks uzlabot savas sociālās prasmes.
- Kopumā cilvēki pārtrauc uzticēšanos, jo cieš no garīgiem traucējumiem, nespēj savaldīt dusmas vai rodas problēmas. Šajā gadījumā viņiem jākonsultējas ar terapeitu, lai saņemtu pareizo palīdzību.
