Pretēji daudzu viedoklim, prakse ne vienmēr rada kaut ko perfektu, bet prakse dod labākus rezultātus! Tiem no jums, kuri vēlas uzlabot savu balsi, šajā rakstā ir aprakstīti daži padomi, kurus varat izmantot, piemēram, apgūt pareizas elpošanas metodes, izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem un veikt iesildīšanās vingrinājumus pirms dziedāšanas vai runāšanas. Lai gan tas nav tūlītējs risinājums, jūs varat uzlabot skaņas kvalitāti, ja rūpīgi praktizējat.
Solis
1. daļa no 5: Elpošana un pareiza nostāja
1. solis. Apgūstiet pareizas elpošanas metodes
Skaņa ir skaļāka, ja pareizi elpojat. Lai to izdarītu, pārliecinieties, ka zināt, kā dziļi elpot.
- Ieelpojot un izelpojot, mēģiniet ieelpot vēdera dobumu līdz muguras lejasdaļai (aiz nierēm). Lai elpošanas laikā aktivizētu vēdera muskuļus, novietojiet plaukstas uz jostasvietas. Pavērsiet īkšķi atpakaļ un otru pirkstu uz priekšu, vienlaikus novietojot plaukstu uz gūžas kaula augšdaļas. Katru reizi ieelpojot, pārliecinieties, ka plaukstas attālinās viena no otras, kad vēdera dobums paplašinās. Laika gaitā jūs varat elpot ilgāk, lai vēdera muskuļu paplašināšanās un kontrakcija būtu spēcīgāka un garāka.
- Ja jums ir apgrūtināta dziļa elpošana, gulējiet uz muguras uz grīdas un novietojiet plaukstas uz vēdera. Ieelpojot, plaukstas paceļas uz augšu, vēdera dobumam paplašinoties. Izelpojot, plaukstas pārvietojas uz leju. Alternatīvi, novietojiet grāmatu uz vēdera tā, lai grāmata katru reizi ieelpojot un izelpojot iet uz augšu un uz leju. Izelpojot, izdodiet šņukstējošu skaņu, lai izplūstu gaiss.
- Centieties nekustināt plecus uz augšu un uz leju, dziļi elpojot.
2. solis. Aktivizējiet vēdera muskuļus
Ja elpojat ar pareizu tehniku, diafragmas muskuļi vēdera dobumā tiks izstiepti tā, ka krūšu dobums izplešas un plaušas spēj uzņemt vairāk gaisa. Dziedot (vai runājot vai izelpojot), izmantojiet diafragmu, lai izvadītu gaisu no plaušām.
- Izmantojiet muguras lejasdaļas muskuļus (pie nierēm) tādā pašā veidā, lai regulētu gaisa plūsmu ieelpojot un izelpojot.
- Neliecieties, vienlaikus saraujot vēdera muskuļus.
3. solis. Saglabājiet pareizu stāju
Mēģiniet novietot kājas, ceļus, gurnus, kuņģi, krūtis, plecus, rokas un galvu saskaņā ar šiem norādījumiem:
- Stāviet taisni, vienlaikus izplešot kājas 10-15 cm, un tad pārvietojiet vienu kāju uz priekšu, lai svars būtu nedaudz sadalīts uz priekšu.
- Nedaudz salieciet ceļus, lai kājas būtu atvieglinātas. Nenovietojiet ceļus, praktizējot stāvēšanu ar pareizu stāju.
- Atslābiniet rokas un ļaujiet tām karāties pie sāniem.
- Saglabājiet kuņģi atvieglotu, bet gatavu aktivizēšanai. Ja vēlaties uzzināt, kāda ir sajūta aktivizēt vēdera muskuļus, novietojiet plaukstas uz jostasvietas (ar īkšķiem uz aizmuguri) un nedaudz klepojiet.
- Turiet galvu un muguru taisni, velkot plecus atpakaļ un tad nolaižot. Neceliet un nenesiet plecus pie ausīm.
- Nedaudz izspiediet krūtis. Šī poza attīstās automātiski, kad velkat plecus atpakaļ un pēc tam nolaižat.
- Pārliecinieties, ka zods ir paralēls grīdai, nav pacelts vai nolaists.
Solis 4. Atslābiniet ķermeni
Ja jūsu stāja ir pareiza, ievērojiet stāvokli, lai pārliecinātos, ka nav saspringtas ķermeņa daļas. Nepiespiediet sevi, kad uzpūšat krūtis vai iztaisnojat muguru. Ļaujiet sejai un kaklam atpūsties.
- Jūs nevarat radīt augstas kvalitātes balsi, ja dziedat vai runājat ar saspringtu ķermeni un seju.
- Ja jūsu ķermenis jūtas saspringts, stāvot pareizajā pozā, apgulieties uz muguras, lai jūsu ķermenis būtu iztaisnots ar smaguma spēku. Alternatīvi, atspiedieties pret sienu ar pakausi un pleciem pret sienu, lai jūs zināt, kā izskatās pareiza stāja, un atpūtieties, lai varētu to pielietot, kad neesat atspiedies pret sienu.
2. daļa no 5: Izpratne par pareizu mutes stāvokli
Solis 1. Atveriet muti atvieglinātā stāvoklī
Dziedot, jums ir jāatver mute plaši, bet ne tik plaši, lai jūsu seja un kakls saspringtu. Pārliecinieties, ka jūsu lūpas, apakšžoklis un kakls vienmēr ir atvieglinātas un atvieglinātas.
2. solis. Paceliet mīksto aukslēju
Profesionāli dziedātāji iesaka paplašināt mutes dobumu, piemēram, plaši atverot muti, nolaižot apakšžokli, nolaižot mēli līdz mutes grīdai un paceļot mīksto aukslēju (izliekta miesa uz mutes jumta).
Lai jūs varētu pacelt mīksto aukslēju, ieelpojiet tā, it kā gribētu žāvāties, bet neraujiet. Pievērsiet uzmanību mutes dobuma stāvoklim, kas veidojas un kakla aizmugure ir paplašināta. Dziedot, veidojiet mutes dobumu šādi, plaši atverot muti, nolaižot apakšžokli, paceļot mīksto aukslēju. Ja jūs žāvājat, pēc žāvāšanās turiet muti vaļā
3. solis. Pārliecinieties, vai pareizi novietojat mēli
Lai mutes dobums būtu lielāks, pārliecinieties, ka mēle nav izliekta uz augšu. Atslābiniet mēli uz mutes grīdas un pieskarieties mēles galam pie apakšējo zobu iekšpuses.
Dziedāšanas laikā neizstiepiet un nemēģiniet mēli pakustināt, jo balss kvalitāte samazināsies un tonis būs neatbilstošs
4. solis. Neaizmirstiet norīt
Jums būs grūti dziedāt, ja mutē būs iespļauts pārāk daudz. Tāpēc, ja nepieciešams, laiku pa laikam norij siekalas.
3. daļa no 5: Praktizējiet vokālu
1. solis. Ieradieties praktizēt skaņas iesildīšanu
Pirms intensīvi dziedāt vai praktizēt vokālu, izveidojiet ieradumu vispirms iesildīt savu balsi saskaņā ar šādiem norādījumiem:
- Iztvaicē. Šis solis ir noderīgs, lai saliektu vaigus, žokļa locītavas un elpceļus, lai kakls un diafragma atslābtos. Lai jūs varētu žāvāties, plaši atveriet muti un dziļi elpojiet. Kad esat beidzis žāvāties, izelpojiet caur muti, dziedot zemāku un zemāku noti. Augstas notis var dziedāt tāpat.
- Atkal un uzmanīgi pasakiet burtu H. Veiciet šo vingrinājumu, izelpojot gaisu no rīkles, vienlaikus saspiežot, kā vēlaties izpūst sveci. Šis solis apmācīs jūs aktivizēt augšējos un apakšējos vēdera muskuļus, kas nepieciešami dziedājot (neaktivizējiet kakla, plecu vai krūšu muskuļus).
Solis 2. Veiciet lūpu trillus, vienlaikus dungojot
Aizveriet lūpas un ļaujiet gaisam plūst caur lūpām, vienlaikus dungojot. Veicot šo vingrinājumu, atslābiniet kaklu un iesaistiet pamat muskuļus. Dziediet zemas notis augstām notīm un otrādi, veicot lūpu trillerus. Ja jums jau labi padodas lūpu trilli, iesildieties, dziedot notis pēc skalas.
- Lai dziedāšanas laikā ķermenis būtu atslābināts, savelciet muskuļus visā ķermenī, atkal atslābinieties, pēc tam nekavējoties veiciet lūpu rullīti (kustinot lūpas dažādos virzienos), dziedot no zemām līdz augstām notīm. Atkārtojiet šo soli no sākuma, dziedot augstas notis līdz zemām notīm.
- Kolibri ir drošs veids, kā veikt iesildīšanās vingrinājumu. Ieradieties dungot dziesmai, dodoties uz skolu vai darbu. Ja jums nepatīk dungot publiski, dariet to ēdiena gatavošanas vai peldēšanās laikā.
Solis 3. Dziediet notis atbilstoši skalai
Sāciet praktizēt, dziedot zemu noti, kuru varat viegli sasniegt. Kā jūs sakāt “mi”, nodziediet notis skalā līdz augstākajai notij, kādu varat sasniegt, nesasprindzinot sevi. Sakot “i”, dziediet notis skalā, sākot no augstākās līdz zemākajai.
Praktizējiet iesildīšanos, sakot garu "wooo". Dziļi ieelpojiet, savelkot lūpas kopā, it kā sūkāt spageti, un pēc tam izelpojot sakiet garu “wooo”. Mēģiniet panākt, lai jūsu balss skanētu kā bite, kas zvana kā kazoo. Izelpojot stabilizējiet savu balsi. Veiciet šo vingrinājumu 2-3 reizes. Pēc tam dziediet notis augošā un dilstošā skalā, vienlaikus sakot “wooo”
4. solis. Praktizējiet skaņu projicēšanu, sakot vārdus un frāzes
Sakiet vairākus vārdus vai frāzes, nesalaužot tos vienā vārdā. Izrunājiet garus patskaņus un izrunājiet katru vārdu ar skaidru artikulāciju, kad to izrunā un/vai dzied.
- Kamēr jūs runājat/dziedat, iedomājieties, kā jūsu balss atbalsojas telpā.
- Mēģiniet veikt vienmērīgas balss pārejas, dziedot pēdējo daļu, piemēram, no augstās notas uz zemo vai mainot skaļumu no skaļas uz klusu. Lai to izdarītu labi, iedomājieties, ka slīdat augšup un lejup, nevis kāpjat lejā pa kāpnēm.
- Vārdu sērijas piemērs: baba tante bubu bebe bobo.
- Frāzes piemērs: mimi vēlas ēst saldu meloni.
5. solis. Nevilcinieties darīt lietas, kas liek jums izklausīties stulbi
Vokālie vingrinājumi bieži izklausās un izskatās ļoti smieklīgi. Izmantojiet prakses laiku, lai atpūstos un izklaidētos. Lai izlocītu kaklu, veiciet šādus 2 vingrinājumus:
- Sakiet vārdu "miau", vienlaikus uzsverot 3 zilbes: miii, yaaa, uuu.
- Izvelciet mēli visos virzienos, lai jūsu seja izskatās smieklīga. Šo vingrinājumu var veikt dziedājot vai vienkārši izdodot dīvainas skaņas.
6. solis. Veiciet balss dzesēšanas vingrinājumu
Tāpat kā vingrošanas laikā, balss atdzesēšana pēc vokālā treniņa ir izšķiroša. Metode ir tāda pati kā iesildīšanās vingrinājums, uzsākot vokālos vingrinājumus, piemēram, žāvājoties, maigi atkārtojot burtu H, kustinot lūpas visos virzienos un dungojot.
Vēl viens veids, kā praktizēt balss dzesēšanu, ir dungot, dziedot skalas augšup un lejup, lai skaņas vibrācijas liktu kutināt lūpas/degunu
7. solis. Ieradieties dziļi elpot un atpūtieties
Kad jūs praktizējat iesildīšanos, dziedāšanu vai runu, dziļi elpojiet, atslābinot ķermeni, kaklu un seju, lai jūs varētu radīt augstas kvalitātes skaņu.
8. solis. Praktizējiet regulāri gudrā veidā
Lai uzlabotu skaņas kvalitāti, jums regulāri jātrenējas. Praktizējot, dziediet no visas sirds un mēģiniet veikt nepieciešamās korekcijas, piemēram, paplašināt savu balss diapazonu vai trāpīt augstās notīs, kad dziedat savu iecienītāko dziesmu. Atvēliet laiku vokāla vingrināšanai ne ilgāk kā 30 minūtes un pēc tam atpūtieties 30 minūtes, pirms atkal praktizējat. Atpūšoties vispār nedziediet, nerunājiet, nečukstiet un neradiet troksni.
4. daļa no 5: Veselīga dzīvesveida īstenošana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Ieradieties katru dienu dzert 6-8 glāzes ūdens, vēl vairāk, ja regulāri vingrojat, dzīvojat karstā klimatā vai daudz svīstat.
2. solis. Pielietojiet veselīgu uzturu kas ir noderīgi, lai uzlabotu skaņas kvalitāti.
Veseli graudi, augļi un dārzeņi palīdz uzlabot balss kvalitāti, jo tie ir noderīgi rīkles gļotādu veselības saglabāšanai.
3. Izvairieties no materiāliem, kas kairina balss saites
Nesmēķējiet (ieskaitot pasīvus dūmus), ēdiet pārtikas produktus ar ļoti garšvielām, piena produktus, sāļus ēdienus (piemēram, šķiņķi vai sālītus riekstus), laimus, alkoholu (ieskaitot alkoholiskos mutes skalošanas līdzekļus), zāles pret saaukstēšanos un alerģiju.
4. Ieradieties labi izgulēties
Ķermeņa nogurumu var noteikt, izmantojot skaņas kvalitāti. Parasti pieaugušajiem katru dienu ir vajadzīgas 7-9 stundas miega naktī, bet pusaudžiem-8½-9½ stundas katru dienu.
Ja katru dienu gulējat vismaz 7½ stundas naktī, bet nejūtaties atsvaidzināts, pamostoties no rīta, konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, kāpēc
Solis 5. Veltiet laiku atpūtai
Stress nelabvēlīgi ietekmē visus dzīves aspektus. Tāpēc veltiet laiku, lai darītu kaut ko relaksējošu, piemēram, praktizētu jogu, meditētu, skatītos savu iecienīto TV šovu, lasītu noderīgu grāmatu vai spēlētu kādu mūzikas instrumentu.
6. Nevajag kliegt
Šis padoms ir īpaši noderīgs, ja vēlaties dziedāt uz skatuves. Kliegšana var izraisīt spriedzi balss saitēs un samazināt balss kvalitāti nākamajās dienās.
7. solis. Praktizējiet konsekventi
Lai uzlabotu skaņas kvalitāti, jums kādu laiku ir rūpīgi jāpraktizē. Jūs nesasniegsit rezultātus īsā laikā, bet skaņas kvalitāte nekavējoties mainīsies, ja pēc iesildīšanās praktizēsiet vokālu, dziļi elpojot un saglabājot pareizu stāju.
Veiciet vokālos vingrinājumus pakāpeniski. Sāciet praksi, iemācoties dziļi elpot un stāvēt ar pareizu stāju. Kad esat sapratis, pārejiet pie mācīšanās, kā veidot muti un iesildīt balsi
8. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai ir kādas veselības problēmas, kas ietekmē jūsu balss kvalitāti
Jums var būt veselības problēmas, ja jūsu balss nesen ir samazinājusies, piemēram, kļūst aizsmakusi, smaga vai saspringta. Ir pienācis laiks apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu cēloni.
5. daļa no 5: Mācieties no citiem
1. solis. Pieņemiet darbā profesionālu vokālo skolotāju
Tas spēj sniegt padomus un atsauksmes, lai uzlabotu skaņas kvalitāti. Meklējiet skolotāju, kurš ir mācījies dziedāt ar klasiskām metodēm, jo viņš, visticamāk, sapratīs dažādus dziedāšanas veidus.
2. solis. Uzmanīgi klausieties profesionālu dziedātāju un runātāju balsis
Ievērojiet, kā viņi regulē elpu, apjomu, artikulāciju, mutes dobumu, lūpu formu un rezonansi. Ja jūs interesē iecienītākā dziedātāja stils, atdariniet viņa stilu, apgūstot viņa izmantotās metodes.
Kāda cilvēka stila kopēšana ir lielisks veids, kā iemācīties dziedāt, jo tas liek mēģināt pielietot jaunas tehnikas
Solis 3. Skatieties profesionālu dziedātāju un runātāju uzstāšanos
Pievērsiet uzmanību tam, kā viņi pārvalda un izmanto elpu, lai radītu pareizo noti. Pievērsiet uzmanību arī viņa stājai un ķermeņa valodai, tam, kā viņš kustina lūpas, lai dziedājot vai runājot radītu kvalitatīvu balsi un skaidrus vārdus.
4. solis. Neignorējiet profesionālus dziedātājus vai runātājus, kas jums nepatīk
Uzziniet, kāpēc jums nepatīk kāds dziedātājs vai runātājs. Vai stils atšķiras no jūsu iecienītākā dziedātāja? Vai viņš kļūdījās vai jums vienkārši nepatīk viņa izskats?
Solis 5. Salīdziniet dziedātāja balsi, kad viņš uzstājas tiešraidē, ar ierakstu
Atcerieties, ka lielisks skaņu inženieris spēj radīt ļoti skaistus skaņu ierakstus. Ja vēlaties dziedāt kā iecienītākā mākslinieka ieraksts, pirms padošanās noskaidrojiet oriģinālo balsi un salīdziniet to ar ierakstu, jo jūtat, ka nevarat iegūt tik skaistu balsi kā ieraksts.
6. Apmeklējiet publisku dziedātāja uzstāšanos vai mūzikas pasākumu
Atrodiet dziedātāju, kura balss jums patīk, un pajautājiet viņam, ko viņš dara, lai uzlabotu balsi. Daudzi dziedātāji jutīsies lepni un labprāt dalīsies informācijā ar prieku.
Padomi
- Lai saglabātu skaņas kvalitāti, rīkojieties tāpat kā dziedājot dziesmu, piemēram, pielietojiet pamata dziedāšanas vai elpošanas paņēmienus. Šis solis palīdz iestatīt dziesmas tempu, lai jūs varētu dziedāt labā veidā un pareizajā ritmā.
- Šajā rakstā aprakstītās metodes var izmantot runāšanas laikā.
- Lai sasniegtu maksimālu treniņu rezultātu, lūdziet profesionālu dziedātāju/runātāju vai jomas ekspertu, lai jūs apmācītu!
- Paturiet prātā, ka gaisa/ķermeņa temperatūra var ietekmēt skaņas kvalitāti.
- Sakiet zilbes nejaušā secībā, lai atslābinātu balss saites.
- Ja vēlaties dziedāt garu noti, elpojiet, izmantojot diafragmu (vēdera augšdaļā), nevis krūšu muskuļus. Šis solis palīdz stabilizēt balsi, lai varētu dziedāt garas notis.
- Pirms dziedāt iesildiet savu balsi, lēnām sakot "miau". Šis vārds sastāv no 3 zilbēm: mi, ya un u, kas ir noderīgas kakla saliekšanai. Izbāzt mēli visos virzienos, vienlaikus veidojot nepāra sejas izteiksmes, ir tādas pašas priekšrocības.
- Dziedātājiem ir jāievēro veselīgs uzturs ar sabalansētu ēdienkarti un nedrīkst lietot pārtiku/dzērienus, kas izraisa rīkles kairinājumu vai gripu, piemēram, saldējumu, aukstos dzērienus un citus. Katru rītu tukšā dūšā dzer siltu ūdeni ar medu.
- Nervozitāte tiks atklāta ar balsi. Tāpēc mēģiniet sevi nomierināt. Novirziet savu nervozitāti enerģijā un entuziasmā, ko var izmantot izrādes laikā.
- Nepiespiediet sevi dziedāt ļoti augstas notis, kad sākat praktizēt. Sāciet ar zemu un pēc tam veiciet dažas piezīmes, lai praktizētu intervālus, līdz sasniegsit augstākās notis.
Brīdinājums
- Dziedāšanai nevajadzētu būt problēmām. Ja jums ir grūtības dziedāt labi, pastāv liela iespēja, ka jūs sasprindzināt muskuļus, nepiemērojat pareizas elpošanas metodes, stāvat nepareizā pozā, dziedat piezīmes, neatslābinot kaklu, vai kaut ko citu, kas rada spriedzi. Pārliecinieties, ka tiekat tam pāri, atpūšoties!
- Pretēji izplatītajam viedoklim, ne dzerot ūdeni, pievienojiet citronu, jo citrons var izžūt balss saites, tādējādi samazinot balss kvalitāti.
