Precīzi zināt, ko vēlaties attiecībās, var būt grūti, it īpaši, ja esat jauns vai jums nav daudz pieredzes iepazīšanās. Pat ja jūs iepriekš esat satikies ar vairākiem cilvēkiem, visas attiecības ir atšķirīgas, un jums var būt atšķirīgas prioritātes nekā jūsu iepriekšējās prioritātes. Zināšanas, ko vēlaties attiecībās, ir grūts process, taču ir vērts to pārdzīvot.
Solis
1. daļa no 3: Izlemt, kas nepatīk
1. solis. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras nevarat pieņemt
Dažreiz, lai labāk izprastu, ko vēlaties attiecībās, vispirms ir vērts saprast negaidīto. Lai gan tas ir grūti, jūs parasti jau zināt, ko nevēlaties. Apsēdieties un uzrakstiet kritēriju sarakstu, kas potenciālo partneri var “diskvalificēt”. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kopīgi aspekti, kas ir “cerību veicinātāji” cilvēkiem, kuri meklē ilgtermiņa attiecības, ir šādi:
- Ir problēmas pārvaldīt dusmas vai vardarbīgu uzvedību
- Iepazīšanās ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus
- Neuzticama attieksme
- Potenciālais partneris, kurš jau ir attiecībās vai precējies
- Veselības problēmu klātbūtne, piemēram, seksuāli transmisīvās slimības
- Atkarība no narkotikām vai alkohola
- Jutīguma trūkums pret partneri
- Personīgās higiēnas trūkums
2. solis. Nosakiet vērtības, par kurām nevarat kompromitēt
Iedomājieties savas personīgās vērtības kā karti, kurā attēlota dzīve, kuru vēlaties dzīvot. Jūs nevarat tikai pieņemt, ka jūsu partnerim būs tādas pašas vērtības. Tomēr ir svarīgi zināt savas vērtības, lai jūs pats saprastu principus un uzskatus, kurus nevajadzētu apdraudēt.
- Piemēram, ja jums liekas, ka godīgums ir vissvarīgākais jūsu dzīves aspekts, jūs noteikti nevarat būt attiecībās ar partneri, kurš bieži melo. Turklāt attiecības būs saspringtas, ja jūsu partnerim būs aizdomas, ka jūs melojat.
-
Atrodiet pamatvērtības, atbildot uz šādiem jautājumiem un meklējot atkārtotas “tēmas” vai modeļus:
- Ja jūs varētu kaut ko mainīt vietējā sabiedrībā, ko jūs vēlētos mainīt? Un kāds ir iemesls?
- Kas ir tie divi cilvēki, kurus tu visvairāk cieni vai apbrīno? Kādu raksturu vai aspektu jūs viņos apbrīnojat?
- Ja jūsu māja aizdegtos un visi tiktu izglābti, kādus trīs priekšmetus jūs vēlētos nodrošināt? Kāds ir iemesls?
- Kurš dzīves moments lika tev justies visapmierinātākajam? Kas liek justies tik apmierinātam?
3. Padomājiet par pagātnes attiecību modeļiem
Padomājiet par attiecībām, kas jums bijušas iepriekš - vai tās būtu romantiskas, platoniskas vai ģimenes. Attiecībām, kas beidzās traģiski, padomājiet par faktoriem, kas noveda pie attiecību pārtraukšanas. Kādi attiecību aspekti lika jums justies neapmierinātam vai nelaimīgam?
Ņemiet vērā visus negatīvos modeļus, kurus varat pamanīt neapmierinošās attiecībās ar bijušo mīļāko, draugu vai ģimenes locekli. Skatiet šīs problēmas kā pamatinformāciju, lai noteiktu, ko nevajadzētu gaidīt no nākamajām attiecībām
4. solis. Padomājiet par problēmām, kuras pamanāt attiecībās ap jums
Arī citas attiecības var jūs ietekmēt. Protams, jūs pavadījāt daudz laika kopā ar draugiem vai citiem ģimenes locekļiem, kuri ir romantiski iesaistīti. Pat ja atrodaties ārpus viņu attiecībām, jūs joprojām varat zināt vai apzināties viņu problēmas.
- Piemēram, varbūt jūsu māsa bija izpostīta pēc tam, kad viņas draugs viņu krāpa. Jūsu sniegtais atbalsts un palīdzība liek jums apzināties lojalitātes nozīmi attiecībās.
- Uzmanieties no brīdinājuma zīmēm no citu cilvēku attiecībām, kurām nevajadzētu notikt jūsu attiecībās. Mācoties no citu kļūdām, jūs nākotnē varat veidot pilnvērtīgākas attiecības.
2. daļa no 3: vajadzību novērtēšana
Solis 1. Vispirms mīli sevi
Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, meklējot romantisku partneri, lai pilnveidotu savu dzīvi. Tomēr pāris faktiski darbojas kā papildinājums; Jums ir jāspēj pilnveidot savu dzīvi. Lai dzīvē piedzīvotu pilnību, jums ir jāspēj mīlēt sevi, nevis paļauties uz citu mīlestību. Parādiet mīlestību pret sevi:
- Izveidojiet sarakstu ar rakstzīmēm vai lietām, kas jums patīk (piemēram, draudzīgums, smaidi utt.)
- Runājiet ar sevi maigā un mīlošā veidā, piemēram, runājot ar draugu
- Apzinoties savas vajadzības un vēlmes, un dzīvojot atbilstoši šiem diviem aspektiem
- Rūpes par ķermeni
- Stresa pārvaldīšana
- Nedomājiet par pagātni un dzīvojiet dzīvi, kas pastāv tagadnē
2. solis. Padomājiet par vēlamo attiecību veidu
Kādas ir cerības uz partneri un sevi? Cik vien iespējams, mēģiniet nestāvēt sev blakus. Tādā veidā jūs varat identificēt atsevišķas iezīmes, kuras jums nav jāatbilst, un uzvedības modeļus, kas jāpārtrauc. Nākotnē jūs varat noteikt, kāda veida attiecības jūs patiešām vēlaties.
Piemēram, jūs varētu justies kā gatavs attiecībām ar kādu, bet patiesība ir tāda, ka neesat gatavs apņemties. Vai otrādi, jums var šķist jautri izklaidēties, taču, balstoties uz iepriekšējām attiecībām, jūs saprotat, ka jums ir viegli emocionāli saistīties ar citiem cilvēkiem
Solis 3. Pārvērtiet to lietu sarakstu, kas jums nepatīk, par vissvarīgākajām
Pārlasiet to aspektu vai lietu sarakstu, kuras nevēlaties attiecībās. Zinot šīs lietas, jūs tagad varat zināt, kas jādara. Pārvērtiet šo sarakstu par pozitīvajām lietām, kuras vēlaties attiecībās.
- Piemēram, ja nevēlaties kādu, kurš ir atkarīgs no narkotikām vai alkohola, varat to mainīt uz “rūpes par fizisko un garīgo veselību”. Protams, jūs nevēlaties būt attiecībās ar kādu, kurš ļaunprātīgi izmanto narkotikas vai alkoholu, tāpēc jūs vēlēsities meklēt kādu, kurš varētu noteikt prioritāti savai veselībai.
- Pievienojiet vēl zināmus pozitīvus aspektus. Esiet godīgs pret sevi. Ja fiziskā pievilcība ir kaut kas tāds, ko nevēlaties, nerakstiet par šo aspektu. Tomēr mēģiniet koncentrēties uz lietām, kas nav saistītas ar izskatu, piemēram, inteliģenci, pacietību un empātiju. Jums arī jādomā par tādiem aspektiem kā reliģija un politika, kas varētu būt būtiski (vai otrādi). Neignorējiet citus aspektus neatkarīgi no tā, cik tie ir mulsinoši vai triviāli.
4. Esi cilvēks, ar kuru vēlies satikties
Viens veids, kā maksimāli palielināt ideālā partnera atrašanas procesu, ir atspoguļot meklētās rakstzīmes. Tādā veidā jūs varēsit redzēt, vai jūsu cerības ir reālas, un iegūt iespēju novērtēt, ko jūs varat dot savām attiecībām. Nav dabiski sastādīt potenciālo partneru "prasību" sarakstu, nemainot sevi. Tomēr, atspoguļojot sev tīkamu raksturu vai aspektu, jūs varat kļūt par pievilcīgu cilvēku, kas var piesaistīt sev līdzīga cilvēka uzmanību.
- Piemēram, ja fiziskā un garīgā veselība ir svarīgi aspekti, ko vēlaties savam partnerim, veltiet mēnesi rūpēm par savu veselību no visas sirds (piemēram, veselīga uztura saglabāšana, vingrinājumi, cīņa pret stresu un pietiekami daudz miega). Saglabājiet šo ieradumu pēc mēneša.
- Pieņemsim, ka jūs uzskaitāt “bagātību” kā vēlamo sava partnera aspektu. Ja jūs nevarat ātri kļūt bagāts, ieteicams samazināt savas cerības un mainīt šo punktu uz "finansiāli stabilu".
3. daļa no 3: Ikdienas iepazīšanās
Solis 1. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, bez jebkādām stīgām
Jūs varat izveidot vēlmju sarakstu un meklēt brīdinājuma zīmes no iepriekšējām attiecībām, taču labākais veids, kā noteikt, ko vēlaties attiecībās, ir nejauši satikties. Izejiet kopā ar dažiem cilvēkiem, kuri, šķiet, atbilst jūsu kafijas, saldējuma vai dzēriena standartiem.
- Pirms ieejat šajā zonā, ievērojiet personiskos ierobežojumus. Neļaujiet sev būt fiziski tuvam ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus.
- Tāpat ir ieteicams laikus paziņot randiņam, ka joprojām satiekaties nejauši, lai nekaitētu randiņa jūtām. Iestatiet laika ierobežojumu, lai pārtrauktu kādu redzēt, ja neatrodat ar viņu pareizās attiecības. Ja kāds, šķiet, nopietni uztver datumu, kurā viņš ir, vai arī jūs sākat justies vairāk piesaistīts kādam, samaziniet mijiedarbību ar citiem cilvēkiem un sekojiet saviem instinktiem.
2. solis. Novērtējiet saderību ar dažādiem potenciālajiem partneriem
Pavadot laiku un satiekoties ar vairākiem potenciālajiem partneriem, padomājiet par to, kā katra persona iekļaujas jūsu personīgajās vērtībās, mērķos un sapņos. Pārliecinieties, ka neviens neatspoguļo jūsu lietu sarakstu, kas jums nepatīk. Iepazīstoties ar viņu, neaizmirstiet par savām personīgajām vēlmēm un vajadzībām.
Šajā posmā jums var "dabiski" šķist, ka jūsu attiecības ir labākas vai vairāk vērstas uz vienu personu nekā citi potenciālie partneri. Tagad ir īstais laiks samazināt mijiedarbību ar citiem kandidātiem, lai jūs varētu koncentrēties uz attiecību veidošanu ar vairāk “vadošiem” cilvēkiem un lojalitātes saglabāšanu
3. Iedomājieties savas attiecības pēc “medusmēneša fāzes”
Katras īstermiņa attiecības sākas ar pozitīvu skatienu uz savu partneri. Viss, ko viņš teica vai darīja, bija iespaidīgs. Laika gaitā viņa pilnības aura sāka zust. Esiet gatavs tikt galā ar šādām lietām un iedomājieties attiecību stāvokli mēnešos vai gados pēc "iemīlēšanās".
- Apsveriet, vai sīkumi, kas jūs vai jūsu partneri satrauc, tiek uzskatīti par satraucošiem. Pārlasiet to lietu sarakstu, kuras jūs negaidāt no attiecībām, un pārliecinieties, ka nepalaidāt garām kādu vērtību vai svarīgu aspektu tikai tāpēc, ka esat iemīlējies.
- Piemēram, ja tīrība ir svarīgs aspekts, vai varat būt mierīgs, ja partneris vairākas dienas atstāj netīrus traukus izlietnē?
- Pirms pārtraukt attiecības ar kādu kāda iemesla dēļ, kas jums liekas neapmierinošs, mēģiniet domāt, ka šajā brīdī jums patiešām nepatīk sīkumi, ko viņi parāda. Tomēr pārliecinieties, ka neaizmirstat neapstrīdamo.
4. Sazinieties ar savu partneri
Ja jums galu galā šķiet, ka jūs abi esat diezgan saderīgi (piemēram, jums ir līdzīgas vērtības, mērķi, intereses un uzskati par dzīvi), tas varētu būt piemērots laiks, lai runātu par to, ko vēlaties. Kad esat pārliecināts, ka viņš atspoguļo to, ko vēlaties jūsu attiecībās, pārliecinieties, ka viņš jūtas tāpat.
- Izsakiet savas jūtas atklāti. Ja viņu neinteresē ilgtermiņa attiecības, ir ieteicams to uzzināt agri. Nedomājiet, ka jūs varat kaut kādā veidā mainīt viņa domas.
- Aiciniet viņu klusā brīdī runāt un pastāstīt, kā jūtaties par savām pašreizējām attiecībām. Jūs varētu teikt: “Esmu priecīga, ka pēdējos mēnešos pazīstu jūs. Es gribu zināt, kā jūs jūtaties par šīm attiecībām un mūsu pašreizējo stāvokli.” Jums ir svarīgi zināt, vai viņš nākotnē var redzēt ilgtermiņa attiecības ar jums, vai arī viņš ir gatavs tikai saistīties.
