Ja jūs lasāt šo lapu, jums ir šaubas par jūsu attiecībām. Jautāt daudz jautājumu un uzzināt, kas jūs esat, ir lieliski jebkuras attiecības, bet kā jūs zināt, ka jūsu diskomforts jums saka, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības ar viņu? Attiecību izbeigšana nekad nav viegla, pat ja jūs zināt, ka tas ir pareizi. Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka tā ir pareizā izvēle, aplūkojot, vai šādas pazīmes notiek ar jums. Lai sāktu, skatiet 1. darbību.
Solis
1. daļa no 4: savu sajūtu apzināšanās
1. solis. Iedomājieties kaut ko tādu, kas liek vilcināties pieņemt savu partneri
Vai vēlaties, lai viņš mainās jūsu vietā? Ja tā, ņemiet vērā arī to, ka būtu taisnīgāk, ja arī jūsu partneris vēlas, lai jūs maināties viņu dēļ. Vēl viena lieta, ko varat mēģināt, ir pilnībā pieņemt lietas, kuras vēlaties viņā mainīt. Saki to skaļi: "Es pieņemu, ka viņš tiešām ir slinks." Tad pajautājiet sev: vai jūsu attiecību labās lietas atsver negatīvās puses? Ja tā, mēģiniet pieņemt un izturēties pret savu partneri tādu, kāds viņš ir, nevis mēģināt likt viņam mainīties.
- Ja tas ir kaut kas liels vai apgrūtinošs, ko jūs nevarat atlaist un viņš nevēlas mainīties, tad varbūt ir pienācis laiks pārtraukt jūsu attiecības.
- Varbūt jūs un jūsu partneris esat no dažādām reliģiskām vidēm. Ja jūsu partneris atsakās pievērsties un jūs arī, jo reliģija jums ir ļoti svarīga, tad tā var būt šķirtības pazīme.
2. solis. Padomājiet par savām problēmām
Varbūt iemesls, kāpēc vēlaties pārtraukt attiecības, ir tāpēc, ka nevēlaties saskarties ar problēmām, kas rodas no jums pašiem, piemēram, nedrošība vai bailes no pamešanas, lai gan šie iemesli noteikti parādīsies visās attiecībās. Piemēram, jūs esat iepriekš apkrāpts un vēlaties pārtraukt attiecības, pirms neesat pārāk tuvu un atkal jūtaties ievainots. Tas nav labs iemesls pārtraukt attiecības. Jums ir jāsaskaras ar savām bailēm, nevis jābēg no tām.
Ja domājat, ka cēlonis ir jūsu problēma, apspriediet to ar savu partneri un mēģiniet atrast veidu, kā kopā atrisināt problēmu
3. solis. Uzziniet, vai iemesls, kāpēc esat attiecībās ar viņu, ir bailes sāpināt partnera jūtas
Ja jūs esat tāda veida cilvēks, kurš ir pieradis palīdzēt citiem cilvēkiem, iespējams, jūs negribat šīs attiecības, bet pārāk baidāties viņam to pateikt. Jums ir jāsaprot, ka jūs nemaz nepalīdzat viņam, žēlot viņu. Jums nav jābūt tādam, kuram vienmēr ir jāliek citiem justies labi.
- Ja jūs saprotat, ka jūsu attiecībām nav nākotnes, tad to izbeigšana pēc iespējas ātrāk ir labākais, ko jūs varat darīt viņa labā, jo jūs viņam dosit iespēju atgūties no sāpēm un atrast piemērotākas attiecības nākotnē.
- Lai gan ir ideāli pārtraukt attiecības klusā laikā, neaizturiet sevi tikai tāpēc, ka tā ir dzimšanas diena, kāzas, Valentīna diena, Ziemassvētki kopā ar ģimeni vai miljons citu iemeslu, kuru dēļ būtu “neērti” izbeigt situāciju attiecibas. Tas turpināsies bez pienācīga laika attiecību pārtraukšanai (lai gan daži, protams, ir labāki par citiem).
4. solis. Uzziniet, vai iemesls, kāpēc jums ir attiecības ar viņu, ir tāpēc, ka baidāties palikt viens
Vai jums ir bail būt vientuļam? Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki dažreiz vilcinās pārtraukt attiecības, ir tas, ka viņi nevēlas būt vieni. Bet būt kopā ar kādu kā vietu, kur pavadīt laiku, ir ne tikai negodīgi pret viņu, bet arī pret sevi, jo jūs pārstāsit augt kā indivīds un neatradīsit sev piemērotu cilvēku. Izlasiet rakstus par to, kā izbaudīt vientulību un palikt optimistam, lai jūs varētu satraukties par dzīvi.
5. solis. Esiet gatavs pieņemt faktu, ka jūs, iespējams, viņu vairs neinteresēsit
Vai varbūt viņš tevi nemaz neinteresē. Neviens nezina, kāpēc mums patīk vai mīlam citus cilvēkus. Dažreiz mēs vienkārši nesaprotam. Vai dažreiz vienam cilvēkam ir dziļas jūtas, bet citam nav. Tas notiek. Un tas sāp, bet neviens nav vainīgs. Līdzjūtību un mīlestību nevar piespiest. Iespējams, ka kādā brīdī esat bijis traks mīlestībā, bet cik ilgi tas ir noticis? Jo ātrāk jūs pieņemat savas patiesās jūtas, jo ātrāk jūs varat kaut ko darīt lietas labā.
6. solis. Meditācija
Pavadiet kādu laiku, sēžot vienatnē ar aizvērtām acīm, koncentrējoties uz elpu. Lai gan tas var nebūt tik izgaismojošs, kā jums vajadzētu būt attiecībās, tas palīdzēs jums koncentrēties un būt tuvāk jūsu domām. Iespējams, jūs esat tik aizņemts ar paniku, ka pat nepamanāt, ka neesat paspējis apsēsties un ieklausīties, ko saka jūsu prāts un ķermenis.
7. solis. Uzziniet, vai jūtaties neērti, vedot savu partneri pastaigā
Tā ir svarīga lieta. Ja jūsu kolēģim vai draugu grupai ir laba diena, vai jums patīk ņemt līdzi savu partneri, jo zināt, cik viņš ir lielisks, vai arī meklējat attaisnojumu viņu neņemt līdzi, jo jums nepatīk ienest viņu sociālās situācijās?
Protams, daži cilvēki ir kautrīgāki par citiem, un dažas situācijas būtu jautrāka bez jūsu partnera, bet parasti jūs lepojaties ar savu partneri un jums patīk to parādīt. Ja jums nepatīk, kā citi cilvēki skatās uz jums, kad redzat viņus kopā ar jums, tad kā jūs varat būt laimīgs attiecībās?
2. daļa no 4: Padomājiet par savu partneri
1. solis. Apzinieties, ka manipulējat vai kontrolējat attiecības
Šāda veida attiecības nav veselīgas. Lai attiecības būtu ilgstošas, manipulatīvam partnerim ir jāmaina sava uzvedība. Ja viņš nevēlas vai nevar, vislabāk ir pārtraukt attiecības pēc iespējas ātrāk. Ja jums liekas, ka jūsu partneris kontrolē visu, ko darāt, un draud, ja kaut ko darāt pats, tad jums ir lielas nepatikšanas.
Ja ar jums manipulē vai tiek kontrolēts, tad šis ir viens no retajiem gadījumiem, kad jūs, iespējams, nevēlaties pārtraukt attiecības aci pret aci; Ja jūs baidāties no skarbās reakcijas, kas varētu rasties, pārtraucot attiecības, dariet to no attāluma un lūdziet draugam palīdzēt to izdarīt
2. solis. Uzziniet, vai jūsu partneris jūs novērtē vai nē
Ja jūsu partneris patiešām rūpējas par jums, tad viņš vai viņa bez iemesla nenovirzīs un nekritizēs jūs. Ja viņš sniedz jums konstruktīvas atsauksmes, lai palīdzētu jums kļūt par labāku cilvēku, tas ir kaut kas cits. Bet, ja nodoms ir slikts, tā ir bīstama lieta. Piemēram, ja jūs kaut ko nometat un salaužat, un jūsu partneris saka kaut ko līdzīgu: "Tu esi tik idiots, kāpēc tu neredzi, ko esi izdarījis vienu reizi savā dzīvē?" tad varbūt tā ir zīme atstāt viņu un pāriet pie kāda, kurš tevi mīlēs labāk.
Necieņa pret savu partneri var izpausties smalkāk. Varbūt viņš smejas par tavu izskatu, apvaino tavu darbu vai norāda uz kaut ko, kas tev nepadodas. Tā ir necieņas forma
3. solis. Uzziniet, vai jūsu partneris bieži jūs aizskar
Strīdēties reizi pa reizei ir labi, un dažreiz cīņa var būt veselīga jūsu attiecībām, ja pēc tam draudzīgi apspriedīsit savu neapmierinātību. Tomēr, ja jūsu partneris uz jums daudz kliedz, nepiekrīt jums, sauc jūsu vārdu un dažreiz bez iemesla ir ļauns pret jums, tad ir pienācis laiks iet prom.
4. solis. Uzziniet, vai jūsu partnerim ir kauns par jūsu attiecībām vai nē
Tas ir "milzu" sarkanais karogs. Ja tavam partnerim ir kauns izvest tevi pastaigā vai tas saka, ka tu satiecies, tad tev ir lielas nepatikšanas. Personai ir vairāki pamatoti iemesli slēpt savas attiecības, ja vien viņa nav pārāk jauna, lai satiktos, vai ja ir pamatoti iemesli slēpt savas attiecības no uzmācīgiem vecākiem. Tomēr, ja viņš vēlas slēpt attiecības no saviem draugiem vai paziņām, atsakās turēt jūsu roku vai randiņu publiski, tad varbūt ir pienācis laiks pārtraukt attiecības. Jūs vēlaties būt kopā ar kādu, kurš lepojas un nekaunas par to, kas jūs esat, jo esat to pelnījis.
5. solis. Uzziniet, vai tas esat jūs vai viņš, kurš vienmēr vēlas būt tuvu
Ja jūs apskaujaties, bet jums ir tas bieži jāsāk vai jāsasilda situācija, jums var rasties nepatikšanas. It īpaši, ja tas ir “sveiks” vai “ardievas” skūpsts un tev jāprasa, lai viņš tevi noskūpsta, tavās attiecībās varētu būt problēma. Nebaidieties to pateikt; Varbūt jūsu partnerim ir tuvuma problēmas vai viņš nevēlas jums pieskarties, jo jūs viņu krāpjat. Lai kāda būtu problēma, tā ir jāatrisina, jo pašreizējais stāvoklis nav risinājums.
6. solis. Uzziniet, vai viņš piespiež jūs darīt kaut ko tādu, kas jums nepatīk
Ja viņš liek jums dzert, kad nevēlaties, vai arī dara tādas neapdomīgas lietas kā ātra braukšana, uzmākšanās svešiniekiem vai saviļņošana, tad ir pienācis laiks pārtraukt attiecības. Viņš nerespektē jūsu vēlmes un vajadzības, un jūs varat atrast kādu citu, kas patiešām rūpējas par jums.
Var paiet minūte, lai saprastu, ka darāt kaut ko tādu, kas jums nepatīk, tikai tāpēc, ka jūs vienkārši mēģināt iet kopā ar plūsmu
3. daļa no 4: Padomājiet par attiecībām
1. solis. Uzziniet, vai jūsu draugi jūs brīdināja par personu, ar kuru jūs satiekaties
Lai gan jums nevajadzētu pārtraukt attiecības tikai tāpēc, ka jūsu draugi domā, ka jūs varat kļūt labāks, jums vajadzētu apsvērt savas attiecības, ja draugi, ģimene un cilvēki, kurus jūs, iespējams, nepazīstat, jums saka, ka nekavējoties jāpārtrauc attiecības. Ja viņiem ir kāds konkrēts iemesls, piemēram, viņš tev nepatīk vai izturas pret tevi kā pret lelli, tad tā ir skaidrāka zīme vai fakts attiecību izbeigšanai.
Protams, citi cilvēki var nesaprast jūsu attiecības, un jūs nevarat balstīt savu attiecību kvalitāti uz to, ka otrai personai patīk tas, ka esat kopā vai nē. Bet, ja visi jums saka šķirties, jums vismaz jāapsver, ka viņiem varētu būt labs iemesls jūs brīdināt
2. solis. Uzziniet, vai viss notiek pārāk ātri vai nē
Jūsu attiecībām vajadzētu augt pašplūsmā, un jums vajadzētu pavadīt laiku, lai saprastu viens otru. Ja jūs tikko tikāties ar savu partneri pirms diviem mēnešiem un jau runājat par kopdzīvi vai precēšanos, tad jūs abi, iespējams, esat apsēsti ar domu par apņemšanos, bet ne par otru. Ja esat attiecībās, netērējot laiku viņa izpratnei, tad jums ir jāsamazina temps vai jāpārtrauc.
Solis 3. Uzziniet, vai tiek runāts par nākotni vai nē
Labi, tātad tev ir piecpadsmit, ir labi nerunāt par laulībām, pārcelšanos, karjeru, vēlmi pēc bērniem utt. Bet, ja jums ir divdesmit pieci vai trīsdesmit pieci gadi un esat satikušies dažus gadus, tad sarunas par nākotni nāks lēnām un dabiski. Ja esat kopā jau ilgu laiku un neviens no jums nav minējis nākotnes plānus ilgāk par mēnesi, tad, visticamāk, jūs abi neredzat savu partneri kā ilgtermiņa partneri. Ja tas tā ir, jums vajadzētu padomāt, vai par šīm attiecībām ir vērts cīnīties vai nē.
4. solis. Uzziniet, vai jūsu attiecībām ir nopietnas problēmas
Lai gan daudzas pazīmes, kas liecina par nopietnību, norāda arī uz nepieciešamību pārtraukt attiecības, tomēr ir pazīmes, kas vienmēr liek pārtraukt attiecības vai nopietni mainīt toni. Ja šīs pazīmes rodas ar jums, ir pienācis laiks šķirties:
- Jūs piedzīvojat fizisku un/vai psiholoģisku vardarbību, finansiālu izmantošanu, seksuālu uzmākšanos vai vardarbību no sava partnera, kas pārsniedz jūsu veselības un drošības robežas.
- Jūsu partneris pastāvīgi spied uz jums darīt kaut ko tādu, kas jums nepatīk, piemēram, būt par daļu no noziedzīgas darbības. Skarbi ultimāti un draudīgi vārdi, kas jūs spied, ir bīstamu attiecību pazīmes. Nekrītiet vārdiem "Ja jūs mani patiešām mīlētu, jūs to darītu …".
- Bezgalīgas nesaskaņas vai izmisums no jums ir paņēmis daudz - komunikāciju, finanses un emocionālu atbalstu.
- Greizsirdība ir liela problēma. Attiecības kļūst neveselīgas, ja jūsu partneris mēģina ierobežot to, ar ko jūs varat ceļot, kad un cik ilgi. Jūsu partneris nekontrolē jūsu sociālo dzīvi; jūs to iestatījāt.
- Jūsu partneris ir iesaistīts alkohola lietošanā vai narkotiku lietošanā/atkarībā līdz tādam līmenim, kad viņš nevar no tiem atbrīvoties, un jūsu dzīve vai jūsu bērnu dzīvības cieš no tā.
- Jūs esat tik ļoti iesaistīts alkohola vai narkotiku atkarībā, ka nevarat no tiem atbrīvoties. Jūs nevienam negūstat labumu, paliekot attiecībās.
- Jūsu attiecību pamatā ir mākslīgs pamats, kuru jūs vairs nedarāt, piemēram, ballēšanās, savstarpēji vaļasprieki vai sekss bez mīlestības, un jūs esat gatavs tam visam tikt pāri.
5. solis. Uzziniet, vai jūsu attiecības ir ieslēgtas un izslēgtas
Partnerim, kurš tevi patiesi mīl, vajadzētu tevi mīlēt visu laiku neatkarīgi no situācijas. Ja jūsu attiecības ir ieslēgtas un izslēgtas, tad ir pienācis laiks aiziet, jo kaut kas nav kārtībā. Neatgriezieties un nelabojiet attiecības, jo labāk nejūtat reiboni un ievainojumus, un vēl daudz kas gaida, kad jūs tās atradīsit.
6. solis. Uzziniet, vai jums ir vai nav pretēji dzīves mērķi
Ja jūs redzat sevi kā jūras biologu, kurš vēlas izpētīt pasauli, un jūsu partneris vēlas būt skolotājs un visu dzīvi dzīvot Teksasā, tuvu savai ģimenei, tad jums ir nepatikšanas. Ja jūs nevēlaties, lai būtu bērni, un viņš vēlas, lai viņam būtu septiņi, tad jums ir nepatikšanas. Ja jūsu sapņi un nākotnes skats nesakrīt - un jums drīz jāizdomā nākamais solis -, iespējams, ir pienācis laiks atvadīties.
Ja esat pusaudzis, tad jā, jūsu dzīves mērķi var mainīties, un jums ir laiks par tiem padomāt. Bet, ja jums tagad jāsāk plānot savu nākotni un jums nav nekā kopīga ar viņu, tad varbūt ir pienācis laiks pārdomāt savas attiecības
7. solis. Uzziniet, vai kāds no jums ir neuzticīgs - atkal un atkal
Krāpšana nekad nav laba zīme neatkarīgi no tā, vai jums ir vai šobrīd ir romāns, jo neesat apmierināts ar savām attiecībām. Pat ja jūs mācāties piedot viens otram, ja jūs to darāt atkal un atkal, iespējams, ka jūsu partneris ir tik ļoti ievainots, ka jūsu attiecības nevar atjaunoties. Varbūt tas ir veids, kā nosūtīt ziņu savam partnerim, ka jūsu attiecības nav saderīgas.
8. solis. Apzinieties, ka dzīvojat atsevišķi
Tas ir kaut kas grūts. Jūs, iespējams, ļoti mīlējāt viens otru skolā vai koledžā, bet tagad jūs esat dažādi cilvēki ar dažādiem draugiem, sapņiem un interesēm. Ja vienīgais, kas jums ir kopīgs, ir jūsu pagātne, un ar to jums nepietiek, varbūt ir pienācis laiks doties tālāk. Tas ir viens no grūtākajiem iemesliem pārtraukt attiecības, jo tas nav neviena vaina, un jums abiem joprojām būs jūtas vienam pret otru, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt kopā, ja šobrīd neiederaties.
9. solis. Uzziniet, vai slēpjat noslēpumu no sava partnera
Jebkurš noslēpums vai meli, pat ja jums nav romānu, ir sarkans karogs, kas saka, ka jūsu attiecībās nav uzticības. Jums nevajadzētu slēpt neko citu kā pārsteiguma dāvanu no sava partnera. Tas atšķiras no tā, ka nepasaki viņam savu pēdējo sūdzību par darbu, jo zini, ka tas viņu nogurdinās; bet slēpiet patiesību, ka jūs veicat darba interviju citā valsts daļā, jo jūs nezināt, ko darīsit, ja saņemsiet darbu.
10. solis. Uzziniet, vai kāds no jums vēlas izmēģināt vai nē
Ja agrāk esat baudījis romantiskus piknikus, pārgājienus kalnos, plānojis labus randiņus un rūpējies viens par otru, kad esat slims, bet tagad reti cenšaties pacelt klausuli un atbildēt uz partnera ziņām, tad varbūt jums tas ir jāieliek. jāpieliek lielākas pūles vai jāpārtrauc attiecības. Ja jūs vai jūsu partneris vairs nemēģināsit, tad dziļi sevī jutīsit, ka jūsu attiecības nav pelnījušas turpināt.
11. solis. Uzziniet, vai jūs, puiši, sākāt pavadīt laiku atsevišķi
Varbūt jūs un jūsu partneris esat oficiāli šķīrušies. Ja lielāko daļu nedēļas nogales pavadāt kopā ar draugiem, apmeklējat savu ģimeni vienatnē vai klusējat un nodarbojaties ar saviem hobijiem, nevis dodaties kopā - padomājiet par divu dažādu televizoru skatīšanos divās dažādās telpās - tad, iespējams, esat attālinājušies, nesakot, ka jūs tika izdarīti.. Ja tas tā ir, tad ir pienācis laiks pārtraukt attiecības.
4. daļa no 4: Rīcība
Solis 1. Nepārtrauciet attiecības karsti
Ja par attiecībām nav vērts cīnīties, jūs to pamanīsit, kad būsit mierīgs. Turklāt attiecību pārtraukšana aiz dusmām apgrūtinās strīda izbeigšanu. Pārliecinieties, ka visi ieraksti tiks rūpīgi pārdomāti, pirms nolemjat to darīt.
2. Mēģiniet pavadīt kādu laiku atsevišķi, ja jums ir nepieciešams laiks, lai par to padomātu
Vienojieties nedēļu vai divas neredzēt viens otru un noteikti paskaidrojiet, ka jūs joprojām esat kopā un ka jūsu attiecības šajā laikā paliks ekskluzīvas. Netērējiet laiku kopā, nerunājiet pa tālruni, nesūtiet īsziņas. Šis šķiršanās mēģinājums var palīdzēt jums saprast, cik vērtīgas ir jūsu attiecības … vai cik tās ir bezvērtīgas. Ja sākumā tas ir grūti izdarāms, bet jūs atrodat mieru bez viņa savā dzīvē, varbūt attiecību pārtraukšana ir laba ideja.
Ja jums patīk pirmās dienas, bet pēc tam tās pietrūkst un jums liekas, ka jūsu dzīve bez tām ir nepilnīga, varbūt jums vajadzētu mēģināt labot savas attiecības. Skatiet sīkāku informāciju sadaļā Kā izveidot vietu savam laulātajam
Solis 3. Uzziniet, vai jūsu attiecībās ir vērts cīnīties vai nē
Ja esat pavadījis laiku, domājot par to, vai pārtraukt attiecības, tad redzēsit pazīmes, ka labas attiecības var notikt arī ar jums. Šeit ir dažas pazīmes, kas saka, ka jums ir jācīnās ar savu partneri, pat ja tas nozīmē, ka jums ir jāveic krasas izmaiņas:
- Pastāv kopīgu vērtību un pārliecību, īpaši garīgo un morālo vērtību, pamats.
- Jūs joprojām uzticaties viens otram; Jūs zināt, ka jūsu partneris ir jūsu pusē, un esat pārliecināts, ka viņš vai viņa strādās kopā ar jums, lai izveidotu labāku māju.
- Grūti laiki pēkšņi pienāk, nedodot laiku atrast sevi. Veselības problēmas, traumas, finanses, regresija un atkarības depresija var parādīties pēkšņi un pasliktināt situāciju. Dodiet tam laiku, ļaujiet lietām atdzist un esiet viņam draugs, līdz viss ir beidzies.
- Jūs esat nonācis negatīvu atbilžu ciklā, kur negatīva uzvedība noved pie negatīvākas uzvedības. Pārtrauciet ciklu, kontrolējot savas negatīvās reakcijas, noslēdzot miera darījumus un dodot partnerim laiku, lai tiktu galā ar negatīvismu.
- Jums ir tendence bēgt no saistībām ikreiz, kad parādās nepatikšanas pazīmes. Veltiet pietiekami daudz laika, lai atvēsinātos, un mēģiniet atkal kļūt par draugiem. Apņemieties būt draugi, atcerieties lietas, kas jums patīk jūsu partnerī, un ievērojiet tās. Ir labi redzēt, ka jūs varat pārvarēt šo problēmu neatkarīgi no tā.
- Jūs esat šķīrušies, novirzījušies viens no otra un pēkšņi atrodaties kopā ar kādu, kuru nepazīstat. Tas parasti notiek pamestības sajūtas dēļ, tāpēc strādājiet pie tā novēršanas - runājiet, klausieties, pavadiet laiku kopā un mēģiniet atkal atrast mīlestību.
Padomi
- Pajautājiet tuviem draugiem vai ģimenei. Uzziniet, kā viņi uztver jūsu attiecības. Bet atcerieties, ka tas viss ir jūsu lēmums.
- Pierakstiet savu attiecību plusus un mīnusus. Ja ir vairāk mīnusu nekā plusi, jūsu attiecībām vajadzētu beigties.
- Nav svarīgi, kurš pārtrauc attiecības, vienkārši dariet to. Ja tavs draugs tevi pamet tikai tāpēc, ka tu nevari attaisnot viņa cerības un tu vienmēr skrien viņam pakaļ, lai padarītu sevi perfektu, tad apstājies. Sakiet paldies savam draugam, kas lika jums saprast, ka jums jākoncentrējas uz sevi, nevis uz viņu. Uztveriet kritiku pozitīvi un turpiniet ar saldajām vecajām atmiņām.
