Izdzīvot bez darba ir grūti. Ja jums nav stabilu ikmēneša ienākumu, jums var būt grūti samaksāt rēķinus, aizpildīt laiku un tikt galā ar emocijām. Lai gan šķist neiespējami izdzīvot bezdarbu, patiesībā to var izdarīt. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā izdzīvot bez darba.
Solis
1. metode no 4: palīdzības saņemšana
1. solis. Ja esat ASV pilsonis, piesakieties valdības palīdzībai
Daudzas valdības programmas var palīdzēt jums iegādāties pirmās nepieciešamības preces, sildīt māju un pat maksāt īri. Izmantojiet ASV valdības pabalstu meklētāju, lai palīdzētu jums noskaidrot, kādus pabalstus jūs varētu saņemt.
- Viena no programmām, kurai varat pievienoties, ir Papildu uztura palīdzības programma (SNAP), kas ir pieejama ģimenēm un cilvēkiem ar zemiem ienākumiem, kuriem nepieciešama palīdzība, iegādājoties pirmās nepieciešamības preces.
- Tirdzniecības pielāgošanās palīdzības programma palīdz ražošanas, lauksaimniecības un ražošanas darbiniekiem, kuri zaudējuši darbu ārvalstu konkurences dēļ. Programma nodrošina līdz 104 nedēļām apmaksāta darba apmācību, lasītprasmes apmācību un iknedēļas skaidras naudas maksājumus līdz vienam gadam pēc bezdarbnieka pabalsta termiņa beigām. Darbinieku pielāgošanas likums un Pārkvalificēšanās paziņojuma likums palīdz cilvēkiem, kuri ir piedalījušies masveida atlaišanā nozarēs, uz kurām programma neattiecas. Viņi var saņemt bezmaksas apmācību seminārus, koledžas kursus vai profesionālās pilnveides nodarbības.
2. solis. Ja iespējams, piesakieties bezdarbnieka pabalstiem
Ja pametīsit darbu, atlaidīsit vai tiksit atlaists no darba, jums var būt tiesības saņemt bezdarbnieka pabalstus, kas jums piešķirs naudu, lai palīdzētu izdzīvot. Katrā valstī ir atšķirīgi noteikumi par to, kas var saņemt bezdarbnieka pabalstus. Pārbaudiet savu valsti, lai uzzinātu, vai esat atbilstošs.
Nekautrējieties pieteikties bezdarbnieka pabalstiem. Jūs esat strādājis bezdarbnieka pabalstiem, izmantojiet šo iespēju
Solis 3. Lūdziet palīdzību no savas kopienas
Ģimene un draugi var jums palīdzēt šajā grūtajā laikā. Runājiet ar ģimeni vai draugiem par radušos problēmu un jautājiet, vai viņi var kaut ko darīt, lai jums palīdzētu. Noteikti pastāstiet viņiem, ko darāt, piemēram, meklējat darbu, lai uzlabotu situāciju.
Tādas vietnes kā Gofundme, Youcaring un Indiegogo ļauj izveidot līdzekļu vākšanas vietni. Jūs varat publicēt šo līdzekļu vākšanu sociālajos medijos, piemēram, Facebook, lai jūs varētu lūgt draugiem un ģimeni ziedot tik ilgi, cik nepieciešams
4. Sazinieties ar kredītkaršu uzņēmumiem un aizdevumu sniedzējiem
Lielākajai daļai kredītkaršu kompāniju un aizdevumu sniedzēju ir īpašas ekonomisko grūtību programmas gadījumam, ja cilvēks paliek bezdarbnieks un nevar samaksāt rēķinu vai vismaz ne visu ikmēneša rēķinu. Lai pārliecinātos, ka no jums netiek iekasēta kavējuma nauda vai kredīta saistību neizpilde, nekavējoties sazinieties ar savu kredītkaršu kompāniju un aizdevuma sniedzēju.
- Zvanot, dariet to vienkāršu un sakiet apmēram tā: "Esmu bez darba un nevaru šobrīd samaksāt kredītkartes rēķinu/aizdevuma maksājumus. Vai manā situācijā kādam ir pieejamas iespējas?"
- Atbildiet uz jautājumiem, ko uzdeva kredītkaršu kompāniju vai aizdevumu sniedzēju pārstāvji. Šis pārstāvis jums ieteiks labāko variantu, ņemot vērā situāciju un jūsu kredītkartes vai aizdevuma veidu.
2. metode no 4: izdevumu samazināšana
1. solis. Izveidojiet iepirkšanās plānu
Saglabājiet izdevumu žurnālu, lai uzzinātu nevajadzīgos izdevumus. Sekojiet līdzi visiem saviem izdevumiem un atzīmējiet tos kā svarīgus vai nesvarīgus, lai noteiktu, ko varētu novērst. Ziniet naudas summu, ko varat tērēt katru mēnesi, un plānojiet šo naudu, lai apmierinātu vajadzības, kas ir klasificētas kā svarīgas. Nosakiet, bez kā jūs varat izdzīvot (pat dažus mēnešus).
- Pārtika, pajumte un pirmās nepieciešamības preces ir svarīgi izdevumi.
- Doties uz kino, reģistrēties sporta zāles abonementam un iegādāties luksusa preces ir nevajadzīgi, un tos var apzīmēt kā nebūtiskus izdevumus.
- Ierakstiet visus izdevumus izdevumu žurnālā, lai pārliecinātos, ka esat uz pareizā ceļa.
2. solis. Atcelt abonementu un dalību
Ikmēneša abonēšanas rēķini un dalības maksa var ātri sakrāties. Tātad tā atcelšana ir pareizais solis, lai samazinātu izdevumus. Pārskatiet abonementus un dalību, lai redzētu, bez kā jūs kādu laiku varat dzīvot.
- Izdevumi, piemēram, mobilie tālruņi un internets, var būt nozīmīgi izdevumi. Tomēr vietējā bibliotēkā varat izmantot bezmaksas internetu. Tāpēc varbūt jūs varat to atcelt uz dažiem mēnešiem.
- Atcelt kabeļtelevīzijas pakalpojumu, jo tas var būt dārgi. Apsveriet iespēju pārtraukt kabeļtelevīzijas abonementu un paturēt tikai interneta pakalpojumu. Tiešsaistē varat skatīties daudzus iecienītākos sporta veidus un pārraides.
- Apsveriet iespēju pāriet uz lētāku mobilo tālruņu pakalpojumu sniedzēju. Ja jūs dzīvojat ASV, jūs varat saņemt mobilā tālruņa rēķinus par USD 20 par numuru mēnesī, ja vēlaties pāriet uz pakalpojumu sniedzēju, piemēram, Ting, RingPlus, Zact, Republic Wireless vai FreedomPop. Ja jums ir viedtālrunis, apsveriet iespēju izmantot lētāku plānu bez datiem. Paturiet prātā, ka visiem šiem pakalpojumiem ir savi trūkumi. Dažreiz tālrunis ir jāpērk no pakalpojumu sniedzēja, un zvanīšanas pakalpojums var nebūt tik labs kā iepriekš. Pirms nolemjat pāriet, izlasiet noteikumus un nosacījumus un piedalieties aptaujā.
Solis 3. Brauciet mazāk
Apvienojiet savus uzdevumus, lai nebūtu jāceļo vienam. Izmantojiet sabiedrisko transportu, brauciet ar velosipēdu vai ejiet, kad vien iespējams, lai ietaupītu naudu par gāzi.
Veiciet regulāru automašīnas apkopi. Eļļas maiņa un cita pamata apkope palīdzēs saglabāt jūsu transportlīdzekļa darbību un pat var palīdzēt novērst dārgākas problēmas. Plānojiet regulāru eļļas maiņu visiem saviem transportlīdzekļiem
4. solis. Apsveriet pārvietošanos
Ja jūsu māja vai dzīvoklis jums šobrīd ir pārāk dārgs, atrodiet jaunu dzīvesvietu, kas labāk atbilst jūsu pašreizējam finansiālajam stāvoklim. Jums, iespējams, vajadzēs pajautāt draugam vai ģimenes loceklim, vai varat palikt kopā ar viņu, līdz situācija uzlabosies.
Mājokļu un pilsētu attīstības departaments var palīdzēt atrast mājokli par pieņemamu cenu un pat var nodrošināt mājokļa kuponus, ja nevarat samaksāt īri
5. solis. Pārliecinieties, ka jums un jūsu ģimenes locekļiem ir veselības apdrošināšana
Tas var šķist izdevumi, kurus nevarat atļauties, taču būsiet pateicīgi par veselības apdrošināšanu, ja kāds no jūsu ģimenes saslimst vai viņam nepieciešama medicīniskā aprūpe. Ārstēšanās neatliekamās palīdzības dienestā un citi medicīniskie izdevumi bez veselības apdrošināšanas ir ļoti dārgi un var radīt ilgtermiņa parādus.
- Valdības programmas var palīdzēt segt apdrošināšanas izmaksas. Jūsu iespējas dažādās valstīs būs atšķirīgas, taču noskaidrojiet, vai varat pieteikties zemo izmaksu apdrošināšanas plānam.
- Ja jums ir apdrošināšana automašīnai vai mājām, apsveriet iespēju mainīt plānu uz lielāku atskaitāmo plānu, lai palīdzētu ietaupīt ikmēneša prēmiju izmaksas. Paturiet prātā, ka, ja jums ir jāiesniedz prasība, jums būs jāmaksā lielāka atskaitīšanas maksa. Šī stratēģija nav labs ilgtermiņa risinājums, lai ietaupītu naudu, taču tā var jums palīdzēt īsā laikā.
6. solis. Pērciet pārdošanas preces un izmantojiet kuponus
Vēl viens veids, kā samazināt ikmēneša izdevumus, ir iegādāties pirmās nepieciešamības preces, kad tās ir pārdošanā, kad jums ir kupons vai kad laika gaitā varat ietaupīt naudu, pērkot vairumtirdzniecību. Skatieties vietējās reklāmas, apkopojiet iepirkšanās kuponus un salīdziniet pirmās nepieciešamības preču cenas, lai pārliecinātos, ka iegādātajām precēm tiek piedāvātas vislabākās cenas.
- Apsveriet iespēju iepirkties pārtikas preču veikalā. Ja jums ir draugs vai ģimenes loceklis, kuram ir dalība pārtikas preču veikalā, noskaidrojiet, vai viņš vēlas jūs uzņemt, lai jums pašam nebūtu jāreģistrējas dalībai. Šādos veikalos dažas preces var iegādāties lēti. Tomēr noteikti ņemiet vērā vienības cenu, jo ne visas šajā veikalā pārdotās preces ir lētākas.
- Pērciet vispārīgus zīmolus. Lielākā daļa veikalu pārdod sava zīmola produktus, kas ir daudz lētāki nekā citi zīmoli. Tas var būt veids, kā samazināt iepirkšanās izmaksas.
- Pārtrauciet pirkt noteiktas preces. Tā kā jūs esat taupīgs, jūs nevarat iegādāties visu, ko parasti pērkat. Tādi priekšmeti kā soda, dārga gaļa un uzkodas ir nevajadzīgi izdevumi. Tā vietā iegādājieties nepieciešamo, lai pabarotu jūs un jūsu ģimeni. Papildu vienumus pagaidām var ignorēt.
Solis 7. Gatavojiet ēdienu mājās
Plānojiet iepriekš, pirms dodaties iepirkties. Izveidojiet maltītes plānu, lai visas maltītes varētu pagatavot mājās. Šis solis prasīs nelielu papildu plānošanu un darbu, taču ilgtermiņā tas ietaupīs naudu.
- Ja dodaties ārā, ņemiet līdzi pusdienas un uzkodas. Pusdienas restorānā plus izmaksas par nelielu uzkodu šeit un tur palielinās izdevumus. Ceļojot, paņemiet no mājām dzesētāju ar sviestmaizēm, uzkodām un dzērieniem.
- Atceliet ikdienas braucienu uz parasto kafejnīcu un sāciet gatavot kafiju mājās. Tas var ietaupīt naudu katru nedēļu.
8. solis. Esiet taupīgs ar to, kas jums ir
Rūpīgi pārdomājiet, ko darāt. Lai taupītu enerģiju, izslēdziet gaisa kondicionētāju vai apkuri. Elektrības vietā izmantojiet sveces vai ar baterijām darbināmas gaismas. Izmantojiet ūdeni tikai tad, kad tas ir nepieciešams. Šīs nelielās izmaiņas var ietaupīt daudz naudas jūsu elektrības rēķinā.
Esiet taupīgs ar savu ēdienu. Pārtika ir dārga dzīves sastāvdaļa, pat ja jūs pērkat ģenēriskos medikamentus un iepērkaties atlaižu veikalos. Neēdiet, jo esat nomākts vai garlaicīgi. Ēd tikai tāpēc, ka tas ir jādara
9. solis. Priorizējiet savus rēķinus
Jūsu finansiālā stāvokļa dēļ var rasties rēķini, kurus nevarat samaksāt. Jums jāpiešķir prioritāte rēķiniem, kas vispirms jāapmaksā. Rēķiniem, kas saistīti ar jūsu dzīves apstākļiem, piemēram, mājokļa maksājumiem, vajadzībām un pārtikai, jābūt jūsu galvenajai prioritātei. Pēc tam tika segti medicīniskie izdevumi. Kredītkaršu rēķini un citi aizdevumi tiek apmaksāti pēc uzturēšanās izdevumiem.
3. metode no 4: naudas pelnīšanas veidu atrašana
Solis 1. Veikt darbu ar zemāku atalgojumu
Ja nevarat atrast darbu savā jomā, kādu laiku uzņemieties darbu ar zemu atalgojumu. Visticamāk, alga būs mazāka, varbūt minimālās algas vērta. Dažreiz jums ir jānorij lepnums un jāatrod veids, kā kādu laiku nokārtot rēķinus. Nav nekas nepareizs, ja uzņematies pagaidu darbu, lai uzturētu sevi un savu ģimeni.
- Meklējiet darbus, kas var palīdzēt aizpildīt jūsu dzīves aprakstu. Ja strādājat mazumtirdzniecības veikalā, izmantojiet to kā iespēju uzlabot savas klientu apkalpošanas un inventarizācijas prasmes. Ja strādājat pie ātrās ēdināšanas pakalpojumu sniedzēja, domājiet par to kā par komandas darba mācīšanos un darbu zem spiediena.
- Veltiet laiku, lai atrastu darbu. Tas ir tikai pagaidu darbs. Jums joprojām vajadzētu veltīt laiku pilna laika darba meklēšanai.
2. solis. Apsveriet iespēju pārdot papildu transportlīdzekļus
Ja jums pieder vairāk nekā viens transportlīdzeklis, apsveriet transportlīdzekļa pārdošanu. Jūs ne tikai iegūsit naudu no transportlīdzekļa pārdošanas, bet arī ietaupīsit uzturēšanas izmaksas un transportlīdzekļa vadīšanas izmaksas.
3. Pārdot lietas tiešsaistē
Pārdošana tiešsaistē var būt lielisks veids, kā nopelnīt naudu, lai palīdzētu jums grūtos brīžos. Jūs varat pārdot drēbes, apavus, kolekcionējamus priekšmetus, spēles, elektroniku, mēbeles - gandrīz visu, kas atrodas jūsu mājās. Izmēģiniet savas vietnes, piemēram, eBay, Craigslist, Bukalapak, Tokopedia u.c.
- Iespējams, jums būs jāpārdod preces, kuras patiesībā vēlaties paturēt. Nosakiet prioritāti. Vispirms pārdodiet lietas, no kurām varat atteikties, un tad apsveriet svarīgākās lietas. Atšķirība var būt starp pārtiku vai īri un citiem priekšmetiem.
- Mājās meklējiet kolekcionējamus priekšmetus vai senlietas. Dažas rotaļlietas, piemiņlietas un senlietas var pārdot par dažiem simtiem dolāru.
Solis 4. Pārdodiet amatniecību tiešsaistē
Ja esat radošs, mēģiniet pārdot lietas tiešsaistē. Vietnes, piemēram, Etsy, ir amatniecības tirgus, kur varat pārdot pašdarinātas rotaslietas, apģērbu, sveces, ziepes, gleznas vai jebko citu. Noteikti līdzsvarojiet piedāvājuma cenu ar savu pārdošanas cenu. Sāciet ar mazu un augiet no turienes.
Varat arī mēģināt apmeklēt vietējo amatnieku gadatirgu. Tas var būt lielisks veids, kā pelnīt naudu, taču ņemiet vērā, ka kabīņu noma šādās izstādēs var būt dārga
Solis 5. Iznomājiet istabu savā mājā
Viens no veidiem, kā nopelnīt papildus naudu, ir izīrēt istabas jūsu mājās. Ja jūs dzīvojat pilsētas centrā, netālu no populārām brīvdienu vietām vai netālu no pilsētiņas, tā varētu būt pareizā izvēle. Daudzi cilvēki īrē telpas īstermiņa un ilgtermiņa istabas biedriem.
- Vietnes, piemēram, Airbnb.com, ļauj vietējiem un privātiem māju īpašniekiem uzskaitīt savas mājas kā nakšņošanas vietas cilvēkiem, kuri ceļo.
- Ņemiet vērā, ka telpas izīrēšana kādam var būt nopietna apņemšanās. Pirms ļaut kādam dzīvot kopā ar jums, rūpīgi pārdomājiet šo plānu. Ja vēlaties, lai viņi pārvietotos pēc 2 mēnešiem, nevis 12 vai 24 mēnešiem, tā var nebūt jūsu izvēle.
6. solis. Piedāvājiet pakalpojumus apkārtnē
Jūs varat mēģināt atrast darbu apkārtnē, veicot dažādus uzdevumus. Mēģiniet pastaigāt ar suni, rūpēties par mājdzīvniekiem vai māju, tīrīt māju, auklēt bērnu, rūpēties par pieaugušajiem un kopt dārzu. Novietojiet skrejlapas savā apkārtnē, lai reklamētu savus pakalpojumus, ievietojiet reklāmas kopienas biļetenos vai izmantojiet sociālos medijus, piemēram, Facebook, lai mēģinātu vadīt savu biznesu.
7. solis. Ir krāmu tirgus
Izmantojiet savu brīvo laiku mājas uzkopšanai. Tā vietā, lai izmestu vai ziedotu nevēlamus priekšmetus, rīkojiet krāmu tirgu. Tas ir lielisks veids, kā nopelnīt naudu, lai iegādātos pārtiku, gāzi vai samaksātu rēķinus.
4. metode no 4: maksimāli izmantojiet savu laiku
1. solis. Piesakieties darbam katru dienu
Labākais, ko varat darīt, lai palīdzētu izdzīvot bezdarbam, ir pieteikties pēc iespējas vairāk darbavietu. Katru dienu veltiet laiku darba sludinājumu pārlūkošanai un darba pieteikumu iesniegšanai.
- Iesniedziet darba pieteikumus tieši. Zvaniet cilvēkiem vai sūtiet e -pastus, lai noskaidrotu, vai viņiem ir vajadzīgi darbinieki, pat ja viņiem nav darba sludinājumu.
- Izmantojiet tiešsaistes darba vietnes, piemēram, monster.com un really.com. Jūs varat ne tikai meklēt darbu un pieteikties tiešsaistē, bet arī iesniegt dzīves aprakstu, lai potenciālie darba devēji varētu redzēt jūsu dzīves aprakstu.
2. solis. Apmeklējiet nodarbības, lai iegūtu jaunas prasmes
Viens no labākajiem veidiem, kā pavadīt laiku, meklējot darbu, ir apmeklēt nodarbību, kurā var iegūt dažas jaunas prasmes. Aizpildot savu brīvo laiku ar kaut ko produktīvu, piemēram, apmeklējot nodarbības, potenciālie darba devēji parādīs, ka jūs aizrautīgi mācāties un strādāt. Dažas no šīm nodarbībām ir bezmaksas vai tiek piedāvātas par zemām izmaksām.
- Pārbaudiet darba meklēšanas centru nodarbinātības nodaļā. Šie centri piedāvā bezmaksas kursus tādās jomās kā datori un akadēmiskās pamatprasmes. Tie arī palīdz sniegt karjeras konsultācijas un var sniegt informāciju par vakancēm.
- ASV Microsoft Elevate America sadarbojas ar ASV veterāniem un bezpeļņas organizācijām, lai palīdzētu cilvēkiem saņemt darba apmācību. Programma piedāvā bezmaksas, lētas tiešsaistes apmācības programmas, lai palīdzētu cilvēkiem attīstīt tehnoloģiju prasmes. Viņiem ir arī kuponu programma, lai palīdzētu cilvēkiem iegūt apmācības un sertifikācijas kuponus.
- Monster.com piedāvā bezmaksas tiešsaistes mācību kursus, kas var palīdzēt iemācīt jums svarīgas prasmes un veidot jūsu dzīves aprakstu.
Solis 3. Veiciet praksi
Vēl viens veids, kā iegūt darba apmācību un, iespējams, jaunu darbu, ir stažēšanās. Darba departamenta tīmekļa vietnē ir uzskaitīti simtiem prakses programmu. Lielākā daļa prakses programmu ir apmaksātas, lai gan daudzas no tām ir nepietiekami apmaksātas. Tomēr, ņemot vērā darba apmācības priekšrocības, tā ir vērtīga iespēja.
4. solis. Sāciet savu biznesu
Jūs varētu apsvērt sava biznesa uzsākšanu, ja jums ir prasmes, kuras varat izmantot, lai nopelnītu naudu, meklējot pilna laika darbu. Apsveriet savas prasmes, lai noteiktu, ko jūs varat darīt, lai nopelnītu naudu, meklējot darbu.
Solis 5. Brīvprātīgais, lai iegūtu pieredzi
Ja jums nav daudz darba pieredzes vai vēlaties iegūt jaunas prasmes, brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā padarīt sevi pievilcīgāku potenciālajiem darba devējiem.
- Apsveriet iespēju brīvprātīgi strādāt vietējā slimnīcā, dzīvnieku patversmē vai citā bezpeļņas organizācijā, meklējot darbu.
- Brīvprātīgā darba veikšana lieliski izskatīsies jūsu CV, un tā būs arī vērtīga pieredze jums.
6. solis. Apkopojiet savu dzīves aprakstu
Viens no iemesliem, kāpēc jūs neesat saņēmis darbu, var būt saistīts ar jūsu CV. Veltiet laiku, lai pārskatītu un pārkārtotu savu dzīves aprakstu. Mēģiniet paskatīties uz to no potenciālā darba devēja viedokļa un izcelt to, ko viņi varētu meklēt jaunā darbā.
- Meklējiet internetā, lai izveidotu ceļvežus, veidnes un CV paraugus. Ir daudzas vietnes, kas palīdzēs jums apkopot efektīvu CV jebkuram darbam. Jūs pat varat atrast forumus, kur cilvēki var pārlūkot jūsu CV un sniegt atsauksmes.
- Izlabojiet savu dzīves aprakstu, vai tajā nav gramatikas, pareizrakstības un vārdu lietošanas kļūdu. Darba devēji izmetīs CV, kuros ir pārāk daudz acīmredzamu kļūdu. Pirms nosūtīšanas pārliecinieties, ka jūsu CV ir perfekti noslīpēts.
- Pārbaudiet dzīves apraksta formatējumu. Pārliecinieties, ka tas izskatās profesionāli. Ja neesat pārliecināts, izmantojiet tiešsaistes veidnes. Pārliecinieties, vai izmantojat pareizo fontu, fonta lielumu un atstarpes.
7. solis. Koncentrējieties uz savu izskatu
Pirms doties uz darba interviju vai iesniegt dzīves aprakstu, pārliecinieties, ka izskatāties reprezentabls un profesionāls. Tas nenozīmē, ka jums ir jātērē simtiem dolāru uzvalkam. Biznesa nolūkos noteikti ģērbieties nejauši. Vīriešiem valkājiet jaukas bikses un apkakles kreklu vai jaku un kaklasaiti. Sievietēm valkājiet svārkus un blūzes vai kreklus. Nevelciet džinsus, čības vai flip-flops.
- Pārliecinieties, ka jūsu mati ir tīri un ķemmēti, pirms iziešanas nomazgājieties dušā un pārliecinieties, ka arī jūsu drēbes ir tīras.
- Pirms iziešanas gludiniet drēbes. Grumbu drēbes radīs sliktu iespaidu.
- Ja nevarat atļauties jaukas drēbes, iegādājieties tās pārdošanā vai lietotu preču veikalā. Abās vietās par lētu cenu var atrast daudz lielisku biznesa ikdienas apģērbu. Vai arī aizņemties kaut ko no drauga vai ģimenes locekļa.
8. solis. Esiet aizņemts
Daudzi bezdarbnieki piedzīvo depresiju, jo viņiem nav darba. Tas liek viņiem zaudēt motivāciju un nevēlas pamest mājas un pieteikties darbam. Tā vietā, lai sēdētu apkārt, nožēlojot sevi, izejiet no mājas vai sāciet jaunu hobiju.
- Doties pastaigā. Šajā laikā būt aktīvam un veselīgam ir ļoti svarīgi.
- Nepalaidiet uzmanību draugiem, ģimenei un sabiedrībai. Atcerieties, ka izkļūšana no mājas palīdz veidot attiecības un atrast jaunas iespējas.
9. solis. Zvaniet draugiem un ģimenei, lai saņemtu morālu atbalstu
Ja esat bezdarbnieks, tas var izraisīt depresiju, kas var apgrūtināt šo grūto periodu.
- Kad jūtaties nomākts, noteikti zvaniet kādam un runājiet par to, ko pārdzīvojat.
- Pastāstot par savām grūtībām draugam vai radiniekam, jums būs vieglāk izturēt šo grūto laiku.
