Kuņģa skābei, proti, sālsskābei, ir nozīme pārtikas sagremošanā, lai organisms varētu iegūt dažādas svarīgas barības vielas, kas nepieciešamas normālai darbībai. Skābes refluksa slimības gadījumā kuņģa skābe var izraisīt barības vada bojājumus kairinājuma, iekaisuma un sāpju veidā. Ja Jums ir skābes refluksa slimība, ieteicams koncentrēties uz ilgstošu ārstēšanu, lai barības vadam būtu pietiekami daudz laika dziedēt. Arī zāles, kas ir efektīvas pret skābes refluksa stāvokli, var palīdzēt dziedināšanas procesā.
Solis
1. daļa no 4: Dzīvesveida maiņa
Solis 1. Ēdiet pareizo ēdienu īstajā laikā
Taukaini ēdieni, cepti ēdieni, tomāti, dzērieni ar kofeīnu (piemēram, kafija, tēja un soda) un alkoholiskie dzērieni palielina kuņģa skābes līmeni. Neēdiet šos ēdienus un dzērienus, lai barības vads dziedinātu.
- Bez tam ir arī citi tabu. Cilvēkiem ar skābes refluksa slimību nevajadzētu lietot piena produktus, piemēram, pilnpienu, sieru, sviestu un skābo krējumu. Tāpat nedrīkst lietot pārtiku, kas satur piparmētru vai piparmētru. Ir vairāki augļu veidi, kurus nevajadzētu lietot, piemēram, apelsīni, citroni, laimi, greipfrūti un ananāsi.
- Ja ēdat kādu no šiem pārtikas produktiem, samaziniet pārtikas skābumu, dzerot daudz ūdens un ēdot pārtiku, kas ir droša pacientiem ar skābes refluksa slimību.
2. solis. Ēdiet mazākas maltītes un biežāk
Ēdiet mazas maltītes 5-7 reizes dienā un neko neēdiet 2-3 stundu laikā pirms gulētiešanas. Ja kuņģis ir piepildīts ar pārāk daudz pārtikas, kuņģa barības vada sfinkteris atslābina tā, ka sālsskābe paceļas barības vadā. Citiem vārdiem sakot, pazīmes, ka jūs ēdat pārāk daudz, parādās jūsu barības vadā. Ēdiet ēdienu mazākās porcijās un biežāk, lai novērstu šo stāvokli.
Lielākā daļa cilvēku bieži saskaras ar šo problēmu, ēdot restorānos. Ja ēdat mājās, šī problēma ir reta. Tomēr, ēdot restorānā, cilvēkiem bieži rodas kārdinājums pabeigt visu pasūtīto ēdienu, kas bieži tiek pasniegts lielās porcijās. Lai atrisinātu šo problēmu, pasūtījuma sākumā palūdziet viesmīlim iesaiņot pusi no jūsu pārtikas pasūtījuma, lai to varētu ņemt mājās un ēst vēlāk
3. solis. Iekļaujiet veselīgu pārtiku ikdienas maltīšu plānā
Daži pārtikas veidi, kas jāēd katru dienu, lai ārstētu skābes refluksa slimību, ir šādi:
- Auzu pārslas. Auzu pārslas piepilda kuņģi, neizraisot skābes refluksu. Auzu pārslas arī absorbē augļos esošās skābes, kuras pievienojat nelielos daudzumos. Auzu pārslas ļoti efektīvi samazina kuņģa skābumu.
- Ingvers. Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, kas efektīvi ārstē dažādus kuņģa un zarnu trakta traucējumus. Nomizojiet vai sagrieziet ingvera sakni un izmantojiet to, lai pagatavotu savu iecienītāko ēdienu.
- Zaļie lapu dārzeņi. Zaļajos lapu dārzeņos ir ļoti maz kaloriju un tajos nav absolūti nekādu piesātināto tauku. Zaļie lapu dārzeņi ir visvairāk ieteicamais ēdiens cilvēkiem ar skābes refluksa slimību. Tomēr neēdiet zaļos lapu dārzeņus ar tomātiem, sīpoliem, sieru un salātu mērcēm, kas satur taukus. Ēd sparģeļus, ziedkāpostus, pētersīļus un citus lapu zaļumus.
- Baltā gaļa. Sarkano gaļu, piemēram, steiku un liellopu gaļu, ir grūti sagremot. Tāpēc ēdiet vistu un tītaru. Vistu var pagatavot gardā zupā. Tomēr vistas ādai ir augsts tauku saturs. Tātad, gatavojot vistu, neiekļaujiet ādu. Ēdiet ceptus vai grilētus mājputnus; nav cepts.
- Jūras veltes. Tāpat kā mājputnus, zivis, garneles un citas jūras veltes var lietot arī, lai novērstu skābes refluksa slimību. Tomēr neēdiet ceptas jūras veltes. Jūras veltes ir viegli sagremojamas un taukos ir ļoti maz, tāpēc tās palīdz novērst skābes refluksa slimību, kā arī pirozi / grēmas.
4. Dzeriet daudz ūdens
Katru dienu dzeriet 2-3 litrus ūdens, lai novērstu dehidratāciju un palīdzētu samazināt kuņģa un zarnu skābumu. Turklāt šī metode ir efektīva arī matu, ādas, nagu un orgānu veselībai.
Solis 5. Rūpējieties par savu veselību un fizisko sagatavotību
Aptaukošanās vai liekais svars ir viens no galvenajiem skābes refluksa slimības riska faktoriem. Sāciet pieņemt veselīgu uzturu un ievērojiet vingrojumu plānu, kas koncentrējas uz vienkāršiem vingrinājumiem, kas efektīvi sadedzina kalorijas. 30 minūšu pastaiga parkā var sadedzināt 100 kalorijas. Ievērojot diētu, nenozīmē, ka jums ir jābadojas. Vingrojiet vairāk, katru dienu ēdiet mazākas maltītes un ēdiet vairāk veselīgu, zemu kaloriju pārtikas. Jums nav jābadojas.
- Veselīga dzīvesveida pieņemšana var pārvarēt un novērst sirds slimības, diabētu un vairākas citas veselības problēmas. Nodarbojieties ar tādiem hobijiem kā dejošana, izjādes ar zirgu vai golfa spēlēšana. Kaloriju dedzināšana, veicot iecienītākās aktivitātes, ir jautra. Stiprinoties, pakāpeniski palieliniet fiziskās aktivitātes.
- Aprēķiniet ķermeņa masas indeksu un sāciet zaudēt svaru. Normāls ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir 18,5-24,9. ĶMI palīdz uzzināt, vai jūsu svars ir normāls vai nē. Aprēķiniet savu ĶMI manuāli, dalot svaru (kilogramos) ar augumu (kvadrātmetros) vai izmantojot kalkulatoru vai tiešsaistes ceļvedi.
- Aprēķiniet nepieciešamo ikdienas kaloriju skaitu un ierakstiet visus ēdamos ēdienus. 3500 kalorijas atbilst 0,5 kg. Tātad, ja jūs plānojat zaudēt 5 mārciņas nedēļā, samaziniet nepieciešamo ikdienas kaloriju skaitu par 500 kalorijām.
6. Atmest smēķēšanu un dzert alkoholu.
Smēķēšana izraisa barības vada gļotādas kairinājumu, palielinot iekaisumu un sāpes. Ja jūs nevarat nekavējoties pārtraukt smēķēšanu, pakāpeniski samaziniet smēķēšanu. Ja vispārējās veselības uzlabošana un uzturēšana nav pietiekami spēcīga motivācija atmest smēķēšanu, dariet to, lai katru dienu nerastos skābes reflukss.
Alus un citu gāzēto dzērienu lietošana var arī sabojāt barības vada un kuņģa sienas. Labāk, ja ieradums smēķēt un lietot alkoholiskos vai gāzētos dzērienus ir pilnībā novērsts
Solis 7. Miega laikā paceliet gultas galvu
Ar spilvenu paceliet gultas galvu līdz apmēram 15-20 cm. Atvieglojiet skābes refluksa slimības simptomus, atbalstot ķermeņa augšdaļu guļus stāvoklī. Šī pozīcija novērš skābes vai cita kuņģa satura iekļūšanu barības vadā miega laikā.
Turklāt pietiekami gulēt. Atbilstoša atpūta un miegs ļauj ķermenim atpūsties un atjaunot bojātos audus un muskuļus. Ķermenis atjauno audus un muskuļus, kad jūs atpūšaties vai guļat. Pietiekams miegs parasti ir 7-8 stundas dienā
2. daļa no 4: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Ēdiet ābolu sidra etiķi
Lai gan tas var šķist pretrunīgi, jo skābie pārtikas produkti parasti ir tabu cilvēkiem ar skābes refluksa slimību, ābolu sidra etiķa etiķskābei ir daudz zemāks skābums nekā sālsskābei (kuņģa skābei). Šāda veida skābes lietošana mēdz samazināt kuņģa skābes skābumu.
- Ābolu sidra etiķi pārdod veikalos un lielveikalos. Sajauc 1-2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa 240 ml ūdens. Pievienojiet 1 tējk medus, lai tas būtu garšīgāks. Dzeriet šo šķīdumu pirms ēšanas.
- Ābolu sidra etiķis ir piemērots arī kā salātu mērce, īpaši dārzeņu salāti.
2. solis Dzert cepamā soda šķīdumu
Tējkaroti cepamā soda sajauc 240 ml ūdens. Cepamā soda šķīdums ir dabisks antacīds līdzeklis, jo cepamā soda ir sārmaina, tāpēc palīdz neitralizēt kuņģa skābi.
Tomēr esiet piesardzīgs, izmantojot šo metodi, jo cepamā soda satur lielu nātrija saturu. Pārmērīga nātrija lietošana nav laba veselībai, īpaši, ja ciešat no skābes refluksa slimības
Solis 3. Dzeriet alvejas sulu
Alvejas lapas un želeju var izmantot kā sulu. Alveja satur glikoproteīnus, kas ļoti efektīvi mazina barības vada kairinājumu, un polisaharīdus, kas var palīdzēt atjaunot audus. Alveja ir viens no ārstniecības augiem, ko FDA ir atzinusi par drošu.
- Lai ārstētu skābes refluksu, tukšā dūšā vai 20 minūtes pirms ēšanas dzeriet alvejas sulu pat 60-90 ml.
- Esiet uzmanīgi, lai nelietotu pārāk daudz alvejas sulas, jo tā ir caurejas līdzeklis.
Solis 4. Dzeriet ingvera tēju ar medu
Ingveram piemīt dabiskas pretiekaisuma īpašības. Medus var novērst barības vada iekaisumu. Pagatavojiet ingvera tēju, sajaucot 2-4 g maltā ingvera karstā ūdenī. Ingvera tēju var pagatavot arī sasmalcinot un uzvārot vidēja izmēra ingveru. Pievienojiet 1 tējk medus vai pēc garšas, lai tas būtu garšīgāks.
Ļaujiet tējai pietiekami atdzist, lai to dzerot nesāpētu barības vads
Solis 5. Košļājiet gumiju bez cukura
30 minūtes pēc ēšanas košļājiet gumiju bez cukura, lai palielinātu siekalu veidošanos un palīdzētu neitralizēt kuņģa skābi. Turklāt palielināta siekalu veidošanās vēl vairāk veicina skābju izdalīšanos zarnās.
6. solis. Patērējiet lakricu
Gadsimtiem ilgi lakrica ir izmantota kā zāles, kā arī pārtika. Košļājiet lakricas tableti bez glicirizīna 15 minūtes pirms ēšanas, lai novērstu skābes refluksu un aizsargātu kuņģa un barības vada gļotādu.
Lakrica sakne var uzturēt tievo zarnu šūnu veselību un palielināt gļotas veidojošo šūnu skaitu kuņģī. Turklāt lakrica arī uzlabo asinsriti kuņģī un zarnās
3. daļa no 4: Ārstēšanas izmantošana
1. solis. Lietojiet antacīdus
Antacīdi efektīvi neitralizē kuņģa skābi. Turklāt antacīdi palielina gļotu un bikarbonāta sekrēciju, tādējādi samazinot kuņģa skābuma līmeni. Plaši pazīstamu antacīdu zīmolu piemēri ir “Tums” un “Gaviscon”.
Antacīdu lietošana ir tikai pagaidu metode, nevis ilgstoša skābes refluksa ārstēšana. Lai gan antacīdi ir efektīvi ārkārtas situāciju ārstēšanā, ir ieteicams izmantot citas metodes kā ilgtermiņa ārstēšanu
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par H2 receptoru antagonistu zāļu lietošanu
Šīs zāles bloķē H2 receptoru histamīnu, tādējādi samazinot kuņģa skābes veidošanos. Šīs zāles novērš jaunas kuņģa skābes veidošanos, lai kuņģim un barības vadam būtu laiks dziedēt un skābes refluksa simptomi vairs neparādītos. H2 receptoru antagonistu zāļu piemēri ir "Zantac", "Tagamet" un "Pepcid".
- Famotidīnu (“Pepcid”) pārdod 20 mg un 40 mg devās. 20 mg devu var lietot divas reizes dienā sešas nedēļas.
- Nizatidīnu (“Axid”) pārdod 150 mg un 300 mg devās. 150 mg devu var lietot divas reizes dienā.
- Ranitidīns (“Zantac”) tiek pārdots 150 mg un 300 mg devās. 150 mg devu var lietot divas reizes dienā.
3. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par protonu sūkņa inhibitoru lietošanu
Šīs zāles inhibē kuņģa skābi ražojošos enzīmus, tādējādi samazinot kuņģa skābes ražošanu. Protonu sūkņa inhibitoru piemēri ir omeprazols, lansoprazols un pantoprazols.
- Lansoprazolu (“Prevacid”) pārdod 15 mg un 30 mg devās, un to var iegādāties bez receptes. 15 mg devu var lietot vienu reizi dienā astoņas nedēļas.
- Esomeprazolu (“Nexium”) un pantoprazolu (“Protonix”) var iegādāties tikai pret recepti. Zāļu devu un ilgumu nosaka ārsts atkarībā no pacienta stāvokļa.
- Omeprazolu (“Prilosec”) pārdod 10 mg, 20 mg un 40 mg devās, un to var iegādāties bez receptes. 20 mg devu var lietot vienu reizi dienā četras nedēļas.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par prokinētisko zāļu lietošanu
Šīs zāles paātrina kuņģa iztukšošanos. Šīs zāles var iegādāties tikai pēc ārsta receptes, un tās jālieto saskaņā ar ārsta norādījumiem. Prokinētisko zāļu piemēri ir šādi:
- Bethanehols (“ureholīns”)
- Domperidons ("Motilium")
- Metoklopramīds ("Reglan")
Solis 5. Veikt operāciju
Ķirurģiskās metodes tiek izmantotas, ja skābes refluksa slimību nevar izārstēt ar medikamentiem. Turklāt šī metode ir ieteicama arī cilvēkiem ar smagu skābes refluksa slimību. Ķirurģija ir vienīgā metode, kas novērš skābes refluksa cēloni, nevis tikai atvieglo simptomus. Lai gan dzīvesveida maiņa un ārstēšana var palīdzēt, skābes refluksa slimība bieži atkārtojas, kad abas tiek pārtrauktas. Tāpēc daudzi pacienti izvēlas ķirurģisko metodi. Nissen Fundoplication ir minimāli ķirurģiska operācija, kas var izārstēt skābes refluksa slimību. Šajā operācijā ārsts aptin daļu kuņģa dibena ap barības vada sfinkteru.
Ir jaunas ķirurģiskas metodes, kurām nav nepieciešami griezumi. Šo metodi veic ar muti ar tādiem pašiem rezultātiem kā parastajai operācijai. Arī ar šo metodi operēto pacientu atveseļošanās periods ir īsāks
6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par citām, intensīvākām metodēm
Ja skābes refluksa slimība ir nopietni bojājusi barības vadu, izraisot tādus apstākļus kā erozīvs ezofagīts, Bareta barības vads vai barības vada vēzis, ārsta ieteiktā ārstēšanas metode ir atkarīga no slimības smaguma pakāpes. Lai pārbaudītu barības vada bojājumus, var veikt endoskopisko procedūru. Atkarībā no smaguma pakāpes ārsts var ieteikt stāvokļa uzraudzību, biopsijas procedūru vēža šūnu noteikšanai vai medicīnisko zāļu lietošanu.
Ja ārsts atklāj vēža klātbūtni vai citu smagu stāvokli, var būt nepieciešamas ķirurģiskas metodes, piemēram, radiofrekvences ablācija
4. daļa no 4: Skābes refluksa slimības izpēte
1. solis. Uzziniet par skābes refluksa slimību
Skābes refluksa slimība (gastroezofageālā refluksa slimība [GERD]) ir stāvoklis, kas izraisa kuņģa un tievo zarnu satura dublēšanos barības vadā. Kuņģa skābe, kas nonāk barības vadā, izraisa sāpīgu dedzinošu sajūtu un dažreiz barības vada audu eroziju. Apmēram 25-35% amerikāņu cieš no skābes refluksa slimības. Dažos gadījumos šī slimība izraisa diezgan stipras sāpes.
- Sāpes no skābes refluksa ir dažādas, sākot no vieglas dedzinošas sajūtas līdz smagām sāpēm krūtīs, kas līdzīgas sirdslēkmei.
- Sāpes, kas rodas skābes refluksa slimības gadījumā, izraisa kuņģa sulas, kas ir ļoti skābes. Skābes refluksa slimības gadījumā kuņģa sulas paceļas barības vadā - orgānā, kuram nevajadzētu būt saskarē ar šķidrumu.
2. solis. Uzziniet skābes refluksa slimības cēloņus
Skābes refluksa cēlonis var būt vaļīgs apakšējais barības vada sfinkteris. Turklāt gravitācijas spēks var izraisīt arī skābes refluksu, ja apgūlies uzreiz pēc ēšanas. Ēšana pārāk daudz, kas rada lielu spiedienu uz barības vada apakšējo sfinkteru, var izraisīt arī skābes refluksu.
Dažādas citas lietas, piemēram, smēķēšana, aptaukošanās, augsts nātrija patēriņš, zems šķiedrvielu patēriņš, retas fiziskās aktivitātes un noteiktu zāļu lietošana var izraisīt arī skābes refluksu
3. Apzinieties citas slimības un apstākļus
Dažādas slimības un apstākļi var izraisīt vai izraisīt skābes refluksu. Viena no slimībām, kas var izraisīt skābes refluksu, ir hiatal trūce, kas ir kuņģa augšējās daļas nobīde krūšu dobumā perforētas diafragmas dēļ. Turklāt skābes reflukss var rasties arī grūtniecības laikā.
- Skābes reflukss var izraisīt citas slimības, piemēram, Bareta barības vadu.
- Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir aizdomas, ka jūsu skābes reflukss izraisa vai izraisa citu slimību.
