Lai cik ciešas būtu attiecības, divu draudzīgu cilvēku strīdi un nesaskaņas ir mazi oļi, no kuriem nevar izvairīties. Nav jāuztraucas; Galu galā fakts ir tāds, ka cilvēki nekad nevar izvairīties no problēmām. Ja jūs un jūsu labākais draugs patiešām mīlat un rūpējaties viens par otru, agrāk vai vēlāk neatkarīgi no tā, cik liela problēma noteikti atradīs izeju. Mēģiniet būt pacietīgam un ļaujiet laikam visu izārstēt.
Solis
1. daļa no 4: Iepazīšanās ar problēmas sakni
Solis 1. Izprotiet problēmu
Pirms meklējat risinājumu, mēģiniet saprast problēmas sakne pirmais. Apsveriet šādas iespējas:
2. solis. Ja jūs un jūsu draugs tiešām sastrīdaties, mēģiniet atcerēties, kā situācija attīstījās no jūsu viedokļa
Kas tajā laikā izraisīja jūsu emocijas? Vai jūsu reakcijas dēļ spriedze attiecībās saasinājās? Ja jā, kāda ir hronoloģija? Mēģiniet atcerēties notikumus, kas, jūsuprāt, bija izraisītāji, un ņemiet vērā arī sava drauga skatījumu. Asiniet savu empātiju, mēģinot iejusties otra cilvēka ādā; Apsveriet arī iespēju pārpratumiem starp jums abiem.
Ja izrādās, ka problēmu rada jūsu dusmas, nekavējoties atvainojieties (ja tiešām jūtaties vainīgs) un paskaidrojiet, ka negribējāt viņu sāpināt. Dažreiz šķietami vienkārša lieta vienā mirklī var saasināties tikai tāpēc, ka viena no pusēm izsaka bargu nicinājumu. Ja jūtat, ka darījāt vai teicāt kaut ko tādu, kas šķērsoja jūsu robežu, nekavējoties atvainojiet, lai parādītu, ka esat gatavs atzīt savu kļūdu un apspriest ar viņu galveno cēloni
3. solis. Ja jūs abi patiesībā necīnāties, bet jūtaties no viņa atvairīts, mēģiniet atcerēties pēdējo abu mijiedarbību
Vai jūs teicāt vai darījāt kaut ko tādu, kas varētu viņu aizvainot? Vai jūs pieskaraties jutīgai tēmai, neņemot vērā ietekmi uz labāko draugu? Lai nonāktu pie problēmas saknes, pamēģiniet pajautāt kādam, kurš jūs abus labi pazīst; bet esiet piesardzīgs, neļaujiet diskusijai pārvērsties par tenku tenkām vai sarunām par negatīvām lietām par savu labāko draugu, labi! Atcerieties, ka jūsu mērķis ir atrast problēmas sakni; ja metode jums joprojām nedarbojas, vislabāk ir runāt tieši ar savu draugu.
4. solis. Ja esat dusmīga puse, veltiet brīdi, lai pabūt vienatnē
Apsēdieties un mēģiniet domāt par to, kas patiesībā jūs sadusmo. Vai pēdējā laikā jūs nomoka kāda problēma? Vai jūsu draugi izsaka negatīvus komentārus, kurus uztverat personīgi? Vai jums ir slikta diena? Ja atbildes uz kādu no šiem jautājumiem liecina, ka jūsu dusmas ir nenozīmīgas, dariet visu iespējamo, lai piedotu situāciju.
2. daļa no 4: Risinājumu meklēšana
1. solis. Pēc problēmas izpratnes mēģiniet atrast pareizo risinājumu
Pirmkārt, identificējiet problēmu no savas perspektīvas un padomājiet, kādas izmaiņas jūs varētu (vai domājat, ka vajadzētu) veikt; saprast, ka tas ir pirmais solis, kas jāsper, lai panāktu kompromisu. Pēc tam padomājiet par to, kas, jūsuprāt, ir jādara jūsu labākajam draugam. Bet atcerieties, ka draudzību un uzticību, kas tika izjauktas kopumā, nebūs viegli atjaunot.
- Ja situācija ir vienpusēja (citiem vārdiem sakot, vaina ir 100% no jums vai jūsu labākā drauga), iespējams, ka izmaiņas būs jāveic tikai vienai pusei. Tomēr vienmēr atcerieties, ka ir reizes, kad radušās problēmas rodas pārpratumu rezultātā. Citiem vārdiem sakot, puse, kas tiek uzskatīta par "vainīgu", patiesībā nenozīmē sāpināt neviena sirdi. Ja tas tā ir, jūs un jūsu draugs varat vienoties, ka vēlāk neuztversit lietas pārāk personiski. Jūs abi varat arī vienoties, ka neesat pārlieku jūtīgs, paranoisks utt. Visticamāk, šāda situācija rastos, ja abām pusēm būtu pretējas personības; Šī iemesla dēļ nākotnē pirmajai pusei jācenšas būt jutīgākai pret otrās puses jūtām, bet otrajai pusei jāiemācās neuztvert lietas pārāk personiski. Lai gan tas šķiet sarežģīti, patiesībā dinamika stiprinās jūsu draudzību!
- Piekrītiet, ka turpmāk abām pusēm attiecībās jājūtas godīgi un vienlīdzīgi. Nedomājiet par savu draudzību kā sacensību, kurā jums jāuzvar! Atcerieties, ka šāda veida domāšana nepalīdzēs atrisināt konfliktus; tā vietā negatīvie domu modeļi, kas ir pārņēmuši jūs, faktiski samazinās jūsu izredzes izlīgt ar savu dārgāko draugu.
3. daļa no 4: Traucējummeklēšana
1. solis. Uzaiciniet savus draugus sazināties
Nosūtiet ziņojumu, kurā paskaidrots, ka esat pārdomājis situāciju un jūtat nepieciešamību privātā diskusijā nonākt pie problēmas saknes. Sakiet, ka vēlaties kopā ar viņu apsēsties nobriedušai diskusijai un saprast viņa viedokli; atcerieties, ka tas ir svarīgs solis, kas jāveic pirms saskaņošanas procesa.
Izvēlieties pareizo laiku. Ja iespējams, mēģiniet atrast laiku un vietu, kur varat privāti atvainoties. Ja neredzat viņu aci pret aci, mēģiniet panākt, lai viņš runā pa tālruni. Atcerieties, neatvainojiet, izmantojot īsziņu, ja tas tiešām nav jādara
2. solis. Cik vien iespējams, padomājiet par iespējamām kļūdām un esiet gatavi atvainoties
Tas ir labākais veids, kā parādīt, ka patiešām vēlaties ar viņu samierināties.
- Izmantojiet "es" un uzvelciet vainu uz pleciem. Nevajag atvainoties apsūdzošā vai pārmetošā tonī. Tā vietā, lai teiktu: “Piedod, ja mani uztrauca mani vārdi”, pamēģini pateikt: “Piedod, ka es tevi sarūgtināju, sakot (vārdi, kas viņu sāpināja)”. Pirmais teikums uzliek vainu uz viņa pleciem, bet otrais teikums (kas jums jāsaka) uzliek vainu uz jūsu pleciem.
- Nemaz nerunājiet par virkni tālu iemeslu. Izsakiet savu viedokli, izmantojot "es" vārdus, bet neradiet iespaidu, ka mēģināt izvairīties no kļūdām. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es jutos apdraudēta, kad noklausījos to pašu lomu", nevis "Kā tu turpini uzņemties šo lomu?" Tu zini, ka es tiešām gribu būt Šerina!"
- Parādiet savu sirsnību. Atvainojiet tikai tad, ja tiešām jūtaties vainīgs. Ja jūs to nedarīsit, iespējams, ka jūsu labākais draugs pamanīs jūsu viltus. Ja jūs joprojām jūtaties dusmīgs, veltiet mirkli, lai nomierinātos un pirms atvainošanās pagaidiet, līdz jūtaties patiešām vainīgs.
3. solis. Ļaujiet savam draugam izplūst
Visticamāk, viņš joprojām ir dusmīgs uz jums. Ja tas tā ir, ļaujiet viņam izteikt savas jūtas un pēc tam atkārtojiet savu atvainošanos. Jautājiet arī, vai varat kaut ko darīt, lai situāciju uzlabotu.
4. solis. Piedāvājiet samierinošu diskursu
Jūs varat piedāvāt miera runu apskāviena vai vienkāršas dāvanas veidā. Neatkarīgi no formas, pārliecinieties, ka piedāvājums parāda jūsu sirsnību un uzsver tā vērtību jūsu acīs. Dažas idejas, kuras vērts izmēģināt:
- Uzrakstiet vēstuli, paskaidrojot, kāpēc jūs abi kļuvāt par draugiem.
- Cep viņa mīļāko cepumu.
- Piedāvājiet viņam nepieciešamo palīdzību.
- Aiciniet viņu kopā veikt jautras aktivitātes.
- Ierakstiet, kā dziedat viņam dziesmu. Piemēram, jūs varat aizstāt savas iecienītākās dziesmas vārdus ar kaut ko muļķīgu par savu labāko draugu. Nav nepieciešams pārāk daudz domāt; Galu galā dziesmas mērķis ir likt jums abiem smieties un atkal samierināties.
4. daļa no 4: lietu pagriešana atpakaļ
1. solis. Atjaunojiet situāciju pēc iespējas ātrāk
Nevajag pastāvīgi žēloties un aktualizēt radušos problēmu. Tā vietā mēģiniet pēc iespējas vairāk atgriezties ierastajā rutīnā; citiem vārdiem sakot, izturieties pret savu labāko draugu tā, it kā jūs abi nekad nebūtu saskārušies. Lai atjaunotu uzticību viens otram, jums abiem vispirms ir jāpiedod.
2. solis. Ziniet, kad ir pienācis laiks doties tālāk
Ja esat mēģinājis no sirds atvainoties, izrādīt nodomu uzlabot attiecības vai meklēt palīdzību, bet jūsu labākais draugs nenovērtē visas šīs darbības, tad varbūt jums tiešām ir jāpārtrauc attiecības. Ticiet man, kāds, kurš nevar novērtēt jūsu centienus atrisināt problēmu, nav jums labs draugs.
Turiet sevi atvērtu viņam. Neizmantojiet šo situāciju, lai parādītu visas negatīvās lietas, ko jūsu labākais draugs jebkad ir darījis, pretējā gadījumā jūs varat viņu zaudēt uz visiem laikiem. Tā vietā draudzības beigās parādiet nožēlu; Parādiet arī, ka esat gatavs atkal draudzēties ar viņu, kad viņš jūtas tam gatavs
Padomi
- Nesakiet vārdus, kurus nevēlaties teikt. Vienmēr mēģiniet kontrolēt savus vārdus un darbības.
- Domā pirms runā. Atcerieties, ka teikto nekad nevar atsaukt. Nepasliktiniet situāciju, sakot negatīvus vārdus!
- Neesi vienīgais, kurš vienmēr atvainojas! Ja patiesā vaina ir jūsu draugam, bet viņš nekad nav gatavs atvainoties, palūdziet viņam to darīt mierīgi un pieklājīgi.
- Dažreiz situācija starp jums neuzlabojas vienas nakts laikā. Neuztraucies; ļaujiet laikam visu izārstēt.
- Nebaidies būt tu pats. Ja gribi raudāt, raudi! Ticiet man, raudāšana ir ļoti spēcīgs veids, kā atbrīvot savas emocijas un pēc tam justies labāk.
- Dažreiz jums ir jāļauj viņam vienu vai divas dienas būt vienam, lai aizmirstu un piedotu situāciju.
- Nepazemojieties viņa priekšā. Citiem vārdiem sakot, nelieciet viņam justies pārākam un kontrolēt jūs.
- Ne vienmēr izpildiet sava labākā drauga vēlmes. Iespējams, viņš pat izliekas dusmīgs tikai tāpēc, lai jūs publiski viņam atvainotos.
- Izmantojiet sociālo mediju priekšrocības, lai atvainotos saviem draugiem.
- Ja problēma ir skolā, mēģiniet lūgt skolas konsultantam palīdzību, lai jūs varētu samierināt.
Brīdinājums
- Neļauj dusmām pārņemt tevi. Pirms runājat, padomājiet, vai nevēlaties situāciju pasliktināt.
- Ja tavs draugs viegli sadusmojas vai kļūst greizsirdīgs, pārliecinies, ka nemini viņas trūkumus un saasini situāciju. Esiet uzmanīgi ar vārdiem, ko sakāt.
- Neapsūdziet savu draugu par "pārāk jutīgu", ja jūs esat tas, kurš viņu sāpināja. Esiet uzmanīgi, šīs apsūdzības var viņu vēl vairāk sāpināt un jūs ienīst.
- Neturiet dusmas pret kādu. Tici man, tas tevi tikai sāpinās un sarūgtinās. Neveidojiet atriebības plānus, kas var pasliktināt situāciju.
