Kalūzijas uz pirkstiem var sabojāt izskatu, likt rokām justies neērti un izraisīt sāpes. Šo stāvokli izraisa spiediens starp pirkstu un pildspalvu vai zīmuli, kad rakstāt. Kaut arī ādas iekaisumus var izārstēt, mainot ieradumus, tie var samazināties un novērst to atkārtotu parādīšanos. Mainiet savu zīmuļa turēšanas veidu, mainiet izmantoto pildspalvu vai papīru vai rakstīšanas paradumus.
Solis
1. metode no 3: kancelejas preču turēšanas veida maiņa
1. solis. Pievērsiet uzmanību tam, kā turat kancelejas preces
Paņemiet kancelejas preces, kuras parasti izmantojat, un pēc tam sagatavojiet papīru. Pierakstiet dažus teikumus un koncentrējieties uz to, kā rokā turat pildspalvu/zīmuli. Padomājiet par to, cik lielu spiedienu tas rada uz pirkstu un zonu, uz kuras ir iekaisums. Pēc tam pievērsiet uzmanību pirkstiem, kurus izmantojat, lai noturētu un stabilizētu zīmuli, un pēc tam atcerieties, kur mizas tieši saskaras ar zīmuli.
2. solis. Atlaidiet rokas satvērienu
Ja jūtat, ka rakstīšanas instrumentu turat pārāk cieši vai spiediens uz zīmuli izraisa sāpes pirkstos, atlaidiet zīmuli. Praktizējiet rakstīšanu ar atvieglotāku satvērienu, pēc tam noskaidrojiet, vai pēc nedēļas nogurumi samazinās. Lai atbrīvotos no tvēriena, ir jāpieliek aktīvas pūles: noteikti paturiet prātā savu sākotnējo mērķi, lai neatgrieztos pie vecajiem ieradumiem.
Solis 3. Rakstīšanas laikā samaziniet spiedienu uz pildspalvu vai zīmuli
Dažreiz, kaļķakmens neizraisa nepareiza satveršana: šis nosacījums var rasties, ja rakstnieks pārāk stipri nospiež zīmuli pret papīra virsmu. Ja esat pieradis stingri nospiest rakstīšanas instrumentu, to nēsājot, mēģiniet samazināt spiedienu uz zīmuli. Praktizējiet rakstīšanu ar vieglākiem, vienmērīgākiem triepieniem.
- Viens veids, kā noskaidrot, vai jūs pārāk stipri piespiežat zīmuli, ir pievērst uzmanību papīra izliekumam, uz kura rakstāt. Pagrieziet papīru, lai redzētu, vai jūsu rokraksts izceļas otrā pusē.
- Vēl viena zīme ir zīmuļa uzgalis, kas viegli salūst. Ikviens salauž zīmuļa galu, bet, ja jūs to darāt vairākas reizes dienā, iespējams, ka zīmuli nospiežat pārāk stipri.
- Pievērsiet uzmanību arī tam, kas notiek, samazinot spiedienu uz kancelejas precēm. Ja jūsu rakstītais joprojām šķiet tumšs, jūs, iespējams, pārāk spēcīgi nospiežat kancelejas preces.
Solis 4. Pilnībā mainiet satveršanas stilu
Ir daudzi veidi, kā turēt zīmuli. Lielākajai daļai cilvēku, kas cieš no kaļķakmens, veselības problēma parādās naga apakšā uz vidējā pirksta. Tas notiek tāpēc, ka viņi tur zīmuli ar “statīva rokturi”, kas izmanto pirkstus zīmuļa turēšanai. Lai gan šis stils ir ļoti izplatīts, varat izmēģināt dažādus citus stilus: mēģiniet novietot zīmuli uz gredzena pirksta vai turēt zīmuli starp īkšķi un pirmajiem diviem pirkstu galiem.
2. metode no 3: jauna aprīkojuma iegāde
1. darbība. Izmantojiet zīmuļa rokturi
Zīmuļa rokturi bieži tiek izmantoti, lai palīdzētu bērniem attīstīt labus rakstīšanas ieradumus, taču tie var arī jums palīdzēt. Meklējiet mīkstus rokturus, kas izgatavoti no putām vai gumijas. To var iegādāties skolā vai biroja preču veikalā un uzreiz izmēģināt. Turklāt, ja izmantojat mehānisku zīmuli vai pildspalvu, meklējiet rakstīšanas instrumentu, kas aprīkots ar lietošanai gatavu mīkstu rokturi.
2. solis. Izmēģiniet jaunu zīmuli vai pildspalvu
Ja esat pieradis pārāk stipri nospiest zīmuli pret papīra virsmu, meklējiet kancelejas preces, kas rada gludākas līnijas. Izmantojot šo rīku, jums nav jāspiež pārāk dziļi, lai izveidotu salasāmu rakstību. Mazāka berze var palīdzēt samazināt kallusu izmēru.
- Izmēģiniet citu zīmuli. Lai gan lielākajā daļā zīmuļu tiek izmantotas standarta ogles Nr. 2, daži no tiem spēj veidot gludākas līnijas nekā līdzīgi izstrādājumi. Apmeklējiet dažus veikalus un izmēģiniet dažāda veida koka vai mehāniskos zīmuļus, lai atrastu vispiemērotāko. Ja neviens izstrādājums nevar mainīt jūsu rakstīšanas stilu, apsveriet iespēju iegādāties zīmēšanas zīmuli ar smalkāku kokogli nekā 2. tips: atcerieties, ka šos zīmuļus nevar izmantot datorizētiem rakstīšanas testiem.
- Nomainiet zīmuli ar pildspalvu. Zīmuļu un pildspalvu lietošana ir katra paša izvēle vai to nosaka skolas vai biroja politika. Tomēr pildspalvas parasti spēj veidot vienmērīgākas un skaidrākas līnijas, lai jūs varētu samazināt spiedienu rakstīšanas laikā.
- Pērciet želejas pildspalvu. Pat ja gaišas krāsas gēla pildspalvas skolā tiek uzskatītas par lipīgām, melnas vai tumši zilas želejas pildspalvas var palīdzēt noņemt nogurumus. Gēla pildspalvas ir daudzu veidu, un ir daudz kancelejas preču veikalu, kas ļaus jums tos pārbaudīt pirms pirkšanas. Izmēģiniet vairākus produktus un izvēlieties vienu pildspalvu, kas var mainīt jūsu rakstīšanas paradumus.
3. solis. Izmantojiet gludāku papīru
Katrs grāmatu zīmols izmanto cita veida papīru, lai tekstūra būtu atšķirīga. Daži dokumenti ir gludi un gludi, bet citi ir raupjāki un nodrošina lielāku berzi. Jo lielāka berze starp pildspalvu/zīmuli un papīru, jo lielāks ir spiediens, turot zīmuli, lai kallus kļūtu lielāki. Apskatiet dažāda veida grāmatas, kas tiek pārdotas kancelejas preču vai biroja preču veikalā, un pēc tam izvēlieties izstrādājumu ar papīra gludāko un gludāko sajūtu.
4. solis. Nosedziet saspiesto vietu ar aizsarggēlu vai kallusa spilventiņu
Jūs varat iegādāties kalūzus vai nogurumus aptiekā vai aptiekā. Izmantojiet izstrādājumu, lai pārklātu pirksta zonu, kas tiek izmantota, turot pildspalvveida pilnšļirci. Šis produkts var samazināt spiedienu, kas var pasliktināt kallusu stāvokli.
3. metode no 3: paradumu maiņa
1. darbība. Rakstīšanai izmantojiet datoru
Ja iespējams, nomainiet papīru un pildspalvu ar klēpjdatoru. Rakstīšana ir daudz ātrāka un vieglāka nekā rakstīšana, un kauli uz pirkstiem var mazināties. Ja jūs joprojām mācāties skolā un jums nav atļauts ņemt līdzi klēpjdatoru, tad, ja tas ir absolūti nepieciešams, izmantojiet pildspalvu klasē un pēc tam ierakstiet visus savus uzdevumus.
2. solis. Uzrakstiet uz cietiem paliktņiem
Rakstot uz cietas virsmas, rezultāts var izskatīties drosmīgāks, nespiežot. No otras puses, tas nozīmē, ka jūs varat atbrīvot savu tvērienu. Kā piezīmjdatora pamatni varat izmantot arī starpliktuvi vai citu cietu, līdzenu laukumu.
Solis 3. Ierakstiet klases vai mācību ierakstus
Ja nogurumus izraisa pārāk daudz mācību piezīmju veikšana, izmantojiet klēpjdatoru, viedtālruni vai digitālo rakstītāju, lai uztvertu mācīšanās skaņas, un pēc tam atkārtojiet tās citu dienu, nevis lasiet piezīmes. Kalūzijas pēc dažām atpūtas nedēļām pazūd pašas no sevis. Tātad, visticamāk, pēc viena semestra stundu ierakstīšanas jūs jutīsit būtiskas izmaiņas.
Varat arī izmantot programmatūru, kas var automātiski diktēt skaļruņu skaņu. Tas ļauj jums veikt ierakstus un rakstītus atšifrējumus vienā solī bez nepieciešamības neko pierakstīt
Solis 4. Samaziniet rakstīšanas intensitāti un saglabājiet atmiņā vairāk lietu
Tāpat kā rakstīšana un ierakstīšana, atmiņas paplašināšana nozīmē, ka jums nav jāraksta tik daudz. Uzlabojiet savu atmiņu, praktizējot smadzeņu treniņu spēles, izgudrojot mnemoniskas ierīces (tas ir, vārdus, kur katrs burts apzīmē informāciju, kuru vēlaties atcerēties), vairāk gulējot vai mēģinot pievērst vairāk uzmanības lietām. Ar nelielu piepūli un praksi jūs varat samazināt pirkstu slodzi.
Padomi
- Ja pēc vienas iepriekš minētās metodes izmēģināšanas niezes neizzūd, izmēģiniet citu metodi. Izmēģiniet pēc iespējas vairāk metožu, līdz atrodat sev piemērotāko kombināciju.
- Dodieties uz mākslas veikalu, lai izmēģinātu dažāda veida zīmuļus, pildspalvas un papīru. Šie veikali parasti piedāvā vairāk iespēju nekā biroja preču veikali.
- Esi pacietīgs. Pat ja jūs pārtraucat pārmērīgu berzi vai spiedienu uz kauliem, var paiet dažas nedēļas, līdz stāvoklis pilnībā izzūd.
