Redzēt, ka drauga vai ģimenes locekļa dzīve ir izpostīta alkoholisma dēļ, ir ļoti skumji un vilšanās. Kad cilvēks kļūst par alkoholiķi, viņam jādodas uz rehabilitācijas programmu, lai saņemtu palīdzību atkarības ārstēšanā. Ja vēlaties palīdzēt, vispirms jānosaka, vai šī persona patiešām ir alkoholiķe. Tad palīdziet viņam saņemt pareizo ārstēšanu.
Solis
1. metode no 2: lūgt alkoholiķus pārtraukt dzeršanu
Solis 1. Meklējiet alkoholisma pazīmes
Persona, kurai ir "alkohola problēma", iespējams, nav pilnībā pārkāpusi alkoholisma robežu. Alkohola problēmas var risināt un pārvarēt pats cilvēks, bet atkarība no alkohola ir neārstējama slimība. Lai to kontrolētu, nepieciešama ārēja iejaukšanās. Alkoholiķiem parasti ir šādas pazīmes:
- Problēmas darbā un skolā, piemēram, parādīšanās vēlu vai neierašanās vispār, jo paģiru dēļ nejūtaties labi.
- Bieži zaudē samaņu pēc smagām paģirām.
- Juridiskas nepatikšanas par alkohola lietošanu, piemēram, arests par alkohola reibumu sabiedrībā vai braukšana dzērumā.
- Nespēja rezervēt pusi glāzes alkohola vai atrasties alkohola tuvumā, to nedzerot.
- Plāno dzert un piedzīvot paģiras.
- Pārtrauktas attiecības personas alkohola problēmu dēļ.
- Vispirms lietojiet alkoholu no rīta un dzeršanas laikā izjūtiet abstinences simptomus.
Solis 2. Praktizējiet to, ko sakāt
Kad jūs nolemjat runāt ar personu par viņa dzeršanu, praktizējiet to, ko sakāt. Saglabājiet to īsi, bez sprieduma un detalizēti. Tas neļaus personai sevi ierobežot, ja runājat pārāk ilgi, un neļaus viņam justies tā, it kā jūs viņu emocionāli stūrētu.
- Mēģiniet atcerēties dažus svarīgus teikumus, kas jums ir svarīgi. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es rūpējos par jums, un es uztraucos, ka jūsu veselība tiks sabojāta, ja katru nedēļu lietojat alkoholu. Es atbalstu jūs, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību.”
- Var palīdzēt arī sarunas ar personu ar citiem draugiem. Tomēr esiet piesardzīgs, lai nejustos uzbrukts.
Solis 3. Runājiet ar personu
Ja pamanāt dažas alkoholisma pazīmes, runājiet ar šo personu un informējiet viņu, ka esat noraizējies. Paskaidrojiet, ka viņa uzvedība ietekmē citus un ka ir pienācis laiks pārtraukt dzeršanu viņa paša un ģimenes labā. Pastāstiet viņam par problēmu, kuras cēlonis ir viņa dzeršana.
- Izvēlieties sarunu laiku, kad persona nedzer. Runāšana no rīta parasti ir labākais laiks. Ir pareizi runāt, ja cilvēks nejūtas labi, jo ir piedzēries. Norādiet uz faktu, ka persona iznīcina savu ķermeni, lai viņš katru dienu būtu slims.
- Esiet gatavs, ja viņš noliedz. Alkoholiķi parasti neatzīst, ka alkohola lietošana rada problēmas. Parasti viņš to neuztver nopietni, kamēr nejūtas gatavs. Pat ja jums vajadzētu mēģināt pateikt patiesību un faktus, esiet gatavi tam, ka viņš, iespējams, to noraidīs.
4. solis. Nestrīdieties un nespriediet
Kad jūs runājat ar personu par viņa dzeršanu, nesāciet viņu vainot vai tiesāt. Turpiniet runāt par viņa dzeršanas paradumiem, jo tas var pasliktināt problēmu. Strīdoties, cilvēkam būs grūtāk atvērties jums par alkohola lietošanas iemesliem.
- Ņemiet vērā, ka tas var izraisīt viņa uzbrukumu un kritiku jums personīgi. Daļa no alkoholiķa pretestības atzīt viņa uzvedības negatīvās sekas ir citu cilvēku izmantošana kā attaisnojums dzeršanai. Rezultātā viņš paziņos, ka jārisina problēma ir darbs vai viņa partneris, nevis viņš pats.
- Mēģiniet sirsnīgi klausīties un domāt loģiski. Protams, to ir grūti izdarīt. Tomēr viņam būs grūtāk dusmoties uz cilvēkiem, kuri ir uzņēmīgi, sirsnīgi un izturas pret viņu labi.
-
Neļauj viņam tevi apsūdzēt vai ļaunprātīgi izmantot. Veselīgas robežas ir ļoti svarīgas, strādājot ar alkoholiķiem, jo tās bieži nepieder viņiem. Pat ja ir kāda problēma, kas izraisa viņa atkarību no alkohola (piemēram, attiecību problēma), jūs neesat šīs atkarības cēlonis. Arī uzmākšanās, manipulācijas, bezatbildīga uzvedība un vardarbība no viņa puses ir nepieņemami.
- Jūs varat atturēties no alkoholiķiem, kuri šādi uzvedas.
- Tas nenozīmē, ka jūs viņu “sāpinājāt” vai “ignorējāt”. Ja alkoholiķis nesaskaras ar faktu, ka viņa uzvedība negatīvi ietekmē viņa dzīvi, viņš var turpināt dzert.
Solis 5. Mēģiniet saprast personu
Kad runājat par viņa dzeršanas paradumiem, noteikti pajautājiet viņam, vai ir kādas problēmas vai lietas, kas viņu streso, kas mudina viņu dzert. Jums vajadzētu arī noskaidrot, vai personai ir laba atbalsta sistēma. Ja nē, jums jāiesaka viņam, kā saņemt palīdzību grupā.
- Persona, iespējams, nevēlas apspriest jautājumu, kas lika viņam dzert, vai arī noliegt, ka pastāv problēma.
- Saprotiet, ka alkohola lietošana patiešām var mainīt cilvēku tik bieži, ka jums ir grūti zināt, kā viņš patiesībā izskatās.
- Alkohols var izraisīt neracionālu uzvedību, nespēju pieņemt labus lēmumus un apgrūtināt domāšanu. Tas var turpināties pat tad, ja alkoholiķis nedzer. Ja jūs jautājat: "Kāpēc jūs to izdarījāt?" alkoholiķim, jūs, iespējams, nesaņemsiet skaidru atbildi. Atbilde var būt "tikai alkoholisma dēļ".
- Tas nav svarīgi, ja jūs nesaprotat. Jūs, iespējams, nesapratīsit un neesat vislabākajā situācijā, lai to izdarītu. Vienkārši mīlēt kādu nenozīmē, ka varat viņam palīdzēt. Kā piemērs:
- 14 gadus vecs vīrietis, iespējams, nesaprot visu kā 41 gadu vecs vīrietis.
- Cilvēks, kurš nekad nav bijis kaujas laukā, var nesaprast, kā tas ir - redzēt ieroču biedru kaujā mirstam.
6. solis. Nepiespiediet personu pārtraukt dzeršanu
Alkohola atkarība ir sarežģīta slimība, tāpēc piespiest vai apkaunot cilvēku pārtraukt dzeršanu diez vai izdosies. Turklāt tas var izraisīt personas dzeršanu biežāk.
- Jums jāsaprot, ka jūs nevarat atturēt šo cilvēku no dzeršanas. Bet jūs varat ieteikt un palīdzēt personai meklēt palīdzību.
- Protams, tas nenozīmē, ka jums ir jāpalīdz viņam iegūt alkoholu vai jāpamato viņa rīcība.
2. metode no 2: esiet atbalstošs
1. solis. Nedzeriet personas tuvumā
Tādējādi personai būs grūtāk samazināt alkohola lietošanu. Tas var arī izraisīt neveselīgus dzeršanas ieradumus jūsu dzīvē. Jūs varat palīdzēt personai, tiekoties un pavadot laiku vietās, kur netiek pasniegts alkohols. Tādējādi personai būs vieglāk pārtraukt dzeršanu.
2. solis. Runājiet ar otru personu
Jautājiet tiem, kas ir vistuvāk šai personai, vai viņi pamana satraucošu uzvedību vai, viņuprāt, personai ir problēmas. Izvairieties stāstīt citiem, ka šī persona ir alkoholiķe, un esiet piesardzīgs, lai neteiktu nevienam, kam tas nav jāzina. Neuzņemieties risku pārkāpt personas privātumu.
Ja domājat, ka šī persona ir alkoholiķe, ir pienācis laiks iesaistīt kādu citu. Problēma ir pārāk liela, lai jūs varētu tikt galā pati, un pēc iespējas ātrāk jums vajadzētu saņemt palīdzību no alkoholiķa
Solis 3. Runājiet ar personu
Atgādiniet viņam, ka esat noraizējies, tāpēc jūs par viņu rūpējaties un vēlaties, lai viņš saņem palīdzību. Izsakiet savas domas par pamanīto un jautājiet, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu. Esiet gatavs, ja persona nevēlas jūsu palīdzību vai kādu laiku izvairās no jums.
Ja persona ir gatava saņemt palīdzību, piedāvājiet konsultēties ar speciālistu. Sagatavojiet alkoholiķa palīdzības sarakstu. Sarakstā jāiekļauj anonīmo alkoholiķu (AA) alkoholiķu grupas kontaktinformācija, terapeitu un psihologu vārdi, kuri specializējas alkoholiķu palīdzībā, kā arī rehabilitācijas centru saraksts
4. Mēģiniet iesaistīt profesionāli
Ja alkoholiķis atsakās lietot medikamentus vai pat atsakās tos apsvērt, mēģiniet iesaistīt terapeitu. Terapeitam ir pieredze darbā ar dažāda veida alkoholiķiem, un viņš sadarbosies ar jums, lai izstrādātu plānu alkoholiķim.
Profesionāli terapeiti zina, kā tikt galā ar aizsardzību un citu uzvedību, kas var kairināt vai mulsināt tuvākos ģimenes locekļus
Solis 5. Esiet atbalstošs terapijas laikā
Ja alkoholiķis piekrīt doties terapijā un veikt pasākumus, lai atkal paliktu piedzēries, skaidri norādiet, ka jūs viņu atbalstāt, un tas ir labākais, ko cilvēks var darīt. Atvieglojiet vainas vai kauna sajūtu, parādot, ka lepojaties ar viņu par palīdzības saņemšanu.
6. solis. Esiet gatavs viņu atbalstīt, ja viņš atkārtojas
Ja persona ieiet rehabilitācijas centrā un ir pabeigusi virkni terapiju, viņš vai viņa var kļūt svārstīgi, kad viņi pamet. Dažiem cilvēkiem terapija nekad nebeidzas, un atkarība no alkohola ir kaut kas, kas pastāvīgi jārisina. Alkoholiķa ģimenei un draugiem jāturpina atbalstīt personu, pat ja viņš recidīvi. Recidīva stāvoklis rodas gandrīz lielākajai daļai alkoholiķu.
- Kopā veiciet relaksējošas aktivitātes bez alkohola. Velosipēds. Spēļu kārts. Izlikties, ka līst lietus, un atdzist kopā. Kūkas pagatavošana. Izkāpiet no mājas un izbaudiet dzīvi kopā. Iet uz muzeju. Dodieties uz parku un sarīkojiet pikniku.
- Mudiniet personu bieži apmeklēt AA sanāksmes un, ja nepieciešams, saņemt konsultācijas. Ļaujiet viņam zināt, ka esat tur, ar ko runāt, ja viņam esat vajadzīgs.
7. solis. Skaties pats
Būt alkoholiķa tuvam draugam vai ģimenes loceklim ir nogurdinoši un var izraisīt bezpalīdzības un bezcerības sajūtu. Alkohola atkarību bieži dēvē par “ģimenes slimību”, jo tās sekas pārsniedz personas dzīvi ar alkohola problēmu. Atvēliet laiku, lai veiktu darbības, kas liek justies labi un paaugstina pašapziņu un pašcieņu šajā laikā.
Apsveriet iespēju doties uz terapiju. Tas palīdz, ja ir kāds, ar kuru runāt par to, kā jūtaties šajā emocionāli grūtajā laikā
8. Pavadiet laiku kopā ar citiem draugiem un ģimenes locekļiem
Jums ir jāatbrīvojas no saskarsmes ar kādu, kam ir problēmas ar dzeršanu. Pat ja jūs koncentrējaties uz ģimenes locekļa veselību, kurš ir atkarīgs no alkohola, laika pavadīšana kopā ar citiem cilvēkiem jūsu dzīvē var palīdzēt novērst jūsu prātu no šīm lietām un atjaunot enerģiju.
Pārliecinieties, ka šajā laikā tiekat galā ar savām personīgajām problēmām. Izvairieties tik daudz koncentrēties uz cilvēku, kuram ir alkohola lietošanas problēma, lai jūs sabojātu citas attiecības savā dzīvē vai attīstītu savu atkarības problēmu
Padomi
- Ja jūsu draugs neatzīst problēmu, jūs neko nevarat darīt. Neuztveriet to pārāk nopietni un nejūtieties atbildīgs par viņa alkohola problēmu.
- Ja šī persona ir daļa no jūsu dzīves, jums ir jāietekmē viņa dzeršanas paradumi. Mēģiniet doties uz AA tipa sanāksmi vai vismaz meklēt AA lasīšanas resursus. Šādām grupām ir daudz padomu, kas jāievēro.
