Alkoholisms ir fizisku vai psiholoģisku traucējumu simptoms, kas padara slimnieka ķermeni atkarīgu no alkohola. Alkoholiķiem ir apsēstība ar alkoholu un viņiem ir grūti kontrolēt patērētā alkohola daudzumu, lai gan viņi zina, ka alkohols var radīt nopietnas veselības, attiecību un finansiālas problēmas.
Alkoholisms ir izplatīta problēma, un ir pierādīts, ka tas ietekmē daudzu cilvēku dzīves kvalitāti. Alkohola atkarība kaitēs ne tikai atkarīgajam, bet arī apkārtējiem cilvēkiem; jo īpaši tāpēc, ka bieži vien alkohola reibumā esošai personai ir grūtības kontrolēt sevi, lai viņš iejauktos citās nopietnās problēmās, piemēram, emocionālā un/vai fiziskā vardarbībā pret citiem, kā arī piedzīvo finansiālas problēmas. Vai jūsu vecāki bija alkoholiķi? Atbildēt uz šo situāciju nav tik vienkārši, kā pagriezt plaukstu. Bet, ja jūs saprotat padomus, jūs noteikti varēsit palīdzēt viņiem izvairīties no alkohola verdzības. Turpiniet lasīt zemāk esošo rakstu, lai iegūtu vairāk informācijas!
Piezīme. Šis raksts ir adresēts tiem no jums, kuri jau uzskata, ka viens (vai abi) no jūsu vecākiem ir atkarīgi no alkohola. Šajā rakstā nav ņemtas vērā jūsu citas vecāku lomas, kas var būt noderīgas un/vai nebūt noderīgas.
Solis
Solis 1. Izprotiet alkoholisma cēloņus
Parasti alkoholismu izraisa pārmērīga depresija; patiesībā diez vai ir alkoholiķi, kuriem nebūtu depresijas. Kāpēc ir tā, ka? Gandrīz visiem alkoholiķiem ir vieglāk aizmirst savas problēmas, atrodoties alkohola reibumā. Piedzēries cilvēks var viegli zaudēt savaldību. Līdz ar to nereti viņi rīkojas negatīvi, paši to nemanot. Vai tad viņiem ir tiesības vainot alkoholu? Noteikti nē; jo patiesībā, kaut arī šīs darbības tiek veiktas bezsamaņā, tās būtībā ir vainīgas, ka nespēj sevi kontrolēt. Galu galā tieši viņiem ir jāuzņemas atbildība par izvēli piedzerties. Apzināta problēmu risināšana patiešām ir grūtāka; tāpēc daudzi cilvēki izvēlas aizmirst problēmu, piedzēries. Ironiski, ka ir pierādīts, ka alkohola lietošana tikai palielina viņu depresiju!
2. Mēģiniet runāt ar vecākiem, kad viņi nav alkohola reibumā
Meklējiet iespējas, kad jūs abi esat mierīgi un kad esat prātīgi. Apsēdieties viņu priekšā un iesniedziet sūdzību par viņu stāvokli; arī izskaidro problēmas, kas rodas atkarības rezultātā. Visticamāk, jūs nevarat panākt, lai viņi nekavējoties pārtrauc šo ieradumu, bet vismaz esat informējuši viņus par alkohola lietošanas sliktajām sekām un iedrošinājuši viņus būt atbildīgākiem.
- Paskaidrojiet, kādu uzvedību jūs varat - un ko nevarat - paciest. Tas jādara, lai nodrošinātu apkārtējo drošību un veselību. Pastāstiet viņiem, ka, ja viņi paliks piedzērušies, jūs nopietni rīkosities (piemēram, lūgsit palīdzību kādam citam vai paliksit svešā mājā).
- Mudiniet savus vecākus izpētīt depresijas cēloņus. Atcerieties, ka izrādīt rūpes nav tas pats, kas paciest viņu rīcību. Jūs varat iedrošināt viņus pievienoties terapijas procesam; bet nebrīnieties un nesāpiniet, ja viņi noraida jūsu ideju. Iespējams, ideja viņiem šķiet konfrontējoša, jo īpaši tāpēc, ka viņi tiek saukti pie atbildības.
- Palūdziet vecākiem pakāpeniski samazināt alkohola patēriņu. Narkomāns nevarēs atmest savu ieradumu vienas nakts laikā; tāpēc vismaz lūdziet viņiem mēģināt samazināt ikdienas patēriņu.
Solis 3. Nestrīdieties ar piedzērušiem vecākiem
Ticiet man, jūs nevarat uzvarēt strīdā ar piedzērušos cilvēku; visticamāk, viņi arī izvēlēsies klusēt turpmākajās diskusijās. Ne tikai tas; jums ir arī lielāks risks ievainot sevi, lai gan jūsu vecāki, iespējams, nākamajā dienā neatcerēsies strīdu. Tad kāda jēga?
Neskan apsūdzoši vai aizbildinoši. Kā vecākiem viņu ego tiks izprovocēts, ja izklausīsities viņu patronizējošs. Tā vietā izvēlieties teikumus, kas parāda jūsu rūpes un rūpes bērnībā
4. solis. Esiet konsekvents
Ja esat apsolījis stingri rīkoties, kad vecāki atkal piedzēries, pieturieties pie šīs apņemšanās. Nekonsekventa attieksme tikai liks jums izskatīties mazāk nopietnam viņu acīs. Rezultātā viņi nevilcināsies atkārtot tās pašas kļūdas arī turpmāk.
Neatbalstiet savu vecāku paradumus, nodrošinot viņus ar alkoholu. Tāpat nedodiet viņiem naudu, ko viņi var izmantot alkohola iegādei. Ja ļausiet šai situācijai notikt vienu reizi, iespējams, būs otra, trešā, ceturtā utt. Pārliecinieties, ka esat konsekvents savā vēlmē tos atjaunot
5. Apzinieties, ka jūsu vecāku stāvoklis nebija jūsu vaina
Daudzi alkoholiķu vecāki viņu uzvedībā vaino savus bērnus. Pat ja jūsu vecāki īsti neparāda pirkstu uz jums, jūs, visticamāk, automātiski jutīsities vainīgs. Atcerieties, ka situācija nenotiek jūsu dēļ. Tieši jūsu vecāki izvēlējās kļūt par alkoholiķiem. Jāapzinās, ka šī ir viena no alkohola negatīvajām sekām; narkomāni bieži ir spiesti neuzņemties atbildību par savu uzvedību un vainot to pārējos.
Jūs varat justies aizvainots pret saviem vecākiem, it īpaši, ja viņu apstākļi liek jums pārņemt visus mājsaimniecības darbus, kas būtu viņu pienākums
6. solis. Izsakiet savas jūtas
Pierakstiet visas savas jūtas dienasgrāmatā. Ja jūs uztraucaties, ka jūsu vecāki to izlasīs, pārejiet uz tiešsaistes “dienasgrāmatu” un iestatiet to tik privātu, lai vecāki to nevarētu izlasīt. Pārlūkprogrammas vēstures notīrīšana var arī samazināt iespēju, ka jūsu vecāki tiks pieķerti. Izteikt savas jūtas vārdos ir spēcīgs veids, kā tās atpazīt un pārvaldīt. Atcerieties, ka jums nav ieradums glabāt jūtas; vienā brīdī šīs emocionālās nogulsnes var eksplodēt un faktiski negatīvi ietekmēt jūs. Tāpēc pieradiniet sevi pārvaldīt pa vienam emocijas, kas rodas pakāpeniski.
Rūpēties par sevi un rūpēties par sevi ir jūsu lielākā prioritāte. Visu laiku uztraucoties par savu vecāku stāvokli, patiešām tiks iztērēta jūsu enerģija un emocijas. Tāpēc pārliecinieties, ka esat gatavs mēģināt identificēt radušās emocijas. Atzīstot to, jums būs vieglāk to atzīt. Atzīstot to, jums būs vieglāk turpināt darbu pēc tam
7. solis. Nepaļaujieties uz saviem vecākiem un neuztveriet viņu vārdu
Uzticība ir kaut kas nopelnāms; ja viņi to nevar pierādīt ar rīcību, neuzticieties. Piemēram, ja jums ir jāiet ārā vēlu vakarā, noteikti lūdziet kādam citam jūs paņemt, ja vecāki nevar vai aizmirst aizvest, jo bijāt piedzēries. Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir plāns un rezerves resursi, lai jūsu dzīve būtu stabila tagad un nākotnē.
8. solis. Pievērsiet uzmanību patīkamām lietām
Ej kopā ar saviem mīļākajiem draugiem un izklaidējies! Pievienojieties sporta grupai skolā vai apmeklējiet zīmēšanas nodarbību, kas var "izkļūt" no jūsu problēmām mājās. Jums patiešām ir grūti kontrolēt situāciju mājās; bet vismaz jūs vienmēr varat kontrolēt savas darbības ārpus mājas. Pavadiet pēc iespējas vairāk laika ar cilvēkiem, kuri par jums rūpējas; protams, pēc tam jūsu dzīves stabilitāte būs nomodā.
9. solis. Neiekrītiet alkohola slazdā
Patiesībā alkoholiķu bērni 3-4 reizes biežāk kļūst par alkoholiķiem. Ikreiz, kad rodas kārdinājums lietot alkoholu, mēģiniet atcerēties savu vecāku negatīvo uzvedību, kad viņi bija piedzērušies, un to ietekmi uz apkārtējiem.
10. solis. Aizejiet, ja jūsu vecāki ir vardarbīgi
Nekad neciet vardarbību, lai kas tā būtu! Ja situācija mājās kļūst arvien bīstamāka (vai ja jūsu vecākiem ir bijusi vardarbība), nekavējoties atstājiet savas mājas un atrodiet drošu patvērumu.
- Ievietojiet neatliekamās palīdzības dienesta numuru sava mobilā tālruņa ātro zvanu sarakstā.
- Ziniet, kam zvanīt un kur vērsties, kad nepieciešama pajumte. Pārliecinieties, ka jums ir arī pietiekami daudz naudas, lai patvertos drošā un slēptā vietā.
- Nevilcinieties. Atcerieties, ka neviens nav pelnījis tikt ievainots neatkarīgi no vainīgā un upura attiecību statusa. Neuztraucies; Aizsargājot sevi, nebūt nav jākļūst par nepiedienīgu bērnu.
11. solis. Nebaidieties dalīties savās problēmās ar citiem
Draugi, tuvi radinieki, skolas konsultanti vai klases skolotāji ir laba izvēle. Visticamāk, viņi tevi nenosodīs un tā vietā centīsies palīdzēt atrast labāko risinājumu. Ticiet man, zinot, ka ir kāds, kurš jūs sapratīs un uzklausīs, var būt lieliskas zāles situācijas pasliktināšanās gadījumā.
Izvēlieties uzticamu klausītāju. Ja blakus ir kāds cits, jūs jutīsities daudz labāk. Tāpēc tuvojieties savam labākajam draugam (vai viņu vecākiem) un izskaidrojiet problēmas, kas notiek ar vecākiem, kad ir īstais laiks. Pajautājiet viņiem, vai jums ir nepieciešams “aizbēgt”, kad mājās viss kļūst nekontrolējams
Padomi
- Jums ir ļoti svarīgi zināt atšķirību starp alkoholismu un pārmērīgu alkohola lietošanu (atkarība no alkohola, kas padara atkarīgo bieži vardarbīgu). Ņemiet vērā arī to, ka cilvēks, kurš dienā izdzer vienu alus bundžu, nevar tikt klasificēts kā alkoholiķis.
-
Ja jūs uztraucaties, ka viņi atradīs jūsu dienasgrāmatu, pārliecinieties, ka nerakstāt neko tādu, kas ir pakļauts sodam. Tādā veidā jūsu vecāki koncentrēsies uz jūsu jūtām, nevis uz viņu rīcību; iespējams, ka viņi šajā laikā tiks mainīti, lai mainītu savus sliktos ieradumus.
- Piemērs:
- Tā teikt: man nepatīk skatīties, kā māte dzer. Viņa izskatījās kā svešiniece, kas bija ieradusies manā mājā pēc nakts dzeršanas bārā un izlikšanās par manu māti. Man liekas, ka man nav mātes!
- Nē tā teikt: mana māte ir tik stulba, un es viņu ienīstu! Tiešām, es gribu viņu nogalināt, jo viņam nekas cits neatliek kā piedzerties !!!
- Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir kāds cits, kas jūs nogādā un paņem, ja vecāki ir pārāk piedzērušies, lai to izdarītu.
- Ja viņi sāk ar jums strīdēties, pārliecinieties, ka vienmēr atbildat mierīgi.
- Pievienojieties attiecīgajai atbalsta grupai vai atrodiet reālus vai virtuālus draugus, kuri atrodas līdzīgā situācijā. Viņi var būt jūsu lielākie klausītāji un atbalstītāji.
- Apsveriet iespēju pēc iespējas ātrāk dzīvot patstāvīgi. Atkarībā no kāda, kurš ir emocionāli neuzticams jūsu dzīvei, izjauks jūsu emocionālo veselību. Nežēlojiet un/vai neattaisnojiet savu uzvedību; nepērciet viņiem arī alkoholu. Šādi rīkojoties, situācija jau pasliktināsies. Atcerieties, ka jūs, iespējams, nevarat viņiem palīdzēt, bet vienmēr varat palīdzēt sev.
- Neļaujieties vecāku mīļajiem solījumiem, ja viņi nekad neizrāda nopietnu savaldību.
- Mēģinot runāt ar vecākiem, vienmēr mēģiniet uzturēt viņus labā noskaņojumā. Parādiet savu nopietnību, bet neizklausieties apsūdzoši.
- Apsveriet iespēju iejaukties vecāku atveseļošanās procesā; noteikti saglabājiet to slimnīcu vai rehabilitācijas iestāžu sarakstu, kuras var palīdzēt jūsu vecākiem.
- Ja tikai viens no jūsu vecākiem ir atkarīgs no alkohola (un ja viņi dzīvo atsevišķi), mēģiniet kādu laiku dzīvot pie otra vecāka. Dažreiz alkoholiķu vecākiem ir jāapzinās, ka jūs patiešām aiziesit, ja viņi nemainīsies. Parādiet, cik nopietna problēma ir viņiem - un jums -! Tas ir svarīgi, lai jūs to darītu, jo bieži alkoholiķi vecāki nespēj saprast, ka ieradums ir ļoti sāpīgs viņu bērniem.
Brīdinājums
- Neļaujiet vecākiem braukt dzērumā.
- Esiet piesardzīgs, viņi, visticamāk, dusmojas vai aizstāvas, kad runājat ar viņiem.
- Ja jūsu atzīšanās tiek uztverta ar vardarbību (vai ja jūsu drošība ir apdraudēta), nekavējoties meklējiet palīdzību no ārpuses.
- Ja jūsu māte/tēvs jūs "nolaupīja" nelikumīgi vai bez jūsu citu vecāku ziņas, nekavējoties sazinieties ar iestādēm.
