Nojaukt savas kauna sienas nav viegli. Bet, ja jūs to spējat, patiesībā jūs saņemsiet ļoti daudz priekšrocību. Vai vēlaties uzzināt, kā? Vispirms noteikti parādiet draudzīgu attieksmi, lai cilvēki nevilcinātos jums tuvoties. Pēc tam veidojiet savu pārliecību! Ja jums ir izdevies iegūt draugus, saglabājiet šīs draudzības, vienmēr izturoties ar viņiem pozitīvi.
Solis
1. metode no 3: parādiet draudzīgu attieksmi
Solis 1. Smaidi citiem
Smaids ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai parādītu draudzīgu un draudzīgu tēlu. Kad jūs izveidojat acu kontaktu ar citiem cilvēkiem (vai kad runājat), smaidiet. Parādiet viņam, ka esat priecīgs ar viņu sadarboties, pat ja nezināt, ko teikt.
- Protams, nevajag visu laiku smaidīt, jo tas izskatīsies nedabiski un atbaidīs citus cilvēkus. Vienkārši praktizējiet, kad vien iespējams, izklaidējieties un draudzīgi izteicieties.
- Nav jāgaida, kad kāds cits vispirms smaida. Nebaidieties izveidot īsu acu kontaktu ar citiem cilvēkiem un parādīt savu draudzīgumu.
Solis 2. Sakiet “sveiki”
Nevilcinieties sasveicināties ar cilvēku, ar kuru vēlaties draudzēties. Ja jūs viņu vēl īsti nepazīstat, iepazīstiniet ar sevi un pajautājiet viņam viņa vārdu. Runājot ar cilvēkiem, kurus patiesībā nepazīstat, var šķist dīvaini; bet ticiet man, lielākā daļa cilvēku neiebildīs uz jūsu aicinājumu sazināties.
- Atklājiet sarunas tēmu par vienkāršām lietām, piemēram, laika apstākļiem šajā dienā, klasi, kurā jūs mācāties, iecienītāko sporta veidu vai citām “drošām” tēmām. Tādā veidā jūs varat novērtēt viņu interesi pirms intensīvākām sarunām.
- Piemēram, jūs varētu jautāt: "Ko jūs domājāt par vakardienas uzdevumu?" vai “Man patīk šodien vēsais laiks! Tev arī, vai ne?"
Solis 3. Slavējiet
Pateikt jauku komplimentu vienmēr ir lielisks veids, kā salauzt ledu ar cilvēkiem, ar kuriem vēlaties draudzēties. Ja jūs nezināt, ko teikt, mēģiniet uzslavēt kāda ieguldījumu klases diskusijā, viņa rokraksta skaistumu vai ģērbšanās veidu.
Piemēram, mēģiniet izteikt komplimentus savam sēdekļa biedram, sakot: “Hei, tavs zīmuļu futrālis ir lielisks. Kur nopirkt?"
4. solis. Uzdodiet jautājumus par citu cilvēku dzīvi
Viens no spēcīgākajiem veidiem, kā draudzēties ar citiem cilvēkiem, ir izrādīt interesi par viņu dzīvi. Parādiet savu interesi, uzdodot patiesus jautājumus par viņu iecienītākajiem hobijiem, ģimeni un studijām; tomēr pārliecinieties, ka darāt to, nepārkāpjot viņa personīgās robežas, labi! Vēl viena priekšrocība - jums nav pārāk daudz jārunā, ja metat pret viņiem komunikācijas bumbu, vai ne?
Mēģiniet jautāt saviem klasesbiedriem: “Kādas grāmatas jums patīk lasīt?” vai "Vai jums ir brālis vai māsa?"
Solis 5. Praktizējiet savas komunikācijas prasmes
Mūsdienās iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem izklausās biedējoši. Tomēr, jo biežāk jūs to darīsit, jo vieglāk jums būs situācija. Tāpēc mēģiniet izvirzīt mērķi katru nedēļu vai katru dienu sarunāties ar vienu jaunu cilvēku. Paplašinoties jūsu sociālajam lokam, palielināsies arī jūsu pozitīvas mijiedarbības iespējas ar citiem; Tā rezultātā jūsu nervozitāte ievērojami samazināsies!
- Mēģiniet pievienoties ārpusskolas grupām, kas atbilst jūsu interesēm, lai praktizētu savas komunikācijas prasmes ar vairāk cilvēku.
- Ja jūtaties neērti, kad jātrenējas ar svešiniekiem, mēģiniet praktizēt ar radinieka vai drauga palīdzību. Izlikties, ka viņi ir svešinieki, un mēģiniet palīdzēt ar viņiem mijiedarboties. Jo vairāk jūs praktizēsit, jo mazāk nervozēsit.
2. metode no 3: Uzticības veidošana
1. solis. Iepazīstiet savu pozitīvo raksturu
Padomājiet par to, kādas īpašības jūsos varētu palīdzēt iegūt draugus. Vai tu esi smieklīgs cilvēks? Labs klausītājs? Vai vienmēr spēj pateikt sirsnīgus komplimentus citiem? Mēģiniet izveidot savu pozitīvo īpašību sarakstu ikreiz, kad jūtaties kautrīgs vai zems.
Vai jums ir grūtības to atrast? Nevilcinieties lūgt palīdzību no ģimenes, draugiem un citiem tuvākajiem cilvēkiem. Ticiet man, jūs būsiet pārsteigti, kad dzirdēsit pozitīvos komentārus, ko viņi sniedza pēc tam
Solis 2. Praktizējiet savas stiprās puses
Strādājiet, attīstot savas prasmes un intereses brīvajā laikā. Piemēram, nevilcinieties attīstīt savas sporta un mākslas prasmes vai pavadīt laiku kopā ar mājdzīvniekiem vai nodarboties ar hobijiem, kas jums patīk; bagātiniet savu dzīvi, lai jums būtu vairāk par ko runāt ar citiem. Turklāt jūsu pašcieņa noteikti pieaugs pēc tam!
- Ja jums ir hobijs, jums ir arī iespēja pievienoties klubam vai grupai, kas spēj uzņemties šo hobiju. Tā rezultātā jūsu iespējas satikt jaunus cilvēkus būs atvērtākas, vai ne?
- Vēl viens veids, kā attīstīt hobiju un satikt cilvēkus ar līdzīgām interesēm, ir izveidot atbilstošu klubu. Patīk spēlēt šahu, bet jūsu skolā nav šaha pulciņa? Kāpēc nemēģināt izveidot savu un aicināt draugus tajā piedalīties?
Solis 3. Esiet pats
Patiesībā jūs patiešām esat kautrīgs cilvēks; Tad kāpēc jums vajadzētu piespiest sevi “mainīties” un “izlikties par citu cilvēku” citu cilvēku priekšā? Apsveriet savu patieso personību, lai kāda tā būtu. Esiet sirsnīgs un novērtējiet visas jūsu rakstzīmes; protams, jūsu iespējas iegūt jaunus draugus patiesībā būs plašākas.
- Būt pašam nav tas pats, kas pieņemt savu negatīvo raksturu un nemēģināt to uzlabot. Būt pašam nozīmē pieņemt savu unikalitāti un cienīt to.
- Arī nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem. Vienmēr mēģiniet apzināties, ja sākat atdarināt citus cilvēkus, paši to nemanot.
Solis 4. Domājiet pozitīvi
Pozitīvas vizualizācijas un pašapliecināšanās var mazināt nervozitāti, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem. Mēģiniet iedomāties situāciju, kas iet labi, un nodot pozitīvus un motivējošus pašapliecinājumus; Ļaujiet sev arī palikt motivētam, lai gan reizēm jums neizdosies.
- Pirms iepazīstināt sevi ar citiem cilvēkiem, mēģiniet pie sevis padomāt: “Šis cilvēks šķiet draudzīgs un jautrs”, nevis “Ugh, es vienmēr esmu neveikls, kad runa ir par jaunu cilvēku iepazīšanu”.
- Vizualizācija palīdzēs jums tikt galā ar dažādiem sociālajiem scenārijiem, pirms tos risināt.
5. solis. Uzlabojiet savu noraidīšanas perspektīvu
Atcerieties, ka ikviens ir pieredzējis noraidījumu neatkarīgi no tā, cik labas ir viņa komunikācijas prasmes. Ja kāds nevēlas ar jums tērzēt, tas nenozīmē, ka vaina ir jums. Tāpēc neļaujiet kādam noraidījumam traucēt draudzēties.
- Ja kāds nevēlas ar jums runāt, iespējams, ka viņš vai viņa ir aizņemts vai uztraucas par kaut ko. Ir arī iespējams, ka viņš izrādās tikpat kautrīgs kā tu!
- Ja pēc noraidīšanas jūtaties viegli nomākts, mēģiniet koncentrēties uz saviem centieniem, kas nes pozitīvus rezultātus.
3. metode no 3: draudzības saglabāšana
1. solis. Esiet labs klausītājs
Parādiet savu rūpību, uzmanīgi klausoties viņu stāstus. Veltiet viņiem visu uzmanību, nepārtrauciet viņu vārdus, izveidojiet ar viņiem acu kontaktu un uzdodiet jautājumus par viņu jūtām un domām. Ejiet viņu kurpēs, lai saprastu viņu pieredzi un perspektīvas.
- Dariet visu iespējamo, lai uzmundrinātu savus draugus, kuriem ir slikts garastāvoklis. Tajā pašā laikā nav jājūtas pienākumam sniegt padomu, ja tas netiek prasīts. Atcerieties, ka dažreiz cilvēki vienkārši vēlas tikt uzklausīti, nevis ieteikti.
- Lielākā daļa kautrīgo cilvēku ir labi klausītāji; ja arī tev ir šīs priekšrocības, nevilcinies tās izmantot!
2. solis. Pozitīva attieksme
Patiesībā visi dod priekšroku pavadīt laiku kopā ar pozitīvu un entuziasma pilnu cilvēku. Tāpēc izveidojiet ieradumu vienmēr smelties pozitīvas lietas no katras situācijas un personas, kas ienāk jūsu dzīvē. Ja visu šo laiku esat sūdzējies, mēģiniet to mazināt (īpaši draudzības sākumposmā ar viņiem).
- Nav nepieciešams visu laiku viltot savu attieksmi vai laimi; vissvarīgākais ir pozitīva domāšana, lai jūs varētu piesaistīt un paturēt vairāk draugu.
- Iedrošiniet arī apkārtējos cilvēkus! Atcerieties, ka pozitīvam cilvēkam jāspēj atzīmēt apkārtējo smago darbu, sapņus un sasniegumus.
3. solis. Lēnām
Citiem vārdiem sakot, ļaujiet draudzībai laika gaitā attīstīties dabiski. Nemēģiniet uzspiest viņiem savu tuvību; tici man, draudzību nevar izveidot tikai vienas nedēļas laikā! Tā vietā izbaudiet laiku, ko pavadāt kopā ar saviem jaunajiem draugiem, nepieaugot īpašumtiesībām vai atkarībai no viņiem.
- Piemēram, nedalieties savās personīgajās problēmās ar cilvēkiem, kurus pazīstat tikai nedēļu vai divas.
- Ja jūs nezināt pareizo saziņas apjomu, mēģiniet novērot, cik lielā mērā viņi ir iesaistīti attiecībās ar jums. Ja viņi jums sūta īsziņas katru dienu, iespējams, jūs varat darīt to pašu arī viņiem.
