Ja jūs bieži cenšaties nepadoties, iespējams, ka esat pārāk noguris, lai stātos pretī dzīves izaicinājumiem, grūtībām un noraidījumiem. Jūs, iespējams, esat noguris stāstīt cilvēkiem, ka "viss, kas mani nenogalina, tikai padarīs mani stiprāku", un vēlaties zināt, kā saglabāt pozitīvu attieksmi un turpināt tiekties pēc panākumiem. Pirmkārt, viss, kas jums jādara, ir lepoties, ka joprojām vēlaties izmēģināt. Pēc tam mēģiniet attīstīt domāšanas veidu un darba ētiku, kas novedīs pie panākumiem, ja turpināsit īstenot savus sapņus.
Solis
1. daļa no 3: Noturīgas domāšanas attīstīšana
Solis 1. Izstrādājiet vairāk pozitīvas uzvedības
Lai gan ir gandrīz neiespējami palikt pozitīvam, ja jūtat, ka esat izmēģinājis visu bez panākumiem, jums tomēr jābūt tik optimistiskam, cik vien iespējams, it īpaši, ja nevēlaties padoties. Ja esat pozitīvs, jūs varat redzēt visas dzīves labās lietas, kuras parasti varētu palaist garām, jo jūs vienmēr koncentrējaties uz negatīvo. Šī attieksme arī palīdzēs jums būt atvērtākam vairākām iespējām un iespējām, jo, to darot, jūs uz dzīvi skatīsities ar attieksmi "es varu".
- Tā ir patiesība. Pozitīvāka attieksme ne tikai ļaus jums vieglāk pārvarēt izaicinājumus, bet arī palīdzēs stāties pretī jauniem. Ja esi rūgta vai koncentrējusies uz visām savām neveiksmēm, tad nevarēsi tikt tālāk.
- Ja atklājat, ka sūdzaties vai sūdzaties, mēģiniet pretoties saviem negatīvajiem komentāriem, sakot divas pozitīvas lietas savā dzīvē.
- Lai gan jums nevajadzētu justies kā izliekoties par pozitīvu (jo jūs pats jūtaties skumji), jums tas jāzina, jo vairāk jūs to viltosit, jo vairāk jūs sāksit redzēt dzīves gaišāko pusi - lai gan lēnām.
- Veids, kā palikt optimistam, ir ieskaut sevi laimīgiem cilvēkiem, lai jūs varētu vairāk novērtēt dzīvi. Ja visi jūsu draugi ir negatīvi un bieži vien ir zaudējuši drosmi, tad ir grūti attīstīt pozitīvu domāšanu un nepiekāpīgu sajūtu.
2. solis. Iemācieties pieņemt izmaiņas
Ja jūs vēlaties attīstīt pareizo domāšanas veidu, lai nepadotos, tad jums jāspēj sekot līdzi pārmaiņām un ne tikai pieņemt tās, bet arī izdzīvot tajās. Protams, jūs varat justies ļoti skumji, kad jūsu draugs jūs izmet, vai kad jūsu ģimene paziņo citiem cilvēkiem, ka pārceļaties uz jaunu vietu, bet jums jāiemācās pielāgoties jaunai situācijai, koncentrēties uz visiem tās aspektiem, un sastādiet izdzīvošanas plānu. dzīvojiet tādā situācijā.
- Kā Sheryl Crow reiz teica, dažreiz "pārmaiņas jums dos labumu". Pat ja esat pārsteigts vai negaidīts, sakiet sev, ka tas varētu būt labākais jums.
- Uztveriet pārmaiņas kā iespēju uzzināt kaut ko jaunu, satikt jaunus cilvēkus un kļūt par pilnīgāku cilvēku. Lai gan jūs, iespējams, neredzat situācijas pozitīvos aspektus, jums vajadzētu lepoties ar sevi, ka jums izdevās to pārvarēt, pieņemot un virzoties tālāk.
Solis 3. Mācieties no savām kļūdām
Ja vēlaties būt nepiekāpīgs, jums ir jāattīsta prāts, kas ļauj jums samierināties ar pieļautajām kļūdām un mācīties no tām, lai neatkārtotu šīs problēmas. Lai gan, pirmo reizi kļūdoties, jūs varat justies drosmīgs vai apmulsis, veltiet laiku, lai saprastu, ko esat izdarījis nepareizi, un izveidojiet plānu, lai nākamajā reizē kļūdu neatkārtotu.
- Lai gan neviens nevēlas kļūdīties, kļūdas patiesībā palīdz iemācīties izvairīties no problēmām nākotnē. Piemēram, jums var šķist, ka visu esat izjaucis, satiekoties ar īpašumā esošu draugu, kas galu galā salauzīs jūsu sirdi, taču šī kļūda, ja tā notiek agrīnā dzīves posmā, var glābt jūs no iespējamas nepareiza vīra izvēles nākotnē.
- Nenoliedziet faktu, ka jūs varētu rīkoties citādi. Ja katru reizi pārāk daudz koncentrēsities uz to, ka esat ideāls, jūs nekad nemācīsities.
Solis 4. Ziniet, ka vienmēr būs vairāk iespēju gūt panākumus
Ja jūs vēlaties mēģināt nekad nepadoties, tad jums ir jābūt mentalitātei, kas saka: "vienmēr būs vairāk veidu, kā gūt panākumus nākotnē." Pat ja dzīvošana tagadnē ir svarīgāka, jums jācenšas interesēties par nākotni, nevis domāt, ka jūsu nākotne jums neko nesniegs; ja jums ir šāda attieksme, tad labas iespējas nekad nerodas, jo jūs tās neatpazīstat.
- Piemēram, jums var šķist, ka jūs nekad neatradīsit sev piemērotu karjeru, jo pēc trim interviju kārtām neatradāt vēlamo darbu. Tomēr ilgtermiņā jūs redzēsiet, ka varat atrast daudz darbu, kas arī jums šķitīs piemēroti - lai gan tas var aizņemt laiku.
- Varat arī mēģināt atvērt savu prātu veiksmes definīcijai. Jā, jūs domājat, ka patiesi panākumi ir saistīti ar romānu pārdošanu līdz 25 gadu vecumam, bet, sasniedzot 30 gadu vecumu, jūs varat redzēt, ka panākumus var gūt arī tad, kad jūs mācāt literatūru alkstošiem vidusskolēniem.
Solis 5. Meklējiet zināšanas
Ja jūs vēlaties, lai būtu elastīga domāšana, kas palīdzētu jums gūt panākumus un nepadoties, tad jums jāturpina paplašināt savas zināšanas un uzzināt vairāk par dzīvi un tajā sastopamajām situācijām. Ja jums ir slāpes pēc zināšanām un jūs interesē pasaule, jūs redzēsiet, ka vienmēr ir ko mācīties un iespējas izpētīt. Jūs varat arī attīstīt zināšanas neatkarīgi no tā, ko mēģināt darīt, piemēram, piesakoties koledžai, atrodot jaunu darbu vai pārdodot savu romānu; jo vairāk tu zini, jo labāk tu spēsi pārvarēt visus dzīves izaicinājumus.
- Protams, lasīšana pēc iespējas vairāk ir labākais veids, kā palielināt zināšanas. Internetā varat izlasīt savu romānu, ziņas vai izvēlēto jomu. Tomēr jūs varat arī palielināt savas zināšanas, sarunājoties ar savas jomas ekspertiem, veidojot jaunas attiecības vai meklējot padomu no cilvēkiem, kuri ir savas jomas eksperti.
- Kamēr jūs apzināties, ka tur ir vēl daudz ko mācīties, jūs būsiet neatlaidīgs.
6. solis. Esiet pacietīgāks cilvēks-labas lietas notiks, ja turpināsit mēģināt
Viens no iemesliem, kāpēc jūs varētu domāt par atteikšanos, ir tas, ka vēlaties, lai ar jums notiktu labas lietas tieši tagad. Jūs varētu domāt, ka, tā kā esat pieteicies 10 darbavietām, iesniedzis savu skriptu 5 aģentūrām vai satikies ar 4 dažādiem cilvēkiem, jūs kaut ko iegūsit. Tomēr ceļš uz panākumiem patiesībā satur daudzas neveiksmes, un jums nekad nevajadzētu padoties, pirms pat mēģināt.
- Dažreiz tas var palīdzēt sarunāties ar citiem cilvēkiem, kuri iziet to pašu procesu. Piemēram, jūs varat justies nepilnvērtīgs, jo pieteicāties 20 darbavietām un neesat dzirdējis no personāla vadītāja; jūsu draugs, kurš tikko ieguva jaunu darbu, droši vien var jums pateikt, ka viņš pieteicās 70 darbiem, pirms beidzot tika uzaicināts uz interviju. Lai turpinātu dzīvi, kuru vēlaties, jums ir nepieciešama apņemšanās un pūles.
- Protams, jūs domājat, ka esat gudrs, talantīgs un mīlat smagi strādāt, tāpēc jebkurai universitātei, uzņēmumam vai potenciālajam partnerim būtu paveicies ar jums. Lai gan tā ir taisnība, negaidiet, ka citi par jums balsos tikai tāpēc, ka jūs un tie, kas jūs pazīst, zināt, cik jūs esat pārsteidzošs; Jums ir vajadzīgas pūles un laiks, lai pierādītu sevi.
2. daļa no 3: Grūtību pārvarēšana
1. solis. Nekļūstiet par bezpalīdzības sajūtas upuri
Ja kļūsit par upuri, jūs uzskatīsit, ka jums nekad neizdosies, jo jūtat, ka pasaule apvienojas pret jums. Cilvēki, kuri kļūst par šo jūtu upuriem, uzskata, ka viņi nekad nekur nenonāks, jo agrāk ir piedzīvojuši sliktas lietas. Ja vēlaties pārvarēt grūtības, iemācieties pieņemt jaunas iespējas, nevis domāt, ka esat lemts neveiksmei.
- Cilvēks, kurš ir bezpalīdzības sajūtas upuris, ticēs kaut kam līdzīgam: “Nu, es nesaņēmu pēdējās piecas darba vietas, kurās intervēju, tāpēc tas, iespējams, nozīmē, ka es nekad nevarēšu atrast darbu. Varbūt ar mani kaut kas nav kārtībā, galu galā, lai atrastu darbu, ir vajadzīgs tīkls, tāpēc labāk nemēģināt, ja man neizdodas.”
- Cilvēks, kurš vēlas kontrolēt savu likteni, centīsies domāt pozitīvi un just, ka viņam ir spēks mainīt situāciju. Viņš ticēs kaut kam līdzīgam: “Pat ja pēdējās piecas intervijas nebija veiksmīgas, man tomēr vajadzētu būt pateicīgam par to, ka personāla vadītāji ir ieinteresēti mani redzēt. Ja turpināšu sūtīt CV un piedalīties intervijās, es galu galā atradīšu labu darbu.”
2. solis. Atrodiet mentoru, kuram varat uzticēties
Vēl viens veids, kā pārvarēt grūtības, ir atrast mentoru, kuram varat uzticēties, kurš var palīdzēt pārvarēt grūtākos dzīves izaicinājumus. Kāds, kurš ir izgājis cauri tam, ko jūs pārdzīvojat, vai ir izdomājis, kā gūt panākumus savā jomā, var palīdzēt jums justies pārliecinātākam par to, ka vēlaties turpināt to, ko vēlaties. Sarunas ar citiem cilvēkiem var sniegt vairāk padomu un skatījumu uz jūsu situāciju, kā arī palīdzēt justies iedrošinātam.
Turklāt ir iespējams, ka jūsu mentors ir izgājis savus izaicinājumus un grūtības. Šo lietu dzirdēšana arī palīdzēs jums saglabāt motivāciju
Solis 3. Uzturēt spēcīgu sociālo tīklu
Papildus mentoram, kuram varat uzticēties, spēcīgs sociālais tīkls var palīdzēt jums palikt stipram, kad jums kaut kas nepieciešams. Ja jums ir draugi, uz kuriem varat paļauties, ģimenes locekļi, kuri jūs mīl un rūpējas par jums, kā arī daļa no spēcīgas cilvēku kopienas, kas rūpējas viens par otru, var palīdzēt jums justies mazāk vientuļiem un pārvarēt izaicinājumus. Ja jums liekas, ka jums ir jāsaskaras ar šo situāciju vienatnē, jums ir lielāka iespēja padoties un padoties.
- Ja jums ir draugs, ar kuru runāt par savām neveiksmēm, pat ja viņš ne vienmēr var jums sniegt vislabāko padomu, tas var palīdzēt jums justies mazāk vientuļam. Sarunu biedrs var likt jums justies, ka jums joprojām ir cerība uz nākotni.
- Runāšana par savām cīņām ar citiem, kas par tevi rūpējas, var palīdzēt mazināt stresu; Jūs jutīsities mazāk bezcerīgi, salīdzinot ar visu savu jūtu saglabāšanu sevī.
4. solis. Neaizmirstiet parūpēties par sevi
Ja jums ir nopietni grūti laiki, tad neaizmirstiet ēst trīs reizes dienā, regulāri mazgāties dušā vai pietiekami atpūsties. Lūk, kas jums jādara, lai saglabātu sevi stipru gan garīgi, gan fiziski. Jums būs lielāka iespēja padoties, ja jūtaties noguris, ēdat neveselīgi vai neesat mazgājies dažu dienu laikā.
- Mēģinot ēst trīs ēdienreizes dienā ar veselīgām, sabalansētām maltītēm, kas satur olbaltumvielas, augļus vai dārzeņus un veselīgus ogļhidrātus, varat palīdzēt justies enerģiskākam un gatavam risināt visus izaicinājumus.
- Mēģiniet atpūsties vismaz 7-8 stundas naktī un iet gulēt un pamosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas palīdzēs jums justies spējīgam tikt galā ar visu, kas notiek šajā pasaulē.
5. solis
Ja vēlaties spēt nepadoties, nesūdzieties par visām neveiksmēm, raudiet gultā vai atrodiet attaisnojumus, kāpēc jums neizdevās. Jums ir jārīkojas un jāplāno, lai gūtu panākumus; tas nozīmē, ka jums ir jādara kaut kas taustāms, piemēram, jāiet ārā un jāatrod darbs, tīkls, datums vai jādara viss nepieciešamais, lai sasniegtu savus mērķus. Ja jūs sēžat un vienkārši sūdzaties par visām neveiksmēm un jūtat žēlumu, labas lietas jums nenāks.
- Protams, dažreiz mums visiem ir jābūt klusiem, jāžēlojas un laiku pa laikam to jāpacieš. Tomēr nevajadzētu ļaut šīm sajūtām jūs atturēt.
- Vispirms apsēdieties un sastādiet rakstisku plānu panākumu gūšanai. Šis saraksts ļaus jums justies daudz spējīgākam iegūt to, ko vēlaties.
Solis 6. Attīstīt pašapziņu
Jā, jūsu pārliecība var sagrauties, ja esat gadiem ilgi strādājis par zemu samaksu un jūtaties nenovērtēts, taču neļaujiet tam justies tā, it kā jūs nebūtu pelnījis kaut ko labāku. Jums vajadzētu mēģināt pieņemt visas lietas, kas jums patīk, pieņemt savas vājās puses, kuras nevarat mainīt, un justies laimīgam par to, kas jūs esat. Lai gan pārliecība prasa ilgu laiku, jo ātrāk sāksit, jo ātrāk varēsit pārvarēt dzīves izaicinājumus.
- Mēģiniet atbrīvoties no šaubām par sevi un izkopt sajūtu, ka varat iegūt visu, ko vēlaties. Ja jūs esat pirmais, kurš šaubās par sevi, tad visi, ko satiksit, ies jūsu pēdās.
- Ceļojiet kopā ar cilvēkiem, kas liek jums justies labi par sevi, nevis justies zemāki.
- Izlikties, līdz jums izdosies, un parādīt pozitīvu ķermeņa valodu. Stāviet taisni, nelieciet un nekrustojiet rokas krūtīm. Parādiet laimīgu sejas izteiksmi un esiet atvērti visam, ko pasaule var piedāvāt.
Solis 7. Kļūsti stiprāks no savām neveiksmēm
Jūs droši vien esat dzirdējuši šo optimistisko izteicienu: "Viss, kas jūs nenogalina, tikai padarīs jūs stiprāku." Tomēr šis izteiciens ne vienmēr ir patiess. Patiesībā, ja jums daudz neizdodas un ļaujat sevi nomākt, jūs galu galā būsiet vīlušies, nevis kļūsiet izturīgāki. Jums ir jāiemācās pieņemt neveiksmi un jāredz, ko no tās var mācīties, nevis jāļauj tai justies neveiksmīgai.
- Katru reizi, kad jums neizdodas, neļaujiet tai pasliktināties. Apsēdieties un padomājiet par to, ko esat iemācījušies no neveiksmes. Padomājiet par to, ko jūs varētu darīt citādi, lai nākamreiz gūtu panākumus.
- Esiet lepni, ka jums neizdevās. Daudzi cilvēki nekad nemēģina kaut ko sākt. Protams, neveiksme nav jautra, bet vienīgais veids, kā iegūt to, ko vēlaties, ir mēģināt.
8. Neļaujiet pagātnei ietekmēt jūsu nākotni
Jūs varētu domāt, ka tāpēc, ka pagātnē esat tik daudz reižu piedzīvojis neveiksmi un nav izdevies pārdot savu pirmo romānu, randiņu vai zaudēt svaru, jūs neko nesasniegsit. Tomēr daudzi veiksmīgi cilvēki nāk no pazemīgas vides, tiek audzēti nabadzībā vai bieži tiek noraidīti atkal un atkal. Ļaujiet pagātnei iedrošināt un novest jūs pie panākumiem, nevis likt justies tā, ka neesat pelnījis panākumus.
- Protams, dažreiz jums šķitīs, ka viss jūsu līdzšinējais darbs ir tikai pazemojošs un liek justies slikti. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu turpmākajam darbam vajadzētu būt tādam. Patiesībā tam vajadzētu iedvesmot jūs atrast kaut ko labāku sev.
- Ja domājat, ka esat tikai pagātnē, tas nozīmē, ka sabotējat sevi. Piemēram, ja jums šobrīd ir labas attiecības, bet jūs joprojām vajā neveiksmes iepriekšējās attiecībās, jūs sabojāsit pašreizējās attiecības, jo uzskatāt, ka neesat pelnījuši labāku.
3. daļa no 3: Palieciet spēcīgi
1. solis. Nosakiet un izpildiet saprātīgus mērķus
Viens veids, kā palikt stipram, ir pārliecināties, ka esat izvirzījis saprātīgus mērķus, kurus varat sasniegt. Debesīs augstu mērķu izvirzīšana ir laba lieta, taču fakts ir tāds, ka jums ir jāizvirza mazi mērķi, kas palīdz sasniegt galveno mērķi, lai jūs, cenšoties sasniegt galveno mērķi, justos lepni par saviem sasniegumiem. Labāk pārvaldīt savu dzīvi palīdzēs nepadoties.
- Piemēram, ja jūsu mērķis ir publicēt romānu, jūs, iespējams, būsit vīlies, ka gadiem ilgi neesat to izdarījis. Jūs jutīsities, ka pats esat neveiksminieks.
- Tomēr, ja jūs izvirzīsiet mazākus mērķus, piemēram, noveles publicēšanu žurnālā, tad īsu stāstu augstākas kvalitātes žurnālā, tad romāna uzmetumu utt., Jūs daudz labāk spēsit sasniegt šos mazos mērķus un justies pārliecinātāk.
2. solis. Uzziniet, vai jums jāatrod jauns veids, kā īstenot savus sapņus
Labi, varbūt neviens to nevēlas dzirdēt, bet dažreiz jums ir jāsēž un jādomā, vai jūs nemocāt sevi, nosakot lielus mērķus. Jūs varētu būt aktrise Brodvejas teātrī; bet jūs varat arī atrast citus veidus, kā darīt to, kas jums patīk, un iedvesmot citus dažādos veidos, piemēram, kļūstot par drāmas skolotāju, darbojoties nelielās izrādēs vai pat izveidojot emuāru par savu uzņēmējdarbību mākslā.
- Nedomājiet par to kā par veidu, kā graut savus sapņus, bet domājiet par to, kā atvieglot dzīves baudīšanu.
- Jūs noteikti nevēlaties pavadīt visu savu dzīvi, jūtoties kā zaudētājs - jo jūs nekad neesat sasniedzis savu mērķi, vai ne? Šādas sajūtas liks jums justies neapmierinātam ar visu paveikto.
Solis 3. Pārvaldiet savu stresu
Vēl viens veids, kā palikt stipram neveiksmju gadījumā, ir iemācīties tikt galā ar jebkuru stresu, ko jūs varētu justies par vēlmi padoties. Neatkarīgi no tā, vai nevarat atrast darbu, kas nodrošina veselības apdrošināšanas pabalstus (kas jums patiešām ir nepieciešami), vai nevarat pārvaldīt laiku starp rūpēm par ģimeni un mēģinājumu uzrakstīt izrādes scenāriju, jums jāatrod veidi, kā pārvaldīt stresu lai pavērtu ceļu uz panākumiem. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai pārvaldītu stresu:
- Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kas liek jums justies mierīgi
- Cik vien iespējams, atbrīvojieties no visiem dzīves faktoriem, kas jūs streso
- Mērogojiet savu darbu, cik vien iespējams
- Vai joga vai meditācija
- Samaziniet kofeīna daudzumu
- Izvairieties no alkohola lietošanas, cenšoties tikt galā ar stresu
- Runājiet ar savu draugu, mīļoto cilvēku vai terapeitu par savām problēmām
- Uzrakstiet žurnālu.
Solis 4. Pārtrauciet darīt to pašu un gaidīt dažādus rezultātus
Ja vēlaties palikt stiprs un nepadoties, vēl viena lieta, ko varat darīt, ir atrast jaunu veidu, kā aplūkot savu situāciju. Jā, jūs, iespējams, esat mēģinājis pieteikties 70 darbiem un vēl neesat dzirdējis. Ja tas tā ir, jūsu labākā iespēja varētu būt nevis mēģināt pieteikties vairāk nekā 70 cilvēkiem, bet gan likt kādam pārbaudīt jūsu pavadvēstuli vai atsākt, lai pārliecinātos, ka tā ir efektīva, meklēt vairāk brīvprātīgo pieredzes vai vairāk laika veltīt tīklošanai. Ja jūs atkal un atkal darāt to pašu, jūs sāksit justies kā nokļuvis strupceļā.
- Piemēram, ja esat satikies ar 25 dažādiem cilvēkiem (tātad nekad vairs neejat uz randiņu ar vienu un to pašu personu), jums jājautā sev, ko jūs varētu darīt citādi, lai veidotu attiecības ar vairāk cilvēku. Tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, bet jums vajadzētu mainīt savu skatījumu.
- Dažreiz varbūt jums ir vajadzīgas izmaiņas. Piemēram, ja jūs lūdzat priekšniekam paaugstinājumu vai vairāk pienākumu, bet viņš jums neatbild, jūs, iespējams, varēsit iegūt abas lietas, tikai meklējot jaunu darbu.
5. solis. Neļauj citiem cilvēkiem tevi nomākt
Jūs viegli padosities, ja visi apkārtējie liks jums justies, ka jūsu pašreizējā darbība ir labākais risinājums. Tomēr neļaujiet citiem cilvēkiem noteikt, kas jūs esat, vai šī persona ir darba aģents, personāla vadītājs vai jūsu draugs. Jums vajadzētu mēģināt veidot pašapziņu no iekšpuses un neļaut citiem cilvēkiem likt jums justies kā kādam zemam.
- Protams, ja cilvēki sniedz jums konstruktīvas atsauksmes, tad jums vajadzētu viņos ieklausīties, nevis apsūdzēt viņus par nīdējiem. Ja cilvēki patiešām vēlas, lai jūs uzlabotos, ieklausieties viņos un atrodiet veidus, kā nākamreiz uzlabot.
- Ziniet, ka pasaule ir nežēlīga, un dažreiz lielākā daļa cilvēku pavada lielu daļu savas dzīves, pārvarot noraidījumu. Nedomājiet, ka esat unikāls, jo esat pārāk daudz reižu noraidīts. Koncentrējieties uz mēģinājumu mainīt savu attieksmi pret šo nepatīkamo dzīves aspektu.
6. solis. Vienmēr saglabājiet savu dzīves skatījumu
Ja vēlaties, lai jums būtu kaislība un motivācija turpināt, jums jāiemācās palikt nekustīgam un izskatīt ilgtermiņu. Vai tava dzīve ir tik slikta, kā tu domā ?? Protams, iespējams, ka jums vēl nav tāda darba, par kādu sapņojat, taču jums joprojām ir paveicies, ka varat strādāt pašreizējā ekonomiskajā situācijā. Jā, būt vientuļam var būt slikti, bet vismaz tu esi vesels un tev ir daudz draugu, kuri vēlas tev labāko. Atgādiniet sev visas labās lietas savā dzīvē un izmantojiet šīs atmiņas, lai motivētu jūs sasniegt labas lietas.
- Izveidojiet labo lietu sarakstu. Pierakstiet visas lietas, kas padara jūsu dzīvi dzīvības vērts, un regulāri pārskatiet sarakstu. Tas liks jums saprast, ka viss nav tik slikti, kā šķiet.
- Veltiet laiku, lai pateiktos saviem draugiem un mīļajiem par visu, ko viņi ir darījuši jūsu labā. Tas palīdzēs jums saprast, ka jūsu dzīve ne vienmēr ir slikta un skumja.
7. solis. Esiet daļa no cilvēku kopienas, kas vēlas darīt to pašu
Vēl viens veids, kā nepadoties, ir pievienoties cilvēku grupai, kas cenšas sasniegt vienu mērķi. Ja jūs mēģināt pārvarēt atkarību no alkohola, pievienojieties atveseļošanās kopienai. Ja jūs mēģināt publicēt romānu, pievienojieties rakstnieku grupai. Ja vēlaties satikt dzīves partneri, apmeklējiet saderināšanās sanāksmes. Jums var šķist, ka esat vienīgais cilvēks pasaulē, kas saskaras ar kādu konkrētu problēmu, bet, ja jūs mēģināsit, jūs sapratīsit, ka neesat viens.
