Katru dienu veicot vienu un to pašu darbu, jums būs grūti būt motivētam. Tomēr laika gaitā tas tiek uzskatīts par normālu. Motivācija ir tas, uz ko daudzi cilvēki tiecas savā karjerā. Tomēr ar iniciatīvu un pašnovērtējumu jums drīz patiks atgriezties darbā.
Solis
1. metode no 2: padariet savu darbu jēgpilnu
1. solis. Novērtējiet savu pašreizējo lomu, kā arī lomu, kuru vēlaties aizpildīt
Kāds ir tavs īstais darbs? Dažreiz jauna jēga par darbu var palīdzēt aizmirst ikdienas kaitinājumus, kas var jūs demotivēt. Tas var arī palīdzēt koncentrēties uz savu darbu. Vai ir kāds darbs, kuru, jūsuprāt, varat paveikt labi? Vai ir kāds projekts, kuru vēlētos uzņemties? Padomājiet, kāpēc jūs to darāt un kāpēc jūtaties kā piemērots šim darbam.
Kur jūs strādāsit nākamo 1-2 gadu laikā? Kā jūsu pašreizējais darbs palīdz sasniegt šo mērķi?
2. solis. Atrodiet vai izveidojiet uzdevumus, kuros izmantotas jūsu prasmes
Ja šķiet, ka jūsu darbs neatbilst jūsu kaislībām un prasmēm, atrodiet veidu, kā to saskaņot. Piemēram, ja jums patīk rakstīt, varat mēģināt uzrakstīt uzņēmuma biļetenu vai dot padomu priekšniekam, kā uzlabot rakstīšanu savā vietnē. Ielieciet darbā savus personas datus, tad pamanīsit, ka motivācija nāk pati.
Solis 3. Pievērsiet uzmanību saviem uzdevumiem un darbam un atzīmējiet, kad esat pabeidzis
Viens ātrs veids, kā saglabāt motivāciju darbā, ir pievērst uzmanību tam, ko esat pabeidzis. Uzdevumu saraksta atzīmēšana ir labs veids, kā parādīt, cik daudz esat paveicis dienā. Tas ir arī lielisks veids, kā kontrolēt savus vispārējos mērķus un parādīt, kā maziem, šķietami nesvarīgiem uzdevumiem ir nozīme lielāku projektu pabeigšanā.
Solis 4. Nosakiet mērķus un atzīmējiet sasniegumus
Darbs ne vienmēr sagādā prieku. Labākais veids, kā saglabāt motivāciju, strādājot pie garlaicīga vai grūta uzdevuma, ir paturēt prātā savu gala mērķi. Labākie mērķi ir pašmērķi, kas jums ir nozīmīgi un atvieglo motivāciju.
- Pabeidzot sasniegumu, piemēram, pabeidzot manuskripta pirmo nodaļu vai savlaicīgi aizpildot izdevumu pārskatu, apbalvojiet sevi. Sviniet savus sasniegumus, lai uzdevumi kļūtu nozīmīgāki.
- Jūsu mērķiem nav jābūt saistītiem ar jūsu pašreizējo darbu. Jūs varat ietaupīt, lai turpinātu izglītību, vai uzlabot savu darbu, lai iegūtu labāku darbu uzņēmumā.
Solis 5. Koncentrējieties uz iemesliem, kādēļ jums vajadzētu strādāt, nevis uz iemesliem, kāpēc jums nevajadzētu strādāt
Jo vairāk jūs domājat un runājat par negatīvām domām, jo kaitinošākas tās var kļūt, jo vairāk tās aug un pasliktinās. Tā vietā, lai pastāvīgi kurnētu par nepatīkamu priekšnieku, sarežģītiem uzdevumiem un kaitinošiem kolēģiem, padomājiet par lietām, kas jums patīk. Izveidojiet sarakstu ar pozitīvajām lietām savā darbā un mēģiniet par tām padomāt katru reizi, kad sūdzaties vai domājat par negatīvām lietām.
Solis 6. Organizējiet un plānojiet darbu
Nespiediet sevi, lai katru rītu motivētu sevi atgriezties darbā. Padariet darbu kā ieradumu, ko jūs darāt un veicat noteiktā laikā. Plānojot darbu un pieturoties pie tā, jūsu ķermenis un prāts var iemācīties ieslēgties "darba režīmā", kad jums ir jāstrādā, lai jūs varētu atgriezties darbā un ātrāk paveikt lietas.
Rakstāmgalda sakārtošana un darba vietas sakārtošana ir lielisks veids, kā kārtot lietas. Organizēta darba telpa ir organizēta prāta atslēga
7. solis. Palieciet prom no pulksteņa
Šķiet, ka laiks iet lēnāk, ja skatāties pulkstenī ik pēc 5 minūtēm. Tā vietā, lai skaitītu atlikušo dienas laiku, izmantojiet sarakstu, lai redzētu, cik daudz darba ir palicis un ir pabeigts. Lai atrastu vairāk motivācijas, padariet sevi mērķtiecīgu, nevis orientētu uz laiku.
8. solis. Atrodiet darbu, uz kuru jūtaties motivēts
Ja nav iemesla saglabāt savu veco darbu un nevarat atrast motivāciju tam, ko darāt, ir pienācis laiks sākt meklēt jaunu darbu. Patīkams un jēgpilns darbs var uzturēt pašmotivāciju. Ja jūs nevarat atrast gribu palikt darbā vairākas nedēļas un jums nav ilgtermiņa izredžu uzlabot lietas, jums vajadzētu apsvērt iespēju pāriet uz jaunu amatu.
2. metode no 2: darba baudīšana
Solis 1. Padariet sevi laimīgu un pozitīvu, lai atvieglotu motivācijas nākšanu
Ja jūs varat padarīt darbu patīkamu, motivācija nāk dabiski. Tas sākas ar darbu un uzdevumu meklēšanu, kas jums patīk, bet ar to nebeidzas. Atvēliet laiku sev un laiku pa laikam lūdziet pārtraukumu darbā - tas ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka esat laimīgs un motivēts uz visu.
2. solis. Katru reizi ienesiet prieku savā ikdienā
Iet ārā un nopirkt pusdienas. Palūdziet kādam izveidot atskaņošanas sarakstu vai ieteikt jaunu grupu, ko klausīties darba laikā. Mēģiniet valkāt jaunu kreklu vai kaklasaiti gaišā, nedaudz dīvainā krāsā. Kontrolējiet savu darba dzīvi un injicējiet nelielu spontanitāti. Šī personība palīdzēs jums justies vairāk iekļautiem jūsu personībā darbā.
Solis 3. Katru 1-3 stundu laikā veiciet pārtraukumu
Atpūtai nav jābūt ilgākai par 5-10 minūtēm, bet tas dos jūsu smadzenēm laiku uzlādēties. Dodieties nelielā pastaigā un sadaliet savu dienu vairāk pārvaldāmās daļās. Jūs varat:
- Dodieties pārtraukuma telpā un tērzējiet ar kolēģiem.
- Dodieties nelielā pastaigā, lai padzertu kafiju vai kādu laiku vingrot pie rakstāmgalda.
- Izlasiet 1-2 rakstus par to, kas jums patīk.
Solis 4. Rūpējieties par savu ķermeni
Motivācijas problēmas bieži izraisa nevis tāpēc, ka ienīst savu darbu vai kolēģus, bet vienkārši tāpēc, ka jūsu ķermenis nedarbojas tik efektīvi, kā vajadzētu. Sajust nogurumu, spēku izsīkumu un letarģiju ir vienkāršs veids, kā kļūt nemotivētam. Tomēr no tā var arī viegli izvairīties.
- Pārliecinieties, ka katru nakti gulējat 6-8 stundas.
- Paņemiet līdzi pudeli ūdens un dzeriet visu dienu.
- Vingrojiet vismaz 30 minūtes 4-6 dienas nedēļā.
Solis 5. Sakārtojiet darba vietu pēc garšas
Ir daudz veidu, kā to izdarīt, bet tā mērķis ir padarīt darbu par sevis paplašinājumu, nevis kaut ko, kas jums jādara. Līdzi jāņem fotogrāfijas, rotaļlietas un nelielas rotaslietas, kas var padarīt jūsu galdu par jautru vietu. Veltiet laiku sava galda uzstādīšanai un sakārtojiet to pēc saviem ieskatiem, lai jūs nevilcinātos katru rītu apsēsties pie sava galda.
6. Iepazīstieties ar kolēģiem
Atbalstītāji darbā palīdzēs ikvienam saglabāt motivāciju. Veltiet laiku tērzēšanai ar kolēģiem, lai radītu kopības un sadarbības sajūtu. Ja redzat kādu, kas dara lielisku darbu, informējiet viņu. Ja kāds šķiet nomākts, jautājiet kāpēc. Jūs sāksit dzirdēt tos pašus komentārus sev. Šī kopības sajūta ir lielisks veids, kā panākt, lai visi strādātu kopīga mērķa sasniegšanai.
