Injekciju saņemšana var būt briesmīga pieredze ikvienam - gan pieaugušajiem, gan bērniem. Belonefobija ir ārkārtējas bailes no adatām, un aptuveni 10 procenti iedzīvotāju cieš no šīs fobijas. Jūs, iespējams, zināt no savas pieredzes, ka doma par injekcijas saņemšanu ir sliktāka par sāpēm. Par laimi, ir veidi, kā kontrolēt savu vai bērna trauksmi un iziet šo procesu, kas ir regulāra veselības aprūpes sastāvdaļa.
Solis
1. metode no 3: Sagatavošanās injekcijai
1. solis. Veiciet kādu garīgu sagatavošanos
Elpojiet dziļi un padomājiet, cik ātri laiks paies. Lai radītu pozitīvas domas, apsoliet sevi apbalvot, kad esat pabeidzis, kā parasti darītu bērniem. Izbaudiet hamburgeru no iecienītākā restorāna, pat ja ievērojat diētu.
Atgādiniet sev, ka injekcija ir izdevīga ilgtermiņā. Neatkarīgi no injekcijas jūs saņemat veselības apsvērumu dēļ
2. solis. Palūdziet draugam jūs pavadīt
Padomājiet par uzticamu draugu, kurš var jūs nomierināt un neapgrūtināt ar savām bailēm. Palūdziet viņam ierasties pie jums ārsta kabinetā, lai palīdzētu nomierināties. Viņš var turēt jūsu roku, runāt ar jums, lai atvieglotu jūsu nemieru, vai vienkārši klausīties jūsu bažās, kamēr gaidāt.
- Līdzi ņemot bērnības rotaļlietu, ar kuru jums bija ērti, piemēram, rotaļu lācīti, šo pieredzi var padarīt daudz izturīgāku. Nekautrējies par to. Dariet visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka varat pabeigt injekcijas procesu.
- Varat arī klausīties mūziku no sava tālruņa vai iPod, lai gaidīšanas laikā novērstu uzmanību. To var izdarīt pat injekcijas laikā!
3. solis. Esiet atvērts ar profesionāli (ārstu/medmāsu), kas jūs ārstē
Saki viņam, ka tev ļoti nepatīk injekcijas. Runājot par savām bailēm, jūs jutīsities labāk un ļausit inžektoram zināt, ka viņam vai viņai vajadzētu būt uzmanīgākam ar jums.
- Palūdziet savam ārstam injicēt jūs tā, lai izraisītu minimālu stresu. Jūs varat lūgt viņam pirms šāviena skaitīt līdz trim, lai jūs zinātu, kad šāviens nāk. Vai arī varat paskatīties prom un lūgt viņam veikt injekciju bez brīdinājuma.
- Izpratne par to, ko injekcija dos jums, var atvieglot prātu. Palūdziet ārstam pastāstīt, kā injekcija uzlabos jūsu dzīvi. Jūs varat arī pieprasīt brošūru ar informāciju par injekciju.
4. solis. Pirms injekcijas lūdziet ārstam izrakstīt EMLA krēmu
Šī lidokaīna krēma recepte nomierina ādu, tāpēc jūs nejutīsit injekciju. Ja pacienti lieto EMLA krēmu, viņu sāpes un trauksme injekcijas laikā samazināsies.
- Pieaugušie: uzklājiet 2,5 g krēma uz aptuveni 18–25 cm ādas laukuma augšdelmā/plecā, kur tiks veikta injekcija. Pārklājiet ādu ar pārsēju un ļaujiet krēmam nostāvēties uz ādas vismaz stundu.
- Bērni: jautājiet savam ārstam, vai varat lietot EMLA krēmu bērniem.
- Krēma lietošanas blakusparādības ir sāpes, pietūkums, dedzinoša sajūta, apsārtums, ādas blanšēšana un izmaiņas ādas sajūtā.
2. metode no 3: nomierināšana injekcijas laikā
Solis 1. Novirziet uzmanību, domājot pozitīvas lietas injekcijas laikā
Iedomājieties kaut ko, kas vienmēr liek jums smieties, vai atcerieties vislaimīgāko atmiņu. Viens nesen veikts pētījums pat parādīja, ka, domājot par tauriņiem, ziediem, zivīm un smaidīgām sejām, cilvēki injekciju laikā jutās atviegloti.
2. solis. Neskatieties uz adatu
Redzot adatas, jūsu trauksme var pasliktināties, īpaši injekcijas laikā vai pašā injekcijas procesā. Neskatieties uz instrumentu paplāti vai galdu! Vienkārši aizveriet acis un elpojiet normāli.
3. solis Pirms injekcijas atslābiniet roku pēc iespējas atvieglinātāk
Praktizējiet plecu nolaišanu un elkoņu maigu piespiešanu pie vidukļa. Šis vingrinājums atslābinās deltveida muskuli injekcijas vietā. Sāpes no injekcijas samazināsies, un roka jutīsies labāk ātrāk nekā tad, ja injekcijas laikā muskuļi būtu sasprindzināti.
- Lēkšana injekcijas procesa vidū var izraisīt nervu sāpes un pasliktināt sāpes injekcijas vietā.
- Patiesībā, ja ķermenis injekcijas procesā ir saspringts, kā rezultātā var rasties sāpes citās ķermeņa daļās.
4. solis. Skatīties elpošanu
Pirms injekcijas dziļi elpojiet un lēnām izelpojiet visā procesā. Lēna un dziļa elpošana var palīdzēt īslaicīgi mazināt sāpes, atslābinot muskuļu sasprindzinājumu. Tāpat, ja injicējot iepūšat gaisu iekšā un ārā. Dziļa elpošana var pazemināt asinsspiedienu, līdzsvarot ķermeņa pH un palīdzēt novērst kaitīgos stresa hormonus.
5. solis. Nekavējoties pēc injekcijas pārvietojiet roku
Nekavējoties pārvietojot muskuļus injekcijas vietā, jūs palielināsiet asins plūsmu šajā vietā. Tas vēlāk var paātrināt dziedināšanas procesu. Dažas stundas vai dienas pēc injekcijas turpiniet kustināt roku, lai paātrinātu atveseļošanās procesu.
6. solis. Nelietojiet pretsāpju līdzekļus, lai mazinātu sāpes
Jaunākie pētījumi liecina, ka pretsāpju līdzekļi, piemēram, Ibuprofēns, Advil vai Naproksēns, kas lietoti uzreiz pēc HPV vakcīnas, samazina injekcijas efektivitāti. Pētnieki uzskata, ka citas vakcīnas var reaģēt tādā pašā veidā. Pretsāpju līdzekļi izraisa ķermeņa antivielu veidošanos, kas darbojas pret vakcīnu. Lai to novērstu, vienkārši saskarieties ar jūtamajām sāpēm. Lai mazinātu sāpes, injekcijas vietā apmēram 15 minūtes varat ievietot ledus iepakojumu vai aukstuma iepakojumu. Jūs noteikti tiksiet tam cauri!
3. metode no 3: palīdziet bērnam saņemt injekciju
Solis 1. Parādiet empātiju pret bērnu
Pat pieaugušajiem iedomāties, ka tiek sadurtas ar adatām, var būt biedējoši. Bērni ar savu plašo iztēli mēdz justies bailīgāki. Aptuveni 2–8% bērnu faktiski ir injekciju fobija, bet visiem bērniem nepieciešama mīlestība un rūpes, lai tiktu galā ar injekcijām.
2. solis. Ja bērns, kuram jāinjicē, vēl ir zīdainis, injekcijas laikā mēģiniet viņu barot ar krūti
Nesenie pētījumi par veidiem, kā palīdzēt zīdaiņiem, kuriem ir sāpes, liecina, ka zīdīšana var mazināt sāpes. Pazīstamā, nomierinošā darbība palīdz mazulim atpūsties, kamēr viņam tiek veikta injekcija. Bērna sirdsdarbība paliks stabila, un bērns nesasprindzinās un neraudās. Ja nevarat barot bērnu ar krūti, izmēģiniet bērnam vienu no šīm darbībām:
- Dod knupi zīst
- Piešķiriet nomierinošu pieskārienu starp ādu
- Aptiniet bērnu ar tamponu
- Dodiet pilienu glikozes ūdens kopā ar knupīti
- Novietojiet piekārto rotaļlietu apmēram 20-25 cm virs bērna
3. solis. Mierīgi runājiet ar vecākiem bērniem par injekciju saņemšanu
Bērni mācās no vecākiem, tāpēc nevajag piebāzt galvā negatīvas idejas par injekcijām. Runājiet ar viņiem par to, kas notiks ārsta kabinetā, bet rīkojieties tā, it kā tā būtu normāla dzīves sastāvdaļa, nevis lielas bažas. Jo atvieglinātāks jūs esat par injekcijas problēmu, jo atvieglinātāks būs jūsu bērns, kad viņam pienācis laiks saņemt injekciju.
4. solis. Lietojiet mazāk biedējošus vārdus injekcijām
Mazi bērni (līdz 7 gadu vecumam) vārdu “injekcija” var saistīt ar adatām un nopietniem savainojumiem. Lai novērstu nevajadzīgas raizes, injekcijai izmantojiet citus pozitīvākus vārdus. Vārds "vakcinācija" rada iespaidu par injekciju kā kaut ko tādu, kas padarīs viņus veselīgus, nevis ievainos.
5. solis. Izlasiet grāmatu par injekcijām kopā ar savu bērnu
Tirgū ir daudz izglītojošu bērnu grāmatu, kas var nomierināt bērna prātu. Viena no biedējošākajām lietām injekcijas saņemšanā ir neziņa, kas notiks. Šīs grāmatas sniedz informāciju par injekcijas procesu un var likt bērniem justies drošāk.
6. solis. Apspriediet ar ārstu/medmāsu par veidiem, kā vienkāršot injekcijas procesu bērniem
Persona, kas veic injekciju, var būtiski mainīt bērna pieredzi injekcijas saņemšanas laikā. Viena veiksmīga bērna nomierināšanas stratēģija ir lūgt ārstam dot bērnam iespēju izvēlēties, cik injekciju viņš vēlas. Kad ir pienācis laiks, lai jūsu bērns saņemtu injekciju, lūdziet ārstam jautāt: "Vai vēlaties šodien vai divas vakcinācijas?" Ja jūsu bērnam ir jāveic divas injekcijas, jautājiet: "Vai vēlaties divas vai trīs?" Bērni gandrīz vienmēr izvēlas mazāku skaitu, un, to darot, viņi uzskata, ka viņiem ir tiesības lemt. Ja ārsts viņiem šajā ziņā dos izvēli, bērni jutīsies atviegloti un jutīsies situācijas kontrolē.
Solis 7. Konsultējieties ar ārstu par EMLA krēmu, lai notrulinātu garšu
Kā minēts iepriekšējā sadaļā, EMLA ir nejutīgs krēms, kas var mazināt sāpes, ja to lieto dažas stundas pirms injekcijas. Šie krēmi ir pieejami pēc receptes, tāpēc, ja viņš vai viņa iesaka lietot EMLA bērniem, iepriekš konsultējieties ar savu pediatru.
8. solis. Novirziet bērna uzmanību injekcijas laikā
Pirms injekcijas runājiet ar bērnu par to, ko viņš vai viņa turēs, redzēs vai darīs injekcijas procesā, lai novērstu uzmanību. Daži bērni var vēlēties dziedāt, bet citi dod priekšroku glāstīt kopā ar savu mīļāko rotaļu lācīti vai segu. Bērni dažreiz jūtas mierīgi, klusēdami un komfortam skatoties vecākiem acīs. Saruna par to, ko jūs darīsit pirms laika, palīdzēs jūsu bērnam justies mierīgam, kad pienāks laiks.
Injekcijas laikā jūs varat novērst bērna uzmanību, lasot grāmatu, atskaņojot mūziku vai spēlējot izglītojošu spēli
9. solis. Esiet labākais karsējmeitene bērnam injekcijas laikā
Kad pienāks laiks injekcijai, parādiet pozitīvu un jautru attieksmi. Ja jūs paužat satraukumu par bērna reakciju, visticamāk, ka trauksme izplatīsies uz jūsu bērnu. Tā vietā esiet labs treneris. Pasakiet viņam, ka viņiem iet labi, un jūs nekad neesat redzējis nevienu tik jauku ārsta kabinetā. Mieriniet viņus: “Jūs to varat! Tu esi lielisks!"
Solis 10. Apsoliet piešķirt atlīdzību pēc tam, kad bērns saņems injekciju
Gatavojot bērnu vakcinācijai, pastāstiet viņam, ka pēc ārsta apmeklējuma ir atlīdzība. Atlīdzība varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā popsicle vai saldējums, vai arī jūs varētu darīt kaut ko lielāku, piemēram, doties uz zooloģisko dārzu.
Nestāstiet savam bērnam, ka atlīdzība tiks piešķirta atkarībā no tā, vai viņš raud vai nē. Raudāšana injekcijas procesā nav problēma. Viņam vienkārši vajadzēja pabeigt vizīti pie ārsta, lai saņemtu atlīdzību
11. solis. Esiet uzmanīgi ar pretsāpju līdzekļiem
Ārsti neiesaka Tylenol dot bērniem pirms injekcijas. Patiesībā ir normāli, ja ķermenim pēc injekcijas ir neliels drudzis. Tikai tad, ja drudzis pārsniedz 38 ° C, lietojiet Tylenol, lai to samazinātu. Nelielas sāpes vai satraukums pēc injekcijas tiek uzskatīts arī par normālu. Tāpēc nelietojiet pretsāpju līdzekļus, ja vien bērns nesūdzas par smagām sāpēm.
Padomi
- Centieties atslābināt roku un neskatieties uz adatu. Saspringts muskulis padarīs injekciju sāpīgāku. Ieelpojiet dziļi un ļaujiet sasprindzinājumam mazināties tieši pirms injekcijas saņemšanas.
- Nedomājiet par injekcijām, ja esat tik ļoti noraizējies, ka jums ir slikta dūša. Belonefobija skar tikai aptuveni 10% iedzīvotāju. Ja tā ir daļa no šī procenta, sagatavojieties. Sāpes un injekcija ilgst tikai dažas sekundes.
- Neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat, nav nekas nepareizs, turot kāda roku. Ja jums ir uzticams draugs, jums būs vieglāk atpūsties.
- Nebaidieties raudāt. Dariet visu, kas nepieciešams injekcijas procesa veikšanai.
- Palūdziet ārstam veikt injekciju rokā, ko izmantojat rakstīšanai. Pat ja sākumā sāp, roka ātrāk atjaunosies, ja biežāk kustināsit muskuļus.
- Pirms injekcijas saņemšanas dodieties uz sporta zāli, lai mazinātu trauksmi. Labs treniņš samazinās daļu adrenalīna un atslābinās.
- Uzgaidāmajā telpā, spēlējoties ar savu iPad vai klausoties mūziku, jūsu prāts var atrauties no adatas. Pārliecinieties, ka esat paņēmis līdzi kaut ko, lai sevi aizņemtu.
- Neuztraucieties par to, ka jūtaties dumjš, ja raudat! Nav pat svarīgi, vai esat pieaugušais, ārsti ir pieraduši risināt šāda veida lietas.
Brīdinājums
- Paturiet prātā, ka vakcinācijas šāvieni bieži vien ir daudz nepatīkamāki nekā aizsardzība pret slimību, kas jūs varētu inficēt.
- Nemēģiniet uzbrukt ārstam.
- Neskrieniet prom no injekcijas. Šī darbība var būt bīstama! Turklāt jums galu galā ir jāievada injekcija.
- Nespiediet ārsta roku. Jūs varat savainoties.
- Ja pirms injekcijas vingrojat, pārliecinieties, ka to darāt stundu pirms injekcijas, jo vingrinājumi var paaugstināt asinsspiedienu un dažiem cilvēkiem stāvoklis ir potenciāli bīstams.
