Leģionāru slimība ir smagas pneimonijas forma. Pirmo reizi slimība tika atklāta 1976. gadā cilvēku grupā, kas apmeklēja Amerikas leģiona konvenciju (līdz ar to arī nosaukums). Persona, kas ir inficēta ar Legionella baktērijām, var saslimt ar leģionāru slimību, tāpēc labākais veids, kā izvairīties no slimības, ir izvairīties no saskares ar baktērijām.
Solis
1. metode no 3: izvairīšanās no iespējamiem riska faktoriem
Solis 1. Uzlabojiet savu imūnsistēmu
Ja esat pakļauts Legionella baktērijām, tas nenozīmē, ka jums attīstīsies slimība. Tomēr, ja jūsu imūnsistēma ir apdraudēta, jums ir lielāka iespēja inficēties. Ēdiet sabalansētu uzturu, lai stiprinātu imūnsistēmu, koncentrējoties uz dārzeņiem un augļiem. Pārtika, kas ir laba jūsu imūnsistēmai, ietver:
- Jogurts: Jogurts ir pārtika, kas bagāta ar probiotikām (labām baktērijām), kas lieliski attīra zarnu traktu. Katru dienu patērējot 200 ml jogurta, tas jums palīdzēs.
- Auzas un mieži: Abos šajos pārtikas produktos ir beta-glikāns, kas ir šķiedru veids, kam piemīt augstas pretmikrobu un antioksidantu īpašības. Ēdiet vienu porciju katru dienu, lai uzlabotu imunitāti.
- Ķiploki: Ķiploki satur ļoti spēcīgu ķīmisko savienojumu, proti, alicīnu. Šie ķīmiskie savienojumi var cīnīties ar infekciju un nomākt baktēriju augšanu organismā. Katru dienu apēdiet vismaz 2 neapstrādātas ķiploka daiviņas.
- Tēja: Tēja var stimulēt vīrusu apkarojošā interferona augšanu asinīs. Par šo spēju atbildīgais ķīmiskais savienojums ir pazīstams kā L-teanīns. Dzert tasi melnās tējas vismaz trīs reizes dienā.
- Sēnes: Pētījumi rāda, ka sēnes var stimulēt balto asins šūnu - ķermeņa šūnu, kas spēj cīnīties ar infekciju - ražošanu un efektivitāti. Lai stiprinātu imunitāti, reizi nedēļā apēdiet vismaz 28 gramus sēņu.
- Katru nakti gulēt vismaz 7-8 stundas.
2. solis. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var sabojāt plaušas, padarot jūs uzņēmīgāku pret slimībām. Cigaretes satur tūkstošiem kaitīgu ķīmisku vielu, piemēram, benzolu, formaldehīdu, pesticīdus, nitrozamīnus un vinilhlorīdu.
- Smēķēšana var samazināt sarkano asins šūnu skābekļa pārvadāšanas spēju. Samazinoties skābekļa saturam organismā, īpaši plaušās, šūnām trūks barības vielu un galu galā mirs.
- Tas vēl vairāk palielinās plaušu bojājumus. Neveselīgas plaušas nozīmē neveselīgu pašaizsardzības spēju pret infekcijas izraisītājiem, ieskaitot legionellu.
Solis 3. Ārstējiet visu veidu slimības, kas var traucēt jūsu imūnsistēmu
Citas slimības var izraisīt leģionāru slimību. Ja jums jau ir hroniskas plaušu slimības, piemēram, emfizēma, hroniska obstruktīva plaušu slimība, astma un bronhīts, šīs slimības palielinās jūsu uzņēmību pret leģionāru slimību.
- Tā kā šī slimība jau ir apdraudējusi jūsu plaušu veselību, legionellām nevajadzētu būt grūti izraisīt jaunas infekcijas. Faktiski jebkurš stāvoklis, kas pasliktina jūsu imūnsistēmu, arī padarīs jūs uzņēmīgus pret leģionāru slimību.
- Novecošanās var būt arī paaugstināta riska cēlonis. Sakarā ar vispārējo ķermeņa funkciju samazināšanos, novecojošam ķermenim ir lielāks leģionāru slimības risks.
4. solis. Nosakiet iespējamos legionellas avotus
Ir svarīgi spēt identificēt apstākļus, kas veicina legionellu augšanu, lai jūs varētu strādāt, lai tos novērstu (īpaši, ja jūsu imūnsistēma ir apdraudēta).
- Legionella pneumophila parasti sastopams ūdenī vai apūdeņošanas sistēmās, kurās ir arī amēbas. Šīs baktērijas veido simbiotiskas attiecības ar amēbu, lai izdzīvotu. Legionella pneumophila var atrast:
- Centrālā gaisa kondicionēšana, karstā ūdens un ūdens izsmidzināšanas sistēmas, dzesēšanas torņi, tvaika dzesētāji, mitrinātāji, vējstiklu mazgāšanas līnijas, gaisa mitrinātāji, burbuļvannas, karstās vannas, avoti, ezeri un straumes.
- Paturiet prātā, ka leģionelu izredzes dzīvot ūdenī palielināsies, ja ūdens neskrien.
2. metode no 3: ūdens avotu uzturēšana tīrā veidā
1. solis. Izpildiet dažas pamatnostādnes
Ievērojiet vispārīgos norādījumus par ūdens avotu tīrību tirdzniecības ēkās un to apkārtnē. Tas ir visefektīvākais veids, kā samazināt slimības tālākas izplatīšanās risku, kas var izraisīt slimības uzliesmojumus.
- Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka ASHRAE (Amerikas Apkures, dzesēšanas un gaisa kondicionēšanas inženieru biedrība) vadlīnijas par ķīmisko apstrādi un pareizu ūdens temperatūru, lai novērstu leģionelozi.
- Pirmais solis ir izvairīties no ūdens temperatūras starp 20 un 45 grādiem pēc Celsija. Šis temperatūras diapazons atbalsta Legionella baktēriju augšanu.
2. Izvairieties no stāvoša ūdens
Legionellas var netraucēti augt ātrāk, tāpēc šīs baktērijas dod priekšroku dzīvošanai stāvošā ūdenī. Šim nolūkam jums jāpārliecinās, ka ūdens sistēma tiek bieži izmantota, lai novērstu tās uzkrāšanos.
- Piemēram, ūdens sildītājs jāizmanto vismaz 3 reizes nedēļā, lai novērstu ūdens uzkrāšanos tajā.
- Ja esat tikko atgriezies mājās pēc ilgām brīvdienām vai ja kāda iemesla dēļ nevarat izmantot ūdens sildītāju, ļaujiet ūdenim izplūst dažas minūtes pirms tā lietošanas.
3. solis. Pēc iespējas biežāk notīriet baktēriju augšanas potenciālu
Ja ūdens sistēma nodrošina bagātīgas barības vielas baktērijām, tas palielina leģionellu augšanas varbūtību. Šīs barības vielas ietver mērogu, rūsu, dūņas un organiskos materiālus. Tādējādi bieža iespējamo baktēriju augšanas vietu tīrīšana ir izšķiroša, lai samazinātu leģionāra uzliesmojuma iespējamību.
- Mainiet ūdeni strūklakā vismaz reizi nedēļā.
- Izmantojiet vējstikla mazgātāja ūdeni vismaz reizi dienā, lai tas nesaplūst.
- Spa vannas, peldbaseini un burbuļvannas ir jāapstrādā ķīmiski, lai novērstu baktēriju augšanu. Šīs vietas arī jāiztukšo un ūdens jāmaina vismaz reizi mēnesī.
- Lietojot mitrinātāju slimiem pacientiem, īpaši tiem, kuriem ir plaušu slimība, krāna ūdens vietā izmantojiet sterilu ūdeni.
- Pārbaudiet, vai dušā nav netīrumu pazīmju. Piemēram, sporta zālē izmantojot publisku vannas istabu, informējiet vadītāju, ja pamanāt rūsu vai netīrumus gar dušas šļūteni.
- Tīriet gaisa kondicionēšanas sistēmu vismaz divas vai trīs reizes gadā, īpaši lielās sistēmās.
3. metode no 3: izvairīšanās no Legionella biznesam
1. solis. Pārliecinieties, ka visas notekas ir labi uzturētas
Ēku apsaimniekotājiem un uzņēmumu īpašniekiem ir jāievēro savas juridiskās saistības, lai nodrošinātu, ka visi to teritorijā esošie ūdensceļi tiek uzturēti un var pienācīgi darboties.
- Atkarībā no pilsētas, kurā jūs dzīvojat, ir daži īpaši noteikumi un prasības, kas jums jāievēro, lai likumīgi vadītu savu biznesu.
- Lūgt palīdzību ūdensapgādes uzņēmumam var būt nepieciešams, ja jums nav prasmju, zināšanu vai kompetences, lai izpildītu savus juridiskos pienākumus veselības un drošības jomā.
2. solis. Veiciet ūdens testēšanu riska novērtēšanas un kontroles ietvaros
Zināt, vai leģionellas ir jūsu ūdens sistēmā, var liecināt par jūsu biznesa panākumiem.
- Ūdens paraugu ņemšana jāveic akreditētai laboratorijai vai pilnvarotai personai. Lai iegūtu precīzus rezultātus, izmantojiet valdības ieteiktos testēšanas pakalpojumus.
- Ūdens paraugu ņemšanas biežums ir ļoti atkarīgs no jūsu ūdens sistēmas veida. Atvērtā ūdens sistēmām ieteicams veikt pārbaudi vismaz reizi 4 mēnešos vai pēc nepieciešamības.
- Slēgtām ūdens sistēmām parastā ūdens paraugu ņemšana nav nepieciešama. Tomēr daži apstākļi var prasīt veikt testēšanu.
Padomi
- Bērni līdz 5 gadu vecumam nedrīkst izmantot burbuļvannu. Viņu imūnsistēma šajā posmā nav pilnībā attīstīta, tāpēc viņi ir vairāk uzņēmīgi pret leģionellu un leģionāru slimību.
- Grūtnieces arī nedrīkst lietot karstās vannas, īpaši pirmajā trimestrī. Pirms karstās vannas izmantošanas konsultējieties ar ārstu.
- Pirms ceļojuma ar kuģi, ja iespējams, veiciet izpēti. Uzziniet, vai ir bijuši gadījumi, kad cilvēki, atrodoties uz kuģa, cieta no pneimonijas. Tas liek domāt, ka trauks var būt potenciāls leģionellas avots.
- Leģionāru slimības uzliesmojumi var notikt jebkurā gada laikā, lai gan slimība notiek galvenokārt vasarā un agrā rudenī.
Brīdinājums
- Ja Jums ir cita slimība, kas var pasliktināt jūsu imūnsistēmu, piemēram, AIDS vai vēzis, tad jums jābūt ļoti uzmanīgam, lai izvairītos no leģionāru slimības.
- Leģionāru slimība var būt letāla, ja to neārstē pareizi.
