Tātad jūs nodarbojaties ar futbolu, un viens no jūsu draugiem jūs kaitina ar savām prasmēm. Tā rezultātā jūs vēlaties uzlabot savu spēli. Šajā rakstā ir sniegti daži padomi, kā uzlabot savu futbola spēli. Praktizējiet šos padomus, un jūsu spēles līmenis palielināsies.
Solis
1. solis. Neaizmirstiet, ka futbols ir komandu sporta veids
Jums tas vienmēr jāatceras. Nekad nespēlējiet savas godības dēļ, bet gan komandas dēļ. Vislabāk ir upurēt personīgo atzinību, lai vadītu komandu uz uzvaru.
2. Mēģiniet pārvietot bumbu vairāk nekā jūs pats
Šī stratēģija ietaupīs jūsu enerģiju. Ja jūs visu laiku skrienat, ķermenis pārāk ātri nogurst. Neaizmirstiet, ka bumba pārvietojas ātrāk nekā jūs. Tātad, jums vajadzētu pārvietot bumbu vairāk nekā jūsu ķermenis. Ietaupiet enerģiju, līdz tā patiešām ir nepieciešama.
3. solis. Paredzēt kustību
Tas jādara, aizstāvot vai veidojot uzbrukumu. Paredziet, kad bumba virzās uz jums. Vislabāk, ja pirms bumbas saņemšanas jau esat noteicis, ko ar to darīt. Aizsardzībā svarīga ir arī paredzēšana. Ja jūs zināt pretinieka nākamo gājienu, jūsu iespējas apturēt pretinieka uzbrukumu palielināsies. Ātrums futbolā ir ļoti svarīgs.
4. solis. Nospiediet
Neļauj pretiniekam viegli saņemt bumbu. Piespiediet pretinieku saņemt bumbu, atgriežoties atpakaļ. Nospiediet un piespiediet pretinieku kļūdīties. Tomēr esiet piesardzīgs, lai nepieļautu pārkāpumu un nesavainotu pretinieku.
Solis 5. Izmantojiet pārsteiguma elementu
Neveidojiet savu nākamo gājienu pārāk paredzamu. Novietojiet bumbu aiz pretinieka aizsardzības līnijas, kad partneris skrien, lai saņemtu piespēli. Mainiet savu skriešanas ritmu, sākot ar ātru skrējienu un apstājoties, kad tuvojas pretinieks. Kad arī pretinieks apstājas, atgriezieties pie ātras skriešanas, lai pretinieks būtu miris. Driblējot bumbu, neesiet pārāk nevainīgs. Ja izdarīsit triku pretiniekam, viņš būs gatavs, kad atkārtosit triku. Tātad, mainiet savus trikus, lai tie būtu mazāk paredzami.
6. solis. Izmantojiet lauka malu
Ja laukuma vidū būs pārāk daudz cilvēku, uzbrukumu tur būs grūti izveidot. Tātad, izmantojiet malējos, lai atrastu nepilnības. Durien no laukuma puses un raidiet bumbu vidū, lai iešautu vārtos. Tomēr esiet piesardzīgs, lai bumba neizietu ārpus robežām.
7. solis. Trīsstūrējiet uzbrukumu
Asociācija ir labākais veids, kā sabojāt ciešu aizsardzību. Izmantojiet komandas biedru priekšrocības, lai ātri nodotu bumbu un sajauktu pretiniekus.
8. solis. Saglabājiet savu uzmanību
Neaizmirstiet, ka spēle nav beigusies, kamēr tiesnesis neapstājas. Tāpēc neesiet neuzmanīgs tikai tāpēc, ka esat priekšā un jums ir atlicis maz laika. Pēdējā minūtē gūtie vārti var izraisīt komandas sakāvi vai pat izslēgšanu no sacensībām.
9. solis. Parādiet cīņas sparu
Ja treneris redzēs jūsu mīlestību pret spēli, jūsu iespējas kļūt par pirmo komandu palielināsies. Nekad nepadodies, aktīvi palīdzi uzbrukumam un aizsardzībai, palīdzi komandas biedriem, ļauj tavai attieksmei būt komandas iedvesmai.
10. solis. Attīstiet savu orientāciju
Sacensību laikā ir grūti iegūt labu orientāciju un pilnīgu skatu uz maču. Ziniet pretinieka un partnera pozīcijas, lai iegūtu labāku perspektīvu un palīdzētu plānot nākamo gājienu.
11. solis. Sazinieties ar saviem kolēģiem
Dodiet norādes kolēģiem, lai palīdzētu viņam uzzināt apkārtējo situāciju. Turklāt tas ļaus jums koncentrēties un iesaistīties spēlē pat tad, ja nepieskaraties bumbiņai.
12. solis. Praktizējiet
Katru dienu veltiet stundu, lai trenētos vienatnē kopā ar draugu vai treneri, lai uzlabotu to, kas ir jāattīsta. (Viena lieta, ko varat praktizēt, ir turēt bumbu zemu. Spiediet bumbu zemu un pakāpeniski palieliniet jaudu.)
Solis 13. Izplatiet savu kolēģu pozīciju
Viena no visbiežāk pieļautajām komandu un spēlētāju kļūdām ir daudz spēlētāju sakraušana bumbas tuvumā. Ja pretinieks nes bumbu, pietiek ar vienu cilvēku, lai to sargātu. Dodiet zvanu, ja bumbu iegūst komandas biedrs. Tomēr neaizmirstiet atstāt dažus spēlētājus aizsardzības līnijā, ja bumba tiek nozagta no jums vai komandas biedra.
14. solis. Izklaidējieties
Tas ir vissvarīgākais, spēlējot futbolu. Ja neesat apmierināts, tas nenozīmē, ka joprojām spēlējat.
Padomi
- Praktizējiet vienkāršas driblas katru dienu. Jūs varat praktizēt driblēšanu pa pagalmu ar labo un pēc tam kreiso kāju. Tik vienkārši. Ja varat, pamēģiniet bumbiņu iemest pa māju un mēģiniet neko neaiztikt, nesot bumbu.
- Dažreiz var noderēt mazi triki. Mēģiniet veikt apstāšanos, lai pārspētu pretinieku. Neaizmirstiet regulāri praktizēt.
- Katru dienu veiciet citu treniņu. Piemēram, pirmajā dienā jūs žonglējat ar draugiem. Nākamajā dienā praktizējiet šaušanu pa vārtiem. Nākamajā dienā praktizējiet pozīciju utt.
- Nebaidieties fiziski cīnīties laukumā. Futbols patiešām ir kontaktu sporta veids.
- Piespēlēt vienmēr ir labāk nekā pašam nest bumbu. Ja kāds biedrs ir brīvs, izveidojiet uzbrukumu ar viņu.
- Esiet piesardzīgs, piespēlējot bumbu. Neļauj pretiniekam sagriezt savu piespēli.
- Lai iegūtu spēcīgu sitienu, iesit bumbu ar savu kāju ar kāju un izstiep savu atbalsta pēdu tā, lai šaušanas laikā tu justos kā lekt.
- Kad izpildāt soda sitienu vai citu metienu, turiet bumbu zemu, iesitot bumbas augšējā daļā. Rīkojieties, novietojot atbalsta pēdu blakus bumbai vai tās priekšā. Pēc tam spārdiet ar kurpju mežģīņu pusi, nevis apavu pusi.
- Ļaujiet trenerim redzēt visus jūsu centienus un to, cik ļoti jums rūp spēle. Lieciet trenerim "vēlēties" jums palīdzēt.
- Ja jūsu nedominējošā kāja ir ļoti vāja, praktizējiet ar to garās piespēles. Jūs varat sabojāt savas izredzes un pat zaudēt spēli, ja nevarat piespēlēt un šaut ar savu nedominējošo kāju.
- Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību un ēdiet veselīgu pārtiku, un neaizmirstiet palikt hidratēts. Lielisks ķermeņa stāvoklis ievērojami uzlabos spēli.
Mēģiniet nedaudz iesist bumbu uz sāniem, kad pretinieks gatavojas satvert bumbu, pēc tam ātri iesitiet to uz otru pusi. Pēc tam būsi priekšā un gūsi vārtus!
Lai nepieļautu bumbas sitienu pārāk augstu vai pāri vārtiem, novietojiet sevi virs bumbas un sitiet ar kurpju saitēm. Nekad nešaujiet ar pirkstiem
Brīdinājums
- Nekļūstiet dehidrēts. Ja esat izslāpis, tas nozīmē, ka esat dehidrēts. Vienmēr jābūt gatavam dzert daudz ūdens.
- Ja gūstat traumas, nespiediet sevi un pasliktiniet situāciju. Atpūtieties, lai ātri atveseļotos.
- Sāciet ar lēnu rutīnu. Neievainojiet sevi, pirmajā dienā sevi pārāk stipri uzspiežot.
