Kā socializēties (ar attēliem)

2024 Autors: Jason Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 11:26

Jūs varētu domāt, ka mūsu vecāki var iemācīt mums socializēties ar vienaudžiem, bet bieži vien viņi to nevar. Dažiem no mums tas ir ļoti vienkārši, bet citiem tas var šķist, ka zivs zaudē ūdeni. Par laimi, tā ir māksla, kuru ikviens var apgūt. Jā arī tev! Vai vēlaties to redzēt? Lai sāktu, skatiet 1. darbību.

Solis

1. daļa no 3: atvieglošana

1. solis. Saskaitiet savu ierašanos

Skolā ir divu veidu ierašanās: agri ierodas un vēlu. Iedziļināsimies abos, un jūs varat izvēlēties, kura taktika jums ir piemērotāka:

Nāc agri. Jums ir iespēja runāt ar cilvēkiem pirms grupu atdalīšanās, un tas var dot jums vairāk iespēju. Bija arī daži cilvēki, kuri nebija pārāk biedējoši. Kad ierodas vairāk cilvēku, jūs varat vērsties pie cilvēkiem, kurus jau pazīstat.
Nāc vēlu. Ikviens jau ir tur, tas nozīmē, ka ir saruna, kurā varat uzreiz ieiet un samazināt spiedienu. Jūs varat viegli un nemanot iejaukties sarunās. Un jūs varat izvēlēties, kurš no tiem ir interesantāks! Jūs varat runāt vai uzdot šādus jautājumus: Hei! Kā tev iet? vai par ko jūs, puiši, runājat?

2. solis. Uzsākt

Pat vislielākajiem ekstravertiem dažreiz ir problēmas uzsākt. Pietiekami biedējoši - mēs visi baidāmies no noraidījuma. Tāpēc dažreiz jums ir jānorij lode. Un zini, ko atradīsi? Lielākā daļa cilvēku ir rupji. Jūs, iespējams, neesat īpaši specializējies, taču tas nebūs sliktāks par savaldīšanos.

Kā uzsākt? Sāciet ar acu kontaktu, smaidu, ķermeņa valodu (mēs to apskatīsim tālāk). Tad nākamā lieta ir par to, kā sniegt situācijas komentārus un tajos iekļūt. Vai komentāri ir situatīvi? Prieks, ka jautājāt

3. solis. Izsakiet situācijas komentārus

Šis komentāru veids ir komentārs, kurā jūs zināt, ka jums abiem ir kaut kas kopīgs. Autobuss kavējas, jūsu priekšnieks valkā dīvainu kaklasaiti, kartupeļu čipsu mērcēšana nav tik laba. Lai sāktu sarunu, nepieciešams tikai viens neliels teikums. Kad viņš jums atbild, smaidiet viņam, pasakiet savu vārdu un jautājiet viņa vārdu. Saruna? Jau uzsākta. Šeit ir piemērs diviem cilvēkiem, kuriem patīk kafija.

Džims: "Es nespēju noticēt, ka viņi atkal paaugstina cenu - manā latē labāk izskatās pēc zelta!"

Kārena: "Uhh, es zinu. Es arī teicu sev, lai viņu apturētu, bet tas neizdevās."

Džims: "Ha, es arī. Starp citu, mani sauc Džims."

Kārena: "Es esmu Kārena. Kāds ir tavs izvēlētais dzēriens, Džim?"

4. solis. Sāciet pamazām. Izmantojiet to divos veidos:

neliels komentārs un neliela situācija. šādi līdzekļi:

Sāciet ar dažiem komentāriem - citiem vārdiem sakot, negaidiet, lai pārvērtētu sarunas gaitu. Ja tā, jūs būsiet kluss cilvēks, kurš iesaistīsies sarunā un pacels lietas jaunā līmenī, ko citi cilvēki nejūtas gatavi. Tā vietā sakiet “es piekrītu”, “pilnīgi” vai “nepiekrītu”.
Sāciet ar nelielām situācijām - piemēram, gaidot rindā kafejnīcā. Ja socializācija jūs satrauc, vislabāk to darīt vietā, kur tas viss beigsies pēc iespējas ātrāk. Padomājiet par mazajām iespējām, kuras jūs varētu izmantot - sarunājieties ar kasieri lielveikalā, ar cilvēku, kuru redzat uz ielas vai autobusa pieturā, neatkarīgi no tā, kurš stāv rindā ar jums. 5 minūtes, un tas viss būs beidzies, tāpēc tas nav tik biedējoši, kā to visu dienu turēt.

Solis 5. Runājiet par sevi

Jo, ja jūs to nedarīsit, jums būs garlaicīgi ar savu stāstu. Iemesls citiem cilvēkiem ir ieinteresēts runāt tāpēc, ka viņi ir atklāti par dzīvi un to, ko viņi dara. Nevajag wow. Vienkāršas lietas, piemēram, ēdiena gatavošana, vingrošana, lasīšana, var novest pie interesantām sarunām. Nebaidieties arī sarunā parādīt savu raksturu. Ja esat muļķīgs, parādiet to. Jūsu uzvedība parāda citiem, kā jūs jūtaties noteiktās situācijās.

Kad kāds saka: "Ko tu šodien darīji?" Jūs varētu atbildēt ar kaut ko līdzīgu: “Sēdi mājās”. Nav svarīgi, vai tas tā ir, bet jūs darāt vairāk. Kad atverat internetu, vai lasāt kaut ko interesantu? Vai jūs gatavojat? Vai jūs redzējāt kaut ko interesantu? Kā jūs varat mainīt šo vienkāršo jautājumu?

Jums īsti nav jāatbild. Jūs varat atbildēt ar: “Ak, Dievs, šodien sākas Olimpiskās spēles! Vai tu viņam seko?” Sarunu uzplaukums sākas ar “bez uzmanības”. Citi cilvēki to nepamanīs

6. Sekojiet jaunumiem

Liela daļa sarunu ar svešiniekiem, paziņām, pat labākajiem draugiem ir par jaunākajām ziņām un tendencēm. Šī ir tēma, par kuru ir dzirdējuši vismaz daudzi cilvēki, tāpēc ir vieglāk sarunāties. Tāpēc veltiet 10 minūtes katru dienu, lai izlasītu lielākās ziņas. Lasiet nedaudz par Džonu Stjuartu, Tošu. Ak, bakalaurs, un apskatiet jaunākās filmas, izlasiet, kādas grāmatas ir populāras New York Times sarakstā, vai visu, kas var jums palīdzēt sociāli.

Jums nav jābūt patiesi labam viedoklim. Cilvēkiem kopumā patīk uzdot jautājumus un runāt, tāpēc ļaujiet viņiem to darīt. Kad atrodat vismazāko par viņiem, atrodiet viedokli. Viņiem patīk sports? Ko viņi domā par lielāko zaudētāju konkursa dalībniekiem, kuri kļūst tik izdilis? Viņiem patīk popmūzika? Protams, viņiem ir viedoklis par Miley Cyrus

Solis 7. Netiesājiet cilvēkus

Ja jūs esat, jūs nekad nepieliekat pūles sociālajā mijiedarbībā. Jūs izslēgsities pirms to sākuma, nedodot jums iespēju. Un patiesība ir tāda, ka neviens tā īsti neizskatās. Jūs varat marķēt cilvēkus, pamatojoties uz apģērbu, ko viņi valkā, vai komentāriem, ko viņi izsaka, taču jūs kļūdāties par daļu no tiem. Tā vietā dodiet viņiem iespēju jūs pārsteigt. No tā jūs kaut ko iemācīsities.

Jo vairāk cilvēku satiksit un iepazīsit, jo krāsaināka būs jūsu dzīve. Jums būs liela pieredze, jūs uzzināsit jaunas lietas, izjutīsit pasauli. Cilvēki pastāv, lai padarītu jūs bagātāku; Jo vairāk cilvēku uzaicināsit savā dzīvē, jo labāk

8. solis. Lieciet sevi tur ārā

Visi šie punkti nenotiks, ja tos neizmantosit. Jums vajadzētu izmantot iespēju socializēties. Ja jums nav ielūguma uz ballīti, reģistrējieties noteiktā klubā. Apmeklējiet akadēmisko nodarbību vai nodarbības sporta zālē. Darbs kafejnīcā. Satikt cilvēkus. Tas ir vienīgais veids.

Jūs nekad nezināt, kas jūs novedīs pie lielākām un labākām lietām. Tātad, mēģinot iekļūt softbola līgā, jūs runāsit ar saviem komandas biedriem. Bet vēlāk jūs pievienosities komandas ballītēm un izmantosit savas sociālās prasmes plašākā platformā. Tāpēc izmantojiet nelielu iespēju tūlīt - jūs īsā laikā būsiet sabiedrisks tauriņš

2. daļa no 3: Laba pirmā iespaida radīšana

Solis 1. Smaidi

Vai jūs tuvotos tam, kurš kurnē istabas stūrī? Visticamāk ne. Ja jūs esat kāds, kas jūs silda, smaidam jābūt jūsu galvenajai prioritātei. Tas parāda, ka jūs viņus redzat, jums patīk ar viņiem mijiedarboties. Ikvienam vajag mazliet jautrības un smaidīt.

Labākā lieta smaidot? To var izdarīt no visas istabas. Tātad, ja jūs stāvat stūrī, paskatieties uz istabu un sāciet novērot. Veicot acu kontaktu ar kādu, neskatieties prom pārāk ātri. Tā vietā smaidiet. Kas zināja, ka pirmie soļi ir tik viegli?

2. solis. Parādiet savu ķermeņa valodu

Jūs esat skumji, ir pienācis laiks pārvietoties ar savu ķermeni. Vienmēr pārliecinieties, ka runā jūsu ķermeņa valoda - nekrustojiet rokas un kājas, ķermenim jābūt vērstam uz otru personu. Šī ir zīme, ka esat gatavs sarunai un vēlaties mijiedarboties.

Tas nozīmē arī tālruņa pārslēgšanu. Nākamreiz, kad sazināsieties ar svešiniekiem, cīnieties ar vēlmi pieslēgt austiņas un spēlēt Angry Birds. Jums nav iespējams satikt jaunus cilvēkus, ja esat aizņemts ar savu pasauli un to, kas ir jūsu priekšā

3. solis. Ja jūs nervozējat par to, jūs pārspīlējat

Arī citi cilvēki ir aizņemti, domājot par to, ko runāt tālāk, un viņi pat sāk uzzināt par to, kas jūs piesaista, tāpēc neuztraucieties! Ja viņi runā ar jums, esiet pieklājīgi un skatieties uz viņiem. Ja nē, jūs to ignorējat. Jūs taču to nedomājāt šādi, tad nedomājiet.

Labākais padoms ir paskatīties uz viņiem, kad viņi runā par kaut ko svarīgu - vismaz viņiem. Ja jūs komentējat vai arī viņi komentē, ļaujiet savam skatienam klīst, bet vienmēr atgriezieties pie sava. Jums jāpaziņo viņiem, ka jums rūp viņu teiktais. Tu arī gribi to pašu, vai ne?

Solis 4. Esiet labs klausītājs

Daudzi cilvēki domā, ka socializācija nozīmē runāt par pareizām lietām. Lai gan tā ir tikai neliela daļa. Kad esat sācis runāt, jūs pat varat sarunāties, nerunājot par sevi. Tas viss ir saistīts ar klausīšanos, pareizo jautājumu uzdošanu un intereses izrādīšanu par otru cilvēku. Kur spiediens ?!

Viss, kas jums jādara, ir uzdot jautājumus. Labāk kaut ko atklātu, piemēram, “Ko jūs darāt parastajā dienā ar savu darbu?” Tad viņi atradīs kaut ko interesantu un turpinās sarunu. Turpiniet uzdot atvērtus un saistītus jautājumus. Parādiet entuziasmu uz sejas, balss toni (pat ja jums ir garlaicīgi), un viņi lasīs uzmanību. Šeit ir piemērs:
- Kārena: "Ko tu parasti dari ar savu darbu, Džim?"
  
  Džims: "Nu, papīra pārdošanas bizness nav īpaši interesants, bet mans priekšnieks to padara interesantu. Viņš vienmēr staigā apkārt un pārbauda mūs pa vienam, tāpēc es bieži izliekos pacelt klausuli, kaut arī spēlēju Candy Crush tajā laikā."
  
  Kārena: "Nopietni! Tas ir briesmīgi!.. Bet es arī darīju to pašu. Viņš nekad tevi neķēra spēlējoties ?!"

5. solis. Uzziniet nosaukumu

Jo cilvēki tiešām to dzird. Klausoties "Kā iet?" labi, bet dzirdēju “Kā iet, Karen?” (… Ja jūsu vārds ir Karena, tas tā ir) tas jūtas personiskāk. Kad vien iespējams, ievadiet vārdu. Tas palīdzēs arī tos atcerēties!

Kad jūs pirmo reizi satiekat kādu, tas ir divreiz svarīgāk. Jūs varat likt kādam justies, ka esat vienīgais cilvēks pasaulē, kurš min viņa vārdu. Kad zināt vārdu, sakiet to. Iekļaujiet to sarunā vienu vai divas reizes un pēc tam noteikti pasakiet to arī beigās. "Prieks iepazīties, Džim. Parunāsim vēl kādu laiku! " izklausās vairāk rakstīts. Jūs noteikti atstāsit labu un neaizmirstamu pirmo iespaidu

6. solis. Lasiet citus

Tas ir saistīts ar novērošanu - prasmi, ko var sasniegt tikai lasot. Iedomājieties sevi kā Šerloku Holmsu. Ko jūs varat savākt par cilvēku, daudz nerunājot ar viņu? Jāņem vērā divas lietas:

Ko saka viņa ķermeņa valoda? Vai tu esi noguris? Aizdomās turamais? Saskaroties ar durvīm? Ievērojiet tā trūkumu? Jūs varat daudz pateikt no sejas izteiksmēm un ķermeņa stāvokļa, kā arī no tā, kur otra persona stāv.
Kas var patikt viņu drēbēs? Pulksteņi, labas kurpes? Nekārtīgi mati? Laulības gredzens? Traipu? Austiņas, kafijas krūzes, pīrsingi? Bieži vien mēs to nepamanām. Izmantojiet to savā labā!

Solis 7. Ģērbieties pasākumā

Šī ir pēdējā lieta, jo tā ir svarīga, bet ne galvenā. Ja Baraks Obama ienāca ballītē ģērbies kā klauns, viņš joprojām būtu harizmātisks un iemīļots, vai ne? Bet, ja jūs pirmo reizi satiekat svešinieku, vislabāk ir ģērbties atbilstoši. Tam nav jābūt patiesi smalkam, bet tas ir tā vērts. Lai ko tas jums nozīmētu.

Vienīgais, kas ir skaidrs starp šiem nosacījumiem, ir būt tīram cilvēkam. Dažos scenārijos pietiks ar t-kreklu un džinsiem; bet dažos citos gadījumos ir nepieciešams uzvalks un kaklasaite. Bet, lai kur jūs atrastos, vissvarīgāk, nomazgājieties dušā. Jūs varētu būt nākamais Einšteins, un neviens jums neatvēlēs savu laiku, ja jūs smirdēsit

3. daļa no 3: atslābiniet galvu

1. solis. Atzīstiet, ka nervozitāte izraisa neveiklību

Lielākajai daļai no mums ne pārāk labi padodas socializācija, jo tas jūtas dīvaini. Neveiklība var pasliktināties. Jūs varat sajust neveikluma sajūtu, kas paceļas no durvīm aiz jums. Bet patiesībā tā ir tikai tava nervozitāte. Ja jūs varat atbrīvoties no nervozitātes, tad arī neveiklās sacensības.

Jā, jā, zinot, ka nervozitātes menora, lai justos neveikli, arī jūs neietekmēs. Mēs visi zinām zēnu ar sinepju mērces traipu un meiteni, kura padarīja matu laku par lietu. Kā tas varētu būt? Jo viņi ir atviegloti. Viņi neļāva tam traucēt. Tikai tas.
Kā pārtraukt, ka šī lieta jūs traucē? Triks: ja jūs ļoti labi zināt, ka kaut kas jums traucē, labojiet to. Piemēram, ja dodaties uz darba interviju un jūsu krekls ir nedaudz par īsu, valkājiet citu kreklu. Velkot kreklu, viņi tikai piesaistīs viņu uzmanību (tas ir tikai jūsu prātā), vai patiesībā jūs jutīsities neērti un nervozi. Ja kaut kas notiek spontāni (piemēram, sinepju mērces noplūde) un jūs nevarat to novērst, izlikieties, ka tas nenotika. Ja jūs to neredzat, pieskarieties tai, berziet vai mēģiniet to aizsegt, otra persona to nepamanīs. Viņi tikai skatīsies uz jūsu seju un rokām, kad runāsit, un klausīsies jūs.

2. solis. Jo jūs to neļaujat

ir pozitīvas cerības. Veidi, kā atbrīvoties no nervozitātes. Ja jums ir pozitīvas cerības, nervozēt būs grūtāk. Piemēram, kad jūs nonākat cilvēku grupā, kuri un jūs ticat sev. Viņi ir lieliski, jūs esat lieliski, un viss būs lieliski. Kad pēkšņi kāda sinepju mērce izbirst uz biksēm, viss ir kārtībā. Kāpēc? Jo tu neļauj tam nervozēt.

Dzīve ir vairāk nekā tikai sevis piepildīšana. Pētījumi rāda, ka tie, kas domā, ka būs veiksmīgāki, parasti dara. Ja atrodaties labā vietā, jums būs vieglāk sarunāties pozitīvi. Un negatīvās jūtas ir tikai nesvarīga lieta

Solis 3. Izbaudiet sevi

Jo laimīgi un rotaļīgi cilvēki ir tie tipi, kuri viegli piesaista citus cilvēkus. Ja tev patīk, tev nav iemesla citiem nepatikt. Ja jūs jau izbaudāt sevi (jūs esat diezgan liels augums), tas noteikti dos jums munīciju, lai sarunas laikā novērstu savu nedrošību.

Lai gan neviens precīzi nezina, kā to izdarīt, vienkāršākais veids ir darīt to, kas jums patīk. Jo vairāk jūs būsit apmierināts ar sevi, jo vairāk attīstīsies jūsu dzīve, jo laimīgāks būsit ar sevi

4. solis. Ziniet, kāpēc jūs esat šajā fāzē

Vai nu jums ir ļoti grūti saprasties, vai arī jums nepatīk socializēties. Vai arī jūs vienkārši esat neizpratnē par to, par ko runāt. Zināt, kāpēc, ir ātrākais veids, kā iegūt rezultātus. Šeit ir dažas iespējas:

Jūs tiešām nezināt, kā. Ja tā ir jūsu problēma, tad nav problēmu. Ir daži standarta modeļi, kurus varat ievērot, lai efektīvi to novērstu.
Tev nepatīk sarunas. Man ir labi! To ir viegli pārvarēt. Jums vienkārši ir jābūt iespējai vadīt sarunu.
Tas jūs uzsver. Šim nolūkam ir svarīgi piespiest sevi atpūsties. Par laimi, jūs varat kontrolēt savu ķermeni, tāpēc varat strādāt, lai to mainītu.
Jums nepatīk pūļi. Iesācējiem, atradīsim kaut ko labāku! Bet, strādājot pie tā, mēs koncentrēsimies uz labo. Tam jābūt ārā.

Solis 5. Saglabājiet savas nepatikšanas socializējoties

Jūs zināt par sevi vairāk nekā jebkurš cits. Kad jūs zināt, kas var palīdzēt jums veiksmīgi socializēties, jūs noteikti varat ar to tikt galā. Apskatīsim 4 scenārijus:

Jūs nezināt, kā. Jums jāpievērš uzmanība modeļiem un ieradumiem, par kuriem mēs runāsim tālāk. Praktizējiet šo ieradumu. Jums vienkārši jāpraktizē.
Tev nepatīk sarunas. Jums nav jādara lietas, kuras nevēlaties darīt. Patiesībā daudziem cilvēkiem nepatīk sarunas. Vienkārši neviens nevēlas kontrolēt sarunu, lai padarītu tēmu dziļāku un nozīmīgāku. Jums tas jādara.
Ja tas jūs traucē. Jums jākoncentrējas uz ķermeņa faktoru - dziļi elpojiet, koncentrējieties uz ārējo, smaidiet. Tas ir labi, kad esat viens un vēlaties atpūsties, lai varētu iekļauties savā komforta zonā.
Jums nepatīk pūļi. Jums tikai jāizmēģina. Tas var būt patiesi centieni neatstumt cilvēkus viņu apavu vai viņu komentāru dēļ par ēdienu. To var izdarīt.